Женски страх #1 в залата

Женски страх #1 в залата

Повечето жени, без опит в силовите тренировки, предпочитат малките тежести. Доста често причината за това са опасенията от прекомерна мускулна хипертрофия. Според американско изследване, публикувано в Журнал за Силови и Кондиционни Проучвания  (Journal of Strength...
Този лесен „крекер-тест“ може да ви покаже какво количество въглехидрати да консумирате

Този лесен „крекер-тест“ може да ви покаже какво количество въглехидрати да консумирате

Въглехидратите са топ тема когато говорим за фитнес, хранене и здравословен начин на живот. Съвременните проучвания вече успяха да развенчаят редица от митовете, доказвайки че е по-добре да приемаме богатите на въглехидрати храни вечер или, че редовната консумация на...
Колко важна всъщност е тренировъчната програма

Колко важна всъщност е тренировъчната програма

Всеки ден, хиляди хора по света вземат решението да започнат да водят активен начин на живот. Несъмнено, популярността на фитнес залите и спортуването на открито набира все по-голяма скорост. Естествено, голяма част от хората не притежават особено голям опит и...
Фастингът регенерира тъканите чрез активирането на стволови клетки

Фастингът регенерира тъканите чрез активирането на стволови клетки

Забележително проучване на биолози от Масачузетския технологичен институт показва как фастингът (режим на хранене с периодично гладуване) подмладява тъканите. Ако по време на фастинг, тялото използва като гориво мастните киселини вместо глюкозата, това стимулира...
5 причини да превърнем интуитивното хранене в начин на живот

5 причини да превърнем интуитивното хранене в начин на живот

Наднормено тегло, липса на тонус, храносмилателни проблеми… важно е не само с какво, но и начинът, по който се храним. За много хора днес, механичното и лишено от мисъл хранене в колата, на бюрото или пред телевизора е ежедневие. Този начин на живот често води...
Печурки за по-бързи резултати от диетата

Печурки за по-бързи резултати от диетата

Печурките са идеалният избор на храна за всички, които спазват диета за редуциране на телесното тегло.  Един работещ трик, с които можете да намалите драстично калориите в менюто си, без да проваляте вкусовите качества на храната – заместете част от месото в чинията...
Усети, мисли, действай
Επισκόπηση απορρήτου

Αυτός ο ιστότοπος χρησιμοποιεί cookies για να σας παρέχουμε την καλύτερη δυνατή εμπειρία χρήστη. Οι πληροφορίες των cookies αποθηκεύονται στο πρόγραμμα περιήγησής σας και εκτελούν λειτουργίες όπως η αναγνώρισή σας όταν επιστρέφετε στον ιστότοπό μας και βοηθώντας την ομάδα μας να καταλάβει ποια τμήματα του ιστότοπου μας θεωρείτε πιο ενδιαφέροντα και χρήσιμα.