Възстановяване Archives - Усети, мисли, действай

Хормезис – идеята, че малки количества стрес водят до адаптация, подобряваща здравословното ни състояние.

بواسطة Хайдутин | أبريل 23, 2019 | IdeaLabs, xenobg, Авторски, Възстановяване, Здраве

Тази противоречива концепция се използва за обяснение на ползите от упражненията, периодичния фастинг, кетогенните диети и излагането на студ. Също така се използва в защита на излагането на ниски количества на радиация и токсични химически вещества. Хормезис всъщност...

Женски страх #1 в залата

بواسطة Петя Якимова | يونيو 24, 2018 | Kсеноандрогени, xenobg, Възстановяване, Дълголетие, Здраве, Културизъм и фитнес, мотивация, Психология, Тренировки, Увеличаване на силата, Фитнес

Повечето жени, без опит в силовите тренировки, предпочитат малките тежести. Доста често причината за това са опасенията от прекомерна мускулна хипертрофия. Според американско изследване, публикувано в Журнал за Силови и Кондиционни Проучвания (Journal of Strength...

Фастингът регенерира тъканите чрез активирането на стволови клетки

بواسطة Петя Якимова | يونيو 4, 2018 | xenobg, Възстановяване, глад, Дълголетие, Здраве, Мазнини, Отслабване, Сол, хранене

Забележително проучване на биолози от Масачузетския технологичен институт показва как фастингът (режим на хранене с периодично гладуване) подмладява тъканите. Ако по време на фастинг, тялото използва като гориво мастните киселини вместо глюкозата, това стимулира...

Изгаряне на мазнини? Изпийте протеиновия си шейк по време на хранене

بواسطة Петя Якимова | مايو 10, 2018 | xenobg, аминокиселини, Възстановяване, Здраве, Културизъм и фитнес, Отслабване, Тренировки, Увеличаване на силата

Ако целта на тренировките ви е покачване на мускулна маса, няма особено значение как и по какъв начин ще изпиете протеиновия си шейк. Но когато става въпрос за изгаряне на мазнини, допълнителната суплементация с протеин дава много по-добър резултат при консумация по...

Бетаин и Холин за повече мускулна маса и по-малко мазнини

بواسطة Петя Якимова | مارس 29, 2018 | Kсеноандрогени, аминокиселини, Възстановяване, Глицин, Дълголетие, Здраве, Културизъм и фитнес, Мазнини, Отслабване, Природни суровини, Увеличаване на силата, Фитнес, цвекло

Не само протеинът храни мускулите и изгаря мазнините. Съставките Бетаин и Холин, които можем да си набавим чрез храната или с допълнителна суплементация, оказват супер позитивен ефект върху желаната от всички композиция на тялото – с повече чиста мускулна маса и...

Възможно ли е креатинът да има по-силен ефект за определени мускулни групи?

بواسطة Петя Якимова | مارس 27, 2018 | Kсеноандрогени, аминокиселини, Възстановяване, Издържливост, креатин, Културизъм и фитнес, Тренировки, Увеличаване на силата, Фитнес

Без съмнение креатинът е една от наи-популярните и широко разпространени хранителни добавки сред спортуващите. Причините за това са неговата ефективност и висока степен на безопастност. Креатинът е аминокиселина (сформирана от аргинин, глицин и метионин) , която...