{"id":14722,"date":"2020-01-29T08:34:50","date_gmt":"2020-01-29T06:34:50","guid":{"rendered":"https:\/\/xenobg.com\/?p=14722"},"modified":"2020-02-09T15:34:04","modified_gmt":"2020-02-09T13:34:04","slug":"56-nachina-da-uvelichite-dopamina","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/xenobg.com\/en\/56-nachina-da-uvelichite-dopamina\/","title":{"rendered":"56 \u041d\u0410\u0427\u0418\u041d\u0418\u041d\u0410 \u0414\u0410 \u0423\u0412\u0415\u041b\u0418\u0427\u0418\u0422\u0415 \u0414\u041e\u041f\u0410\u041c\u0418\u041d\u0410"},"content":{"rendered":"<h2 class=\"wp-block-heading\"> \u0438 \u0434\u0430 \u0437\u0430\u0436\u0438\u0432\u0435\u0435\u0442\u0435 \u043d\u0430 \u0441\u0435\u0434\u043c\u043e\u0442\u043e \u043d\u0435\u0431\u0435 \u0444\u043e\u043a\u0443\u0441\u0438\u0440\u0430\u043d\u0438, \u0441\u043f\u0440\u0430\u0432\u044f\u0449\u0438 \u0441\u0435, \u043f\u044a\u043b\u043d\u0438  \u0430\u043c\u0431\u0438\u0446\u0438\u044f, \u0435\u0443\u0444\u043e\u0440\u0438\u044f \u0438 \u0441\u0442\u0440\u0430\u0445\u043e\u0442\u043d\u0430 \u0435\u043d\u0435\u0440\u0433\u0438\u044f <\/h2>\n\n\n\n<p>\u0418\u0441\u043a\u0430\u043c \u0434\u0430 \u0441\u043f\u043e\u0434\u0435\u043b\u044f \u0441\n\u0432\u0430\u0441 \u043d\u0435\u0449\u043e, \u043a\u043e\u0435\u0442\u043e \u0432\u0435\u0440\u043e\u044f\u0442\u043d\u043e \u043d\u0438\u043a\u043e\u0433\u0430 \u043d\u0435 \u0441\u0442\u0435 \u0447\u0443\u0432\u0430\u043b\u0438 \u043f\u0440\u0435\u0434\u0438 &#8230; \u0438\u043b\u0438 \u0441\u0442\u0435 \u0447\u0443\u043b\u0438 \u043e\u0431\u0440\u0430\u0442\u043d\u043e\u0442\u043e\n\u043d\u0430 \u0442\u043e\u0432\u0430, \u043a\u043e\u0435\u0442\u043e \u0449\u0435 \u0432\u0438 \u043a\u0430\u0436\u0430.<\/p>\n\n\n\n<p>\u0414\u043e\u043f\u0430\u043c\u0438\u043d\u044a\u0442 \u0432\u0441\u044a\u0449\u043d\u043e\u0441\u0442 \u0435\n\u0449\u0430\u0441\u0442\u043b\u0438\u0432\u0438\u044f\u0442 \u0445\u043e\u0440\u043c\u043e\u043d &#8230; \u0411\u0443\u043c!<\/p>\n\n\n\n<p>\u0421\u0435\u0440\u043e\u0442\u043e\u043d\u0438\u043d\u044a\u0442 \u0432\u0438\u043d\u0430\u0433\u0438 \u0441\u0435\n\u0435 \u0441\u043c\u044f\u0442\u0430\u043b \u0437\u0430 \u0449\u0430\u0441\u0442\u043b\u0438\u0432\u0438\u044f \u0445\u043e\u0440\u043c\u043e\u043d, \u043d\u043e \u043d\u0430\u0443\u043a\u0430\u0442\u0430 \u043e\u0441\u044a\u0437\u043d\u0430\u0432\u0430, \u0447\u0435 \u0442\u043e\u0432\u0430 \u043d\u0435 \u0435 \u0442\u0430\u043a\u0430 \u0438 \u0447\u0435\n\u0441\u0435\u0440\u043e\u0442\u043e\u043d\u0438\u043d\u044a\u0442 \u0435 \u0441\u0432\u044a\u0440\u0437\u0430\u043d \u0441 \u043c\u043d\u043e\u0436\u0435\u0441\u0442\u0432\u043e \u043b\u043e\u0448\u0438 \u0441\u044a\u0441\u0442\u043e\u044f\u043d\u0438\u044f. \u0418 \u0447\u0435 \u0435 \u043f\u043e-\u0441\u043a\u043e\u0440\u043e \u0441\u0442\u0440\u0435\u0441\u043e\u0432\n\u0445\u043e\u0440\u043c\u043e\u043d.<\/p>\n\n\n\n<p>\u0418\u0441\u043a\u0430\u0442\u0435 \u043b\u0438 \u0434\u0430 \u0441\u0435\n\u0447\u0443\u0432\u0441\u0442\u0432\u0430\u0442\u0435 \u0435\u043d\u0435\u0440\u0433\u0438\u0447\u043d\u0438, \u043a\u0440\u0435\u0430\u0442\u0438\u0432\u043d\u0438, \u0441\u044a\u0441\u0440\u0435\u0434\u043e\u0442\u043e\u0447\u0435\u043d\u0438, \u043d\u0430\u0441\u043e\u0447\u0435\u043d\u0438 \u043a\u044a\u043c \u0446\u0435\u043b\u0438, \u0438\u0437\u043f\u044a\u043b\u043d\u0435\u043d\u0438 \u0441\n\u0443\u0434\u043e\u0432\u043e\u043b\u0441\u0442\u0432\u0438\u0435, \u0449\u0430\u0441\u0442\u0438\u0435, \u0431\u043b\u0430\u0436\u0435\u043d\u0441\u0442\u0432\u043e, \u0432\u044a\u043b\u043d\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0438 \u043d\u0430\u0441\u043b\u0430\u0434\u0430? \u0422\u043e\u0432\u0430, \u0441\u043a\u044a\u043f\u0438 \u043c\u043e\u0438, \u0441\u0430\n\u0435\u0444\u0435\u043a\u0442\u0438\u0442\u0435 \u043d\u0430 \u0434\u043e\u043f\u0430\u043c\u0438\u043d\u0430.<\/p>\n\n\n\n<p>\u0417\u0430 \u0442\u0430\u0437\u0438 \u0441\u0442\u0430\u0442\u0438\u044f \u0438\u0441\u043a\u0430\u043c\n\u0434\u0430 \u043e\u0431\u0441\u044a\u0434\u044f \u043a\u0430\u043a \u0432\u0441\u044a\u0449\u043d\u043e\u0441\u0442 \u0434\u0430 \u0443\u0432\u0435\u043b\u0438\u0447\u0430 \u0434\u043e\u043f\u0430\u043c\u0438\u043d\u0430. <strong>\u041f\u043e\u0432\u0435\u0447\u0435\u0442\u043e\n\u0445\u043e\u0440\u0430 \u0438\u043c\u0430\u0442 \u043d\u0430\u043c\u0430\u043b\u0435\u043d \u0434\u043e\u043f\u0430\u043c\u0438\u043d \u043f\u043e\u0440\u0430\u0434\u0438 \u0445\u0440\u043e\u043d\u0438\u0447\u0435\u043d \u0441\u0442\u0440\u0435\u0441, \u0432\u044a\u0437\u043f\u0430\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435, \u043b\u043e\u0448\u0430 \u0434\u0438\u0435\u0442\u0430, \u043b\u043e\u0448\n\u0441\u044a\u043d, \u043f\u043e\u0441\u0442\u043e\u044f\u043d\u043d\u043e \u0431\u043e\u043c\u0431\u0430\u0440\u0434\u0438\u0440\u0430\u043d\u0435 \u0441 \u0442\u0435\u0445\u043d\u043e\u043b\u043e\u0433\u0438\u0438, \u043b\u0438\u043f\u0441\u0430 \u043d\u0430 \u0434\u043e\u0431\u0440\u0430 \u043a\u043e\u043c\u043f\u0430\u043d\u0438\u044f \u0438 \u0442.\u043d.<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>\u041a\u043e\u0433\u0430\u0442\u043e \u043d\u0438\u0432\u043e\u0442\u043e \u043d\u0430\n\u0434\u043e\u043f\u0430\u043c\u0438\u043d\u0430 \u0435 \u043d\u0438\u0441\u043a\u043e, \u0441\u043c\u0435 \u043e\u0431\u0441\u0435\u0431\u0435\u043d\u0438 \u043e\u0442 \u043d\u0435\u043e\u0431\u0445\u043e\u0434\u0438\u043c\u043e\u0441\u0442\u0442\u0430 \u0434\u0430 \u0438\u0437\u0432\u044a\u0440\u0448\u0432\u0430\u043c\u0435 \u043f\u043e\u0432\u0442\u0430\u0440\u044f\u0449\u0438 \u0441\u0435\n\u043f\u0440\u0438\u0441\u0442\u0440\u0430\u0441\u0442\u044f\u0432\u0430\u0449\u0438 \u043d\u0435\u0449\u0430, \u0441\u0430\u043c\u043e \u0438 \u0441\u0430\u043c\u043e \u0437\u0430 \u0434\u0430 \u043f\u043e\u043b\u0443\u0447\u0438\u043c \u0434\u043e\u0437\u0430 \u0434\u043e\u043f\u0430\u043c\u0438\u043d \u0432 \u043c\u043e\u0437\u044a\u043a\u0430 \u0437\u0430 \u043d\u044f\u043a\u043e\u043b\u043a\u043e\n\u043c\u0438\u043d\u0443\u0442\u0438. \u0427\u0443\u0434\u0438\u0442\u0435 \u0441\u0435 \u0437\u0430\u0449\u043e \u0432\u0438 \u043b\u0438\u043f\u0441\u0432\u0430 \u0432\u043a\u0443\u0441\u044a\u0442 \u043d\u0430 \u0435\u0441\u0442\u0435\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u0430\u0442\u0430 \u0445\u0440\u0430\u043d\u0430 \u0438 \u0437\u0430\u0449\u043e \u043d\u044f\u043c\u0430\u0442\u0435\n\u043d\u0438\u043a\u0430\u043a\u0432\u0430 \u0435\u043d\u0435\u0440\u0433\u0438\u044f, \u043a\u043e\u044f\u0442\u043e \u0434\u0430 \u0432\u043b\u043e\u0436\u0438\u0442\u0435, \u0437\u0430 \u0434\u0430 \u0441\u0433\u043e\u0442\u0432\u0438\u0442\u0435 \u043d\u0435\u0449\u043e \u0432\u043a\u0443\u0441\u043d\u043e, \u043f\u0440\u0438 \u0432\u0441\u0435 \u0447\u0435 \u0442\u043e\u0432\u0430\n\u043d\u0435 \u0435 \u043d\u0438\u043a\u0430\u043a \u0442\u0440\u0443\u0434\u043d\u043e. \u0412\u043c\u0435\u0441\u0442\u043e \u0442\u043e\u0432\u0430, \u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u043e \u043e\u0442\u0438\u0432\u0442\u0435 \u0438 \u043a\u0443\u043f\u0443\u0432\u0430\u0442\u0435 \u043d\u0435\u0449\u043e \u0433\u043e\u0442\u043e\u0432\u043e \u0431\u0435\u0437 \u0432\u043a\u0443\u0441.\n\u041e\u0442\u0433\u043e\u0432\u043e\u0440\u044a\u0442 \u0435: \u041d\u0438\u0441\u044a\u043a \u0434\u043e\u043f\u0430\u043c\u0438\u043d.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>\u041d\u0430\u043a\u0440\u0430\u0442\u043a\u043e:<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>\u0414\u043e\u043f\u0430\u043c\u0438\u043d\u044a\u0442 \u0441\u0435\n\u0441\u0438\u043d\u0442\u0435\u0437\u0438\u0440\u0430 \u043e\u0442 \u0430\u043c\u0438\u043d\u043e\u043a\u0438\u0441\u0435\u043b\u0438\u043d\u0438\u0442\u0435 \u0444\u0435\u043d\u0438\u043b\u0430\u043b\u0430\u043d\u0438\u043d \u0438 \u0442\u0438\u0440\u043e\u0437\u0438\u043d, \u0430 \u0441\u044a\u0449\u043e \u0438 \u043e\u0442 L-\u0434\u043e\u043f\u0430 \u0447\u0440\u0435\u0437\n\u0435\u043d\u0437\u0438\u043c\u0438\u0442\u0435 \u0444\u0435\u043d\u0438\u043b\u0430\u043b\u0430\u043d\u0438\u043d \u0445\u0438\u0434\u0440\u043e\u043a\u0441\u0438\u043b\u0430\u0437\u0430, \u0442\u0438\u0440\u043e\u0437\u0438\u043d \u0445\u0438\u0434\u0440\u043e\u043a\u0441\u0438\u043b\u0430\u0437\u0430 \u0438 DOPA \u0434\u0435\u043a\u0430\u0440\u0431\u043e\u043a\u0441\u0438\u043b\u0430\u0437\u0430.<\/p>\n\n\n\n<p>\u0414\u043e\u043f\u0430\u043c\u0438\u043d\u044a\u0442 \u0441\u0435 \u0441\u0432\u044a\u0440\u0437\u0432\u0430\n\u0441 2 \u043e\u0441\u043d\u043e\u0432\u043d\u0438 \u0442\u0438\u043f\u0430 \u0440\u0435\u0446\u0435\u043f\u0442\u043e\u0440\u0438, \u0430 \u0438\u043c\u0435\u043d\u043d\u043e D1 \u0438 D2, \u043d\u043e D1 \u0441\u0435 \u0441\u044a\u0441\u0442\u043e\u0438 \u043e\u0442 2 \u043f\u043e\u0434\u0442\u0438\u043f\u0430 (D1\n&amp; D5), \u0430 D2 \u0441\u0435 \u0441\u044a\u0441\u0442\u043e\u0438 \u043e\u0442 3 \u043f\u043e\u0434\u0442\u0438\u043f\u0430 (D2, D3 &amp; D4).<\/p>\n\n\n\n<p>\u0421\u043b\u0435\u0434 \u0442\u043e\u0432\u0430 \u0434\u043e\u043f\u0430\u043c\u0438\u043d\u044a\u0442\n\u0441\u0435 \u0440\u0430\u0437\u0433\u0440\u0430\u0436\u0434\u0430 \u043e\u0442 \u0435\u043d\u0437\u0438\u043c\u0438\u0442\u0435 \u043c\u043e\u043d\u043e\u0430\u043c\u0438\u043d \u043e\u043a\u0441\u0438\u0434\u0430\u0437\u0430-\u0412 (\u041c\u0410\u041e-\u0412) \u0438\n\u043a\u0430\u0442\u0435\u0445\u043e\u043b-\u043e-\u043c\u0435\u0442\u0438\u043b\u0442\u0440\u0430\u043d\u0441\u0444\u0435\u0440\u0430\u0437\u0430 (COMT).<\/p>\n\n\n\n<p><strong>\u0414\u043e\u043f\u0430\u043c\u0438\u043d\u044a\u0442 \u0435 \u0432 \u0441\u044a\u0441\u0442\u043e\u044f\u043d\u0438\u0435 \u0434\u0430 \u0432\u0438 \u043d\u0430\u043a\u0430\u0440\u0430 \u0434\u0430:<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>\u00b7 \u041d\u0430\u043c\u0430\u043b\u0438\u0442\u0435\n\u0437\u0430\u0434\u044a\u0440\u0436\u0430\u043d\u0435\u0442\u043e \u043d\u0430 \u0432\u043e\u0434\u0430<\/p>\n\n\n\n<p>\u00b7 \u0423\u0432\u0435\u043b\u0438\u0447\u0438\u0442\u0435\n\u0442\u0435\u0441\u0442\u043e\u0441\u0442\u0435\u0440\u043e\u043d\u0430<\/p>\n\n\n\n<p>\u00b7 \u041f\u043e\u0434\u043e\u0431\u0440\u0438\u0442\u0435\n\u043f\u043e\u0437\u043d\u0430\u0432\u0430\u0442\u0435\u043b\u043d\u0438\u0442\u0435 \u0441\u0438 \u0441\u043f\u043e\u0441\u043e\u0431\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438 &#8211; \u0443\u043c\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u0430 \u044f\u0441\u043d\u043e\u0442\u0430, \u0441\u043f\u043e\u0441\u043e\u0431\u043d\u043e\u0441\u0442 \u0437\u0430 \u043a\u043e\u043d\u0446\u0435\u043d\u0442\u0440\u0438\u0440\u0430\u043d\u0435 \u0438\n\u0444\u043e\u043a\u0443\u0441\u0438\u0440\u0430\u043d\u0435, \u043f\u043e\u0434\u043e\u0431\u0440\u0435\u043d\u043e \u0443\u0447\u0435\u043d\u0435, \u043f\u0430\u043c\u0435\u0442, \u043f\u0440\u0438\u043f\u043e\u043c\u043d\u044f\u043d\u0435, \u0431\u043b\u0430\u0433\u043e\u043f\u043e\u043b\u0443\u0447\u0438\u0435, \u0442\u044a\u0440\u0441\u0435\u043d\u0435 \u043d\u0430\n\u0440\u0435\u0448\u0435\u043d\u0438\u0435, \u0442\u0432\u043e\u0440\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u043e \u0438 \u0434\u0440.<\/p>\n\n\n\n<p>\u00b7 \u041d\u0430\u043c\u0430\u043b\u0438 \u043f\u0440\u043e\u043b\u0430\u043a\u0442\u0438\u043d<\/p>\n\n\n\n<p>\u00b7 \u0423\u0432\u0435\u043b\u0438\u0447\u0438\u0442\u0435 \u0441\u043a\u043e\u0440\u043e\u0441\u0442\u0442\u0430\n\u043d\u0430 \u043c\u0435\u0442\u0430\u0431\u043e\u043b\u0438\u0437\u043c\u0430 \u0438 \u0436\u0435\u043b\u0430\u043d\u0438\u0435\u0442\u043e \u0441\u0438 \u0434\u0430 \u0431\u044a\u0434\u0435\u0442\u0435 \u0430\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u0438 \u0438 \u0434\u0430 \u0438\u0437\u0441\u043b\u0435\u0434\u0432\u0430\u0442\u0435<\/p>\n\n\n\n<p>\u00b7 \u041f\u043e\u0434\u043e\u0431\u0440\u0438\u0442\u0435\n\u0447\u0443\u0432\u0441\u0442\u0432\u0438\u0442\u0435\u043b\u043d\u043e\u0441\u0442\u0442\u0430 \u043a\u044a\u043c \u0438\u043d\u0441\u0443\u043b\u0438\u043d \u0438 \u0438\u0437\u0445\u0432\u044a\u0440\u043b\u044f\u043d\u0435\u0442\u043e \u043d\u0430 \u0433\u043b\u044e\u043a\u043e\u0437\u0430<\/p>\n\n\n\n<p>\u00b7 \u0414\u0430 \u043d\u0430\u043c\u0430\u043b\u0438\u0442\u0435 \u0441\u0438\u043d\u0442\u0435\u0437\u0430\n\u043d\u0430 \u0441\u0435\u0440\u043e\u0442\u043e\u043d\u0438\u043d<\/p>\n\n\n\n<p>\u00b7 \u0414\u0430 \u043e\u0441\u0432\u043e\u0431\u043e\u0434\u0438\u0442\u0435 GABA\n\u0438 \u043d\u0430\u0441\u044a\u0440\u0447\u0438\u0442\u0435 \u0441\u043f\u043e\u043a\u043e\u0439\u0441\u0442\u0432\u0438\u0435\u0442\u043e<\/p>\n\n\n\n<p><strong>\u0421\u0438\u043c\u043f\u0442\u043e\u043c\u0438\u0442\u0435 \u043d\u0430 \u043d\u0438\u0441\u044a\u043a \u0434\u043e\u043f\u0430\u043c\u0438\u043d \u0432\u043a\u043b\u044e\u0447\u0432\u0430\u0442:<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>\u00b7 <em>\u041b\u0438\u043f\u0441\u0430 \u043d\u0430\n\u043c\u043e\u0442\u0438\u0432\u0430\u0446\u0438\u044f<\/em><\/p>\n\n\n\n<p>\u00b7 <em>\u041b\u0438\u043f\u0441\u0430 \u043d\u0430\n\u043a\u0440\u0435\u0430\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e\u0441\u0442<\/em><\/p>\n\n\n\n<p>\u00b7 <em>\u041b\u0438\u043f\u0441\u0430 \u043d\u0430 \u0446\u0435\u043b\u0438\n\u0438\u043b\u0438 \u0430\u043c\u0431\u0438\u0446\u0438\u044f<\/em><\/p>\n\n\n\n<p>\u00b7 <em>\u041c\u043e\u0437\u044a\u0447\u043d\u0430 \u043c\u044a\u0433\u043b\u0430<\/em><\/p>\n\n\n\n<p>\u00b7 <em>\u041e\u0442\u0440\u0438\u0446\u0430\u0442\u0435\u043b\u043d\u0438\n\u043d\u0430\u0433\u043b\u0430\u0441\u0438 (\u043f\u043e\u0434\u0442\u0438\u0441\u043d\u0430\u0442\u043e\u0441\u0442 \u0438 \u043d\u0435\u0433\u0430\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e\u0441\u0442 \u043a\u044a\u043c \u0432\u0441\u0438\u0447\u043a\u043e)<\/em><\/p>\n\n\n\n<p>\u00b7 <em>\u041d\u0435 \u0441\u0435 \u0440\u0430\u0434\u0432\u0430\u0442\u0435\n\u0447\u0435\u0441\u0442\u043e<\/em><\/p>\n\n\n\n<p>\u00b7 <em>\u0410\u043f\u0430\u0442\u0438\u044f<\/em><\/p>\n\n\n\n<p>\u00b7 <em>\u0421\u043b\u0430\u0431\u0430 \u0441\u043f\u043e\u0441\u043e\u0431\u043d\u043e\u0441\u0442\n\u0437\u0430 \u0440\u0435\u0448\u0430\u0432\u0430\u043d\u0435 \u043d\u0430 \u043f\u0440\u043e\u0431\u043b\u0435\u043c\u0438<\/em><\/p>\n\n\n\n<p>\u00b7 <em>\u0410\u043d\u0442\u0438-\u0441\u043e\u0446\u0438\u0430\u043b\u043d\u043e\u043f\u043e\u0432\u0435\u0434\u0435\u043d\u0438\u0435\n\u0438 \u0438\u0437\u043e\u043b\u0430\u0446\u0438\u044f<\/em><\/p>\n\n\n\n<p>\u00b7 <em>\u0421\u0442\u0440\u0430\u0445\u043e\u0432\u0435,\n\u043d\u0435\u0440\u0432\u043d\u043e\u0441\u0442, \u0442\u0440\u0435\u0432\u043e\u0436\u043d\u043e\u0441\u0442<\/em><\/p>\n\n\n\n<p>\u00b7 <em>\u0414\u0435\u0444\u0438\u0446\u0438\u0442 \u043d\u0430\n\u0432\u043d\u0438\u043c\u0430\u043d\u0438\u0435 \u0438 \u0442.\u043d. &#8230;<\/em><\/p>\n\n\n\n<p>\u041f\u044a\u0440\u0432\u043e \u0438\u0441\u043a\u0430\u043c \u0434\u0430 \u043e\u0431\u0441\u044a\u0434\u044f\n\u0441 \u0432\u0430\u0441 \u043d\u044f\u043a\u043e\u043b\u043a\u043e \u043b\u0435\u0441\u043d\u0438 \u0441\u0442\u0440\u0430\u0442\u0435\u0433\u0438\u0438 \u043a\u0430\u043a \u0434\u0430 \u0443\u0432\u0435\u043b\u0438\u0447\u0438\u0442\u0435 \u0434\u043e\u043f\u0430\u043c\u0438\u043d\u0430, \u0441\u043b\u0435\u0434 \u0442\u043e\u0432\u0430 \u0449\u0435 \u0440\u0430\u0437\u0433\u043b\u0435\u0434\u0430\u043c\n\u0434\u043e\u0431\u0430\u0432\u043a\u0438\u0442\u0435, \u043a\u043e\u0438\u0442\u043e \u0449\u0435 \u0438\u043c\u0430\u0442 \u043d\u0430\u0439-\u043c\u043e\u0449\u0435\u043d \u0435\u0444\u0435\u043a\u0442 \u043e\u0442 \u043d\u0438\u0432\u0430\u0442\u0430 \u043d\u0430 \u0434\u043e\u043f\u0430\u043c\u0438\u043d.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>8 \u0431\u0435\u0437\u043f\u043b\u0430\u0442\u043d\u0438 \u0441\u0442\u0440\u0430\u0442\u0435\u0433\u0438\u0438 \u0437\u0430 \u043f\u043e\u0432\u0438\u0448\u0430\u0432\u0430\u043d\u0435 \u043d\u0430 \u0434\u043e\u043f\u0430\u043c\u0438\u043d\u0430<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p><strong># 1 \u0423\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f \/\u0441\u043f\u043e\u0440\u0442\/<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p><strong>2 \u043c\u0430\u0441\u0430\u0436<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p><strong># 3 \u0421\u043c\u0435\u0439\u0442\u0435 \u0441\u0435<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p><strong>4 \u0421\u043b\u0443\u0448\u0430\u0439\u0442\u0435 \u0445\u0443\u0431\u0430\u0432\u0430 \u043c\u0443\u0437\u0438\u043a\u0430<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p><strong># 5 \u0421\u043b\u044a\u043d\u0447\u0435\u0432\u0430 \u0441\u0432\u0435\u0442\u043b\u0438\u043d\u0430<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>\u0421\u0430\u043c\u043e\u0442\u043e \u0441\u043b\u044a\u043d\u0446\u0435 \u043c\u043e\u0436\u0435 \u0434\u0430\n\u0438\u043c\u0430 \u0440\u0435\u043b\u0430\u043a\u0441\u0438\u0440\u0430\u0449 \u043f\u0440\u043e-\u043c\u0435\u0442\u0430\u0431\u043e\u043b\u0438\u0442\u0435\u043d \u0435\u0444\u0435\u043a\u0442 \u0438 \u0434\u0430 \u0443\u0432\u0435\u043b\u0438\u0447\u0438 \u0441\u0438\u043d\u0442\u0435\u0437\u0430 \u043d\u0430 \u0432\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d D.