Θηλυκός φόβος #1 στην αίθουσα
Повечето жени, без опит в силовите тренировки, предпочитат малките тежести. Доста често причината за това са опасенията от прекомерна мускулна хипертрофия. Според американско изследване, публикувано в Журнал за Силови и Кондиционни Проучвания (Journal of Strength...
Колко важна всъщност е тренировъчната програма
Всеки ден, хиляди хора по света вземат решението да започнат да водят активен начин на живот. Несъмнено, популярността на фитнес залите и спортуването на открито набира все по-голяма скорост. Естествено, голяма част от хората не притежават особено голям опит и...
Καίγοντας λίπος; Πιείτε το ρόφημα πρωτεΐνης σας με ένα γεύμα
Εάν ο στόχος των προπονήσεών σας είναι να αποκτήσετε μυϊκή μάζα, δεν έχει σημασία πώς πίνετε το ρόφημα πρωτεΐνης σας. Αλλά όταν πρόκειται για την καύση λίπους, η πρόσθετη συμπλήρωση με πρωτεΐνη δίνει πολύ καλύτερο αποτέλεσμα όταν καταναλώνεται...
По-бърз спринт с няколко милиграма никотин
Може да не ви се вярва, но много атлети приемат доза никотин преди важна тренировка или състезание [Forensic Sci Int. 2011 Dec 10;213(1-3):73-84.]. Естествено, не под формата на цигари, а чрез никотинови лепенки, ленти или дъвки. Проучване на австралийски учени от...