След още един скорошен пост, който направих, следва изследване, което прави заключението, че диетите (гладуването) са вредни за метаболизма и здравето като цяло. Медицинските специалисти наистина трябва да преосмислят съвета „яж по-малко и се движи повече“, който постоянно повтарят. Гладуването и упражненията наподобяват ефектите на диетите с ниско съдържание на въглехидрати, като кето и палео. Резултатът от „яж по-малко и се движи повече“ е хронично повишен кортизол, който има известни вредни ефекти и се асоциира както с инсулиновата резистентност, така и с диабет, както споменах в предишен пост.
За съжаление, въпреки доказаната роля на кортизола практически във всички заболявания, официално определени като метаболитни (и дори извън тях), медицинската общност отказва да приеме, че е възможно тези заболявания да се предизвикат чрез диети, гладуване и упражнения. Това, твърдят те, може да се случи само чрез прилагането на кортизол екзогенно като лечение и в повечето случаи това е само временна патология, която се изчиства от само себе си. Е, не е така. Както потвърждават и двете изследвания по-долу. Мантрата „яж по-малко и/или се движи повече“ може буквално да ви направи болни.
“…Conclusions: A low-carbohydrate diet alters cortisol metabolism independently of weight loss. In obese men, this enhances cortisol regeneration by 11β-HSD1 and reduces cortisol inactivation by A-ring reductases in liver without affecting sc adipose 11β-HSD1. Alterations in cortisol metabolism may be a consequence of macronutrient dietary content and may mediate effects of diet on metabolic health.”
“… “…Results: Restricting calories increased the total output of cortisol, and monitoring calories increased perceived stress. Conclusions: Dieting may be deleterious to psychological well-being and biological functioning, and changes in clinical recommendations may be in order.”
Източник:
- Колко пресни портокала са ви необходими, за да изчистите черния си дроб от мазнини?
- Хроничният стрес понижава допамина и причинява психични заболявания
- Естрогенът и кортизолът, а не андрогените, потискат имунитета
- Инхибирането на ароматазата (за намаляване на естрогена) може да доведе до лечение на рак на стомаха.
- Потиснатият имунитет, а не вирусите (HPV), може да е причина за рака на кожата