<\/p>\n\n\n\n<p>\u041d\u0435\u0434\u043e\u0441\u0442\u0430\u0442\u044a\u0447\u043d\u0438\u0442\u0435 \u043d\u0438\u0432\u0430\n\u043d\u0430 \u0432\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d D \u0438\u043d\u0445\u0438\u0431\u0438\u0440\u0430\u0442 \u0442\u0438\u0440\u043e\u0437\u0438\u043d \u0445\u0438\u0434\u0440\u043e\u043a\u0441\u0438\u043b\u0430\u0437\u0430\u0442\u0430, \u043a\u043e\u0435\u0442\u043e \u0432\u043e\u0434\u0438 \u0434\u043e \u043d\u0430\u0440\u0443\u0448\u0430\u0432\u0430\u043d\u0435 \u043d\u0430\n\u0434\u043e\u043f\u0430\u043c\u0438\u043d\u043e\u0432\u0438\u044f \u043f\u044a\u0442, \u0441\u043b\u0435\u0434\u043e\u0432\u0430\u0442\u0435\u043b\u043d\u043e \u0432\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d D \u0435 \u043e\u0442 \u0441\u044a\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u043e \u0437\u043d\u0430\u0447\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0437\u0430 \u043e\u043f\u0442\u0438\u043c\u0430\u043b\u043d\u0438\u0442\u0435\n\u043d\u0438\u0432\u0430 \u043d\u0430 \u0434\u043e\u043f\u0430\u043c\u0438\u043d.<\/p>\n\n\n\n<p><strong># 6 \u041f\u043e-\u043d\u0438\u0441\u044a\u043a \u0441\u0442\u0440\u0435\u0441<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>\u0425\u0440\u043e\u043d\u0438\u0447\u043d\u0438\u044f\u0442 \u0441\u0442\u0440\u0435\u0441 \u0438\n\u043f\u043e\u0432\u0438\u0448\u0435\u043d\u0438\u044f\u0442 \u043a\u043e\u0440\u0442\u0438\u0437\u043e\u043b \u0430\u0431\u0441\u043e\u043b\u044e\u0442\u043d\u043e \u043e\u0442\u043a\u0440\u0430\u0434\u0432\u0430\u0442 \u0440\u0430\u0434\u043e\u0441\u0442\u0442\u0430 \u043e\u0442 \u0436\u0438\u0432\u043e\u0442\u0430. \u0421\u0442\u0440\u0435\u0441\u044a\u0442 \u0438 \u043a\u043e\u0440\u0442\u0438\u0437\u043e\u043b\u044a\u0442\n\u043f\u043e\u043d\u0438\u0436\u0430\u0432\u0430\u0442 \u0434\u043e\u043f\u0430\u043c\u0438\u043d\u043e\u0432\u0430\u0442\u0430 \u0441\u0438\u0441\u0442\u0435\u043c\u0430 \u0432\u044a\u0432 \u0432\u0440\u0435\u043c\u0435\u0442\u043e \u0438 \u043c\u043e\u0433\u0430\u0442 \u0434\u0430 \u0432\u0438 \u043e\u0441\u0442\u0430\u0432\u044f\u0442 \u0432 \u0441\u044a\u0441\u0442\u043e\u044f\u043d\u0438\u0435 \u043d\u0430\n\u043d\u0438\u0441\u043a\u043e \u043d\u0438\u0432\u043e \u043d\u0430 \u0434\u043e\u043f\u0430\u043c\u0438\u043d, \u043a\u043e\u0435\u0442\u043e \u0432\u0438 \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438 \u043f\u043e\u0434\u0430\u0442\u043b\u0438\u0432\u0438 \u043d\u0430 \u043f\u0440\u0438\u0441\u0442\u0440\u0430\u0441\u0442\u044f\u0432\u0430\u043d\u0435<\/p>\n\n\n\n<p><strong># 7 \u041f\u043e\u0437\u0430<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>\u0422\u044f \u0435 \u043e\u0442 \u0441\u044a\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u043e\n\u0437\u043d\u0430\u0447\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0437\u0430 \u043d\u0430\u043c\u0430\u043b\u044f\u0432\u0430\u043d\u0435 \u043d\u0430 \u0441\u0442\u0440\u0435\u0441\u0430 \u0438 \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u043d\u043e\u0442\u043e \u0434\u0438\u0448\u0430\u043d\u0435, \u0430 \u0441\u044a\u0449\u043e \u0438 \u0437\u0430 \u043f\u043e\u0432\u0438\u0448\u0430\u0432\u0430\u043d\u0435 \u043d\u0430\n\u0434\u043e\u043f\u0430\u043c\u0438\u043d\u0430. <\/p>\n\n\n\n<p><strong># 8 \u041f\u043e\u0434\u043e\u0431\u0440\u044f\u0432\u0430\u043d\u0435 \u043d\u0430 \u0447\u0443\u0432\u0441\u0442\u0432\u0438\u0442\u0435\u043b\u043d\u043e\u0441\u0442\u0442\u0430 \u043a\u044a\u043c \u0438\u043d\u0441\u0443\u043b\u0438\u043d<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>\u0418\u043d\u0441\u0443\u043b\u0438\u043d\u043e\u0432\u0430\u0442\u0430\n\u0440\u0435\u0437\u0438\u0441\u0442\u0435\u043d\u0442\u043d\u043e\u0441\u0442 \u0432 \u043c\u043e\u0437\u044a\u043a\u0430 \u0438\u043d\u0434\u0443\u0446\u0438\u0440\u0430 \u043c\u0438\u0442\u043e\u0445\u043e\u043d\u0434\u0440\u0438\u0430\u043b\u043d\u0430 \u0438 \u0434\u043e\u043f\u0430\u043c\u0438\u043d\u0435\u0440\u0433\u0438\u0447\u043d\u0430 \u0434\u0438\u0441\u0444\u0443\u043d\u043a\u0446\u0438\u044f,\n\u043a\u043e\u0435\u0442\u043e \u0432\u043e\u0434\u0438 \u0434\u043e \u0442\u0440\u0435\u0432\u043e\u0436\u043d\u043e\u0441\u0442 \u0438 \u0434\u0435\u043f\u0440\u0435\u0441\u0438\u0432\u043d\u043e \u043f\u043e\u0432\u0435\u0434\u0435\u043d\u0438\u0435. \u041c\u043e\u0437\u044a\u0447\u043d\u0430\u0442\u0430 \u043c\u0438\u0442\u043e\u0445\u043e\u043d\u0434\u0440\u0438\u0430\u043b\u043d\u0430\n\u0434\u0438\u0441\u0444\u0443\u043d\u043a\u0446\u0438\u044f \u0441 \u043d\u0430\u043c\u0430\u043b\u0435\u043d\u043e \u043f\u0440\u043e\u0438\u0437\u0432\u043e\u0434\u0441\u0442\u0432\u043e \u043d\u0430 \u0435\u043d\u0435\u0440\u0433\u0438\u044f \u0432\u043e\u0434\u0438 \u0434\u043e \u043f\u043e\u0432\u0438\u0448\u0435\u043d\u0438 \u043d\u0438\u0432\u0430 \u043d\u0430\n\u0440\u0435\u0430\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u0438 \u043a\u0438\u0441\u043b\u043e\u0440\u043e\u0434\u043d\u0438 \u0432\u0438\u0434\u043e\u0432\u0435 \u0438 \u043f\u043e\u0432\u0438\u0448\u0430\u0432\u0430 \u043d\u0438\u0432\u0430\u0442\u0430 \u043d\u0430 \u043e\u043a\u0438\u0441\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043d\u0430 \u043b\u0438\u043f\u0438\u0434\u0438 \u0438 \u043f\u0440\u043e\u0442\u0435\u0438\u043d\u0438\n\u0432 \u0441\u0442\u0440\u0438\u0430\u0442\u0443\u043c\u0430 \u0438 \u044f\u0434\u0440\u043e\u0442\u043e \u0437\u043e\u043d\u0438\u0442\u0435 \u0432 \u043c\u043e\u0437\u044a\u043a\u0430, \u043a\u044a\u0434\u0435\u0442\u043e \u0438\u043c\u0430 \u0442\u043e\u043d\u043e\u0432\u0435 \u0434\u043e\u043f\u0430\u043c\u0438\u043d\u043e\u0432\u0438 \u043d\u0435\u0432\u0440\u043e\u043d\u0438.<\/p>\n\n\n\n<p>\u0418\u043d\u0441\u0443\u043b\u0438\u043d\u043e\u0443\u0441\u0442\u043e\u0439\u0447\u0438\u0432\u0438\u0442\u0435\n\u043c\u0438\u0448\u043a\u0438 \u0441\u044a\u0449\u043e \u043f\u043e\u043a\u0430\u0437\u0432\u0430\u0442 \u043f\u043e\u0432\u0438\u0448\u0435\u043d\u0438 \u043d\u0438\u0432\u0430 \u043d\u0430 \u043c\u043e\u043d\u043e\u0430\u043c\u0438\u043d \u043e\u043a\u0441\u0438\u0434\u0430\u0437\u0430 \u0410 \u0438 \u0412 (\u041c\u0410\u041e-\u0410 \u0438 \u0412), \u043a\u043e\u0435\u0442\u043e\n\u0432\u043e\u0434\u0438 \u0434\u043e \u043f\u043e\u0432\u0438\u0448\u0435\u043d\u043e \u0440\u0430\u0437\u043f\u0430\u0434\u0430\u043d\u0435 \u043d\u0430 \u0434\u043e\u043f\u0430\u043c\u0438\u043d \u0438 \u0441\u0435\u0440\u043e\u0442\u043e\u043d\u0438\u043d \u0438 \u043a\u0430\u0442\u043e \u0446\u044f\u043b\u043e \u043f\u043e-\u043d\u0438\u0441\u043a\u0438 \u043d\u0438\u0432\u0430 ( <a href=\"https:\/\/l.facebook.com\/l.php?u=https%3A%2F%2Ftranslate.googleusercontent.com%2Ftranslate_c%3Fdepth%3D1%26hl%3Dbg%26prev%3Dsearch%26rurl%3Dtranslate.google.com%26sl%3Den%26sp%3Dnmt4%26u%3Dhttps%253A%252F%252Fwww.ncbi.nlm.nih.gov%252Fpubmed%252F25733901%26xid%3D17259%252C15700023%252C15700186%252C15700191%252C15700256%252C15700259%252C15700262%252C15700265%252C15700271%26usg%3DALkJrhgP_BAA16B9Os6led9nw9QK9qp8Ig%26fbclid%3DIwAR1QGrYA544LYzt6DTkP8dHhZOw2S9BCrEOMtHFuSluB7m-0kHX1PzqXUGE&amp;h=AT1zBOhMrkdqqniNGGKMe4m1ASEXMBWslToapYdmYf2hi-4qeLAccPPzlhJcoiah0wNB4JyK9Rl1Xo9lFCTueVQzLkGSwn3CsfVnSLii1zGwHQ8rU0DLNblAaSVQ1boC6ovyCzNm3PjnmfxrkVI\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">R<\/a> ).<\/p>\n\n\n\n<p>\u0418\u043d\u0441\u0443\u043b\u0438\u043d\u044a\u0442 \u043c\u043e\u0436\u0435 \u0434\u0430\n\u0431\u044a\u0434\u0435 \u043f\u043e\u043b\u0435\u0437\u0435\u043d \u0438 \u043f\u0440\u0438 \u043f\u043e\u0432\u0438\u0448\u0430\u0432\u0430\u043d\u0435 \u043d\u0430 \u0434\u043e\u043f\u0430\u043c\u0438\u043d\u0430, \u0442\u044a\u0439 \u043a\u0430\u0442\u043e \u0438\u043d\u0441\u0443\u043b\u0438\u043d\u044a\u0442 \u043f\u0440\u0435\u0434\u0438\u0437\u0432\u0438\u043a\u0432\u0430 \u0441\u043a\u043e\u043a\n\u0432 \u0443\u0441\u0432\u043e\u044f\u0432\u0430\u043d\u0435\u0442\u043e \u043d\u0430 \u043c\u043e\u0437\u044a\u043a\u0430 \u043d\u0430 \u0442\u0438\u0440\u043e\u0437\u0438\u043d (\u0438 \u0442\u0440\u0438\u043f\u0442\u043e\u0444\u0430\u043d). \u0422\u043e\u0432\u0430 \u0449\u0435 \u0443\u0432\u0435\u043b\u0438\u0447\u0438 \u0441\u0438\u043d\u0442\u0435\u0437\u0430 \u043d\u0430\n\u0434\u043e\u043f\u0430\u043c\u0438\u043d. \u041f\u0440\u043e\u0441\u0442\u043e \u043d\u0435 \u0437\u0430\u0431\u0440\u0430\u0432\u044f\u0439\u0442\u0435 \u0434\u0430 \u043f\u0440\u0438\u0435\u043c\u0430\u0442\u0435 BCAA + \u0444\u0435\u043d\u0438\u043b\u0430\u043b\u0430\u043d\u0438\u043d + \u0432\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d \u04126, \u0437\u0430\n\u0434\u0430 \u0441\u0435 \u0433\u0430\u0440\u0430\u043d\u0442\u0438\u0440\u0430, \u0447\u0435 \u043f\u043e\u0432\u0435\u0447\u0435 \u0442\u0438\u0440\u043e\u0437\u0438\u043d \u0441\u0435 \u043f\u0440\u0438\u0435\u043c\u0430 \u0437\u0430 \u0441\u044a\u0437\u0434\u0430\u0432\u0430\u043d\u0435 \u043d\u0430 \u0434\u043e\u043f\u0430\u043c\u0438\u043d, \u0432\u043c\u0435\u0441\u0442\u043e\n\u0442\u0432\u044a\u0440\u0434\u0435 \u043c\u043d\u043e\u0433\u043e \u0442\u0440\u0438\u043f\u0442\u043e\u0444\u0430\u043d \u0437\u0430 \u0441\u0438\u043d\u0442\u0435\u0437\u0430 \u043d\u0430 \u0441\u0435\u0440\u043e\u0442\u043e\u043d\u0438\u043d. BCAA \u0441\u0435 \u043a\u043e\u043d\u043a\u0443\u0440\u0438\u0440\u0430\u0442 \u0441 \u043f\u0440\u0438\u0435\u043c\u0430\u043d\u0435\u0442\u043e\n\u043d\u0430 \u0442\u0438\u0440\u043e\u0437\u0438\u043d \u0438 \u0442\u0440\u0438\u043f\u0442\u043e\u0444\u0430\u043d \u0432 \u043c\u043e\u0437\u044a\u043a\u0430, \u0442\u0430\u043a\u0430 \u0447\u0435 \u043f\u0440\u0438\u0435\u043c\u0430\u043d\u0435\u0442\u043e \u0441\u0430\u043c\u043e \u043d\u0430 BCAA \u0449\u0435 \u0434\u043e\u0432\u0435\u0434\u0435 \u0434\u043e \u043d\u0430\u043c\u0430\u043b\u044f\u0432\u0430\u043d\u0435\n\u043d\u0430 \u0441\u0438\u043d\u0442\u0435\u0437\u0430 \u043d\u0430 \u0434\u043e\u043f\u0430\u043c\u0438\u043d \u0438 \u0441\u0435\u0440\u043e\u0442\u043e\u043d\u0438\u043d \u0432 \u043c\u043e\u0437\u044a\u043a\u0430 \u0438 \u043c\u043e\u0436\u0435 \u0434\u0430 \u0434\u043e\u0432\u0435\u0434\u0435 \u0434\u043e \u0434\u0435\u043f\u0440\u0435\u0441\u0438\u044f,\n\u0442\u0440\u0435\u0432\u043e\u0436\u043d\u043e\u0441\u0442 \u0438 \u0434\u0440.<\/p>\n\n\n\n<p>\u041f\u0440\u0438\u0447\u0438\u043d\u0430\u0442\u0430 \u0434\u0430 \u0433\u043e\n\u0432\u043a\u043b\u044e\u0447\u0430 \u0442\u0443\u043a \u0432 \u201e\u0431\u0435\u0437\u043f\u043b\u0430\u0442\u043d\u0438\u0442\u0435 \u0441\u0442\u0440\u0430\u0442\u0435\u0433\u0438\u0438 \u0437\u0430 \u043f\u043e\u0432\u0438\u0448\u0430\u0432\u0430\u043d\u0435 \u043d\u0430 \u0434\u043e\u043f\u0430\u043c\u0438\u043d\u0430\u201c \u0435, \u0437\u0430\u0449\u043e\u0442\u043e \u043d\u044f\u043a\u043e\u0438\n\u043e\u0442 \u043d\u0430\u0447\u0438\u043d\u0438\u0442\u0435 \u0437\u0430 \u043d\u0430\u0441\u044a\u0440\u0447\u0430\u0432\u0430\u043d\u0435 \u043d\u0430 \u0447\u0443\u0432\u0441\u0442\u0432\u0438\u0442\u0435\u043b\u043d\u043e\u0441\u0442\u0442\u0430 \u043a\u044a\u043c \u0438\u043d\u0441\u0443\u043b\u0438\u043d \u0441\u0430 \u0430\u0431\u0441\u043e\u043b\u044e\u0442\u043d\u043e\n\u0431\u0435\u0437\u043f\u043b\u0430\u0442\u043d\u0438.<\/p>\n\n\n\n<p>\u0415\u0442\u043e \u043d\u044f\u043a\u043e\u043b\u043a\u043e \u0441\u0442\u0440\u0430\u0445\u043e\u0442\u043d\u0438\n\u0441\u044a\u0432\u0435\u0442\u0430 \u0437\u0430 \u043f\u043e\u0434\u043e\u0431\u0440\u044f\u0432\u0430\u043d\u0435 \u043d\u0430 \u0447\u0443\u0432\u0441\u0442\u0432\u0438\u0442\u0435\u043b\u043d\u043e\u0441\u0442\u0442\u0430 \u043a\u044a\u043c \u0438\u043d\u0441\u0443\u043b\u0438\u043d:<\/p>\n\n\n\n<p><strong># 1 \u041f\u0438\u0439\u0442\u0435 \u043a\u0430\u0444\u0435<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>\u041a\u043e\u0444\u0435\u0438\u043d\u044a\u0442 \u0437\u0430\u0441\u0438\u043b\u0432\u0430\n\u0434\u043e\u043f\u0430\u043c\u0438\u043d\u043e\u0432\u0430\u0442\u0430 \u0441\u0438\u0433\u043d\u0430\u043b\u0438\u0437\u0430\u0446\u0438\u044f \u0432 \u043c\u043e\u0437\u044a\u043a\u0430, \u043a\u043e\u0435\u0442\u043e \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438 \u043f\u0440\u0435\u0434\u0438\u043c\u043d\u043e \u0447\u0440\u0435\u0437 \u0430\u043d\u0442\u0430\u0433\u043e\u043d\u0438\u0437\u0438\u0440\u0430\u043d\u0435 \u043d\u0430\n\u0430\u0434\u0435\u043d\u043e\u0437\u0438\u043d\u043e\u0432\u0438\u0442\u0435 A2A \u0440\u0435\u0446\u0435\u043f\u0442\u043e\u0440\u0438 (A2AR). \u0414\u043e\u0437\u0430 \u043e\u0442 300 mg \u043a\u043e\u0444\u0435\u0438\u043d \u0437\u043d\u0430\u0447\u0438\u0442\u0435\u043b\u043d\u043e \u0443\u0432\u0435\u043b\u0438\u0447\u0430\u0432\u0430\n\u043d\u0430\u043b\u0438\u0447\u0438\u0435\u0442\u043e \u043d\u0430 D2 \/ D3 \u0440\u0435\u0446\u0435\u043f\u0442\u043e\u0440\u0438 \u0432 \u043f\u0440\u0435\u0434\u043f\u043e\u043b\u0430\u0433\u0430\u0435\u043c\u0438\u0442\u0435 \u0438 \u0432\u0435\u043d\u0442\u0440\u0430\u043b\u043d\u0438 \u0441\u0442\u0440\u0438\u0430\u0442\u0443\u043c \u043e\u0431\u043b\u0430\u0441\u0442\u0438 \u0432\n\u043c\u043e\u0437\u044a\u043a\u0430 \u0438 \u0435 \u0441\u0432\u044a\u0440\u0437\u0430\u043d\u0430 \u0441 \u043f\u043e\u0432\u0438\u0448\u0435\u043d\u0430 \u0431\u0434\u0438\u0442\u0435\u043b\u043d\u043e\u0441\u0442 ( <a href=\"https:\/\/l.facebook.com\/l.php?u=https%3A%2F%2Ftranslate.googleusercontent.com%2Ftranslate_c%3Fdepth%3D1%26hl%3Dbg%26prev%3Dsearch%26rurl%3Dtranslate.google.com%26sl%3Den%26sp%3Dnmt4%26u%3Dhttps%253A%252F%252Fwww.ncbi.nlm.nih.gov%252Fpmc%252Farticles%252FPMC4462609%26xid%3D17259%252C15700023%252C15700186%252C15700191%252C15700256%252C15700259%252C15700262%252C15700265%252C15700271%26usg%3DALkJrhikTZ89qkXOANq7h8PIvrvy08h5EQ%26fbclid%3DIwAR3bKsGMkA2bQsZ9KSJVEIrANZlhdzNoOfOLau9fnpbRv6DJl3k6sUWUpr4&amp;h=AT0lItiXpNkWINdcgTnMtCBAfh_HATxbEF0C6Cbd5w1rVRDc6W0hJD_z18BVfBPJyA8VU63ccz2_I2nGAQNAeBKdYWraJ3kM9V_3nsWbxUuBncrRXCBG5rNIhpe5-XJ-V2bmUnw_l-ea_LGym60\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">R<\/a> ), \u041a\u043e\u0444\u0435\u0438\u043d\u044a\u0442 \u043d\u0435\n\u043f\u043e\u0432\u0438\u0448\u0430\u0432\u0430 \u0434\u0438\u0440\u0435\u043a\u0442\u043d\u043e \u0434\u043e\u043f\u0430\u043c\u0438\u043d\u0430, \u043d\u043e \u043f\u043e\u0432\u0438\u0448\u0430\u0432\u0430 \u0447\u0443\u0432\u0441\u0442\u0432\u0438\u0442\u0435\u043b\u043d\u043e\u0441\u0442\u0442\u0430 \u043a\u044a\u043c \u0434\u043e\u043f\u0430\u043c\u0438\u043d \u0447\u0440\u0435\u0437\n\u0443\u0432\u0435\u043b\u0438\u0447\u0430\u0432\u0430\u043d\u0435 \u043d\u0430 \u0434\u043e\u043f\u0430\u043c\u0438\u043d\u043e\u0432\u0438\u0442\u0435 \u0440\u0435\u0446\u0435\u043f\u0442\u043e\u0440\u0438.<\/p>\n\n\n\n<p><strong># 2 \u042f\u0436\u0442\u0435 \u043b\u044e\u0442\u0438 \u0447\u0443\u0448\u043a\u0438<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>\u041a\u0430\u043f\u0441\u0430\u0438\u0446\u0438\u043d\u044a\u0442,\n\u0441\u044a\u0435\u0434\u0438\u043d\u0435\u043d\u0438\u0435\u0442\u043e \u0432 \u0447\u0438\u043b\u0438, \u043a\u043e\u0438\u0442\u043e \u0433\u043e \u043d\u0430\u0433\u0440\u044f\u0432\u0430\u0442, \u043f\u0440\u0438\u0447\u0438\u043d\u044f\u0432\u0430 \u043f\u043e\u0432\u0438\u0448\u0430\u0432\u0430\u043d\u0435 \u043d\u0430 \u043a\u0430\u0442\u0435\u0445\u043e\u043b\u0430\u043c\u0438\u043d\u0438\u0442\u0435,\n\u0430 \u0438\u043c\u0435\u043d\u043d\u043e \u0435\u043f\u0438\u043d\u0435\u0444\u0440\u0438\u043d, \u043d\u043e\u0440\u0435\u043f\u0438\u043d\u0435\u0444\u0440\u0438\u043d \u0438 \u0434\u043e\u043f\u0430\u043c\u0438\u043d ( <a href=\"https:\/\/l.facebook.com\/l.php?u=https%3A%2F%2Ftranslate.googleusercontent.com%2Ftranslate_c%3Fdepth%3D1%26hl%3Dbg%26prev%3Dsearch%26rurl%3Dtranslate.google.com%26sl%3Den%26sp%3Dnmt4%26u%3Dhttps%253A%252F%252Fwww.ncbi.nlm.nih.gov%252Fpmc%252Farticles%252FPMC3699483%252F%26xid%3D17259%252C15700023%252C15700186%252C15700191%252C15700256%252C15700259%252C15700262%252C15700265%252C15700271%26usg%3DALkJrhg15RuhgZjV0ozAoWTy-j9ZKtG0SQ%26fbclid%3DIwAR3DWPA-hBiHgGoic-l3YiNxgAxaA0IZ9-TzDk5jfLV0m2ebAcMPTl0s76k&amp;h=AT0tqE42ml0vNgBPx8y9jxE3TwJ5gbouj00s7QWg_DcGJdq5wYVfwC5Ue__dDgje5QVEcKfbQeVS0RaLsqH5t7F8kRE8P8Vlw547ltU_6_SVL-jDFO1-P4e9H0n9IxHC5PMzhe4o7zX-eCuCG-w\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">R<\/a> ). \u041a\u0430\u043f\u0441\u0430\u0438\u0446\u0438\u043d\u044a\u0442 \u0435\n\u043d\u0435\u0432\u0440\u043e\u043f\u0440\u043e\u0442\u0435\u043a\u0442\u0438\u0432\u0435\u043d \u0438 \u043f\u0440\u0435\u0434\u043e\u0442\u0432\u0440\u0430\u0442\u044f\u0432\u0430 \u043d\u0435\u0432\u0440\u0430\u043b\u043d\u0430\u0442\u0430 \u0434\u0435\u0433\u0435\u043d\u0435\u0440\u0430\u0446\u0438\u044f \u043d\u0430 \u0434\u043e\u043f\u0430\u043c\u0438\u043d, \u0442\u044a\u0439 \u043a\u0430\u0442\u043e \u0435\n\u043f\u0440\u043e\u0442\u0438\u0432\u043e\u0432\u044a\u0437\u043f\u0430\u043b\u0438\u0442\u0435\u043b\u0435\u043d \u0438 \u0430\u043d\u0442\u0438\u043e\u043a\u0441\u0438\u0434\u0430\u043d\u0442. \u041a\u0430\u043f\u0441\u0430\u0438\u0446\u0438\u043d\u044a\u0442 \u0441\u044a\u0449\u043e \u0442\u0430\u043a\u0430 \u043d\u0430\u043c\u0430\u043b\u044f\u0432\u0430 \u0435\u043a\u0441\u043f\u0440\u0435\u0441\u0438\u044f\u0442\u0430\n\u043d\u0430 \u0432\u044a\u0437\u043f\u0430\u043b\u0438\u0442\u0435\u043b\u043d\u0438 \u0446\u0438\u0442\u043e\u043a\u0438\u043d\u0438 (\u0444\u0430\u043a\u0442\u043e\u0440 \u043d\u0430 \u0442\u0443\u043c\u043e\u0440-\u043d\u0435\u043a\u0440\u043e\u0437\u0430-\u03b1 (TNF-\u03b1) \u0438 \u0438\u043d\u0442\u0435\u0440\u043b\u0435\u0432\u043a\u0438\u043d-1\u03b2\n(IL-1\u03b2)) \u0438 \u043f\u043e\u043d\u0438\u0436\u0430\u0432\u0430 \u043f\u0440\u043e\u0438\u0437\u0432\u043e\u0434\u0441\u0442\u0432\u043e\u0442\u043e \u043d\u0430 \u0438\u0437\u043b\u0438\u0448\u044a\u043a \u043e\u0442 \u0440\u0435\u0430\u043a\u0442\u0438\u0432\u0435\u043d \u043a\u0438\u0441\u043b\u043e\u0440\u043e\u0434 \u0438 \u0430\u0437\u043e\u0442 (ROS\n&amp; RNS) <\/p>\n\n\n\n<p><strong># 3 \u042f\u0436\u0442\u0435 \u0434\u043e\u0441\u0442\u0430\u0442\u044a\u0447\u043d\u043e \u043f\u0440\u043e\u0442\u0435\u0438\u043d\u0438<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>\u041f\u0440\u0435\u043a\u0443\u0440\u0441\u043e\u0440\u0438\u0442\u0435 \u043d\u0430\n\u0434\u043e\u043f\u0430\u043c\u0438\u043d, \u0442\u0438\u0440\u043e\u0437\u0438\u043d \u0438 \u0444\u0435\u043d\u0438\u043b\u0430\u043b\u0430\u043d\u0438\u043d, \u0441\u0430 \u0432 \u0438\u0437\u043e\u0431\u0438\u043b\u0438\u0435 \u0432 \u043f\u0440\u043e\u0442\u0435\u0438\u043d\u0438\u0442\u0435. \u0425\u0440\u0430\u043d\u0435\u043d\u0435\u0442\u043e \u0441 \u0434\u043e\u0431\u0440\u043e\n\u043a\u043e\u043b\u0438\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u043e \u043f\u0440\u043e\u0442\u0435\u0438\u043d, \u043f\u0440\u0438\u0431\u043b\u0438\u0437\u0438\u0442\u0435\u043b\u043d\u043e 120 g, \u0430\u043a\u043e \u0441\u0442\u0435 \u043d\u0435\u0430\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u0438, \u0438 \u043c\u0435\u0436\u0434\u0443 150-200g,\n\u0430\u043a\u043e \u0441\u0442\u0435 \u0430\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u0438, \u0449\u0435 \u0433\u0430\u0440\u0430\u043d\u0442\u0438\u0440\u0430, \u0447\u0435 \u0438\u043c\u0430\u0442\u0435 \u0434\u043e\u0441\u0442\u0430\u0442\u044a\u0447\u043d\u043e \u043a\u043e\u043b\u0438\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u043e \u043f\u0440\u0435\u043a\u0443\u0440\u0441\u043e\u0440\u0438 \u0437\u0430\n\u0441\u0438\u043d\u0442\u0435\u0437\u0430 \u043d\u0430 \u0434\u043e\u043f\u0430\u043c\u0438\u043d.