Издържливост Archives - الصفحة 2 من 2 - Усети, мисли, действай

На 50 се възстановяваме от силова тренировка също като на 20

بواسطة Хайдутин | فبراير 8, 2018 | Възстановяване, Дълголетие, Здраве, Издържливост, Културизъм и фитнес, Тренировки, Фитнес

Статията „На 40 реагирате на силови тренировки (почти) като на 18“, която споделихме с вас преди време, ни убеди в това, че годините не могат да бъдат оправдание за допускането на лоша физическа форма. Изследване на американски учени от 2017г. затвърждава тази теория...

Палеолитната диета прави мастните клетки „мързеливи“

بواسطة Хайдутин | يناير 29, 2018 | Дълголетие, Здраве, Издържливост, Културизъм и фитнес, Отслабване, Природни суровини

Палеолитната диета може да направи мастните ви клетки „мързеливи“, а ако целта ви е да отслабнете, точно това е което искате. Изследване на Каролин Блумквист (Швеция) доказва това, както и други любопитни факти относно популярния режим на хранене. В експеримента на...

Богатата на плодове и зеленчуци диета засилва позитивните ефекти от мелатонина

بواسطة Хайдутин | يناير 19, 2018 | Възстановяване, Дълголетие, Здраве, Издържливост, Културизъм и фитнес, Отслабване, Растеж от природата, Хормони

Хормонът мелатонин, който се отделя по време на първата фаза от съня е една наистина изключителна субстанция. Редица проучвания вече затвърждават предположенията, че мелатонинът има редуциращ ефект върху нивата на естрогена и количеството мазнини в тялото. Мелатонинът...

Две седмици без силови тренировки? Не е проблем…

بواسطة Хайдутин | يوليو 30, 2017 | Възстановяване, Издържливост, Културизъм и фитнес, Растеж от природата, Тренировки, Фитнес

Силови атлети, които не докосват тежести за период от две седмици не губят от силата си и мускулната си маса и не качват излишни килограми. Учени от Университета Бейлор (САЩ), изследващи теми свързани със спорта, публикуват доказателствата за това в Журнал за силови и...

Бодибилдъри правят с 20% повече повторения на тренировка благодарение на пресен сок от цвекло

بواسطة Хайдутин | يناير 19, 2017 | Дълголетие, Здраве, Издържливост, Културизъм и фитнес, Растеж от природата, Увеличаване на силата, Фитнес, цвекло

Прясно изцеденият сок от цвекло е изключително богата на полезни хранителни вещества добавка към менюто на всеки човек. За активно спортуващите той може да има и други, неподозирани до сега ползи. Проучване на изследователи от Edge Hill University в Англия доказа, че...

Инхалациите с масло от портокал или мента подобряват издържливостта по време на физическо натоварване

بواسطة Хайдутин | يناير 17, 2017 | Бягане, Здраве, Издържливост, Тренировки

Проучване проведено от изследователи на Университета Ан-Наджа (An-Najah) в Наблус, Палестина доказва, че инхалирането с няколко капки етерично масло от портокал или мента 5 минути преди тренировка подобрява значително функцията на белите дробове, оттам и капацитета на...