вдигане от лег Archives - Усети, мисли, действай

Най-добре е всяка седмица да тренирате с различни тежести

Най-добре е всяка седмица да тренирате с различни тежести

από Хайдутин | Φεβ 7, 2015 | Тренировки

Учени в областта на спорта от университета в Сао Пауло са публикували статия в списание Strength & Conditioning Research, където описват нещо важно за силовите атлети. Според тях спортистите биха повишили силата си по-бързо, ако тренират с различни тежести всяка...

Лицевите опори са също толкова добри, колкото и лежанката-за изграграждане на сила

Лицевите опори са също толкова добри, колкото и лежанката-за изграграждане на сила

από Хайдутин | Δεκ 8, 2014 | Тренировки

Заминали сте на почивка, ангажирали сте съседите да поливат цветята, роднините да хранят кучето, но кой ще се погрижи за гръдните ви мускули? Как ще оцелеят през всички тези седмици без лежанката? Не можете да вземете пейка, лост или тежести със себе си. Според...