<\/p>\n\n\n\n<p>\u041d\u044f\u043a\u043e\u043b\u043a\u043e \u0434\u0440\u0443\u0433\u0438\n\u0430\u043c\u0438\u043d\u043e\u043a\u0438\u0441\u0435\u043b\u0438\u043d\u0438, \u043a\u043e\u0438\u0442\u043e \u0441\u044a\u0449\u043e \u0441\u0430 \u0447\u0443\u0434\u0435\u0441\u043d\u0438 \u0437\u0430 \u043f\u043e\u0432\u0438\u0448\u0430\u0432\u0430\u043d\u0435 \u043d\u0430 \u0434\u043e\u043f\u0430\u043c\u0438\u043d\u0430 \u0441\u0430:<\/p>\n\n\n\n<p>\u00b7 <strong>\u0422\u0430\u0443\u0440\u0438\u043d<\/strong> &#8211; \u0440\u044f\u0434\u043a\u043e \u043a\u043e\u043d\u0441\u0443\u043c\u0438\u0440\u0430\u043c\u0435 \u0434\u043e\u0441\u0442\u0430\u0442\u044a\u0447\u043d\u043e \u043e\u0442 \u0442\u0430\u0437\u0438\n\u0430\u043c\u0438\u043d\u043e\u043a\u0438\u0441\u0435\u043b\u0438\u043d\u0430 \u0438 \u0442\u0435\u043b\u0430\u0442\u0430 \u043d\u0438 \u0432\u0441\u044a\u0449\u043d\u043e\u0441\u0442 \u043d\u0435 \u043c\u043e\u0433\u0430\u0442 \u0434\u0430 \u0441\u044a\u0437\u0434\u0430\u0434\u0430\u0442 \u0434\u043e\u0441\u0442\u0430\u0442\u044a\u0447\u043d\u043e \u043e\u0442 \u043d\u0435\u044f.\n\u041d\u0430\u0439-\u0434\u043e\u0431\u0440\u0435 \u0431\u0438 \u0431\u0438\u043b\u043e \u0434\u0430 \u0441\u0435 \u0434\u043e\u043f\u044a\u043b\u043d\u0438 \u0442\u043e\u0437\u0438.<\/p>\n\n\n\n<p>\u00b7 <strong>\u0413\u043b\u0438\u0446\u0438\u043d<\/strong> &#8211; \u041e\u0442\u043d\u043e\u0432\u043e \u043d\u0435 \u043a\u043e\u043d\u0441\u0443\u043c\u0438\u0440\u0430\u043c\u0435 \u0434\u043e\u0441\u0442\u0430\u0442\u044a\u0447\u043d\u043e \u043e\u0442\n\u043d\u0435\u0433\u043e, \u0442\u044a\u0439 \u043a\u0430\u0442\u043e \u0432\u0441\u044a\u0449\u043d\u043e\u0441\u0442 \u043d\u0435 \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043c \u0431\u0443\u043b\u044c\u043e\u043d \u0432\u0435\u0447\u0435, \u043a\u0430\u043a\u0442\u043e \u043f\u0440\u0435\u0434\u0438 \u0434\u0435\u0441\u0435\u0442\u0438\u043b\u0435\u0442\u0438\u044f.<\/p>\n\n\n\n<p>\u00b7 <strong>\u0422\u0435\u0430\u043d\u0438\u043d<\/strong> &#8211; <strong>\u0447\u0430\u0439\u044a\u0442<\/strong>\n\u0441\u044a\u0434\u044a\u0440\u0436\u0430 \u0434\u043e\u0441\u0442\u0430 \u0433\u043e\u043b\u044f\u043c\u043e \u043a\u043e\u043b\u0438\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u043e \u043e\u0442 \u0442\u0430\u0437\u0438 \u0430\u043c\u0438\u043d\u043e\u043a\u0438\u0441\u0435\u043b\u0438\u043d\u0430, \u043d\u043e \u043f\u043e\u043d\u044f\u043a\u043e\u0433\u0430 \u0441\u0430\n\u043d\u0435\u043e\u0431\u0445\u043e\u0434\u0438\u043c\u0438 \u043f\u043e-\u0433\u043e\u043b\u0435\u043c\u0438 \u0434\u043e\u0437\u0438 \u0437\u0430 \u0431\u043b\u043e\u043a\u0438\u0440\u0430\u043d\u0435 \u043d\u0430 \u0441\u0442\u0440\u0435\u0441\u0430 \u0438 \u043f\u043e\u0432\u0438\u0448\u0430\u0432\u0430\u043d\u0435 \u043d\u0430 \u0434\u043e\u043f\u0430\u043c\u0438\u043d\u0430.<\/p>\n\n\n\n<p>\u0414\u0440\u0443\u0433\u043e \u0432\u0430\u0436\u043d\u043e \u043d\u0435\u0449\u043e,\n\u043a\u043e\u0435\u0442\u043e \u0442\u0440\u044f\u0431\u0432\u0430 \u0434\u0430 \u0438\u043c\u0430\u0442\u0435 \u043f\u0440\u0435\u0434\u0432\u0438\u0434, \u0435, \u0447\u0435 \u0442\u0432\u044a\u0440\u0434\u0435 \u043c\u043d\u043e\u0433\u043e \u043f\u0440\u043e\u0442\u0435\u0438\u043d \u043c\u043e\u0436\u0435 \u0434\u0430 \u0434\u043e\u0432\u0435\u0434\u0435 \u0434\u043e\n\u0443\u0432\u0435\u043b\u0438\u0447\u0430\u0432\u0430\u043d\u0435 \u043d\u0430 <strong>\u0430\u043c\u043e\u043d\u044f\u043a\u0430<\/strong> . \u0410\u043c\u043e\u043d\u044f\u043a\u044a\u0442 \u0435\n\u043d\u0435\u0432\u0440\u043e\u0442\u043e\u043a\u0441\u0438\u0447\u0435\u043d \u0438 \u043c\u043e\u0436\u0435 \u0434\u0430 \u0434\u043e\u0432\u0435\u0434\u0435 \u0434\u043e \u043d\u0435\u0432\u0440\u043e\u043b\u043e\u0433\u0438\u0447\u043d\u043e \u0443\u0432\u0440\u0435\u0436\u0434\u0430\u043d\u0435 \u0438 \u0441\u043c\u044a\u0440\u0442 \u043d\u0430\n\u0434\u043e\u043f\u0430\u043c\u0438\u043d\u0435\u0440\u0433\u0438\u0447\u0435\u043d \u043d\u0435\u0432\u0440\u043e\u043d \u0438 \u043f\u043e\u0441\u043b\u0435\u0434\u0432\u0430\u0449\u043e \u043d\u0430\u043c\u0430\u043b\u044f\u0432\u0430\u043d\u0435 \u043d\u0430 \u0434\u043e\u043f\u0430\u043c\u0438\u043d\u0430.<\/p>\n\n\n\n<p>\u0410\u043c\u043e\u043d\u044f\u043a\u044a\u0442 \u0441\u044a\u0449\u043e \u043f\u0440\u043e\u043c\u0435\u043d\u044f\n\u0444\u0443\u043d\u043a\u0446\u0438\u044f\u0442\u0430 \u043d\u0430 \u043a\u0440\u044a\u0432\u043d\u043e-\u043c\u043e\u0437\u044a\u0447\u043d\u0430\u0442\u0430 \u0431\u0430\u0440\u0438\u0435\u0440\u0430 \u0438 \u043f\u0440\u043e\u0438\u0437\u0432\u0435\u0436\u0434\u0430 \u0430\u043d\u043e\u0440\u043c\u0430\u043b\u043d\u0438 \u043d\u0435\u0432\u0440\u043e\u0442\u0440\u0430\u043d\u0441\u043c\u0438\u0442\u0435\u0440\u0438\n\u043a\u0430\u0442\u043e \u043e\u043a\u0442\u043e\u043f\u0430\u043c\u0438\u043d ( <a href=\"https:\/\/l.facebook.com\/l.php?u=https%3A%2F%2Ftranslate.googleusercontent.com%2Ftranslate_c%3Fdepth%3D1%26hl%3Dbg%26prev%3Dsearch%26rurl%3Dtranslate.google.com%26sl%3Den%26sp%3Dnmt4%26u%3Dhttps%253A%252F%252Fwww.ncbi.nlm.nih.gov%252Fpmc%252Farticles%252FPMC4259177%252F%26xid%3D17259%252C15700023%252C15700186%252C15700191%252C15700256%252C15700259%252C15700262%252C15700265%252C15700271%26usg%3DALkJrhhkBbtcz-O24U3Qgin3WPnoEyq4Yg%26fbclid%3DIwAR0gAz1yvUFK8OOyMfhEW6zpkEOnFgxWsgXP2bzKCkax53NjmOthXGU3gk8&amp;h=AT39ZAAC9Tsa5cKx9E9qvAY5iqOROJ-jo1x45Kgl-3qlBkG9oWyNb6F2V5KChCVUaFCHAG6ff_R_JdeZcMi2Jx19LP6HX-5N3mrX-JBTWzhVPWw2qx-zrbL2E3OCskRbpEqlMVAR2_PCu0AjPAU\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">R<\/a> ). \u0410\u043c\u043e\u043d\u044f\u043a\u044a\u0442 \u0441\u044a\u0449\u043e \u0441\u0435\n\u0441\u0432\u044a\u0440\u0437\u0432\u0430 \u0441 NMDA \u0440\u0435\u0446\u0435\u043f\u0442\u043e\u0440\u0438\u0442\u0435 \u0438 \u043c\u043e\u0436\u0435 \u0434\u0430 \u043f\u0440\u0435\u0434\u0438\u0437\u0432\u0438\u043a\u0430 \u0431\u0435\u0437\u043f\u043e\u043a\u043e\u0439\u0441\u0442\u0432\u043e, \u043d\u0435\u0440\u0432\u043d\u043e\u0441\u0442,\n\u043d\u0435\u0441\u043f\u043e\u043a\u043e\u0439\u0441\u0442\u0432\u0438\u0435, \u0421\u0414\u0412\u0425, \u043f\u0440\u0438\u0441\u0442\u0440\u0430\u0441\u0442\u044f\u0432\u0430\u043d\u0435, \u043c\u043e\u0437\u044a\u0447\u043d\u0430 \u043c\u044a\u0433\u043b\u0430, \u0443\u043c\u043e\u0440\u0430, \u0443\u0441\u0435\u0449\u0430\u043d\u0435 \u043d\u0430 \u0440\u044a\u0431\u0430,\n\u0447\u0443\u0432\u0441\u0442\u0432\u043e \u043d\u0430 \u0443\u043c\u043e\u0440\u0430, \u043d\u043e \u043f\u044a\u043a \u0435\u0434\u043d\u043e\u0432\u0440\u0435\u043c\u0435\u043d\u043d\u0430 \u043f\u0440\u0435\u043d\u0430\u043f\u0440\u0435\u0433\u043d\u0430\u0442\u043e\u0441\u0442.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>\u0412\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d \u04121, \u043c\u0430\u043d\u0433\u0430\u043d, \u0430\u043a\u0442\u0438\u0432\u0435\u043d \u0432\u044a\u0433\u043b\u0435\u043d, \u043e\u0440\u043d\u0438\u0442\u0438\u043d, \u0430\u0440\u0433\u0438\u043d\u0438\u043d \u0438 \u0446\u0438\u0442\u0440\u0443\u043b\u0438\u043d,\n\u0426\u0435\u0439\u043b\u043e\u043d\u0441\u043a\u0430 \u043a\u0430\u043d\u0435\u043b\u0430, \u0431\u0438\u043e\u0442\u0438\u043d \u0438 \u0446\u0438\u043d\u043a \u043c\u043e\u0433\u0430\u0442 \u0434\u0430 \u043f\u043e\u043c\u043e\u0433\u043d\u0430\u0442 \u0437\u0430 \u043d\u0430\u043c\u0430\u043b\u044f\u0432\u0430\u043d\u0435 \u043d\u0430 \u0438\u0437\u043b\u0438\u0448\u043d\u0438\u044f\n\u0430\u043c\u043e\u043d\u044f\u043a.<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p><strong># 4 \u0418\u0437\u043f\u0438\u0439\u0442\u0435 \u043c\u0430\u043b\u043a\u043e \u0430\u043b\u043a\u043e\u0445\u043e\u043b<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>\u041f\u043e\u043a\u0430\u0437\u0430\u043d\u043e \u0435, \u0447\u0435\n\u043d\u0438\u0441\u043a\u0438\u0442\u0435 \u0434\u043e\u0437\u0438 \u0430\u043b\u043a\u043e\u0445\u043e\u043b \u0443\u0432\u0435\u043b\u0438\u0447\u0430\u0432\u0430\u0442 \u0434\u043e\u043f\u0430\u043c\u0438\u043d\u0430. \u041d\u043e \u043d\u044f\u043c\u0430 \u043d\u0443\u0436\u0434\u0430 \u0434\u0430 \u0441\u0435 \u043e\u0442\u0434\u0430\u0434\u0435\u0442\u0435, \u0442\u044a\u0439\n\u043a\u0430\u0442\u043e \u0442\u044f\u043b\u043e\u0442\u043e \u0432\u0438 \u043d\u0435 \u0438\u0437\u0433\u0440\u0430\u0436\u0434\u0430 \u0442\u043e\u043b\u0435\u0440\u0430\u043d\u0442\u043d\u043e\u0441\u0442 \u043a\u044a\u043c \u0442\u043e\u0437\u0438 \u0435\u0444\u0435\u043a\u0442 \u0438 \u043d\u0435 \u0441\u0435 \u043d\u0443\u0436\u0434\u0430\u0435 \u043e\u0442 \u043f\u043e\u0432\u0435\u0447\u0435\n\u0432\u0441\u0435\u043a\u0438 \u043f\u044a\u0442 \u0437\u0430 \u0441\u044a\u0449\u0438\u044f \u0435\u0444\u0435\u043a\u0442 ( <a href=\"https:\/\/l.facebook.com\/l.php?u=https%3A%2F%2Ftranslate.googleusercontent.com%2Ftranslate_c%3Fdepth%3D1%26hl%3Dbg%26prev%3Dsearch%26rurl%3Dtranslate.google.com%26sl%3Den%26sp%3Dnmt4%26u%3Dhttps%253A%252F%252Fwww.ncbi.nlm.nih.gov%252Fpubmed%252F15704345%26xid%3D17259%252C15700023%252C15700186%252C15700191%252C15700256%252C15700259%252C15700262%252C15700265%252C15700271%26usg%3DALkJrhhLpqJS7__12nq_-pZAyxDZb11uaA%26fbclid%3DIwAR3MYd3QOmukqTbHHrZBWh47NWMcLVLSCoTj3-tei2DLF4QPOnBDQ5KSeZo&amp;h=AT1SSe-OcLS7uAT6QrNTUoqVLmkFLRxFvCY4_2y5BTpbCCbvRCPLI7xgGzIHR96r6RWmdbl0MaQ_g-7UK0aLCljW6iFNUWqH0jCKuZmJBrci7MkVr_cBUaKUGuoe3WsE_-ofO3aPyk2y6tllLcE\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">R<\/a> ).<\/p>\n\n\n\n<p>\u0422\u0440\u044f\u0431\u0432\u0430 \u0441\u044a\u0449\u043e \u0434\u0430 \u0437\u043d\u0430\u0435\u0442\u0435,\n\u0447\u0435 \u0430\u043b\u043a\u043e\u0445\u043e\u043b\u044a\u0442, \u043e\u0441\u043e\u0431\u0435\u043d\u043e \u043f\u043e\u0432\u0435\u0447\u0435 \u043e\u0442 \u0442\u043e\u0432\u0430, \u0437\u0430 \u043a\u043e\u0435\u0442\u043e \u0447\u0435\u0440\u043d\u0438\u044f\u0442 \u0432\u0438 \u0434\u0440\u043e\u0431 \u043c\u043e\u0436\u0435 \u0434\u0430 \u0441\u0435\n\u043f\u043e\u0433\u0440\u0438\u0436\u0438 \u0434\u043e\u0441\u0442\u0430\u0442\u044a\u0447\u043d\u043e \u0431\u044a\u0440\u0437\u043e, \u0432\u0441\u044a\u0449\u043d\u043e\u0441\u0442 \u043d\u0430\u0438\u0441\u0442\u0438\u043d\u0430 \u043d\u0430\u0440\u0443\u0448\u0430\u0432\u0430 \u043a\u0430\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u043e\u0442\u043e \u0432\u0438 \u043d\u0430 \u0441\u044a\u043d. \u041c\u043e\u0436\u0435\n\u0434\u0430 \u0432\u0438 \u0441\u0435 \u0441\u0442\u043e\u0440\u0438, \u0447\u0435 \u0441\u043f\u0438\u0442\u0435 \u043f\u043e-\u0434\u043e\u0431\u0440\u0435, \u043d\u043e \u043a\u0430\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u043e\u0442\u043e \u043d\u0430 \u0441\u044a\u043d\u044f \u0432\u0438 \u0432\u0441\u044a\u0449\u043d\u043e\u0441\u0442 \u0441\u0435 \u043f\u043e\u043d\u0438\u0436\u0438.<\/p>\n\n\n\n<p>\u041d\u044f\u043a\u043e\u043b\u043a\u043e \u0431\u044a\u0440\u0437\u0438 \u043d\u0430\u0447\u0438\u043d\u0430\n\u0437\u0430 \u0443\u0432\u0435\u043b\u0438\u0447\u0430\u0432\u0430\u043d\u0435 \u043d\u0430 \u0430\u043b\u043a\u043e\u0445\u043e\u043b\u043d\u0438\u044f \u043c\u0435\u0442\u0430\u0431\u043e\u043b\u0438\u0437\u044a\u043c \u0432 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c\u0430 \u0435 \u0434\u0430 \u0438\u0437\u043f\u043e\u043b\u0437\u0432\u0430\u0442\u0435:<\/p>\n\n\n\n<p>\u00b7 2g \u0442\u0430\u0443\u0440\u0438\u043d<\/p>\n\n\n\n<p>\u00b7 200mcg \u043c\u043e\u043b\u0438\u0431\u0434\u0435\u043d<\/p>\n\n\n\n<p>\u00b7 50mg \u0432\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d B6<\/p>\n\n\n\n<p>\u00b7 100 \u043c\u0433 \u0432\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d \u04122<\/p>\n\n\n\n<p>\u00b7 100mg \u044f\u043d\u0442\u0430\u0440\u043d\u0430\n\u043a\u0438\u0441\u0435\u043b\u0438\u043d\u0430<\/p>\n\n\n\n<p>\u0422\u043e\u0437\u0438 \u043a\u043e\u043a\u0442\u0435\u0439\u043b \u0431\u044a\u0440\u0437\u043e\n\u043c\u0435\u0442\u0430\u0431\u043e\u043b\u0438\u0437\u0438\u0440\u0430 \u0430\u043b\u043a\u043e\u0445\u043e\u043b\u0430 \u0438 \u0449\u0435 \u043f\u0440\u0435\u0434\u043e\u0442\u0432\u0440\u0430\u0442\u0438 \u043c\u0430\u0445\u043c\u0443\u0440\u043b\u0443\u043a\u0430.<\/p>\n\n\n\n<p><strong># 5 \u042f\u0436\u0442\u0435 \u0441\u043e\u043b<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>\u0414\u0438\u0435\u0442\u0430 \u0441 \u0432\u0438\u0441\u043e\u043a\u043e\n\u0441\u044a\u0434\u044a\u0440\u0436\u0430\u043d\u0438\u0435 \u043d\u0430 \u0441\u043e\u043b \u0443\u0432\u0435\u043b\u0438\u0447\u0430\u0432\u0430 \u0441\u0438\u043d\u0442\u0435\u0437\u0430 \u043d\u0430 \u0434\u043e\u043f\u0430\u043c\u0438\u043d \u0432 \u0431\u044a\u0431\u0440\u0435\u0446\u0438\u0442\u0435 \u0447\u0440\u0435\u0437 \u0443\u0432\u0435\u043b\u0438\u0447\u0430\u0432\u0430\u043d\u0435 \u043d\u0430\n\u0434\u043e\u043f\u0430\u043c\u0438\u043d-\u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u0446\u0438\u0440\u0430\u0449\u0438\u0442\u0435 \u0435\u043d\u0437\u0438\u043c\u0438 ( <a href=\"https:\/\/l.facebook.com\/l.php?u=https%3A%2F%2Ftranslate.googleusercontent.com%2Ftranslate_c%3Fdepth%3D1%26hl%3Dbg%26prev%3Dsearch%26rurl%3Dtranslate.google.com%26sl%3Den%26sp%3Dnmt4%26u%3Dhttps%253A%252F%252Fwww.ncbi.nlm.nih.gov%252Fpubmed%252F2035623%26xid%3D17259%252C15700023%252C15700186%252C15700191%252C15700256%252C15700259%252C15700262%252C15700265%252C15700271%26usg%3DALkJrhgiWRC9xr0RXWp7WilXX69dBTcNHA%26fbclid%3DIwAR28It42acCWqj2930hAArpwpw2au0lsbTsTrvgqUzR8q0B4Rts6jZ1kXss&amp;h=AT1nH7P3W_DB-5zWKNZ4RtEL4i6p9h5xvqSGzk3DDHYl5hnMdVJvQGYzfx8t7qwER-PNaw96PYrkWNxBwYEQj81P7Jh_9FxpRwteGM91yMEWe-AuY7RgSxw54RfVBu-weWpgrBImLSKFfCKq7rppznXQ-sbdl8vP\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">R<\/a> ). \u0420\u043e\u043b\u044f\u0442\u0430 \u043d\u0430 \u0434\u043e\u043f\u0430\u043c\u0438\u043d\u0430\n\u0432 \u0431\u044a\u0431\u0440\u0435\u0446\u0438\u0442\u0435 \u0435 \u0434\u0430 \u0440\u0435\u0433\u0443\u043b\u0438\u0440\u0430 \u043e\u0442\u0434\u0435\u043b\u044f\u043d\u0435\u0442\u043e \u043d\u0430 \u0441\u043e\u043b \u0438 \u0432\u043e\u0434\u0430 \u0438 \u0434\u0430 \u043f\u0440\u0435\u0434\u043e\u0442\u0432\u0440\u0430\u0442\u0438\n\u0445\u0438\u043f\u0435\u0440\u0442\u043e\u043d\u0438\u044f\u0442\u0430. \u0414\u0438\u0435\u0442\u0430 \u0441 \u043d\u0438\u0441\u043a\u0430 \u0441\u043e\u043b \u0432\u043e\u0434\u0438 \u0434\u043e \u043f\u043e-\u043c\u0430\u043b\u043a\u043e \u0430\u043a\u0442\u0438\u0432\u0438\u0440\u0430\u043d\u0435 \u043d\u0430 \u0434\u043e\u043f\u0430\u043c\u0438\u043d\u043e\u0432\u0438\u0442\u0435\n\u0440\u0435\u0446\u0435\u043f\u0442\u043e\u0440\u0438 \u0438 \u043f\u043e-\u0432\u0438\u0441\u043e\u043a\u0438 \u043d\u0438\u0432\u0430 \u043d\u0430 \u0440\u0435\u043d\u0438\u043d-\u0430\u043d\u0433\u0438\u043e\u0442\u0435\u043d\u0437\u0438\u043d, \u043a\u0430\u0442\u043e \u043f\u043e \u0442\u043e\u0437\u0438 \u043d\u0430\u0447\u0438\u043d \u043f\u043e\u0432\u0435\u0447\u0435\n\u0437\u0430\u0434\u044a\u0440\u0436\u0430\u043d\u0435 \u043d\u0430 \u0432\u043e\u0434\u0430 \u0438 \u0441\u043e\u043b, \u043a\u043e\u0435\u0442\u043e \u043c\u043e\u0436\u0435 \u0434\u0430 \u0434\u043e\u0432\u0435\u0434\u0435 \u0434\u043e \u0445\u0438\u043f\u0435\u0440\u0442\u043e\u043d\u0438\u044f ( <a href=\"https:\/\/l.facebook.com\/l.php?u=https%3A%2F%2Ftranslate.googleusercontent.com%2Ftranslate_c%3Fdepth%3D1%26hl%3Dbg%26prev%3Dsearch%26rurl%3Dtranslate.google.com%26sl%3Den%26sp%3Dnmt4%26u%3Dhttps%253A%252F%252Fwww.ncbi.nlm.nih.gov%252Fpmc%252Farticles%252FPMC3742329%252F%26xid%3D17259%252C15700023%252C15700186%252C15700191%252C15700256%252C15700259%252C15700262%252C15700265%252C15700271%26usg%3DALkJrhgv3oYdfVw9XYKX9ptO0JXoahBy_Q%26fbclid%3DIwAR2OymrZYMBipxWIg8mRCxOtPMclAwU6GtXqF_mnuzZ_9F8D4RgaJiSO-mE&amp;h=AT2csuE1K1PDnfldWCOrJX23_XY2CnN-KLS73rJA8Qgyx06oBEaeZYWYRKM7Lw3fSwBMC-mfGev2rSBJ2dYdsWC6Wk8BDzHkRRDQIXPtzJ4Xa4qf58NNvodDtVWeXxEywjkM_-cnlR7pPg_a5X8\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">R<\/a> ).<\/p>\n\n\n\n<p>\u041e\u0431\u044a\u0440\u043d\u0435\u0442\u0435 \u0432\u043d\u0438\u043c\u0430\u043d\u0438\u0435 \u043d\u0430\n\u0441\u043e\u043b\u0442\u0430, \u043a\u043e\u044f\u0442\u043e \u044f\u0434\u0435\u0442\u0435, \u0438 \u0441\u0442\u043e\u0439\u0442\u0435 \u0434\u0430\u043b\u0435\u0447 \u043e\u0442 \u043d\u043e\u0440\u043c\u0430\u043b\u043d\u0430\u0442\u0430 \u043c\u0438\u043d\u0435\u0440\u0430\u043b\u043d\u0430 \u0438\u0437\u0447\u0435\u0440\u043f\u0430\u043d\u0430, \u0442\u043e\u043a\u0441\u0438\u0447\u043d\u0430\n\u043f\u043e\u043c\u043e\u0449\u043d\u0430 \u043c\u0430\u0441\u0430, \u043d\u0430\u0442\u043e\u0432\u0430\u0440\u0435\u043d\u0430 \u0441 \u0442\u0440\u0430\u043f\u0435\u0437\u043d\u0430 \u0441\u043e\u043b. \u0412\u0437\u0435\u043c\u0435\u0442\u0435 \u0434\u043e\u0431\u0440\u0430 \u0445\u0438\u043c\u0430\u043b\u0430\u0439\u0441\u043a\u0430 \u0441\u043e\u043b, \u0430\u0446\u0442\u0435\u043a\u0441\u043a\u0430\n\u0441\u043e\u043b, \u043c\u043e\u0440\u0441\u043a\u0430 \u0441\u043e\u043b \u0438\u043b\u0438 \u043c\u044a\u0440\u0442\u0432\u0430 \u043c\u043e\u0440\u0441\u043a\u0430 \u0441\u043e\u043b.<\/p>\n\n\n\n<p><strong># 6 \u041f\u043e\u0434\u043e\u0431\u0440\u044f\u0432\u0430\u043d\u0435 \u043d\u0430 \u0447\u0443\u0432\u0441\u0442\u0432\u0438\u0442\u0435\u043b\u043d\u043e\u0441\u0442\u0442\u0430 \u043a\u044a\u043c \u043b\u0435\u043f\u0442\u0438\u043d<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>\u041b\u0435\u043f\u0442\u0438\u043d\u044a\u0442, \u0445\u043e\u0440\u043c\u043e\u043d\u044a\u0442 \u043d\u0430\n\u0441\u0438\u0442\u043e\u0441\u0442\u0442\u0430, \u043f\u043e\u0432\u0438\u0448\u0430\u0432\u0430 \u0441\u0432\u044a\u0440\u0437\u0432\u0430\u043d\u0435\u0442\u043e \u043d\u0430 \u0441\u0442\u0440\u0438\u043f\u0442\u0438\u0434 \u0434\u043e\u043f\u0430\u043c\u0438\u043d D2 \u0440\u0435\u0446\u0435\u043f\u0442\u043e\u0440 (D2R) ( <a href=\"https:\/\/l.facebook.com\/l.php?u=https%3A%2F%2Ftranslate.googleusercontent.com%2Ftranslate_c%3Fdepth%3D1%26hl%3Dbg%26prev%3Dsearch%26rurl%3Dtranslate.google.com%26sl%3Den%26sp%3Dnmt4%26u%3Dhttps%253A%252F%252Fwww.ncbi.nlm.nih.gov%252Fpmc%252Farticles%252FPMC2873172%252F%26xid%3D17259%252C15700023%252C15700186%252C15700191%252C15700256%252C15700259%252C15700262%252C15700265%252C15700271%26usg%3DALkJrhhIDN5FKKDgUor6HkxhgVi7u_N7Hw%26fbclid%3DIwAR0ukrGVc4e1Yh8ySsaaDEYknEk4JQxDzNBtAD-We2OBRJmuOQlMZxkkM9A&amp;h=AT1VSR3XnKlonYdEzAlt-36Khesw1uIGw5m_Ng8APmeeO1ahsQQtsUz5YkxQRDhpX7Lf43RtsNv1ekMUY4PBpKh41Pn2oMNuPoWfCcmvP-LbwF4q5G9ur93BvZDIF-yCp4NbluJOdxdJJxR4a4U\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">R<\/a> ). \u041e\u0441\u0432\u0435\u043d \u0442\u043e\u0432\u0430 \u043b\u0435\u043f\u0442\u0438\u043d\u044a\u0442\n\u0443\u0432\u0435\u043b\u0438\u0447\u0430\u0432\u0430 \u0430\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e\u0441\u0442\u0442\u0430 \u043d\u0430 \u044f\u0434\u0440\u043e\u0442\u043e \u043d\u0430 \u0442\u0438\u0440\u043e\u0437\u0438\u043d \u0445\u0438\u0434\u0440\u043e\u043a\u0441\u0438\u043b\u0430\u0437\u0430\u0442\u0430 (TH), \u043a\u043e\u0435\u0442\u043e \u0432\u043e\u0434\u0438 \u0434\u043e\n\u043f\u043e\u0432\u0435\u0447\u0435 \u0441\u0438\u043d\u0442\u0435\u0437 \u043d\u0430 \u0434\u043e\u043f\u0430\u043c\u0438\u043d ( <a href=\"https:\/\/l.facebook.com\/l.php?u=https%3A%2F%2Ftranslate.googleusercontent.com%2Ftranslate_c%3Fdepth%3D1%26hl%3Dbg%26prev%3Dsearch%26rurl%3Dtranslate.google.com%26sl%3Den%26sp%3Dnmt4%26u%3Dhttps%253A%252F%252Fwww.ncbi.nlm.nih.gov%252Fpmc%252Farticles%252FPMC2910163%252F%26xid%3D17259%252C15700023%252C15700186%252C15700191%252C15700256%252C15700259%252C15700262%252C15700265%252C15700271%26usg%3DALkJrhjKgbIln-9K1TV6UOKbg3CpOc_hGw%26fbclid%3DIwAR27L88Ng_519G_ld-f7MOsT0Qvm1zJruyijoNmBxMiZpcX2P7RIK4hK1QU&amp;h=AT35v-UWPMuneibqTVI5jOc5wObBPUPzb7j6LlJUHhXjg1AepjTInO3cvmb4gxerimUK2cV0pmH8Nf8iCiytYGx3rZlcnOtL5fsIvWwrwyy21T8Ga-_jq41RwBk4g2mU1rbwwL8u-2kakI9xfo8\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">R<\/a> ). \u0422\u043e\u0432\u0430 \u0432\u0435\u0440\u043e\u044f\u0442\u043d\u043e \u0435\n\u0435\u0434\u043d\u0430 \u043e\u0442 \u043e\u0441\u043d\u043e\u0432\u043d\u0438\u0442\u0435 \u043f\u0440\u0438\u0447\u0438\u043d\u0438 \u043a\u0430\u043a \u043b\u0435\u043f\u0442\u0438\u043d\u044a\u0442 \u0443\u0441\u043a\u043e\u0440\u044f\u0432\u0430 \u043c\u0435\u0442\u0430\u0431\u043e\u043b\u0438\u0437\u043c\u0430, \u043f\u043e\u0432\u0438\u0448\u0430\u0432\u0430 \u0441\u0438\u043d\u0442\u0435\u0437\u0430\n\u043d\u0430 \u0442\u0435\u0441\u0442\u043e\u0441\u0442\u0435\u0440\u043e\u043d, \u043f\u043e\u043d\u0438\u0436\u0430\u0432\u0430 \u0433\u043b\u0430\u0434\u0430 \u0438 \u043d\u0430\u0441\u044a\u0440\u0447\u0430\u0432\u0430 \u0437\u0430\u0433\u0443\u0431\u0430\u0442\u0430 \u043d\u0430 \u043c\u0430\u0437\u043d\u0438\u043d\u0438.<\/p>\n\n\n\n<p>\u0423\u0432\u0435\u043b\u0438\u0447\u0430\u0432\u0430\u043d\u0435\u0442\u043e \u043d\u0430\n\u043d\u0438\u0432\u0430\u0442\u0430 \u043d\u0430 \u043b\u0435\u043f\u0442\u0438\u043d \u043d\u0435 \u0435 \u043e\u0442\u0433\u043e\u0432\u043e\u0440\u044a\u0442, \u043d\u043e \u043a\u043b\u044e\u0447\u044a\u0442 \u043a\u044a\u043c \u043f\u043e\u0434\u043e\u0431\u0440\u044f\u0432\u0430\u043d\u0435 \u043d\u0430 \u043d\u0435\u0433\u043e\u0432\u0430\u0442\u0430\n\u0447\u0443\u0432\u0441\u0442\u0432\u0438\u0442\u0435\u043b\u043d\u043e\u0441\u0442. \u0427\u0443\u0432\u0441\u0442\u0432\u0438\u0442\u0435\u043b\u043d\u043e\u0441\u0442\u0442\u0430 \u043a\u044a\u043c \u043b\u0435\u043f\u0442\u0438\u043d \u0441\u0435 \u043f\u043e\u0432\u0438\u0448\u0430\u0432\u0430 \u043d\u0430\u0439-\u0432\u0435\u0447\u0435 \u043f\u043e \u0441\u044a\u0449\u0438\u044f\n\u043d\u0430\u0447\u0438\u043d, \u043f\u043e \u043a\u043e\u0439\u0442\u043e \u0431\u0438\u0445\u0442\u0435 \u043f\u043e\u0432\u0438\u0448\u0438\u043b\u0438 \u0447\u0443\u0432\u0441\u0442\u0432\u0438\u0442\u0435\u043b\u043d\u043e\u0441\u0442\u0442\u0430 \u043a\u044a\u043c \u0438\u043d\u0441\u0443\u043b\u0438\u043d.<\/p>\n\n\n\n<p><strong># 7 \u041f\u043e\u0447\u0438\u0441\u0442\u0435\u0442\u0435 \u0447\u0435\u0440\u0432\u0430\u0442\u0430<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>\u0427\u0440\u0435\u0432\u043d\u0438\u0442\u0435 \u0431\u0430\u043a\u0442\u0435\u0440\u0438\u0438 \u0441\u0430\n\u043e\u0441\u043d\u043e\u0432\u0435\u043d \u0438\u0437\u0442\u043e\u0447\u043d\u0438\u043a \u043d\u0430 \u043d\u0435\u0432\u0440\u043e\u0442\u0440\u0430\u043d\u0441\u043c\u0438\u0442\u0435\u0440\u0438. \u0420\u0430\u0437\u043b\u0438\u0447\u043d\u0438\u0442\u0435 \u0449\u0430\u043c\u043e\u0432\u0435 \u0441\u044a\u0437\u0434\u0430\u0432\u0430\u0442 \u0440\u0430\u0437\u043b\u0438\u0447\u043d\u0438\n\u043d\u0435\u0432\u0440\u043e\u0442\u0440\u0430\u043d\u0441\u043c\u0438\u0442\u0435\u0440\u0438, \u043a\u043e\u0438\u0442\u043e \u0432\u043a\u043b\u044e\u0447\u0432\u0430\u0442 \u0430\u0446\u0435\u0442\u0438\u043b\u0445\u043e\u043b\u0438\u043d, \u0441\u0435\u0440\u043e\u0442\u043e\u043d\u0438\u043d, \u0434\u043e\u043f\u0430\u043c\u0438\u043d, \u0445\u0438\u0441\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d \u0438\nGABA.<\/p>\n\n\n\n<p>\u041f\u0440\u043e\u0431\u043b\u0435\u043c\u044a\u0442 \u0438\u0434\u0432\u0430,\n\u043a\u043e\u0433\u0430\u0442\u043e \u0438\u043c\u0430 \u0438\u0437\u043b\u0438\u0448\u044a\u043a \u043e\u0442 \u043f\u0430\u0442\u043e\u043b\u043e\u0433\u0438\u0447\u043d\u0438 \u0431\u0430\u043a\u0442\u0435\u0440\u0438\u0438, \u043a\u043e\u0438\u0442\u043e \u043f\u0440\u043e\u0438\u0437\u0432\u0435\u0436\u0434\u0430\u0442 \u0442\u043e\u043a\u0441\u0438\u043d\u0438\n(\u0435\u043d\u0434\u043e\u0442\u043e\u043a\u0441\u0438\u043d\u0438) \u0438 \u0438\u0437\u043b\u0438\u0448\u044a\u043a \u043e\u0442 \u043d\u0435\u0432\u0440\u043e\u0442\u0440\u0430\u043d\u0441\u043c\u0438\u0442\u0435\u0440\u0438\u0442\u0435, \u043a\u043e\u0438\u0442\u043e \u043d\u0435 \u0438\u0441\u043a\u0430\u0442\u0435, \u043a\u0430\u0442\u043e \u0441\u0435\u0440\u043e\u0442\u043e\u043d\u0438\u043d,\n\u0445\u0438\u0441\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d \u0438 \u043d\u043e\u0440\u0430\u0434\u0440\u0435\u043d\u0430\u043b\u0438\u043d.<\/p>\n\n\n\n<p>\u0418\u043c\u0430 \u0434\u0432\u0435 \u043e\u0441\u043d\u043e\u0432\u043d\u0438\n\u0441\u0442\u0440\u0430\u0442\u0435\u0433\u0438\u0438 \u0437\u0430 \u043f\u043e\u0441\u0442\u0438\u0433\u0430\u043d\u0435 \u043d\u0430 \u0442\u043e\u0432\u0430.<\/p>\n\n\n\n<p>\u0415\u0434\u0438\u043d\u0438\u044f\u0442 \u0435 \u0434\u0430 \u0441\u0435\n\u043d\u0430\u043c\u0430\u043b\u044f\u0442 \u0438\u0437\u043b\u0438\u0448\u043d\u0438\u0442\u0435 \u0431\u0430\u043a\u0442\u0435\u0440\u0438\u0438 \u0432 \u0447\u0435\u0440\u0432\u0430\u0442\u0430 \u0441 \u0435\u0441\u0442\u0435\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u0438 \u0430\u043d\u0442\u0438\u0431\u0430\u043a\u0442\u0435\u0440\u0438\u0430\u043b\u043d\u0438 \u0432\u0435\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432\u0430,\n\u043a\u0430\u0442\u043e \u043c\u0430\u0441\u043b\u043e \u043e\u0442 \u0440\u0438\u0433\u0430\u043d, \u043a\u0430\u043d\u0435\u043b\u0430 \u0438 \/ \u0438\u043b\u0438 \u043c\u0430\u0449\u0435\u0440\u043a\u0430, \u043d\u0438\u0441\u0442\u0430\u0442\u0438\u043d, \u0433\u043e\u0440\u0447\u0438\u0432 \u043f\u044a\u043f\u0435\u0448, \u0430\u043a\u0442\u0438\u0432\u0435\u043d\n\u0432\u044a\u0433\u043b\u0435\u043d \u0441 \u043a\u043e\u043a\u043e\u0441\u043e\u0432\u043e \u043c\u0430\u0441\u043b\u043e \u0438 \u044f\u0431\u044a\u043b\u043a\u043e\u0432 \u043e\u0446\u0435\u0442 \u0438 \u0434\u0440.<\/p>\n\n\n\n<p>\u0414\u0440\u0443\u0433\u0438\u044f\u0442 \u043d\u0430\u0447\u0438\u043d \u0434\u0430\n\u043f\u043e\u0441\u0442\u0438\u0433\u043d\u0435\u043c \u0442\u043e\u0432\u0430 \u0435 \u0434\u0430 \u043c\u043e\u0434\u0443\u043b\u0438\u0440\u0430\u0442\u0435 \u0431\u0430\u043a\u0442\u0435\u0440\u0438\u0438\u0442\u0435 \u0441\u044a\u0441 \u0437\u0434\u0440\u0430\u0432\u043e\u0441\u043b\u043e\u0432\u043d\u0430 \u0445\u0440\u0430\u043d\u0430, \u043a\u0430\u0442\u043e \u043a\u0430\u043a\u0430\u043e \u043d\u0430\n\u043f\u0440\u0430\u0445, \u043c\u043e\u0434\u0438\u0444\u0438\u0446\u0438\u0440\u0430\u043d \u0446\u0438\u0442\u0440\u0443\u0441\u043e\u0432 \u043f\u0435\u043a\u0442\u0438\u043d, \u043a\u043e\u0440\u0438 \u043e\u0442 \u043d\u0430\u0440, \u0442\u044a\u043c\u043d\u0438 \u0438 \u0446\u0432\u0435\u0442\u043d\u0438 \u043f\u043b\u043e\u0434\u043e\u0432\u0435 \u0438\n\u0437\u0435\u043b\u0435\u043d\u0447\u0443\u0446\u0438 (\u0442\u0435\u0437\u0438, \u043a\u043e\u0438\u0442\u043e \u043d\u0435 \u0432\u0438 \u0441\u044a\u0437\u0434\u0430\u0432\u0430\u0442 \u0445\u0440\u0430\u043d\u043e\u0441\u043c\u0438\u043b\u0430\u0442\u0435\u043b\u043d\u0438 \u043f\u0440\u043e\u0431\u043b\u0435\u043c\u0438 \u0432 \u043f\u0440\u043e\u0446\u0435\u0441\u0430).<\/p>\n\n\n\n<p>\u0418 \u0434\u0432\u0430\u0442\u0430 \u043c\u0435\u0442\u043e\u0434\u0430 \u0441\u0430\n\u043c\u043d\u043e\u0433\u043e \u0435\u0444\u0435\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u0438 \u0438 \u0442\u0440\u044f\u0431\u0432\u0430 \u0434\u0430 \u0441\u0435 \u043f\u0440\u0430\u0432\u044f\u0442 \u0435\u0434\u043d\u043e\u0432\u0440\u0435\u043c\u0435\u043d\u043d\u043e \u0437\u0430 \u043d\u0430\u0439-\u0434\u043e\u0431\u044a\u0440 \u0435\u0444\u0435\u043a\u0442.<\/p>\n\n\n\n<p><strong># 8 \u042f\u0436\u0442\u0435 \u0434\u043e\u0431\u0440\u043e \u043a\u043e\u043b\u0438\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u043e \u043d\u0430\u0441\u0438\u0442\u0435\u043d\u0438 \u043c\u0430\u0437\u043d\u0438\u043d\u0438<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>\u0418\u0437\u0442\u043e\u0447\u043d\u0438\u0446\u0438\u0442\u0435 \u043d\u0430\n\u043d\u0430\u0441\u0438\u0442\u0435\u043d\u0438 \u043c\u0430\u0437\u043d\u0438\u043d\u0438 \u043a\u0430\u0442\u043e \u043a\u043e\u043a\u043e\u0441\u043e\u0432\u043e \u043c\u0430\u0441\u043b\u043e, \u043c\u0430\u0441\u043b\u043e, \u043a\u0430\u043a\u0430\u043e\u0432\u043e \u043c\u0430\u0441\u043b\u043e, \u0437\u0435\u0445\u0442\u0438\u043d \u0438 \u043c\u0430\u0437\u043d\u0438\u043d\u0438 \u043e\u0442\n\u0433\u043e\u0432\u0435\u0436\u0434\u043e, \u0430\u0433\u043d\u0435\u0448\u043a\u043e, \u0431\u0438\u0437\u043e\u043d\u0441\u043a\u043e, \u0431\u0438\u0432\u043e\u043b\u0441\u043a\u043e, \u0447\u0435\u0440\u0443\u043f\u0447\u0435\u0441\u0442\u0430 \u0440\u0438\u0431\u0430 \u0438 \u043f\u043e\u0441\u0442\u043d\u0430 \u0440\u0438\u0431\u0430 \u043c\u043e\u0433\u0430\u0442 \u0434\u0430\n\u043f\u0440\u0435\u0434\u043f\u0430\u0437\u044f\u0442 \u043e\u0442 \u0435\u043d\u0434\u043e\u0442\u043e\u043a\u0441\u0438\u043d\u0438 (\u0447\u0440\u0435\u0437 \u0441\u0432\u044a\u0440\u0437\u0432\u0430\u043d\u0435 \u0441 \u0442\u044f\u0445 \u0438 \u0443\u0432\u0435\u043b\u0438\u0447\u0430\u0432\u0430\u043d\u0435 \u043d\u0430 \u0435\u043a\u0441\u043a\u0440\u0435\u0446\u0438\u044f\u0442\u0430\n\u0438\u043c), \u0434\u0438\u0430\u0431\u0435\u0442, \u0441\u044a\u0440\u0434\u0435\u0447\u043d\u0430 \u043d\u0435\u0434\u043e\u0441\u0442\u0430\u0442\u044a\u0447\u043d\u043e\u0441\u0442 , \u0434\u0435\u043c\u0435\u043d\u0446\u0438\u044f, \u0440\u0430\u043a, \u043e\u0441\u0442\u0435\u043e\u043f\u043e\u0440\u043e\u0437\u0430,\n\u0433\u043b\u044e\u043a\u043e\u043a\u043e\u0440\u0442\u0438\u043a\u043e\u0438\u0434\u0435\u043d \u0438\u0437\u043b\u0438\u0448\u044a\u043a \u0438 \u0434\u0440. \u0438 \u0441\u0430 \u0432 \u0441\u044a\u0441\u0442\u043e\u044f\u043d\u0438\u0435 \u0434\u0430 \u043f\u043e\u0432\u0438\u0448\u0430\u0442 \u0434\u043e\u043f\u0430\u043c\u0438\u043d\u0430 ( <a href=\"https:\/\/l.facebook.com\/l.php?u=https%3A%2F%2Ftranslate.googleusercontent.com%2Ftranslate_c%3Fdepth%3D1%26hl%3Dbg%26prev%3Dsearch%26rurl%3Dtranslate.google.com%26sl%3Den%26sp%3Dnmt4%26u%3Dhttps%253A%252F%252Fwww.ncbi.nlm.nih.gov%252Fpubmed%252F25328885%26xid%3D17259%252C15700023%252C15700186%252C15700191%252C15700256%252C15700259%252C15700262%252C15700265%252C15700271%26usg%3DALkJrhgK_I0iQtINN_9NhBq7LRGbIwbkKA%26fbclid%3DIwAR3UgKXWHvNhAQ74wxKGe5Jht8hd4zLgYyx-gUYXlYrW2F0eq0YdAMshfCQ&amp;h=AT1yD3SxlwwxGSa56QTHD4S3gFzdkw-1-NXqs_yQywkq2gTGpSyZt-Nb4THBdSNFcVYlmUeBl5A9rfKJOGKHmJCW89EealNwzDWGmj5X5paI14FiTKK7bC-F7_fHizBdCI0PMFt4wCFXkWmguwA\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">R<\/a> , <a href=\"https:\/\/l.facebook.com\/l.php?u=https%3A%2F%2Ftranslate.googleusercontent.com%2Ftranslate_c%3Fdepth%3D1%26hl%3Dbg%26prev%3Dsearch%26rurl%3Dtranslate.google.com%26sl%3Den%26sp%3Dnmt4%26u%3Dhttps%253A%252F%252Fwww.ncbi.nlm.nih.gov%252Fpubmed%252F27366756%26xid%3D17259%252C15700023%252C15700186%252C15700191%252C15700256%252C15700259%252C15700262%252C15700265%252C15700271%26usg%3DALkJrhizS3gE2A31nMr9knkOJx_CmqARoA%26fbclid%3DIwAR2XTrmE49HlwsqGKrp_YhXAGvRO4SgdXBSsoLWc0MmhumRZVjiRZLT2D1U&amp;h=AT0Bs5uvbaEOneuejHNiSKSsnCEQtb5y6UVZoxoAumZQvla5Wy1an6eM58nVcT_5rZ54bch-TMWomAqXfbExzCxcCXQDVs01QfzOfTyevQj0X0CZbw82UzHVT5te2ng_eCWbjI9PU7q1g_24ALLNeBYjrsvHmcJS\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">R<\/a> ).<\/p>\n\n\n\n<p><strong># 9 \u042f\u0436\u0442\u0435 \u043a\u0430\u043a\u0430\u043e<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>\u041a\u0430\u043a\u0430\u043e\u0442\u043e \u0435 \u0444\u0430\u043d\u0442\u0430\u0441\u0442\u0438\u0447\u043d\u0430\n\u0445\u0440\u0430\u043d\u0430 \u0437\u0430 \u043d\u0430\u043c\u0430\u043b\u044f\u0432\u0430\u043d\u0435 \u043d\u0430 \u0432\u044a\u0437\u043f\u0430\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435\u0442\u043e, \u043d\u0430\u043c\u0430\u043b\u044f\u0432\u0430\u043d\u0435 \u043d\u0430 \u0441\u0442\u0440\u0435\u0441\u0430 \u0438 \u043f\u043e\u0432\u0438\u0448\u0430\u0432\u0430\u043d\u0435 \u043d\u0430\n\u0434\u043e\u043f\u0430\u043c\u0438\u043d\u0430.<\/p>\n\n\n\n<p>\u041a\u0430\u043a\u0430\u043e\u0442\u043e \u0441\u044a\u0434\u044a\u0440\u0436\u0430 \u043a\u0430\u043a\u0442\u043e\n\u0431\u0440\u043e\u043c\u043e\u043a\u0440\u0438\u043f\u0442\u0438\u043d, \u0442\u0430\u043a\u0430 \u0438 \u043a\u043e\u0444\u0435\u0438\u043d, \u043a\u043e\u0435\u0442\u043e \u0443\u0432\u0435\u043b\u0438\u0447\u0430\u0432\u0430 \u0434\u043e\u043f\u0430\u043c\u0438\u043d\u0430. \u041a\u0430\u043a\u0430\u043e\u0442\u043e \u043f\u043e\u0432\u0438\u0448\u0430\u0432\u0430\n\u043a\u043e\u0433\u043d\u0438\u0442\u0438\u0432\u043d\u0438\u0442\u0435 \u043f\u043e\u043a\u0430\u0437\u0430\u0442\u0435\u043b\u0438 \u0438 \u043d\u0430\u043c\u0430\u043b\u044f\u0432\u0430 \u043e\u0442\u0434\u0435\u043b\u044f\u043d\u0435\u0442\u043e \u043d\u0430 \u0441\u0432\u043e\u0431\u043e\u0434\u043d\u0430 \u0434\u043e\u043f\u0430\u043c\u0438\u043d \u0441 \u0443\u0440\u0438\u043d\u0430 ( <a href=\"https:\/\/l.facebook.com\/l.php?u=https%3A%2F%2Ftranslate.googleusercontent.com%2Ftranslate_c%3Fdepth%3D1%26hl%3Dbg%26prev%3Dsearch%26rurl%3Dtranslate.google.com%26sl%3Den%26sp%3Dnmt4%26u%3Dhttps%253A%252F%252Fwww.ncbi.nlm.nih.gov%252Fpubmed%252F18179729%26xid%3D17259%252C15700023%252C15700186%252C15700191%252C15700256%252C15700259%252C15700262%252C15700265%252C15700271%26usg%3DALkJrhjYDIYIIEq_mRzEzTjcEMbO3NAaOQ%26fbclid%3DIwAR15LCcZhtZJ-5_Si5gab3TsEz7JSbo2wJT4zYjMOBiKDuCL-y1OBSikwYg&amp;h=AT1qzf2Igq6mLkLJ4ktQA8NlUbf6-Kt58HD5X4GjpNt6c46qEDlo3KPyEiA59EKArdZ5LoNT3Lfzus1XiBUMryfH7BkR-d9ppSkSbzBGMvb9P_2fKCdj5s5yK8nyBqUq98bzDIQdiNsRm42_lDU\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">R<\/a> ). \u041a\u043e\u043d\u0441\u0443\u043c\u0430\u0446\u0438\u044f\u0442\u0430 \u043d\u0430\n\u0435\u043f\u0438\u043a\u0430\u0442\u0435\u0445\u0438\u043d (\u0444\u043b\u0430\u0432\u043e\u043d\u043e\u0438\u0434 \u0432 \u043a\u0430\u043a\u0430\u043e) \u0443\u0432\u0435\u043b\u0438\u0447\u0430\u0432\u0430 \u043d\u0438\u0432\u0430\u0442\u0430 \u043d\u0430 \u0442\u0438\u0440\u043e\u0437\u0438\u043d \u0445\u0438\u0434\u0440\u043e\u043a\u0441\u0438\u043b\u0430\u0437\u0430 (TH)\n\u043a\u0430\u043a\u0442\u043e \u0432 \u0445\u0438\u043f\u043e\u043a\u0430\u043c\u043f\u0443\u0441\u0430 (1,51 \u043f\u044a\u0442\u0438), \u0442\u0430\u043a\u0430 \u0438 \u0432 \u043a\u043e\u0440\u0430\u0442\u0430 (1,79 \u043f\u044a\u0442\u0438) \u0438 \u043d\u0430\u043c\u0430\u043b\u044f\u0432\u0430\n\u0435\u043a\u0441\u043f\u0440\u0435\u0441\u0438\u044f\u0442\u0430 \u043d\u0430 \u043c\u043e\u043d\u043e\u0430\u043c\u0438\u043d\u043e\u043e\u043a\u0441\u0438\u0434\u0430\u0437\u0430-A (MAO-A) ( <a href=\"https:\/\/l.facebook.com\/l.php?u=https%3A%2F%2Ftranslate.googleusercontent.com%2Ftranslate_c%3Fdepth%3D1%26hl%3Dbg%26prev%3Dsearch%26rurl%3Dtranslate.google.com%26sl%3Den%26sp%3Dnmt4%26u%3Dhttps%253A%252F%252Fwww.ncbi.nlm.nih.gov%252Fpmc%252Farticles%252FPMC4312829%252F%26xid%3D17259%252C15700023%252C15700186%252C15700191%252C15700256%252C15700259%252C15700262%252C15700265%252C15700271%26usg%3DALkJrhiKWnWVhkVBqA-45LYK61PrmPC3mQ%26fbclid%3DIwAR06hYDDypWFCXQHpy7KuxOnUdbvp5l-Nc3CWYLM0sNtDM2ElOtTncbeR4I&amp;h=AT1a2Zp1zNCOXimWbQkQgxsbO2iEzJ7sLWueLCJE52Q-NsP-AItaEgvX70ArHWpZn9zE8CZE7tmtIrLqxJBU-g45LUmTpvjvPmc4j3a-QuyZnXkKj0KDNAlKN0M8lbG-Fg0uu5a10f9KfEP01lA\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">R<\/a> ). \u0415\u043f\u0438\u043a\u0430\u0442\u0435\u0445\u0438\u043d\u044a\u0442 \u0441\u044a\u0449\u043e\n\u043d\u0430\u043c\u0430\u043b\u044f\u0432\u0430 \u043c\u0438\u043e\u0441\u0442\u0430\u0442\u0438\u043d\u0430, \u0438\u043d\u0445\u0438\u0431\u0438\u0442\u043e\u0440 \u043d\u0430 \u0440\u0430\u0441\u0442\u0435\u0436\u0430 \u043d\u0430 \u043c\u0443\u0441\u043a\u0443\u043b\u0438\u0442\u0435 \u0438 \u043f\u043e\u0432\u0438\u0448\u0430\u0432\u0430 \u0441\u043f\u043e\u0441\u043e\u0431\u043d\u043e\u0441\u0442\u0442\u0430\n\u0437\u0430 \u0438\u0437\u0433\u0440\u0430\u0436\u0434\u0430\u043d\u0435 \u043d\u0430 \u043c\u0443\u0441\u043a\u0443\u043b\u0438.<\/p>\n\n\n\n<p>\u0421\u043b\u0435\u0434 \u043f\u0440\u0438\u0435\u043c\u0430 \u043d\u0430\n\u0432\u044a\u0433\u043b\u0435\u0445\u0438\u0434\u0440\u0430\u0442\u0438 \u043a\u043e\u043d\u0446\u0435\u043d\u0442\u0440\u0430\u0446\u0438\u0438\u0442\u0435 \u043d\u0430 \u0441\u0435\u0440\u043e\u0442\u043e\u043d\u0438\u043d \u0432 \u043c\u043e\u0437\u044a\u043a\u0430 \u0441\u0435 \u043f\u043e\u0432\u0438\u0448\u0430\u0432\u0430\u0442 \u0441\u0430\u043c\u043e \u043a\u043e\u0433\u0430\u0442\u043e\n\u043f\u0440\u043e\u0442\u0435\u0438\u043d\u043e\u0432\u0438\u044f\u0442 \u043a\u043e\u043c\u043f\u043e\u043d\u0435\u043d\u0442 \u043d\u0430 \u0445\u0440\u0430\u043d\u0435\u043d\u0435\u0442\u043e \u0435 \u043f\u043e\u0434 2% ( <a href=\"https:\/\/l.facebook.com\/l.php?u=https%3A%2F%2Ftranslate.googleusercontent.com%2Ftranslate_c%3Fdepth%3D1%26hl%3Dbg%26prev%3Dsearch%26rurl%3Dtranslate.google.com%26sl%3Den%26sp%3Dnmt4%26u%3Dhttps%253A%252F%252Fwww.ncbi.nlm.nih.gov%252Fpmc%252Farticles%252FPMC3575938%252F%26xid%3D17259%252C15700023%252C15700186%252C15700191%252C15700256%252C15700259%252C15700262%252C15700265%252C15700271%26usg%3DALkJrhg4MInIGkftyl4yEOWBnUchRMpFMQ%26fbclid%3DIwAR0qB9VGlCB61_5NYpcfrb2BfChHwtuoYYgJHPWkcJpwh9flA2MVPlo1t5M%23b86&amp;h=AT1--2HgRbzp0X7H04BtvfP7dS302ECtDK7iIO6FNL_LuXTt4_THmb_GdoLM2Sw0BzJeDgFnIQP0kI2RCSwU2fW3Mzcch4AcohKMmZNzCPSiIzevRmEmkXa3ZWbSPO6il73zyk4VDiXja6rBW98\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">R<\/a> ). 20-40% \u043e\u0442\n\u043a\u0430\u043b\u043e\u0440\u0438\u0439\u043d\u043e\u0442\u043e \u0441\u044a\u0434\u044a\u0440\u0436\u0430\u043d\u0438\u0435 \u043d\u0430 \u043a\u0430\u043a\u0430\u043e \u0435 \u043f\u0440\u043e\u0442\u0435\u0438\u043d (\u0432 \u0437\u0430\u0432\u0438\u0441\u0438\u043c\u043e\u0441\u0442 \u043e\u0442 \u0438\u0437\u0442\u043e\u0447\u043d\u0438\u043a\u0430), \u043a\u043e\u0435\u0442\u043e \u0431\u0438\n\u0431\u0438\u043b\u043e \u0434\u043e\u0441\u0442\u0430\u0442\u044a\u0447\u043d\u043e, \u0437\u0430 \u0434\u0430 \u0441\u0435 \u043e\u0442\u043c\u0435\u043d\u0438 \u0432\u0441\u0435\u043a\u0438 \u0435\u0444\u0435\u043a\u0442 \u043d\u0430 \u0441\u0435\u0440\u043e\u0442\u043e\u043d\u0438\u043d. \u041a\u0430\u043a\u0430\u043e\u0442\u043e \u043f\u0440\u0435\u0434\u0438\u0437\u0432\u0438\u043a\u0432\u0430\n\u043e\u0442\u0434\u0435\u043b\u044f\u043d\u0435 \u043d\u0430 \u043e\u043f\u0438\u043e\u0438\u0434\u0438, \u043a\u0430\u0442\u043e \u03b2-\u0435\u043d\u0434\u043e\u0440\u0444\u0438\u043d\u0438 \u0432 \u0445\u0438\u043f\u043e\u0442\u0430\u043b\u0430\u043c\u0443\u0441\u0430 ( <a href=\"https:\/\/l.facebook.com\/l.php?u=https%3A%2F%2Ftranslate.googleusercontent.com%2Ftranslate_c%3Fdepth%3D1%26hl%3Dbg%26prev%3Dsearch%26rurl%3Dtranslate.google.com%26sl%3Den%26sp%3Dnmt4%26u%3Dhttps%253A%252F%252Fwww.ncbi.nlm.nih.gov%252Fpmc%252Farticles%252FPMC5465250%252F%26xid%3D17259%252C15700023%252C15700186%252C15700191%252C15700256%252C15700259%252C15700262%252C15700265%252C15700271%26usg%3DALkJrhizJYJuo3jpgHKWip7NxrJWkMoG8w%26fbclid%3DIwAR0jU3DIBd2Mboq5xDSaUi45yAlK5lVxOZEX1t_V4p8s5et0IxwuzdmPkpY%23B126&amp;h=AT0Ajpoe-cYfyS8v_WrUWQadZ2mcG5Yh_HOuYhv1GHf0PubV10dAhWlAILgKkvukMUBJ3YyWXfkXzUwRT2tO1TJpsCdaTR3Rw3MMvopfXvy6gQRThy3pkr5Nkqjg79pLZ9wD1G2tLh7KAZFeeFQ\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">R<\/a> ), \u043a\u0430\u0442\u043e \u043f\u043e \u0442\u043e\u0437\u0438 \u043d\u0430\u0447\u0438\u043d\n\u043f\u0440\u0435\u0434\u0438\u0437\u0432\u0438\u043a\u0432\u0430 \u0435\u0443\u0444\u043e\u0440\u0435\u043d \u0438 \u0431\u043e\u043b\u043a\u043e\u0443\u0441\u043f\u043e\u043a\u043e\u044f\u0432\u0430\u0449 \u0435\u0444\u0435\u043a\u0442 ( <a href=\"https:\/\/l.facebook.com\/l.php?u=https%3A%2F%2Ftranslate.googleusercontent.com%2Ftranslate_c%3Fdepth%3D1%26hl%3Dbg%26prev%3Dsearch%26rurl%3Dtranslate.google.com%26sl%3Den%26sp%3Dnmt4%26u%3Dhttps%253A%252F%252Fwww.ncbi.nlm.nih.gov%252Fpmc%252Farticles%252FPMC5465250%252F%26xid%3D17259%252C15700023%252C15700186%252C15700191%252C15700256%252C15700259%252C15700262%252C15700265%252C15700271%26usg%3DALkJrhizJYJuo3jpgHKWip7NxrJWkMoG8w%26fbclid%3DIwAR2A8tCnkv93RNwHIWRGoilU1WPO9CeYoSW29RUkGoAa3Ji7od3yl8dvsO4%23B127&amp;h=AT2yNqlfLSio1GbPLbLCWIvm4CkEQj_G_qLbKnvhkZRtyGbz0JVpV2Tp_bVBG0HhuUpPSmMEG2_TyMusb5LC3R2ute0nah9T5kfqhXsiKLeBJJWlS8FIElb0HuXyDR8ovY2fW4hSmin4d5LSL_M\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">R<\/a> ). \u041a\u0430\u043a\u0430\u043e\u0442\u043e \u0441\u044a\u0449\u043e \u0435 \u0435\u0434\u0438\u043d\n\u043e\u0442 \u043d\u0430\u0439-\u0431\u043e\u0433\u0430\u0442\u0438\u0442\u0435 \u0438\u0437\u0442\u043e\u0447\u043d\u0438\u0446\u0438 \u043d\u0430 \u043c\u0430\u0433\u043d\u0435\u0437\u0438\u0439 ( <a href=\"https:\/\/l.facebook.com\/l.php?u=https%3A%2F%2Ftranslate.googleusercontent.com%2Ftranslate_c%3Fdepth%3D1%26hl%3Dbg%26prev%3Dsearch%26rurl%3Dtranslate.google.com%26sl%3Den%26sp%3Dnmt4%26u%3Dhttps%253A%252F%252Fwww.ncbi.nlm.nih.gov%252Fpmc%252Farticles%252FPMC3575938%252F%26xid%3D17259%252C15700023%252C15700186%252C15700191%252C15700256%252C15700259%252C15700262%252C15700265%252C15700271%26usg%3DALkJrhg4MInIGkftyl4yEOWBnUchRMpFMQ%26fbclid%3DIwAR1Djb6beZ4F53ZgdV0mRIHKXosEPZBqoAc92ohmRs023EGO5SI7FX8KLc4&amp;h=AT2mvp03vuquL_PAGunbvRK5FHPcAaaceN3nbdIg-CqOCMpXDO5HRVccBVLek1Vi1dZipvcwlBXCtRls88isdX70ErCRUPzmQjjm5v6Jjzqmiq5Z19gQLvQ70-Led6AYNivTfnVEugf1qKKBq-k\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">R<\/a> ). \u041e\u0431\u0438\u0447\u0430\u043c \u0434\u0430 \u0441\u043c\u0435\u0441\u0432\u0430\u043c\n\u0441\u0443\u043f\u0435\u043d\u0430 \u043a\u0430\u043a\u0430\u043e \u043b\u044a\u0436\u0438\u0446\u0430 \u0432 \u0447\u0430\u0448\u0430 \u0441\u0443\u0440\u043e\u0432\u043e \u043c\u043b\u044f\u043a\u043e \u0441 \u043c\u0430\u043b\u043a\u043e \u0441\u043b\u0430\u0434\u043a\u0430\u0440\u0441\u043a\u0438 \u043f\u043b\u043e\u0434 \/ \u043c\u0435\u0434 &#8230; \u0432\u043a\u0443\u0441\n\u043c\u043d\u043e\u0433\u043e \u0443\u0430\u0443. \u041a\u0430\u043a\u0430\u043e\u0442\u043e \u043d\u0430\u0438\u0441\u0442\u0438\u043d\u0430 \u043c\u043e\u0436\u0435 \u0434\u0430 \u043f\u043e\u0432\u0434\u0438\u0433\u043d\u0435 \u043d\u0430\u0441\u0442\u0440\u043e\u0435\u043d\u0438\u0435\u0442\u043e \u0432\u0438, \u0434\u0430 \u0432\u0438 \u0443\u0441\u043f\u043e\u043a\u043e\u0438, \u0434\u0430\n\u0432\u0438 \u043d\u0430\u043a\u0430\u0440\u0430 \u0434\u0430 \u0441\u0435 \u0447\u0443\u0432\u0441\u0442\u0432\u0430\u0442\u0435 \u0449\u0430\u0441\u0442\u043b\u0438\u0432\u0438 \u0438 \u0434\u0430 \u043f\u0440\u0435\u0434\u0438\u0437\u0432\u0438\u043a\u0430 \u0431\u043e\u043b\u043a\u043e\u0443\u0441\u043f\u043e\u043a\u043e\u044f\u0432\u0430\u0449 \u0435\u0444\u0435\u043a\u0442.<\/p>\n\n\n\n<p>\u0421\u0435\u0433\u0430 \u0432\u0435\u0447\u0435 \u0437\u043d\u0430\u0435\u0442\u0435 \u0437\u0430\u0449\u043e\n\u0445\u043e\u0440\u0430\u0442\u0430 \u043f\u043e\u043b\u0443\u0447\u0430\u0432\u0430\u0442 \u043d\u044f\u043a\u043e\u0438 \u0441\u0435\u0440\u0438\u043e\u0437\u043d\u0438 \u0436\u0435\u043b\u0430\u043d\u0438\u044f \u0437\u0430 \u0448\u043e\u043a\u043e\u043b\u0430\u0434, \u043a\u043e\u0433\u0430\u0442\u043e \u0441\u0430 \u043f\u043e\u0434 \u0441\u0442\u0440\u0435\u0441.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>\u0418 \u043d\u0430\u043a\u0440\u0430\u044f, \u043d\u0435\u043a\u0430 \u0434\u0430 \u0440\u0430\u0437\u0433\u043b\u0435\u0434\u0430\u043c\u0435 \u0434\u043e\u0431\u0430\u0432\u043a\u0438, \u043a\u043e\u0438\u0442\u043e \u043c\u043e\u0433\u0430\u0442 \u0434\u0430 \u043f\u043e\u0432\u0438\u0448\u0430\u0442\n\u0434\u043e\u043f\u0430\u043c\u0438\u043d\u0430 \u0438 \u0449\u0435 \u0438\u043c\u0430\u0442 \u043d\u0430\u0439-\u0434\u043e\u0431\u044a\u0440 \u0435\u0444\u0435\u043a\u0442 \u0432\u044a\u0440\u0445\u0443 \u043d\u0430\u0441\u0442\u0440\u043e\u0435\u043d\u0438\u0435\u0442\u043e \u0438 \u043f\u043e\u0437\u043d\u0430\u043d\u0438\u0435\u0442\u043e.<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>\u0410\u043a\u043e \u0441\u0435 \u0447\u0443\u0432\u0441\u0442\u0432\u0430\u0442\u0435\n\u043f\u0440\u0435\u0442\u043e\u0432\u0430\u0440\u0435\u043d\u0438 \u0441 \u0432\u0441\u0438\u0447\u043a\u0438 \u0434\u043e\u0431\u0430\u0432\u043a\u0438, \u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u043e \u0437\u0430\u043f\u043e\u0447\u043d\u0435\u0442\u0435 \u0441 \u0443\u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u0430\u0442\u0430 \u043d\u0430 \u0435\u0434\u043d\u0430 \u0438 \u0432\u0438\u0436\u0442\u0435\n\u0434\u0430\u043b\u0438 \u0442\u044f \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0438 \u0437\u0430 \u0432\u0430\u0441. \u0410\u043a\u043e \u043d\u0435 \u0433\u043e \u043f\u0443\u0441\u043d\u0435\u0442\u0435 \u0438 \u043e\u043f\u0438\u0442\u0430\u0439\u0442\u0435 \u0434\u0440\u0443\u0433.<\/p>\n\n\n\n<p><strong># 1 \u0415\u043a\u0441\u0442\u0440\u0430\u043a\u0442 \u043e\u0442 \u043a\u043e\u0440\u0430 \u043d\u0430 Catuaba<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>\u0422\u043e\u0432\u0430 \u0431\u0440\u0430\u0437\u0438\u043b\u0441\u043a\u043e\n\u043b\u0435\u0447\u0435\u0431\u043d\u043e \u0440\u0430\u0441\u0442\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0438\u043c\u0430 \u0430\u043d\u0442\u0438\u0434\u0435\u043f\u0440\u0435\u0441\u0430\u043d\u0442\u043d\u0438 \u0435\u0444\u0435\u043a\u0442\u0438, \u043a\u0430\u0442\u043e \u0443\u0432\u0435\u043b\u0438\u0447\u0430\u0432\u0430 \u0434\u043e\u043f\u0430\u043c\u0438\u043d\u0430 ( <a href=\"https:\/\/l.facebook.com\/l.php?u=https%3A%2F%2Ftranslate.googleusercontent.com%2Ftranslate_c%3Fdepth%3D1%26hl%3Dbg%26prev%3Dsearch%26rurl%3Dtranslate.google.com%26sl%3Den%26sp%3Dnmt4%26u%3Dhttps%253A%252F%252Fwww.ncbi.nlm.nih.gov%252Fpubmed%252F15991001%26xid%3D17259%252C15700023%252C15700186%252C15700191%252C15700256%252C15700259%252C15700262%252C15700265%252C15700271%26usg%3DALkJrhhdK17DwaigOoP8DQYx1F3rtqpU-A%26fbclid%3DIwAR0-lIkwWW460v9lJVx5A1bzUD2jQH-ht6AkZbMyE2Rwj3k1OrxCXtjgxUc&amp;h=AT1Jl34z1fpg_Fj-0HplZ7CCX5xFfOOnK4GIMrXWGe0D03Cz5x7zGM2_1EB4lSS_FeexMIiqlb-8dEyaLXAPqboLZbJHgrtBLvq4IB1LGlW50bRoAE3aR-tGZzy7ju4zX_n4Wxn4vmL-fVVLBS0\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">R<\/a> ).<\/p>\n\n\n\n<p><strong># 2 \u0425\u0443\u043f\u0435\u0440\u0437\u0438\u043d A<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>\u0425\u0443\u043f\u0435\u0440\u0437\u0438\u043d \u0410 \u0435\n\u0430\u043b\u043a\u0430\u043b\u043e\u0438\u0434\u043d\u043e \u0441\u044a\u0435\u0434\u0438\u043d\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043e\u0442 \u0441\u0435\u0441\u043a\u0432\u0438\u0442\u0435\u0440\u043f\u0435\u043d \u0430\u043b\u043a\u0430\u043b\u043e\u0438\u0434, \u043d\u0430\u043c\u0438\u0440\u0430\u0449\u043e \u0441\u0435 \u0432 \u0433\u043e\u043b\u044f\u043c\u0430\n\u043a\u043e\u043d\u0446\u0435\u043d\u0442\u0440\u0430\u0446\u0438\u044f \u0432 \u0435\u0434\u0438\u043d \u0432\u0438\u0434 \u043c\u044a\u0445\u043e\u0432\u0435. \u0425\u0443\u043f\u0435\u0440\u0437\u0438\u043d \u0410 \u043f\u0440\u043e\u0442\u0438\u0432\u043e\u0434\u0435\u0439\u0441\u0442\u0432\u0430 \u043d\u0430 \u043d\u0435\u0432\u0440\u043e\u0442\u043e\u043a\u0441\u0438\u0446\u0438\u0442\u0435 \u0438\n\u0437\u0430\u0449\u0438\u0442\u0430\u0432\u0430 \u0445\u043e\u043b\u0438\u043d\u0435\u0440\u0433\u0438\u0447\u043d\u0430\u0442\u0430, \u0434\u043e\u043f\u0430\u043c\u0438\u043d\u0435\u0440\u0433\u0438\u0447\u043d\u0430\u0442\u0430 \u0438 \u043d\u043e\u0440\u0430\u0434\u0440\u0435\u043d\u0435\u0440\u0433\u0438\u0447\u043d\u0430\u0442\u0430 \u0441\u0438\u0441\u0442\u0435\u043c\u0438 ( <a href=\"https:\/\/l.facebook.com\/l.php?u=https%3A%2F%2Ftranslate.googleusercontent.com%2Ftranslate_c%3Fdepth%3D1%26hl%3Dbg%26prev%3Dsearch%26rurl%3Dtranslate.google.com%26sl%3Den%26sp%3Dnmt4%26u%3Dhttps%253A%252F%252Fwww.ncbi.nlm.nih.gov%252Fpubmed%252F17636406%26xid%3D17259%252C15700023%252C15700186%252C15700191%252C15700256%252C15700259%252C15700262%252C15700265%252C15700271%26usg%3DALkJrhhwA-2QwFTf8HRD7L3P0jKS12OYpA%26fbclid%3DIwAR2cDlq4YnK0CKEAxhENv8M_qRrn5NWJNSCCb3aoz1x5_FdVbIwGc95-xsM&amp;h=AT1yjanAF68ov4WzCWR3aUdS8IiFooqFkBZ8boojmOrlQe8Vna3kmxcY-fLeFtt6jW3o9Tj2btJ1cPv2T1S5mL9fBze3BqawFY6qfeD-arnrpweDm9C9x-RS2UOrNpSX5b9lIpsJAgAL844-VIk\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">R<\/a> ). \u0422\u043e\u0439 \u0435\n\u043d\u0435\u0432\u0440\u043e\u043f\u0440\u043e\u0442\u0435\u043a\u0442\u0438\u0432\u0435\u043d \u0438 \u043f\u043e\u0432\u0438\u0448\u0430\u0432\u0430 \u0434\u043e\u043f\u0430\u043c\u0438\u043d\u0430, \u043a\u0430\u043a\u0442\u043e \u0438 \u043d\u043e\u0440\u0430\u0434\u0440\u0435\u043d\u0430\u043b\u0438\u043d\u0430, \u0438 \u0434\u0432\u0430\u0442\u0430 \u0443\u0447\u0430\u0441\u0442\u0432\u0430\u0442 \u0432\n\u043e\u0431\u0443\u0447\u0435\u043d\u0438\u0435\u0442\u043e, \u0443\u043c\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u0430\u0442\u0430 \u0431\u0434\u0438\u0442\u0435\u043b\u043d\u043e\u0441\u0442, \u0443\u043c\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u0430\u0442\u0430 \u044f\u0441\u043d\u043e\u0442\u0430 \u0438 \u0444\u043e\u0440\u043c\u0438\u0440\u0430\u043d\u0435\u0442\u043e \u043d\u0430 \u043f\u0430\u043c\u0435\u0442\u0442\u0430.\n\u0422\u043e\u0432\u0430 \u0435 \u043c\u043d\u043e\u0433\u043e \u0434\u043e\u0431\u0440\u043e \u0441\u044a\u0435\u0434\u0438\u043d\u0435\u043d\u0438\u0435, \u043a\u043e\u0435\u0442\u043e \u0434\u0430 \u0438\u0437\u043f\u043e\u043b\u0437\u0432\u0430\u0442\u0435, \u0437\u0430 \u0434\u0430 \u043f\u043e\u0434\u0434\u044a\u0440\u0436\u0430\u0442\u0435 \u043c\u043e\u0437\u044a\u043a\u0430\n\u0437\u0434\u0440\u0430\u0432.<\/p>\n\n\n\n<p>\u00b7 Huperzine A &#8211; ( <a href=\"https:\/\/l.facebook.com\/l.php?u=https%3A%2F%2Ftranslate.googleusercontent.com%2Ftranslate_c%3Fdepth%3D1%26hl%3Dbg%26prev%3Dsearch%26rurl%3Dtranslate.google.com%26sl%3Den%26sp%3Dnmt4%26u%3Dhttps%253A%252F%252Famzn.to%252F300xT8v%26xid%3D17259%252C15700023%252C15700186%252C15700191%252C15700256%252C15700259%252C15700262%252C15700265%252C15700271%26usg%3DALkJrhjXTwT5rTkLtP94Jnrh-bttftN9XA%26fbclid%3DIwAR2x9mSxIw1dC4hMOs9mXPlEpbbImLpxlL1Jrc7qucBqkKhPuiNMuDZpJj0&amp;h=AT2xVENUx6N-G04nQDwZ786N8Q4us8QH3JOxsuyDKiVu5YiSoR0NWc6QXFjIRRvCiuOLPN6xzKGiWPbyTRfVhZ-R3h1ffwxI3NsZYvGzLJQ1mWZqTqsxp1c7X0tjoylYrgA2CvkDwH5zKRkEo04\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">Amazon<\/a> , <a href=\"https:\/\/l.facebook.com\/l.php?u=https%3A%2F%2Ftranslate.googleusercontent.com%2Ftranslate_c%3Fdepth%3D1%26hl%3Dbg%26prev%3Dsearch%26rurl%3Dtranslate.google.com%26sl%3Den%26sp%3Dnmt4%26u%3Dhttps%253A%252F%252Fiherb.co%252F2s8srwJu%26xid%3D17259%252C15700023%252C15700186%252C15700191%252C15700256%252C15700259%252C15700262%252C15700265%252C15700271%26usg%3DALkJrhjZSvlk_pyB0R0BjlImhAMDkXQIFQ%26fbclid%3DIwAR2fu6R5uNQtfdOVlENGg946OmQCnBmHpemrKdJqZJxBJtzb-50mg8BIuSM&amp;h=AT0nNduUtw1V1itvSMwX42eyw3GpXfBlPekgr8q6uhsaBYoMlOvcsYJPjOyilc192GOHsbMdL4jMfSY8L_eswptcHR5ixMlWRlMggnH5EvO6POxFbi7zE1Ymx0v2RIEadYcn6sQ-qs2tALS9y8o\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">iHerb<\/a> , <a href=\"https:\/\/l.facebook.com\/l.php?u=https%3A%2F%2Ftranslate.googleusercontent.com%2Ftranslate_c%3Fdepth%3D1%26hl%3Dbg%26prev%3Dsearch%26rurl%3Dtranslate.google.com%26sl%3Den%26sp%3Dnmt4%26u%3Dhttp%253A%252F%252Fi.refs.cc%252FJ2Dnyhv5%253Fsmile_ref%253DeyJzbWlsZV9zb3VyY2UiOiJzbWlsZV91aSIsInNtaWxlX21lZGl1bSI6IiIsInNtaWxlX2NhbXBhaWduIjoicmVmZXJyYWxfcHJvZ3JhbSIsInNtaWxlX2N1c3RvbWVyX2lkIjozNDQyOTkwNzV9%26xid%3D17259%252C15700023%252C15700186%252C15700191%252C15700256%252C15700259%252C15700262%252C15700265%252C15700271%26usg%3DALkJrhhCmzg5XIp_AYwii4wJ_zJZOCFFGQ%26fbclid%3DIwAR0SLwFB4FkKQbCM_UjkDREWmg_gmFzLHTVhFus8HY7vlEYpOmThchyUK3Y&amp;h=AT2joKFIupXlV8_IzB0gtAQTDDZkcbLvWkTBiOWRW1MW-v9HVfR7GySjEVND7d2b8P5dGDwUffxpxfmP9IzZ8K6XzgA2KJv2rwaufxY8_X6AiEOENJERHwCometXfRlyl_-lrO7G2aNszGCDxfA\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">NeuroActive<\/a> (\u0438\u0437\u043f\u043e\u043b\u0437\u0432\u0430\u0439\u0442\u0435\n\u043b\u0438\u043d\u043a\u0430, \u0437\u0430 \u0434\u0430 \u043f\u043e\u043b\u0443\u0447\u0438\u0442\u0435 10% \u043e\u0442\u0441\u0442\u044a\u043f\u043a\u0430))<\/p>\n\n\n\n<p><strong># 3 \u0423\u0440\u0438\u0434\u0438\u043d<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>\u0423\u0440\u0438\u0434\u0438\u043d\u044a\u0442 \u0441\u0435 \u0438\u0437\u043f\u043e\u043b\u0437\u0432\u0430\n\u0432 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c\u0430 \u0437\u0430 \u0441\u0438\u043d\u0442\u0435\u0437\u0430 \u043d\u0430 \u043a\u043b\u0435\u0442\u044a\u0447\u043d\u0438 \u043c\u0435\u043c\u0431\u0440\u0430\u043d\u0438, \u0440\u0430\u0441\u0442\u0435\u0436\u0430 \u043d\u0430 \u043d\u0435\u0440\u0432\u0438\u0442\u0435 \u0447\u0440\u0435\u0437\n\u0441\u0442\u0438\u043c\u0443\u043b\u0438\u0440\u0430\u043d\u0435 \u043d\u0430 \u0440\u0430\u0441\u0442\u0435\u0436\u043d\u0438\u044f \u0444\u0430\u043a\u0442\u043e\u0440 \u043d\u0430 \u043d\u0435\u0440\u0432\u0438\u0442\u0435 (NGF) \u0438 \u043e\u0431\u0440\u0430\u0437\u0443\u0432\u0430\u043d\u0435\u0442\u043e \u043d\u0430 \u0414\u041d\u041a \/ \u0420\u041d\u041a.\n\u0423\u0440\u0438\u0434\u0438\u043d \u0437\u043d\u0430\u0447\u0438\u0442\u0435\u043b\u043d\u043e \u0443\u0432\u0435\u043b\u0438\u0447\u0430\u0432\u0430 \u043e\u0442\u0434\u0435\u043b\u044f\u043d\u0435\u0442\u043e \u043d\u0430 \u043a\u0430\u043b\u0438\u0439 \u0434\u043e\u043f\u0430\u043c\u0438\u043d \u0432 \u043a\u043b\u0435\u0442\u043a\u0438\u0442\u0435 \u043d\u0430 \u0441\u0442\u0440\u0438\u0430\u0442\u0430 \u0438\n\u0441\u044a\u0449\u043e \u0442\u0430\u043a\u0430 \u0443\u0432\u0435\u043b\u0438\u0447\u0430\u0432\u0430 \u043e\u0431\u043e\u0440\u043e\u0442\u0430 \u043d\u0430 \u0434\u043e\u043f\u0430\u043c\u0438\u043d\u043e\u0432 \u0440\u0435\u0446\u0435\u043f\u0442\u043e\u0440 D2, \u043a\u043e\u0435\u0442\u043e \u0441\u043f\u043e\u043c\u0430\u0433\u0430 \u0437\u0430 <strong>\u0443\u0432\u0435\u043b\u0438\u0447\u0430\u0432\u0430\u043d\u0435 \u043d\u0430 \u0434\u043e\u043f\u0430\u043c\u0438\u043d\u043e\u0432\u0438\u0442\u0435 \u0440\u0435\u0446\u0435\u043f\u0442\u043e\u0440\u0438<\/strong> . ( <a href=\"https:\/\/l.facebook.com\/l.php?u=https%3A%2F%2Ftranslate.googleusercontent.com%2Ftranslate_c%3Fdepth%3D1%26hl%3Dbg%26prev%3Dsearch%26rurl%3Dtranslate.google.com%26sl%3Den%26sp%3Dnmt4%26u%3Dhttps%253A%252F%252Fwww.ncbi.nlm.nih.gov%252Fpubmed%252F16055952%26xid%3D17259%252C15700023%252C15700186%252C15700191%252C15700256%252C15700259%252C15700262%252C15700265%252C15700271%26usg%3DALkJrhi_VjOtE4drF7K7X-T_g4dyIHqf6A%26fbclid%3DIwAR0ZRFpUgSNsY872etTWD-G-x5N5KGTnRQGgLoOSAHLkVV18-06xc1sWhu4&amp;h=AT2RT2j61LZWVIzK8x7dxHip83cueFIFkpiHsDifvxI9RZXBqy2bJNC_0hq_Vjgd78JwX8xrVIGbQFwVX3HNvsHotQz99OiIp9_G-cD47KTlwSYuQRw3FcQpNWkeWDNXgpQUtWuRR3MPh0fGajg\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">R<\/a> , <a href=\"https:\/\/l.facebook.com\/l.php?u=https%3A%2F%2Ftranslate.googleusercontent.com%2Ftranslate_c%3Fdepth%3D1%26hl%3Dbg%26prev%3Dsearch%26rurl%3Dtranslate.google.com%26sl%3Den%26sp%3Dnmt4%26u%3Dhttps%253A%252F%252Fwww.ncbi.nlm.nih.gov%252Fpmc%252Farticles%252FPMC3020593%252F%26xid%3D17259%252C15700023%252C15700186%252C15700191%252C15700256%252C15700259%252C15700262%252C15700265%252C15700271%26usg%3DALkJrhiFlp56ylZLUIBnqMWorA-FNhEkuQ%26fbclid%3DIwAR37tNS4ScTYMVTiub1MGl4YVon9u1WzTuqwbrvBrPPLy2nIGxbrq48-xLA&amp;h=AT1nmHi1MgPGvwLgZs45rNn74w6gGLGCrGCHNRMjUBIQy9PbtqK-1PYRG4af0y302z6J-3m6JMTDqO8egIMpkC1Ogu3k64Qpfqkw4TLzM_HGKrnAQAyfThyDd2oxpv7bswTgxvFI5CXu4SSLhrw\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">R<\/a> , <a href=\"https:\/\/l.facebook.com\/l.php?u=https%3A%2F%2Ftranslate.googleusercontent.com%2Ftranslate_c%3Fdepth%3D1%26hl%3Dbg%26prev%3Dsearch%26rurl%3Dtranslate.google.com%26sl%3Den%26sp%3Dnmt4%26u%3Dhttps%253A%252F%252Fwww.ncbi.nlm.nih.gov%252Fpubmed%252F2906500%26xid%3D17259%252C15700023%252C15700186%252C15700191%252C15700256%252C15700259%252C15700262%252C15700265%252C15700271%26usg%3DALkJrhhC7CewbsO82FV6mkAKhbDIljK47Q%26fbclid%3DIwAR2Wl3OgPSehQRJ6RZXiO5zVQLxElOmBIG3QyNa1zw2vxdsd-W0nudEDUNY&amp;h=AT0s0f7MiSkrZTn56EDsQ35w9CbR3iRlGHd_7lCOG2vExDDlW-YtGOn_HVTThCkwmWuCBE12VgC2AkeF40ijKpUUNcVpZeDSak2-s2NTizBWDiTTAs3Ebgeqcue6HPs6Pj6QZJh4KttHpiF66TjrK0ufiOjQzCu8\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">R<\/a> ) \u0423\u0440\u0438\u0434\u0438\u043d\u044a\u0442 \u0441\u0435 \u043d\u0430\u043c\u0438\u0440\u0430\n\u0432\u044a\u0432 \u0432\u0438\u0441\u043e\u043a\u0438 \u043a\u043e\u043d\u0446\u0435\u043d\u0442\u0440\u0430\u0446\u0438\u0438 \u0432 \u0431\u0438\u0440\u0430\u0442\u0430, \u043f\u0438\u0432\u043e\u0432\u0430\u0440\u043d\u0438\u0442\u0435 \u0434\u0440\u043e\u0436\u0434\u0438 \u0438 \u043c\u0435\u0441\u043e\u0442\u043e.<\/p>\n\n\n\n<p><strong># 4 \u0410\u0434\u0430\u043c\u0430\u043d\u0442\u0430\u043d<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>\u0414\u043e\u0441\u0435\u0433\u0430 <a href=\"https:\/\/xenobg.com\/produkt\/diamant\/\">\u0410\u0434\u0430\u043c\u0430\u043d\u0442\u0430\u043d\u044a\u0442<\/a> \u0438 \u043d\u0435\u0433\u043e\u0432\u0438\u0442\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0438\u0437\u0432\u043e\u0434\u043d\u0438 \u0438\u0437\u0433\u043b\u0435\u0436\u0434\u0430 \u043f\u0440\u0438\u0442\u0435\u0436\u0430\u0432\u0430\u0442 \u0441\u043b\u0435\u0434\u043d\u0438\u0442\u0435 \u0441\u0432\u043e\u0439\u0441\u0442\u0432\u0430: HDAC \u0438\u043d\u0445\u0438\u0431\u0438\u0442\u043e\u0440 (\u0438 \u043f\u043e \u0442\u043e\u0437\u0438 \u043d\u0430\u0447\u0438\u043d \u0430\u043d\u0442\u0438\u0440\u0430\u043a\u043e\u0432), \u0430\u043d\u0442\u0438\u043a\u043e\u0440\u0442\u0438\u0437\u043e\u043b, \u0430\u043d\u0442\u0438\u0441\u0435\u0440\u043e\u0442\u043e\u043d\u0438\u043d, \u043f\u0440\u043e\u0434\u043e\u043f\u0430\u043c\u0438\u043d, \u0430\u043d\u0442\u0438\u0434\u0438\u0430\u0431\u0435\u0442, \u0430\u043d\u0442\u0438\u0432\u0438\u0440\u0443\u0441\u0435\u043d, \u0430\u043d\u0442\u0438\u0431\u0430\u043a\u0442\u0435\u0440\u0438\u0430\u043b\u0435\u043d, \u0430\u043d\u0442\u0438\u0435\u043a\u0441\u0438\u0442\u043e\u0442\u043e\u043a\u0441\u0438\u0447\u0435\u043d , NMDA \u0430\u043d\u0442\u0430\u0433\u043e\u043d\u0438\u0437\u044a\u043c (\u0438 \u043f\u043e \u0442\u043e\u0437\u0438 \u043d\u0430\u0447\u0438\u043d \u0430\u043d\u0442\u0438\u0434\u0435\u043f\u0440\u0435\u0441\u0430\u043d\u0442), \u0430\u043d\u0442\u0438\u0445\u043e\u043b\u0438\u043d\u0435\u0440\u0433\u0438\u0447\u0435\u043d, \u0430\u043d\u0442\u0438\u0445\u0438\u0441\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d \u0438 \u0442.\u043d.<\/p>\n\n\n\n<p>\u041f\u0440\u043e\u0438\u0437\u0432\u043e\u0434\u043d\u043e\u0442\u043e \u043d\u0430\n\u0410\u0434\u0430\u043c\u0430\u043d\u0442\u0430\u043d, \u0430\u043c\u0430\u043d\u0442\u0430\u0434\u0438\u043d, \u0441\u0435 \u0441\u0432\u044a\u0440\u0437\u0432\u0430 \u0438 \u0434\u0435\u0439\u0441\u0442\u0432\u0430 \u043a\u0430\u0442\u043e \u0430\u0433\u043e\u043d\u0438\u0441\u0442 \u043d\u0430 \u03c31 \u0440\u0435\u0446\u0435\u043f\u0442\u043e\u0440\u0430 \u0438\n\u0430\u043a\u0442\u0438\u0432\u0438\u0440\u0430\u043d\u0435\u0442\u043e \u043d\u0430 \u03c31 \u0440\u0435\u0446\u0435\u043f\u0442\u043e\u0440\u0430 \u043f\u043e\u0432\u0438\u0448\u0430\u0432\u0430 \u043d\u0438\u0432\u0430\u0442\u0430 \u043d\u0430 \u0434\u043e\u043f\u0430\u043c\u0438\u043d ( <a href=\"https:\/\/l.facebook.com\/l.php?u=https%3A%2F%2Ftranslate.googleusercontent.com%2Ftranslate_c%3Fdepth%3D1%26hl%3Dbg%26prev%3Dsearch%26rurl%3Dtranslate.google.com%26sl%3Den%26sp%3Dnmt4%26u%3Dhttps%253A%252F%252Fen.wikipedia.org%252Fwiki%252FAdapromine%26xid%3D17259%252C15700023%252C15700186%252C15700191%252C15700256%252C15700259%252C15700262%252C15700265%252C15700271%26usg%3DALkJrhhqy04JtrpPR0jbLCKdaCRNRcOSzA%26fbclid%3DIwAR1jYO1Lk-LjnIyh5LSlWYQSq5_m43MaSIQvgUA69Ph_ik2XaOydNxnEpZg%23cite_note-PeetersRomieu2004-13&amp;h=AT2DUQ9VuSkj7oNxULSu1c7ZGtABGQNPEFSEeMZBscMDSm4s5vTK9yIkBp0A8NB00b48SaQftQ_FcpEUotQBtXlbQWwDcj0PBMfjJK9V5eR72eTLFfO72zQlsBMeBdKJa0CyOpMZGOdttWRFaaw\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">R<\/a> ).<\/p>\n\n\n\n<p><strong># 5 \u0424\u043e\u0440\u0441\u043a\u043e\u043b\u0438\u043d<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>\u0424\u043e\u0440\u0441\u043a\u043e\u043b\u0438\u043d \u0435 \u0432\n\u0441\u044a\u0441\u0442\u043e\u044f\u043d\u0438\u0435 \u0434\u0430 \u0441\u0442\u0438\u043c\u0443\u043b\u0438\u0440\u0430 \u043e\u0431\u0440\u0430\u0437\u0443\u0432\u0430\u043d\u0435\u0442\u043e \u043d\u0430 \u0434\u043e\u043f\u0430\u043c\u0438\u043d \u043e\u0442 \u0442\u0438\u0440\u043e\u0437\u0438\u043d \u0447\u0440\u0435\u0437 \u0442\u0438\u0440\u043e\u0437\u0438\u043d\n\u0445\u0438\u0434\u0440\u043e\u043a\u0441\u0438\u043b\u0430\u0437\u0430, \u0430 \u0441\u044a\u0449\u043e \u0438 \u0447\u0440\u0435\u0437 \u043a\u0430\u043b\u0438\u0439-\u0441\u0442\u0438\u043c\u0443\u043b\u0438\u0440\u0430\u043d\u0430 \u0441\u0442\u0438\u043c\u0443\u043b\u0430\u0446\u0438\u044f ( <a href=\"https:\/\/l.facebook.com\/l.php?u=https%3A%2F%2Ftranslate.googleusercontent.com%2Ftranslate_c%3Fdepth%3D1%26hl%3Dbg%26prev%3Dsearch%26rurl%3Dtranslate.google.com%26sl%3Den%26sp%3Dnmt4%26u%3Dhttps%253A%252F%252Fwww.ncbi.nlm.nih.gov%252Fpubmed%252F6303497%26xid%3D17259%252C15700023%252C15700186%252C15700191%252C15700256%252C15700259%252C15700262%252C15700265%252C15700271%26usg%3DALkJrhjFkPn6bGH63xdz1Y-pIpjjc9Zbrw%26fbclid%3DIwAR2e7gjG341JxCLVZhloGVWI91EyWISK8T5sWHcf5H_6SuPex1L2vC-SnJs&amp;h=AT3JD5XrBXFt0NkBUOmfA21XjpoVlmeB5En0AFjG3EZHFAQdiguxAPvpmOeUGh6JRqGFo9Hc_u0ilUorWBgZQF8wKQsqEt3ahit7yzcO40NSmQHEVpnDhHObHaYZ5Q1m-Zef2F-ao_OumzSFUas\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">R<\/a> ). \u0424\u043e\u0440\u0441\u043a\u043e\u043b\u0438\u043d \u0441\u044a\u0449\u043e\n\u0443\u0432\u0435\u043b\u0438\u0447\u0430\u0432\u0430 \u0434\u043e\u043f\u0430\u043c\u0438\u043d\u043e\u0432\u0438\u0442\u0435 \u0440\u0435\u0446\u0435\u043f\u0442\u043e\u0440\u0438, \u043a\u0430\u043a\u0442\u043e \u0438 \u0442\u044f\u0445\u043d\u0430\u0442\u0430 \u0447\u0443\u0432\u0441\u0442\u0432\u0438\u0442\u0435\u043b\u043d\u043e\u0441\u0442 ( <a href=\"https:\/\/l.facebook.com\/l.php?u=https%3A%2F%2Ftranslate.googleusercontent.com%2Ftranslate_c%3Fdepth%3D1%26hl%3Dbg%26prev%3Dsearch%26rurl%3Dtranslate.google.com%26sl%3Den%26sp%3Dnmt4%26u%3Dhttps%253A%252F%252Fwww.ncbi.nlm.nih.gov%252Fpubmed%252F7851491%26xid%3D17259%252C15700023%252C15700186%252C15700191%252C15700256%252C15700259%252C15700262%252C15700265%252C15700271%26usg%3DALkJrhgz5VM7SeSbPcFjRbW-KFW8rSQbAw%26fbclid%3DIwAR1iYNBpxXXGOk4QRGEQCl8icEp-AHy8Xap-d1XixR45ZkPpfQ71ZG5Rqj4&amp;h=AT3Arv44GDBUhjzBd95JJumWmGCIBZ4qN1UHADlfZ6WA-UOzd_aYdf7yyH4ABxqXJbi48U8eoKWB_5QzmS6XidJ8RtSvFrgaYFtirZmFF8YSL2Huddfrqm4LjBBy_NlsZJSZEWPUMO5JSinQmAE\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">R<\/a> ). \u041a\u043e\u043c\u0431\u0438\u043d\u0438\u0440\u0430\u043d\u0435\u0442\u043e \u043d\u0430\n\u0444\u043e\u0440\u0441\u043a\u043e\u043b\u0438\u043d \u0441 \u0435\u043a\u0441\u0442\u0440\u0430\u043a\u0442 \u043e\u0442 \u0430\u0440\u0442\u0438\u0448\u043e\u043a \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438 \u043c\u043d\u043e\u0433\u043e \u0434\u043e\u0431\u044a\u0440 \u043d\u043e\u043e\u0442\u0440\u043e\u043f.<\/p>\n\n\n\n<p><strong># 6 \u0410\u0448\u0432\u0430\u0433\u0430\u043d\u0434\u0430<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>\u0410\u0448\u0432\u0430\u0433\u0430\u043d\u0434\u0430 \u0435\n\u0430\u0434\u0430\u043f\u0442\u043e\u0433\u0435\u043d\u043d\u0430 \u0431\u0438\u043b\u043a\u0430, \u043a\u043e\u044f\u0442\u043e \u0443\u0432\u0435\u043b\u0438\u0447\u0430\u0432\u0430 \u0443\u0441\u0442\u043e\u0439\u0447\u0438\u0432\u043e\u0441\u0442\u0442\u0430 \u043d\u0430 \u0441\u0442\u0440\u0435\u0441, \u043d\u0430\u043c\u0430\u043b\u044f\u0432\u0430 \u043a\u043e\u0440\u0442\u0438\u0437\u043e\u043b\u0430 \u0438\n\u0437\u043d\u0430\u0447\u0438\u0442\u0435\u043b\u043d\u043e \u043f\u043e\u0432\u0438\u0448\u0430\u0432\u0430 GABA. \u0421\u044a\u0449\u043e \u0442\u0430\u043a\u0430 \u0435 \u0432 \u0441\u044a\u0441\u0442\u043e\u044f\u043d\u0438\u0435 \u0434\u0430 \u043f\u043e\u0432\u0438\u0448\u0438 \u0434\u043e\u043f\u0430\u043c\u0438\u043d\u0430, \u043d\u043e \u043f\u0440\u0438\n\u043c\u043d\u043e\u0433\u043e \u0432\u0438\u0441\u043e\u043a\u0438 \u0434\u043e\u0437\u0438 \u0443\u0432\u0435\u043b\u0438\u0447\u0430\u0432\u0430 \u0441\u0435\u0440\u043e\u0442\u043e\u043d\u0438\u043d\u0430, \u0442\u0430\u043a\u0430 \u0447\u0435 \u043d\u0435 \u043f\u0440\u0435\u043a\u0430\u043b\u044f\u0432\u0430\u0439\u0442\u0435 \u0441 \u0442\u043e\u0437\u0438 ( <a href=\"https:\/\/l.facebook.com\/l.php?u=https%3A%2F%2Ftranslate.googleusercontent.com%2Ftranslate_c%3Fdepth%3D1%26hl%3Dbg%26prev%3Dsearch%26rurl%3Dtranslate.google.com%26sl%3Den%26sp%3Dnmt4%26u%3Dhttps%253A%252F%252Fwww.ncbi.nlm.nih.gov%252Fpmc%252Farticles%252FPMC4883068%252Ffigure%252FF5%252F%26xid%3D17259%252C15700023%252C15700186%252C15700191%252C15700256%252C15700259%252C15700262%252C15700265%252C15700271%26usg%3DALkJrhjZYmOSp_KzhRhsGi3kdDEAOfkN_Q%26fbclid%3DIwAR1BNx8dDG4FlBXSyfH02LCbkARjGCAZNtStiKEAvOvI76necX0NK4zahQM&amp;h=AT1fAoUKnQtMOK-0E_HJGA7NSP-JCXT9tqvZg8PBuxGs5gQJNDXKlsw5mqTbrJNZiRouDJPYxmgMplnlqk-S-_Cu81iqqwrYAv7RbuX0GEqoJi6w9E9XLhiCWi0g2EfMzokiPcRolSqBsFrMFtw\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">R<\/a> ). \u0410\u0448\u0432\u0430\u0433\u0430\u043d\u0434\u0430 \u0441\u044a\u0449\u043e\n\u043f\u043e\u0432\u0438\u0448\u0430\u0432\u0430 \u043d\u0438\u0432\u0430\u0442\u0430 \u043d\u0430 \u0433\u043b\u0443\u0442\u0430\u0442\u0438\u043e\u043d (\u0433\u043b\u0430\u0432\u043d\u0430 \u0430\u043d\u0442\u0438\u043e\u043a\u0441\u0438\u0434\u0430\u043d\u0442\u043d\u0430 \u0437\u0430\u0449\u0438\u0442\u043d\u0430 \u0441\u0438\u0441\u0442\u0435\u043c\u0430 \u0432 \u0442\u044f\u043b\u043e\u0442\u043e) \u0438\n\u043d\u0438\u0432\u0430 \u043d\u0430 GPx \u0432 \u0441\u0442\u0440\u0438\u0430\u0442\u0443\u043c\u0430 (\u0447\u0430\u0441\u0442 \u043e\u0442 \u043f\u0440\u0435\u0434\u043d\u0438\u044f \u043c\u043e\u0437\u044a\u043a) ( <a href=\"https:\/\/l.facebook.com\/l.php?u=https%3A%2F%2Ftranslate.googleusercontent.com%2Ftranslate_c%3Fdepth%3D1%26hl%3Dbg%26prev%3Dsearch%26rurl%3Dtranslate.google.com%26sl%3Den%26sp%3Dnmt4%26u%3Dhttps%253A%252F%252Fwww.ncbi.nlm.nih.gov%252Fpubmed%252F19666100%26xid%3D17259%252C15700023%252C15700186%252C15700191%252C15700256%252C15700259%252C15700262%252C15700265%252C15700271%26usg%3DALkJrhizRe_ZsyBjy3D4neY4M3n_cz9lDw%26fbclid%3DIwAR3mBsmQGhTAncX4bdrjoOw4NjKD0NjikKgrGsPohQWe1DLAJf-5c6zrOCA&amp;h=AT1Jy44PW7WyLZXyecI-4ghCfPyNVf75HRNbYU-SrWa7B6D1z_Kq32daepvZQdvhBbOjmKwmqdNYQ4AKXzl9m6epDddVaZvX97svvHbaJ0KuCq9Rk7Cz0V9LsgWhdzaWtDPFdOtMlyYC07IIhJM\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">R<\/a> ). \u041f\u0440\u0435\u043f\u043e\u0440\u044a\u0447\u0432\u0430\u043c\n300-500mg \u043f\u0440\u0435\u0434\u0438 \u043b\u044f\u0433\u0430\u043d\u0435.<\/p>\n\n\n\n<p>&gt; <a href=\"https:\/\/l.facebook.com\/l.php?u=https%3A%2F%2Ftranslate.googleusercontent.com%2Ftranslate_c%3Fdepth%3D1%26hl%3Dbg%26prev%3Dsearch%26rurl%3Dtranslate.google.com%26sl%3Den%26sp%3Dnmt4%26u%3Dhttps%253A%252F%252Fmenelite.home.blog%252F2018%252F03%252F30%252Fashwagandha-the-triple-a-herb-adaptogenic-androgenic-anabolic-2%252F%26xid%3D17259%252C15700023%252C15700186%252C15700191%252C15700256%252C15700259%252C15700262%252C15700265%252C15700271%26usg%3DALkJrhiO6taxmAAkOG1rwJ6O1gzZIUz0lw%26fbclid%3DIwAR2ajnddHEsBWvp5ecPrmqYc8nZzFDvgTq6-8aVmhgXi4D0pKnD4xmplaE4&amp;h=AT1SuybvYorJs_23IGBcV2yS8GTVUJCR5A-PHyVLtjS5q5CU9hasUvsSInDf58P_haKuNlv05bMCdytk89BIckpuvVbwpEawvuAaTEMT_yo2ZejJXXRK-mNSZz8Pr4dkEr8erf68zunIPWUxBvhORPVHaPfmZoWW\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">Ashwagandha, \u0442\u0440\u043e\u0439\u043d\u0430\u0442\u0430 \u0431\u0438\u043b\u043a\u0430:\n\u0430\u043d\u0430\u0431\u043e\u043b\u043d\u0430, \u0430\u043d\u0434\u0440\u043e\u0433\u0435\u043d\u043d\u0430 \u0438 \u0430\u0434\u0430\u043f\u0442\u043e\u0433\u0435\u043d\u043d\u0430<\/a><\/p>\n\n\n\n<p><strong># 7 Shilajit<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p><em>\u0428\u0438\u043b\u0430\u0434\u0436\u0438\u0442<\/em> \u0435 \u0435\u0441\u0442\u0435\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u043e\n\u0432\u0435\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432\u043e, \u043d\u0430\u043c\u0438\u0440\u0430\u0449\u043e \u0441\u0435 \u0433\u043b\u0430\u0432\u043d\u043e \u0432 \u0425\u0438\u043c\u0430\u043b\u0430\u0438\u0442\u0435, \u043e\u0431\u0440\u0430\u0437\u0443\u0432\u0430\u043d\u043e \u043e\u0442 \u0432\u0435\u043a\u043e\u0432\u0435 \u043f\u0440\u0438 \u043f\u043e\u0441\u0442\u0435\u043f\u0435\u043d\u043d\u043e\u0442\u043e\n\u0440\u0430\u0437\u043b\u0430\u0433\u0430\u043d\u0435 \u043d\u0430 \u043d\u044f\u043a\u043e\u0438 \u0440\u0430\u0441\u0442\u0435\u043d\u0438\u044f \u043f\u043e\u0434 \u0434\u0435\u0439\u0441\u0442\u0432\u0438\u0435\u0442\u043e \u043d\u0430 \u043c\u0438\u043a\u0440\u043e\u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c\u0438\u0442\u0435 \u0438 \u0441\u044a\u0434\u044a\u0440\u0436\u0430 \u043d\u0430\u0434 85\n\u043c\u0438\u043d\u0435\u0440\u0430\u043b\u0430 \u0438 \u043c\u0438\u043a\u0440\u043e\u0435\u043b\u0435\u043c\u0435\u043d\u0442\u0438. \u0422\u043e\u0432\u0430 \u0435 \u043c\u043e\u0449\u043d\u0430 \u0438 \u043c\u043d\u043e\u0433\u043e \u0431\u0435\u0437\u043e\u043f\u0430\u0441\u043d\u0430 \u0445\u0440\u0430\u043d\u0438\u0442\u0435\u043b\u043d\u0430 \u0434\u043e\u0431\u0430\u0432\u043a\u0430,\n\u043a\u043e\u044f\u0442\u043e \u0432\u044a\u0437\u0441\u0442\u0430\u043d\u043e\u0432\u044f\u0432\u0430 \u0435\u043d\u0435\u0440\u0433\u0438\u0439\u043d\u0438\u044f \u0431\u0430\u043b\u0430\u043d\u0441. Shilajit \u0443\u0432\u0435\u043b\u0438\u0447\u0430\u0432\u0430 GABA &amp; \u0434\u043e\u043f\u0430\u043c\u0438\u043d\u0430 \u0438\n\u043d\u0435 \u0443\u0432\u0435\u043b\u0438\u0447\u0430\u0432\u0430 \u0441\u0435\u0440\u043e\u0442\u043e\u043d\u0438\u043d\u0430, \u043a\u0430\u043a\u0442\u043e \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438 \u0430\u0448\u0432\u0430\u0433\u0430\u043d\u0434\u0430. Shilajit \u0441\u044a\u0449\u043e \u043f\u043e\u043c\u0430\u0433\u0430 \u0434\u0430 \u0441\u0435\n\u0441\u043f\u0440\u0430\u0432\u0438 \u0441\u044a\u0441 \u0441\u0442\u0440\u0435\u0441\u0430 \u0438 \u043f\u043e\u043d\u0438\u0436\u0430\u0432\u0430 \u043a\u043e\u0440\u0442\u0438\u0437\u043e\u043b\u0430 ( <a href=\"https:\/\/l.facebook.com\/l.php?u=https%3A%2F%2Ftranslate.googleusercontent.com%2Ftranslate_c%3Fdepth%3D1%26hl%3Dbg%26prev%3Dsearch%26rurl%3Dtranslate.google.com%26sl%3Den%26sp%3Dnmt4%26u%3Dhttps%253A%252F%252Fwww.ncbi.nlm.nih.gov%252Fpubmed%252F27279696%26xid%3D17259%252C15700023%252C15700186%252C15700191%252C15700256%252C15700259%252C15700262%252C15700265%252C15700271%26usg%3DALkJrhiTgwJ1uOtLKDIIIcUftbQ_rKvQTA%26fbclid%3DIwAR3KokshlojnTowFFsTpw1C48koAV4x1YrA79ok4DRVYNB_PGqFzMRk7fAA&amp;h=AT3ikdKNy07VW8KukrwH6Rnewll-npCjRSYpDT3qNiTPZbz1aGs_QXFekd6o6XTtfeZBX2Ob_jis3QZN9oTSPvEUKSLB8QiV9wQo-yFs39KQwhvkzUUzIOYMKVvf-JvzWyYx_DnV19nl3wj_Cz0\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">R<\/a> ).<\/p>\n\n\n\n<p><strong># 8 Mucuna Pruriens<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>Mucuna Pruriens\n\u0441\u044a\u0434\u044a\u0440\u0436\u0430 L-Dopa, \u043a\u043e\u0439\u0442\u043e \u0434\u0438\u0440\u0435\u043a\u0442\u043d\u043e \u0441\u0435 \u043f\u0440\u0435\u0432\u0440\u044a\u0449\u0430 \u0432 \u0434\u043e\u043f\u0430\u043c\u0438\u043d. \u041f\u0440\u043e\u0431\u043b\u0435\u043c\u044a\u0442 \u0441 l-dopa \u0435, \u0447\u0435\n\u0442\u043e\u0439 \u0441\u0435 \u043c\u0435\u0442\u0430\u0431\u043e\u043b\u0438\u0437\u0438\u0440\u0430 \u0434\u043e\u0441\u0442\u0430 \u0431\u044a\u0440\u0437\u043e, \u0442\u0430\u043a\u0430 \u0447\u0435 \u0435\u0444\u0435\u043a\u0442\u044a\u0442 \u0435 \u043f\u0440\u0435\u0434\u0438\u043c\u043d\u043e \u043a\u0440\u0430\u0442\u043a\u043e\u0441\u0440\u043e\u0447\u0435\u043d, \u043c\u043e\u0436\u0435\n\u0431\u0438 \u043e\u043a\u043e\u043b\u043e 3-8 \u0447\u0430\u0441\u0430 \u0432 \u0437\u0430\u0432\u0438\u0441\u0438\u043c\u043e\u0441\u0442 \u043e\u0442 \u0442\u043e\u0432\u0430 \u043a\u043e\u043b\u043a\u043e \u0431\u044a\u0440\u0437\u043e \u043c\u0435\u0442\u0430\u0431\u043e\u043b\u0438\u0437\u0438\u0440\u0430 \u0442\u044f\u043b\u043e\u0442\u043e \u0432\u0438.<\/p>\n\n\n\n<p><strong># 9 \u041f\u0438\u0440\u0430\u0446\u0435\u0442\u0430\u043c<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>\u041f\u0438\u0440\u0430\u0446\u0435\u0442\u0430\u043c\u044a\u0442 \u0435\n\u043f\u0441\u0438\u0445\u043e\u0442\u0440\u043e\u043f\u043d\u043e \u043b\u0435\u043a\u0430\u0440\u0441\u0442\u0432\u043e, \u043a\u043e\u0435\u0442\u043e \u0437\u043d\u0430\u0447\u0438\u0442\u0435\u043b\u043d\u043e \u043f\u043e\u0432\u0438\u0448\u0430\u0432\u0430 \u043d\u0438\u0432\u0430\u0442\u0430 \u043d\u0430 \u0434\u043e\u043f\u0430\u043c\u0438\u043d \u0432 \u043c\u043e\u0437\u044a\u0447\u043d\u0430\u0442\u0430\n\u043a\u043e\u0440\u0430 \u0438 \u0432 \u0441\u0442\u0440\u0438\u0430\u0442\u0430\u043c\u0430, \u043a\u0430\u043a\u0442\u043e \u0438 \u043d\u0438\u0432\u043e\u0442\u043e \u043d\u0430 5-\u041d\u0422 (\u0441\u0435\u0440\u043e\u0442\u043e\u043d\u0438\u043d) \u0432 \u043a\u043e\u0440\u0430\u0442\u0430, \u043a\u0430\u0442\u043e\n\u0441\u044a\u0449\u0435\u0432\u0440\u0435\u043c\u0435\u043d\u043d\u043e \u043d\u0430\u043c\u0430\u043b\u044f\u0432\u0430 \u043d\u0438\u0432\u043e\u0442\u043e \u043d\u0430 \u0441\u0435\u0440\u043e\u0442\u043e\u043d\u0438\u043d \u0432 \u0441\u0442\u0440\u0438\u0430\u0442\u0430\u043c\u0430, \u043c\u043e\u0437\u044a\u0447\u043d\u0438\u044f \u0441\u0442\u0432\u043e\u043b \u0438\n\u0445\u0438\u043f\u043e\u0442\u0430\u043b\u0430\u043c\u0443\u0441\u0430 ( <a href=\"https:\/\/l.facebook.com\/l.php?u=https%3A%2F%2Ftranslate.googleusercontent.com%2Ftranslate_c%3Fdepth%3D1%26hl%3Dbg%26prev%3Dsearch%26rurl%3Dtranslate.google.com%26sl%3Den%26sp%3Dnmt4%26u%3Dhttps%253A%252F%252Fwww.ncbi.nlm.nih.gov%252Fpubmed%252F8974570%26xid%3D17259%252C15700023%252C15700186%252C15700191%252C15700256%252C15700259%252C15700262%252C15700265%252C15700271%26usg%3DALkJrhgE1XGY00Wis0GqBbB6uXLPhDNd9g%26fbclid%3DIwAR1nR3jcc9PAvNfwzuGedXUmQ8ev1iPpgc_-pcWp-jWfXIRKPVElkB8-uaw&amp;h=AT19Nuh9uhydCSsU3lf9TWVYIYNT4YZmsBY5DUjFtV5cXpcstYo1XOLoCNic8TRdF699byYe3VfWxDY7sSM67rugUHpBKCtua-VtJFAQ5Hz6g5zZAuX7RxGtDnjGnf9fp4C3nAsnA0dgANyjCLrkU8Bfa3EWh43E\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">R<\/a> ).<\/p>\n\n\n\n<p>\u0427\u0443\u0434\u0435\u0441\u043d\u043e \u043a\u043e\u043c\u0431\u043e \u0437\u0430\n\u043f\u043e\u0441\u0442\u0430\u0432\u044f\u043d\u0435 \u043d\u0430 \u043f\u0438\u0440\u0430\u0446\u0435\u0442\u0430\u043c \u043d\u0430 \u0441\u0442\u0435\u0440\u043e\u0438\u0434\u0438 (\u043f\u0440\u0435\u0434\u043b\u043e\u0436\u0435\u043d\u0438\u0435\u0442\u043e \u043d\u0430 \u0411\u0435\u043d \u0413\u0440\u0438\u0439\u043d\u0444\u0438\u0439\u043b\u0434) \u0435 \u0434\u0430 \u0433\u043e\n\u043a\u043e\u043c\u0431\u0438\u043d\u0438\u0440\u0430\u0442\u0435 \u0441 \u043c\u0430\u043b\u043a\u043e \u043a\u0440\u0435\u043c Dihexa \u043d\u0430 \u0448\u0438\u044f\u0442\u0430 \u0438 \u043d\u044f\u043a\u043e\u043b\u043a\u043e \u043f\u0443\u043b\u0441\u0430 \u0438\u043d\u0442\u0440\u0430\u043d\u0430\u0437\u0430\u043b\u043d\u043e\n\u0426\u0435\u0440\u0435\u0431\u0440\u043e\u043b\u0438\u0437\u0438\u043d.<\/p>\n\n\n\n<p>\u00b7 \u041f\u0438\u0440\u0430\u0446\u0435\u0442\u0430\u043c &#8211; ( <a href=\"https:\/\/l.facebook.com\/l.php?u=https%3A%2F%2Ftranslate.googleusercontent.com%2Ftranslate_c%3Fdepth%3D1%26hl%3Dbg%26prev%3Dsearch%26rurl%3Dtranslate.google.com%26sl%3Den%26sp%3Dnmt4%26u%3Dhttp%253A%252F%252Fi.refs.cc%252FJ2Dnyhv5%253Fsmile_ref%253DeyJzbWlsZV9zb3VyY2UiOiJzbWlsZV91aSIsInNtaWxlX21lZGl1bSI6IiIsInNtaWxlX2NhbXBhaWduIjoicmVmZXJyYWxfcHJvZ3JhbSIsInNtaWxlX2N1c3RvbWVyX2lkIjozNDQyOTkwNzV9%26xid%3D17259%252C15700023%252C15700186%252C15700191%252C15700256%252C15700259%252C15700262%252C15700265%252C15700271%26usg%3DALkJrhhCmzg5XIp_AYwii4wJ_zJZOCFFGQ%26fbclid%3DIwAR0Lltgt6sFHj277929TOBJ5IgFHL3089XQ2wZwdwmLT_n0w_eCUsmqB4F8&amp;h=AT2M8qNQK6MBAH_Wgv-GXEASj9Ctlo_LfGVxwyBH45YiBRGFiwuCBiLOXlzGZtcWLN8NZK5BWMn_TtV1c47OJiBXYFUhMA5HS5_-3673f6LzMbMC5MpIBttxglmUFDhdDYO_ozjookHFWIpXnlY\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">NeuroActive<\/a> (\u0438\u0437\u043f\u043e\u043b\u0437\u0432\u0430\u0439\u0442\u0435\n\u043b\u0438\u043d\u043a, \u0437\u0430 \u0434\u0430 \u043f\u043e\u043b\u0443\u0447\u0438\u0442\u0435 10% \u043e\u0442\u0441\u0442\u044a\u043f\u043a\u0430))<\/p>\n\n\n\n<p><strong># 10 \u0422\u0430\u0443\u0440\u0438\u043d<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>\u0422\u0430\u0443\u0440\u0438\u043d\u044a\u0442 \u043e\u0431\u0438\u043a\u043d\u043e\u0432\u0435\u043d\u043e \u0435\n\u043d\u0435\u0432\u0440\u043e\u043f\u0440\u043e\u0442\u0435\u043a\u0442\u0438\u0432\u0435\u043d \u0438 \u0446\u0438\u0442\u043e\u043f\u0440\u043e\u0442\u0435\u043a\u0442\u0438\u0432\u0435\u043d ( <a href=\"https:\/\/l.facebook.com\/l.php?u=https%3A%2F%2Ftranslate.googleusercontent.com%2Ftranslate_c%3Fdepth%3D1%26hl%3Dbg%26prev%3Dsearch%26rurl%3Dtranslate.google.com%26sl%3Den%26sp%3Dnmt4%26u%3Dhttps%253A%252F%252Flink.springer.com%252Farticle%252F10.1007%25252FBF00495544%26xid%3D17259%252C15700023%252C15700186%252C15700191%252C15700256%252C15700259%252C15700262%252C15700265%252C15700271%26usg%3DALkJrhjaVmPVs4jfMNP7XxpN1SDWVBFLNA%26fbclid%3DIwAR0HhWyM5Kl4h3lra6yTQP0uyfL2VUy_b_8I6nrZLPCEVhz1Jc9J6BQP2s4&amp;h=AT28c9iXOD_nxKf3STZWUQ4NiWuyuWOmbvzdoY9SUiKUrMn2Ja-GioqArdsMZFmIzqCgCvuLfcVPFHM5mDw97hh4XAihAqwHgaEQDvOxZUT9yAGi37UP-sMGNKcvroI-6pgDZcv0M5PNl_uAU2c\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">R<\/a> ). \u0422\u0430\u0443\u0440\u0438\u043d\u044a\u0442 \u0435 \u0431\u043b\u0438\u0437\u044a\u043a\n\u0430\u043d\u0430\u043b\u043e\u0433 \u043d\u0430 GABA \u0438 \u0441\u0435 \u0441\u043c\u044f\u0442\u0430, \u0447\u0435 \u0444\u0443\u043d\u043a\u0446\u0438\u043e\u043d\u0438\u0440\u0430 \u0447\u0440\u0435\u0437 \u0441\u044a\u0449\u0438\u0442\u0435 \u201e\u0440\u0435\u0446\u0435\u043f\u0442\u043e\u0440\u0438\u201c.<\/p>\n\n\n\n<p>\u041e\u0431\u0440\u0430\u0437\u0443\u0432\u0430\u043d\u0435\u0442\u043e \u043d\u0430 DIPA,\n\u043d\u043e \u043d\u0435 \u0438 5-HTP \u0441\u0435 \u0443\u0432\u0435\u043b\u0438\u0447\u0430\u0432\u0430 \u0437\u043d\u0430\u0447\u0438\u0442\u0435\u043b\u043d\u043e \u043e\u0442 \u0442\u0430\u0443\u0440\u0438\u043d\u0430 \u043f\u043e \u043e\u0442\u043d\u043e\u0448\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043d\u0430 \u0434\u043e\u0437\u0430\u0442\u0430 \u0432\u044a\u0432\n\u0432\u0441\u0438\u0447\u043a\u0438 \u0438\u0437\u0441\u043b\u0435\u0434\u0432\u0430\u043d\u0438 \u0440\u0435\u0433\u0438\u043e\u043d\u0438 \u043d\u0430 \u043c\u043e\u0437\u044a\u043a\u0430, \u043a\u043e\u0435\u0442\u043e \u043f\u043e\u043a\u0430\u0437\u0432\u0430 \u043f\u043e\u0432\u0438\u0448\u0435\u043d \u0441\u0438\u043d\u0442\u0435\u0437 \u043a\u0430\u043a\u0442\u043e \u043d\u0430\n\u0434\u043e\u043f\u0430\u043c\u0438\u043d, \u0442\u0430\u043a\u0430 \u0438 \u043d\u0430 \u043d\u043e\u0440\u0430\u0434\u0440\u0435\u043d\u0430\u043b\u0438\u043d, \u0430 \u043d\u0435 \u043d\u0430 \u0441\u0435\u0440\u043e\u0442\u043e\u043d\u0438\u043d. \u0412\u043e\u0434\u0435\u0449\u0430 \u0437\u0430 \u043f\u043e-\u0434\u043e\u0431\u0440\u043e\n\u0431\u043b\u0430\u0433\u043e\u043f\u043e\u043b\u0443\u0447\u0438\u0435, \u0435\u043d\u0435\u0440\u0433\u0438\u044f, \u0443\u043c\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u0430 \u044f\u0441\u043d\u043e\u0442\u0430 \u0438 \u043f\u043e\u0434\u043e\u0431\u0440\u0435\u043d\u043e \u0444\u043e\u0440\u043c\u0438\u0440\u0430\u043d\u0435 \u043d\u0430 \u043f\u0430\u043c\u0435\u0442\u0442\u0430 ( <a href=\"https:\/\/l.facebook.com\/l.php?u=https%3A%2F%2Ftranslate.googleusercontent.com%2Ftranslate_c%3Fdepth%3D1%26hl%3Dbg%26prev%3Dsearch%26rurl%3Dtranslate.google.com%26sl%3Den%26sp%3Dnmt4%26u%3Dhttps%253A%252F%252Flink.springer.com%252Farticle%252F10.1007%25252FBF00495544%26xid%3D17259%252C15700023%252C15700186%252C15700191%252C15700256%252C15700259%252C15700262%252C15700265%252C15700271%26usg%3DALkJrhjaVmPVs4jfMNP7XxpN1SDWVBFLNA%26fbclid%3DIwAR1MHXv6mFKjT3LdTnwOmriYJ6gnPSo_4XkhLLqpCr_Hvr1wgvcmKZkp67s&amp;h=AT2518CtvOLzx3sgqkz6uC0ZXaRBljZyyE82402xf8_-5BqFr7B2HoY3-aNTXNE58T7oNT4ShaUNOiJbRIX30a449-UriEoDzw43RovZ4F9hID8exJm9AAoySzspZ7MUqjV4_e1mc0XO2BUq4K9ifThDVPdm3Og0\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">R<\/a> ). 1-2g \u0434\u043d\u0435\u0432\u043d\u043e \u043c\u043e\u0436\u0435 \u0434\u0430\n\u0441\u0435 \u0438\u0437\u043f\u043e\u043b\u0437\u0432\u0430 \u0434\u044a\u043b\u0433\u043e\u0441\u0440\u043e\u0447\u043d\u043e.<\/p>\n\n\n\n<p><strong># 11 \u0413\u043b\u0438\u0446\u0438\u043d<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>\u0413\u043b\u0438\u0446\u0438\u043d\u044a\u0442 \u0441\u0435 \u0441\u0432\u044a\u0440\u0437\u0432\u0430\n\u0441\u044a\u0441 \u0441\u0432\u043e\u0438\u0442\u0435 \u0440\u0435\u0446\u0435\u043f\u0442\u043e\u0440\u0438 \u0438 \u043f\u043e\u0432\u0438\u0448\u0430\u0432\u0430 \u0434\u043e\u043f\u0430\u043c\u0438\u043d\u0430 \u0432 \u043d\u0443\u043a\u043b\u0435\u0443\u0441\u043e\u0432\u0438\u0442\u0435 \u0430\u043a\u0443\u043c\u0435\u043d\u0438 ( <a href=\"https:\/\/l.facebook.com\/l.php?u=https%3A%2F%2Ftranslate.googleusercontent.com%2Ftranslate_c%3Fdepth%3D1%26hl%3Dbg%26prev%3Dsearch%26rurl%3Dtranslate.google.com%26sl%3Den%26sp%3Dnmt4%26u%3Dhttps%253A%252F%252Fwww.ncbi.nlm.nih.gov%252Fpubmed%252F15654287%26xid%3D17259%252C15700023%252C15700186%252C15700191%252C15700256%252C15700259%252C15700262%252C15700265%252C15700271%26usg%3DALkJrhjVTKTfx0aHZ0TuFwpXgf_1DM_1kA%26fbclid%3DIwAR3CvMiztjpzWYlvfsemvBgWmZgYYF8kuGb5hZWjkR3tG3Nx-omFuD5VLoA&amp;h=AT3IoB1wWA869ciYyjLwYJ0_jTY38r8-WtBv4h1UAuG_37fboHmuK2fbjSfa0exGpBTcEhH4fCyC0HtsbwRnf8Al85Z-XjsMz7OrLWuaifE4m0w2odESf9YedCRh8_hxaskPhUxd89AVMGL3LRY\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">R<\/a> ). \u0413\u043b\u0438\u0446\u0438\u043d\u044a\u0442 \u0441\u044a\u0449\u043e \u0435\n\u0430\u0433\u043e\u043d\u0438\u0441\u0442 \u043d\u0430 GABA \u0438 \u043f\u043e\u0432\u0438\u0448\u0430\u0432\u0430 \u0440\u0435\u043b\u0430\u043a\u0441\u0430\u0446\u0438\u044f\u0442\u0430, \u0441\u043f\u043e\u043a\u043e\u0439\u0441\u0442\u0432\u0438\u0435\u0442\u043e, \u043d\u043e \u0432\u0441\u0435 \u043f\u0430\u043a \u043d\u0435 \u0435\n\u0443\u0441\u043f\u043e\u043a\u043e\u0438\u0442\u0435\u043b\u043d\u043e. \u0418\u0437\u043f\u043e\u043b\u0437\u0432\u0430\u0439\u0442\u0435 5g \u0435\u0436\u0435\u0434\u043d\u0435\u0432\u043d\u043e.<\/p>\n\n\n\n<p><strong># 12 \u0422\u0435\u0430\u043d\u0438\u043d<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>\u0422\u0435\u0430\u043d\u0438\u043d\u044a\u0442\n(\u0433\u0430\u043c\u0430-\u0433\u043b\u0443\u0442\u0430\u043c\u0438\u043b\u0435\u0442\u0438\u043b\u0430\u043c\u0438\u0434) \u0435 \u0435\u0434\u0438\u043d \u043e\u0442 \u043e\u0441\u043d\u043e\u0432\u043d\u0438\u0442\u0435 \u043a\u043e\u043c\u043f\u043e\u043d\u0435\u043d\u0442\u0438 \u043d\u0430 \u0430\u043c\u0438\u043d\u043e\u043a\u0438\u0441\u0435\u043b\u0438\u043d\u0438 \u0432\n\u0437\u0435\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u0447\u0430\u0439 \u0438 \u043c\u043e\u0436\u0435 \u0434\u0430 \u043f\u0440\u0435\u043c\u0438\u043d\u0435 \u043f\u0440\u0435\u0437 \u043a\u0440\u044a\u0432\u043d\u043e-\u043c\u043e\u0437\u044a\u0447\u043d\u0430\u0442\u0430 \u0431\u0430\u0440\u0438\u0435\u0440\u0430. \u0422\u0435\u0430\u043d\u0438\u043d\u044a\u0442 \u043c\u043e\u0449\u043d\u043e\n\u043f\u043e\u043d\u0438\u0436\u0430\u0432\u0430 \u043a\u043e\u0440\u0442\u0438\u0437\u043e\u043b\u0430, \u0438 \u0435 \u0430\u043d\u0442\u0438-\u0442\u0440\u0435\u0432\u043e\u0436\u043d\u043e\u0441\u0442 \u0438 \u043f\u0430\u043d\u0438\u043a\u0430, \u043a\u043e\u0435\u0442\u043e \u0433\u043e \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438 \u043c\u043e\u0449\u0435\u043d\n\u0430\u0434\u0430\u043f\u0442\u043e\u0433\u0435\u043d. \u0422\u043e\u0439 \u0441\u044a\u0449\u043e \u0442\u0430\u043a\u0430 \u0443\u0432\u0435\u043b\u0438\u0447\u0430\u0432\u0430 \u0434\u043e\u043f\u0430\u043c\u0438\u043d\u0430. \u201e\u0421\u044a\u0432\u043c\u0435\u0441\u0442\u043d\u043e\u0442\u043e \u0438\u043d\u0436\u0435\u043a\u0442\u0438\u0440\u0430\u043d\u0435 \u043d\u0430\n\u0430\u043d\u0442\u0430\u0433\u043e\u043d\u0438\u0441\u0442 \u043d\u0430 \u0433\u043b\u0438\u0446\u0438\u043d\u043e\u0432 \u0440\u0435\u0446\u0435\u043f\u0442\u043e\u0440, \u0441\u0442\u0440\u0438\u0445\u043d\u0438\u043d, \u043d\u0430\u043c\u0430\u043b\u044f\u0432\u0430 \u0438\u043d\u0434\u0443\u0446\u0438\u0440\u0430\u043d\u0438\u0442\u0435 \u043e\u0442 \u0442\u0435\u0430\u043d\u0438\u043d\n\u043f\u0440\u043e\u043c\u0435\u043d\u0438 \u0432 \u0434\u043e\u043f\u0430\u043c\u0438\u043d.\u201c ( <a href=\"https:\/\/l.facebook.com\/l.php?u=https%3A%2F%2Ftranslate.googleusercontent.com%2Ftranslate_c%3Fdepth%3D1%26hl%3Dbg%26prev%3Dsearch%26rurl%3Dtranslate.google.com%26sl%3Den%26sp%3Dnmt4%26u%3Dhttps%253A%252F%252Fwww.ncbi.nlm.nih.gov%252Fpubmed%252F18196445%26xid%3D17259%252C15700023%252C15700186%252C15700191%252C15700256%252C15700259%252C15700262%252C15700265%252C15700271%26usg%3DALkJrhg-89sOHpBJMYEqkHBwTCXnpP1CTg%26fbclid%3DIwAR0ccQ8tupzVOHNnaIouHUh0QTPo8LJNFJjGTwRpjYyl81XS_3VF2VWMtJg&amp;h=AT2tO8hAi6fAD7xFXh9guEOHegMU9LEJozdVN0nFnfbrElTm9uDn5puXnh4leEQeVDhgOiy3X8mKGSZN3gNgV8WsBd4eUc6mwtndgYh81rCqDGP9QNNXC95WW8Ece0F6tuVgtD6L6oKMLFCCCYU\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">R<\/a> ) \u0421 \u0434\u0440\u0443\u0433\u0438 \u0434\u0443\u043c\u0438,\n\u0442\u0435\u0430\u043d\u0438\u043d\u044a\u0442 \u0443\u0432\u0435\u043b\u0438\u0447\u0430\u0432\u0430 \u0434\u043e\u043f\u0430\u043c\u0438\u043d\u0430, \u043f\u043e\u0434\u043e\u0431\u0435\u043d \u043d\u0430 \u0433\u043b\u0438\u0446\u0438\u043d\u0430, \u0447\u0440\u0435\u0437 \u0430\u043a\u0442\u0438\u0432\u0438\u0440\u0430\u043d\u0435 \u043d\u0430 NMDA\n\u0440\u0435\u0446\u0435\u043f\u0442\u043e\u0440\u0430.<\/p>\n\n\n\n<p><strong># 13 \u0424\u043e\u0441\u0444\u0430\u0442\u0438\u0434\u0438\u043b\u0441\u0435\u0440\u0438\u043d<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>\u0424\u043e\u0441\u0444\u0430\u0442\u0438\u0434\u0438\u043b\u0441\u0435\u0440\u0438\u043d (PS)\n\u0435 \u0447\u0430\u0441\u0442 \u043e\u0442 \u043b\u0438\u043f\u0438\u0434\u043d\u0430\u0442\u0430 \u043c\u0435\u043c\u0431\u0440\u0430\u043d\u0430 \u0438 \u0441\u0442\u0430\u0431\u0438\u043b\u0438\u0437\u0438\u0440\u0430 \u043c\u0435\u0441\u0442\u0430\u0442\u0430 \u043d\u0430 \u0441\u0432\u044a\u0440\u0437\u0432\u0430\u043d\u0435 \u043d\u0430 \u0434\u043e\u043f\u0430\u043c\u0438\u043d,\n\u043a\u043e\u0435\u0442\u043e \u043c\u0443 \u043f\u043e\u0437\u0432\u043e\u043b\u044f\u0432\u0430 \u0434\u0430 \u0443\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u044f\u0432\u0430 \u043c\u043e\u0449\u043d\u043e \u0441\u0442\u0430\u0431\u0438\u043b\u043d\u043e \u0434\u0435\u0439\u0441\u0442\u0432\u0438\u0435. \u0414\u043e\u043f\u0430\u043c\u0438\u043d\u044a\u0442 \u043e\u0431\u0440\u0430\u0437\u0443\u0432\u0430\n\u0432\u043e\u0434\u043e\u0440\u043e\u0434\u043d\u0438 \u0432\u0440\u044a\u0437\u043a\u0438 \u0441 \u0432\u0441\u0435\u043a\u0438 \u043e\u0442 \u0444\u043e\u0441\u0444\u043e\u043b\u0438\u043f\u0438\u0434\u0438\u0442\u0435 \u0432 \u043b\u0438\u043f\u0438\u0434\u043d\u0438\u0442\u0435 \u043c\u0435\u043c\u0431\u0440\u0430\u043d\u0438, \u0430 \u0438\u043c\u0435\u043d\u043d\u043e PS,\n\u0444\u043e\u0441\u0444\u0430\u0442\u0438\u0434\u0438\u043b\u0445\u043e\u043b\u0438\u043d \u0438 \u0444\u043e\u0441\u0444\u0430\u0442\u0438\u0434\u0438\u043b\u0435\u0442\u0430\u043d\u043e\u043b\u0430\u043c\u0438\u043d, \u0441 \u043d\u0430\u0439-\u0433\u043e\u043b\u044f\u043c \u0430\u0444\u0438\u043d\u0438\u0442\u0435\u0442 \u043a\u044a\u043c PS ( <a href=\"https:\/\/l.facebook.com\/l.php?u=https%3A%2F%2Ftranslate.googleusercontent.com%2Ftranslate_c%3Fdepth%3D1%26hl%3Dbg%26prev%3Dsearch%26rurl%3Dtranslate.google.com%26sl%3Den%26sp%3Dnmt4%26u%3Dhttps%253A%252F%252Fwww.ncbi.nlm.nih.gov%252Fpmc%252Farticles%252FPMC4258547%252F%26xid%3D17259%252C15700023%252C15700186%252C15700191%252C15700256%252C15700259%252C15700262%252C15700265%252C15700271%26usg%3DALkJrhiucYnyuJytyeVg5QBzlythljy_Ag%26fbclid%3DIwAR3_WgTKlfl2tOD8h32hDT1mH7IsCjzaG5ypuN1e7vw7wgoEUxIoHcEtnj0&amp;h=AT0gNCa2kMkKMXkVYvbISY6oUREQ8pIHyOuWI4MUMca2PkMtvVCugbQaz-U8lsGArSGuLt6AehonKtUO4RTGuz56bcZ9Qf7xgs0MYO6Qed7Xv9ioC_4Bob8pHEDcOliRtyWksxHyZsr4STZO5h0\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">R<\/a> ). \u0422\u0430\u043a\u0430 \u0447\u0435 \u0434\u043e\u043f\u0430\u043c\u0438\u043d\u044a\u0442\n\u0438\u0437\u0438\u0441\u043a\u0432\u0430 PS \u0434\u0430 \u0443\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u044f\u0432\u0430 \u0441\u0432\u043e\u0438\u0442\u0435 \u0434\u0435\u0439\u0441\u0442\u0432\u0438\u044f.<\/p>\n\n\n\n<p><strong># 14 CDP-\u0445\u043e\u043b\u0438\u043d<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>CDP (\u0446\u0438\u0442\u0438\u0434\u0438\u043d\n\u0434\u0438\u0444\u043e\u0441\u0444\u0430\u0442) -\u0445\u043e\u043b\u0438\u043d \u0443\u0432\u0435\u043b\u0438\u0447\u0430\u0432\u0430 \u0434\u043e\u043f\u0430\u043c\u0438\u043d\u0430 \u0438 \u043f\u043e\u0434\u043e\u0431\u0440\u044f\u0432\u0430 \u0442\u0435\u0447\u043b\u0438\u0432\u043e\u0441\u0442\u0442\u0430 \u043d\u0430 \u043c\u043e\u0437\u044a\u0447\u043d\u0430\u0442\u0430\n\u043d\u0435\u0432\u0440\u043e\u043d\u043d\u0430 \u043c\u0435\u043c\u0431\u0440\u0430\u043d\u0430 ( <a href=\"https:\/\/l.facebook.com\/l.php?u=https%3A%2F%2Ftranslate.googleusercontent.com%2Ftranslate_c%3Fdepth%3D1%26hl%3Dbg%26prev%3Dsearch%26rurl%3Dtranslate.google.com%26sl%3Den%26sp%3Dnmt4%26u%3Dhttps%253A%252F%252Fwww.ncbi.nlm.nih.gov%252Fpubmed%252F7253343%26xid%3D17259%252C15700023%252C15700186%252C15700191%252C15700256%252C15700259%252C15700262%252C15700265%252C15700271%26usg%3DALkJrhhqRAbOf30whZE1jbFUepKL1gqMCw%26fbclid%3DIwAR0VH9H2r4nWb3x69yq2e9mFjBw-KEuHDq23vfNvex7oPHduBxE1yhyL9gQ&amp;h=AT3NxSCCpKKfwBN011efypI6u25bx6LW3vY7pp9ymHl1eUWlAhmK14jdsEUDBCy0QHCFgbqnwey65-TTgWVVMza5XmXBQwDqhB1I500lTHDQBj62OtVdA1sGZeI_EBpUxG5vYzK-JrwX2l6CYDo\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">R<\/a> ). \u0423\u0440\u0438\u0434\u0438\u043d\u044a\u0442 \u0441\u044a\u0449\u043e\n\u043f\u043e\u0432\u0438\u0448\u0430\u0432\u0430 \u043d\u0438\u0432\u0430\u0442\u0430 \u043d\u0430 CDP-\u0445\u043e\u043b\u0438\u043d.<\/p>\n\n\n\n<p><strong># 15 \u0412\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d \u0421<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>\u0412\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d \u0421 \u043f\u043e\u043f\u0440\u0430\u0432\u044f\n\u0442\u0438\u0440\u043e\u0437\u0438\u043d \u0445\u0438\u0434\u0440\u043e\u043a\u0441\u0438\u043b\u0430\u0437\u0430, \u043a\u043e\u044f\u0442\u043e \u0435 \u043e\u0433\u0440\u0430\u043d\u0438\u0447\u0430\u0432\u0430\u0449 \u0441\u043a\u043e\u0440\u043e\u0441\u0442\u0442\u0430 \u0435\u043d\u0437\u0438\u043c \u043d\u0430 \u0431\u0438\u043e\u0441\u0438\u043d\u0442\u0435\u0437\u0430 \u043d\u0430\n\u0434\u043e\u043f\u0430\u043c\u0438\u043d, \u043a\u0430\u0442\u043e \u043f\u043e \u0442\u043e\u0437\u0438 \u043d\u0430\u0447\u0438\u043d \u0432\u043e\u0434\u0438 \u0434\u043e \u043f\u043e\u0432\u0435\u0447\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0438\u0437\u0432\u043e\u0434\u0441\u0442\u0432\u043e \u043d\u0430 \u0434\u043e\u043f\u0430\u043c\u0438\u043d ( <a href=\"https:\/\/l.facebook.com\/l.php?u=https%3A%2F%2Ftranslate.googleusercontent.com%2Ftranslate_c%3Fdepth%3D1%26hl%3Dbg%26prev%3Dsearch%26rurl%3Dtranslate.google.com%26sl%3Den%26sp%3Dnmt4%26u%3Dhttps%253A%252F%252Fwww.ncbi.nlm.nih.gov%252Fpubmed%252F18772553%26xid%3D17259%252C15700023%252C15700186%252C15700191%252C15700256%252C15700259%252C15700262%252C15700265%252C15700271%26usg%3DALkJrhglqG3ZXArGNZWCv4DOwaAB4EwWoQ%26fbclid%3DIwAR3bsDR1yjCguGZFzaObNwI0cd1D0TGTcslrOUojdBxsIRp6LjA_yV24pzE&amp;h=AT1Utqa0OYpZhS3yWZnhSVXzPjIpyX5FzN2mTXjnPPyR3s_59VDah3xVfwzKWdQuORGsOtddJgQiVzFXTRGwW4xZoC5g0stxzw3IcnMCmME87uNEciHTQUQT19fdf2C5p1XON0HYTqGR4Dhe4Mw\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">R<\/a> ). \u0412\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d \u0421 \u0441\u044a\u0449\u043e\n\u043f\u0440\u0435\u0434\u043f\u0430\u0437\u0432\u0430 \u0434\u043e\u043f\u0430\u043c\u0438\u043d\u043e\u0432\u0438\u0442\u0435 \u043d\u0435\u0432\u0440\u043e\u043d\u0438 \u043e\u0442 \u043e\u043a\u0441\u0438\u0434\u0430\u0442\u0438\u0432\u0435\u043d \u0441\u0442\u0440\u0435\u0441 \u0438 \u0441\u043b\u0435\u0434\u043e\u0432\u0430\u0442\u0435\u043b\u043d\u043e \u0442\u044f\u0445\u043d\u043e\u0442\u043e\n\u043e\u0446\u0435\u043b\u044f\u0432\u0430\u043d\u0435 \u043f\u043e \u0432\u0440\u0435\u043c\u0435 \u043d\u0430 \u0442\u043e\u043a\u0441\u0438\u0447\u043d\u0438 \u0438\u043b\u0438 \u0432\u0440\u0435\u0434\u043d\u0438 \u0441\u0438\u0442\u0443\u0430\u0446\u0438\u0438.<\/p>\n\n\n\n<p><strong># 16 \u041f\u0440\u0435\u0434\u0441\u0442\u0430\u0432\u044f\u043c\u0435 \u043f\u0440\u0435\u0434\u0448\u0435\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u0438\u0446\u0438\u0442\u0435 &#8211; \u0444\u0435\u043d\u0438\u043b\u0430\u043b\u0430\u043d\u0438\u043d \u0438 \u0442\u0438\u0440\u043e\u0437\u0438\u043d<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>\u0422\u044a\u0439 \u043a\u0430\u0442\u043e \u0434\u043e\u043f\u0430\u043c\u0438\u043d\u044a\u0442 \u0441\u0435\n\u043f\u0440\u043e\u0438\u0437\u0432\u0435\u0436\u0434\u0430 \u043e\u0442 \u0444\u0435\u043d\u0438\u043b\u0430\u043b\u0430\u043d\u0438\u043d \u0438 \u0442\u0438\u0440\u043e\u0437\u0438\u043d, \u0434\u043e\u043f\u044a\u043b\u0432\u0430\u043d\u0435\u0442\u043e \u043d\u0430 \u0442\u0435\u0437\u0438 \u0430\u043c\u0438\u043d\u043e\u043a\u0438\u0441\u0435\u043b\u0438\u043d\u0438 \u043c\u043e\u0436\u0435 \u0434\u0430\n\u043f\u043e\u043c\u043e\u0433\u043d\u0435 \u0437\u0430 \u043f\u043e\u0432\u0438\u0448\u0430\u0432\u0430\u043d\u0435 \u043d\u0438\u0432\u0430\u0442\u0430 \u043d\u0430 \u0434\u043e\u043f\u0430\u043c\u0438\u043d. \u0412\u0437\u0435\u043c\u0435\u0442\u0435 2-3g \u0442\u0438\u0440\u043e\u0437\u0438\u043d \u0438\u043b\u0438 2g\n\u0444\u0435\u043d\u0438\u043b\u0430\u043b\u0430\u043d\u0438\u043d \u043a\u0430\u0442\u043e \u043f\u044a\u0440\u0432\u043e \u043d\u0435\u0449\u043e \u0441\u0443\u0442\u0440\u0438\u043d \u043d\u0430 \u043f\u0440\u0430\u0437\u0435\u043d \u0441\u0442\u043e\u043c\u0430\u0445. \u041f\u0440\u0438\u0435\u043c\u0430\u0439\u0442\u0435 \u0433\u043e \u0441 5g BCAA\n\u0432\u0435\u0434\u043d\u0430\u0433\u0430 \u0441 \u0438\u043b\u0438 \u0441\u043b\u0435\u0434 \u043f\u0440\u0438\u0435\u043c\u0430 \u043d\u0430 \u0444\u0435\u043d\u0438\u043b\u0430\u043b\u0430\u043d\u0438\u043d \u0438\u043b\u0438 \u0442\u0438\u0440\u043e\u0437\u0438\u043d. \u0424\u0435\u043d\u0438\u043b\u0430\u043b\u0430\u043d\u0438\u043d\u044a\u0442 \u0438\u0437\u0433\u043b\u0435\u0436\u0434\u0430\n\u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0438 \u043f\u043e-\u0434\u043e\u0431\u0440\u0435 \u0437\u0430 \u043f\u043e\u0432\u0435\u0447\u0435\u0442\u043e \u0445\u043e\u0440\u0430.<\/p>\n\n\n\n<p><strong># 17 \u041e\u0441\u0438\u0433\u0443\u0440\u0435\u0442\u0435 \u043a\u043e\u0444\u0430\u043a\u0442\u043e\u0440\u0438<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p><strong>\u0415\u043d\u0437\u0438\u043c\u0438\u0442\u0435, \u043a\u043e\u0438\u0442\u043e \u043f\u0440\u0435\u0432\u0440\u044a\u0449\u0430\u0442 \u0444\u0435\u043d\u0438\u043b\u0430\u043b\u0430\u043d\u0438\u043d, \u0442\u0438\u0440\u043e\u0437\u0438\u043d \u0438 l-\u0434\u043e\u043f\u0430 \u0432\n\u0434\u043e\u043f\u0430\u043c\u0438\u043d, \u0438\u0437\u0438\u0441\u043a\u0432\u0430\u0442 \u0432\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d \u04123 \/\u041d\u0438\u0430\u0446\u0438\u043d\u0430\u043c\u0438\u0434\/, \u04126 \/\u041f\u0438\u0440\u0438\u0434\u043e\u043a\u0441\u0438\u043d \u0438\u043b\u0438 \u0430\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u0430\u0442\u0430 \u043c\u0443\n\u0444\u043e\u0440\u043c\u0430\/, \u0444\u043e\u043b\u0430\u0442 \/\u0430\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u0430 \u0444\u043e\u0440\u043c\u0430 \u043d\u0430 \u0424\u043e\u043b\u0438\u0435\u0432\u0430 \u043a\u0438\u0441\u0435\u043b\u0438\u043d\u0430 \u2013 \u0432\u0438\u0442. \u04129\/, \u0436\u0435\u043b\u044f\u0437\u043e \u0438 \u0412\u041d4 \u043a\u0430\u0442\u043e\n\u043a\u043e\u0444\u0430\u043a\u0442\u043e\u0440\u0438.<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>\u0412\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d \u04123 \u0435\n\u043d\u0435\u043e\u0431\u0445\u043e\u0434\u0438\u043c \u0437\u0430 \u043f\u0440\u0435\u0432\u0440\u044a\u0449\u0430\u043d\u0435\u0442\u043e \u043d\u0430 5,10 \u043c\u0435\u0442\u0438\u043b\u0435\u043d-THF (\u043c\u0435\u0442\u0438\u043b\u0438\u0440\u0430\u043d\u0430 \u0444\u043e\u0440\u043c\u0430 \u043d\u0430 \u0444\u043e\u043b\u0430\u0442 \u0432\n\u0444\u043e\u043b\u0430\u0442\u043d\u0438\u044f \u0446\u0438\u043a\u044a\u043b) \u0432 BH4 (\u0447\u0430\u0441\u0442 \u043e\u0442 \u043f\u044a\u0442\u044f \u043d\u0430 \u0441\u043f\u0430\u0441\u044f\u0432\u0430\u043d\u0435 \u043d\u0430 \u0442\u0435\u0442\u0440\u0430\u0445\u0438\u0434\u0440\u043e\u0431\u0438\u043e\u043f\u0442\u0435\u0440\u0438\u043d). \u041a\u043e\u0433\u0430\u0442\u043e\n\u0444\u043e\u043b\u0438\u0435\u0432\u0430\u0442\u0430 \u043a\u0438\u0441\u0435\u043b\u0438\u043d\u0430 (\u043d\u0435\u0435\u0441\u0442\u0435\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u0430 \u0444\u043e\u0440\u043c\u0430 \u043d\u0430 \u0444\u043e\u043b\u0430\u0442) \u0441\u0435 \u043f\u043e\u0433\u043b\u044a\u0449\u0430, \u0442\u044f \u0438\u0437\u0438\u0441\u043a\u0432\u0430 \u0432\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d\n\u04123 \u0434\u0430 \u0441\u0435 \u043f\u0440\u0435\u043e\u0431\u0440\u0430\u0437\u0443\u0432\u0430 \u0432 THF \u0432\u044a\u0432 \u0444\u043e\u043b\u0438\u0435\u0432\u0438\u044f \u0446\u0438\u043a\u044a\u043b \u0438 \u0441\u043b\u0435\u0434 \u0442\u043e\u0432\u0430 \u0438\u0437\u0438\u0441\u043a\u0432\u0430 \u0432\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d \u04126 \u0434\u0430\n\u0441\u0435 \u043f\u0440\u0435\u043e\u0431\u0440\u0430\u0437\u0443\u0432\u0430 \u0432 5,10 \u043c\u0435\u0442\u0438\u043b\u0435\u043d THF \u0438 \u0441\u043b\u0435\u0434 \u0442\u043e\u0432\u0430 \u043e\u0442\u043d\u043e\u0432\u043e \u0441\u0435 \u043d\u0443\u0436\u0434\u0430\u0435 \u043e\u0442 \u04123, \u0437\u0430 \u0434\u0430\n\u0431\u044a\u0434\u0435 \u043f\u0440\u0435\u0432\u044a\u0440\u043d\u0430\u0442 \u0434\u043e BH4. \u041a\u0430\u0442\u043e \u0438\u043c\u0430 \u043f\u0440\u0435\u0434\u0432\u0438\u0434, \u0447\u0435 \u0435\u0441\u0442\u0435\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u0438\u044f\u0442 \u0434\u0438\u0435\u0442\u0438\u0447\u0435\u043d \u0444\u043e\u043b\u0430\u0442 \u0432\u0435\u0434\u043d\u0430\u0433\u0430\n\u0441\u0435 \u043f\u0440\u0435\u0432\u0440\u044a\u0449\u0430 \u0432 \u043c\u0435\u0442\u0438\u043b\u043e\u0432 THF \u0432\u044a\u0432 \u0444\u043e\u043b\u0430\u0442\u043d\u0438\u044f \u0446\u0438\u043a\u044a\u043b, \u043a\u043e\u0435\u0442\u043e \u0441\u043b\u0435\u0434 \u0442\u043e\u0432\u0430 \u0438\u0437\u0438\u0441\u043a\u0432\u0430 \u0432\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d\n\u04122 \/\u0420\u0438\u0431\u043e\u0444\u043b\u0430\u0432\u0438\u043d\/ \u0438 \u041212 \/\u0430\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u0430 \u0444\u043e\u0440\u043c\u0430 \u041c\u0435\u0442\u0438\u043b\u043a\u043e\u0431\u0430\u043b\u0430\u043c\u0438\u043d \u0438\u043b\u0438 \u0425\u0438\u0434\u0440\u043e\u043a\u0441\u0438\/ \u0434\u0430 \u0431\u044a\u0434\u0430\u0442\n\u043f\u0440\u0435\u0432\u044a\u0440\u043d\u0430\u0442\u0438 \u0432 THF \u0438 \u0441\u043b\u0435\u0434 \u0442\u043e\u0432\u0430 \u0432 BH4. \u0421\u043b\u0435\u0434 \u0442\u043e\u0432\u0430 BH4 \u0441\u0435 \u0438\u0437\u043f\u043e\u043b\u0437\u0432\u0430 \u043f\u0440\u0438 \u0441\u0438\u043d\u0442\u0435\u0437\u0430 \u043d\u0430\nL-\u0442\u0438\u0440\u043e\u0437\u0438\u043d \u0438 L-\u0434\u043e\u043f\u0430.<\/p>\n\n\n\n<p>\u041d\u0435 \u0437\u0430\u0431\u0440\u0430\u0432\u044f\u0439\u0442\u0435 \u0434\u0430\n\u043a\u043e\u043d\u0441\u0443\u043c\u0438\u0440\u0430\u0442\u0435 \u0434\u043e\u0441\u0442\u0430\u0442\u044a\u0447\u043d\u043e \u043e\u0442 \u0442\u0435\u0437\u0438 \u043a\u043e\u0444\u0430\u043a\u0442\u043e\u0440\u0438 \u043f\u0440\u0435\u0437 \u0432\u0430\u0448\u0430\u0442\u0430 \u0434\u0438\u0435\u0442\u0430 \u0437\u0430 \u043e\u043f\u0442\u0438\u043c\u0430\u043b\u0435\u043d \u0441\u0438\u043d\u0442\u0435\u0437\n\u043d\u0430 \u0434\u043e\u043f\u0430\u043c\u0438\u043d.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>\u041e\u0442\u043b\u0438\u0447\u043d\u0438 \u0438\u0437\u0442\u043e\u0447\u043d\u0438\u0446\u0438 \u043d\u0430:<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>\u00b7 \u0432\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d \u04123 \u0432\u043a\u043b\u044e\u0447\u0432\u0430\n\u0447\u0435\u0440\u0432\u0435\u043d\u043e \u043c\u0435\u0441\u043e, \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0447\u043d\u043e \u043c\u0435\u0441\u043e, \u043f\u0438\u043b\u0435\u0448\u043a\u0438 \u0438 \u043f\u0443\u0435\u0448\u043a\u0438 \u0433\u044a\u0440\u0434\u0438, \u0440\u0438\u0431\u0430 \u0438 \u0434\u0440.<\/p>\n\n\n\n<p>\u00b7 \u0412\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d \u04126 \u0432\u043a\u043b\u044e\u0447\u0432\u0430\n\u0447\u0435\u0440\u0432\u0435\u043d\u043e \u0438 \u0431\u044f\u043b\u043e \u043c\u0435\u0441\u043e<\/p>\n\n\n\n<p>\u00b7 \u0424\u043e\u043b\u0430\u0442\u044a\u0442 \u0432\u043a\u043b\u044e\u0447\u0432\u0430\n\u043b\u0438\u0441\u0442\u043d\u0438 \u0437\u0435\u043b\u0435\u043d\u0438 \u0437\u0435\u043b\u0435\u043d\u0447\u0443\u0446\u0438, \u043c\u0435\u0441\u043e \u043e\u0442 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438 \u0438 \u043b\u0435\u0449\u0430<\/p>\n\n\n\n<p>\u00b7 \u0416\u0435\u043b\u044f\u0437\u043e\u0442\u043e \u0432\u043a\u043b\u044e\u0447\u0432\u0430\n\u0447\u0435\u0440\u0432\u0435\u043d\u043e \u043c\u0435\u0441\u043e, \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0447\u043d\u043e \u043c\u0435\u0441\u043e \u043a\u0430\u0442\u043e \u0447\u0435\u0440\u0435\u043d \u0434\u0440\u043e\u0431 \u0438 \u0431\u044a\u0431\u0440\u0435\u0446\u0438<\/p>\n\n\n\n<p>\u0414\u043e\u043f\u044a\u043b\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f:<\/p>\n\n\n\n<p>\u00b7 B-\u043a\u043e\u043c\u043f\u043b\u0435\u043a\u0441 &#8211; ( <a href=\"https:\/\/l.facebook.com\/l.php?u=https%3A%2F%2Ftranslate.googleusercontent.com%2Ftranslate_c%3Fdepth%3D1%26hl%3Dbg%26prev%3Dsearch%26rurl%3Dtranslate.google.com%26sl%3Den%26sp%3Dnmt4%26u%3Dhttps%253A%252F%252Famzn.to%252F2ZUELnI%26xid%3D17259%252C15700023%252C15700186%252C15700191%252C15700256%252C15700259%252C15700262%252C15700265%252C15700271%26usg%3DALkJrhiYFZxl3wjFs_3JRE0w80YcbdnLqQ%26fbclid%3DIwAR3uVwhm4U1-ZgF-pPMKJ6AQvyC5OSEVbSgJowRkLoHvmlWpC9MLScMpSwM&amp;h=AT2TaQWiwC2dXT1OewXe6rvkHlgOuQJFJsbOg4-0JRBcnlYiuohLhFu2Og65cXDuz50PEGB6f8N9IEJYmF31WKaoyXxqOhCmcsgaBOJ3WjdGuk8R_sKs1Y4Gze9bxjrtbUGOuP6aOZufWzZYNAk\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">Amazon<\/a> , <a href=\"https:\/\/l.facebook.com\/l.php?u=https%3A%2F%2Ftranslate.googleusercontent.com%2Ftranslate_c%3Fdepth%3D1%26hl%3Dbg%26prev%3Dsearch%26rurl%3Dtranslate.google.com%26sl%3Den%26sp%3Dnmt4%26u%3Dhttps%253A%252F%252Fza.iherb.com%252Fpr%252FThorne-Research-Basic-B-Complex-60-Capsules%252F18791%253Frcode%253DSAL9388%26xid%3D17259%252C15700023%252C15700186%252C15700191%252C15700256%252C15700259%252C15700262%252C15700265%252C15700271%26usg%3DALkJrhj2fSH3LiteR5W6Kk0w623h1JMN6Q%26fbclid%3DIwAR0McjaLt4EvIN1IJgrfGP9eUcU5C-GvhGou1CCu_IWpn2UIvodnbDnDOUY&amp;h=AT1QzuxnaLahOAUEIx4f_wJf_O22q81k27Vx8Fj_a2RS8Gb1_eRhsnPpttmUPg84xe6B_SMaWZPYbCbrWeBFGz-BWBkJkkJReH2traCilsMRWSQWWE0RXL_7dzYYpNQTR7DYgRMSWU5VCWUWcPM\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">iHerb<\/a> )<\/p>\n\n\n\n<p>\u00b7 \u0416\u0435\u043b\u044f\u0437\u043e &#8211; ( <a href=\"https:\/\/l.facebook.com\/l.php?u=https%3A%2F%2Ftranslate.googleusercontent.com%2Ftranslate_c%3Fdepth%3D1%26hl%3Dbg%26prev%3Dsearch%26rurl%3Dtranslate.google.com%26sl%3Den%26sp%3Dnmt4%26u%3Dhttps%253A%252F%252Famzn.to%252F2Qt3g8A%26xid%3D17259%252C15700023%252C15700186%252C15700191%252C15700256%252C15700259%252C15700262%252C15700265%252C15700271%26usg%3DALkJrhhAEOtFTcIcVyZH0STFzsHmFzUyaA%26fbclid%3DIwAR1jvZnNFA6hMZTuH16BrybMhm36awC1VIXmu0VsJVkEznfgAhteXR4Pz7w&amp;h=AT0M9Q50PwsBijQx7UdvQora_Mhfsny5Ad3vSblnZApsg4MDC1HkuFaXF5bkUIdP5EoDDcfFhGTAHpziCBdMclHI6fkITGlUdZu4XlOie3eApBr_DDz9jii5bI97NVbmfTLd6ecGbD-GEhsVEoc\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">Amazon<\/a> , <a href=\"https:\/\/l.facebook.com\/l.php?u=https%3A%2F%2Ftranslate.googleusercontent.com%2Ftranslate_c%3Fdepth%3D1%26hl%3Dbg%26prev%3Dsearch%26rurl%3Dtranslate.google.com%26sl%3Den%26sp%3Dnmt4%26u%3Dhttps%253A%252F%252Fiherb.co%252FH28ByVT5%26xid%3D17259%252C15700023%252C15700186%252C15700191%252C15700256%252C15700259%252C15700262%252C15700265%252C15700271%26usg%3DALkJrhi0qF25f4GF5srhu2_G2pc1iejU9A%26fbclid%3DIwAR0IbB1KEqacqWpPS5K7haRfoSl16UpXoyxYdRMKvgF_H3gQgbjylSazEro&amp;h=AT02ex7ImJQ5H_CEiOTZqpoMuq35dA9PQGvRdninRhFzqvlKSy0fyZaWkn472hADIBvx1sMmY8BZ5RP_hge9AKKOgBT5PZXkTzOoIV00GkGLrBpStAP0GWslFls8y_gm1myFngd3BOCcdDQK0AI\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">iHerb<\/a> ). \u041f\u0440\u043e\u0432\u0435\u0440\u044f\u0432\u0430\u043b\u0438 \u043b\u0438\n\u0441\u0442\u0435 \u0416\u0435\u043b\u044f\u0437\u043e\u0442\u043e \u043f\u0440\u0435\u0434\u0438 \u0434\u0430 \u0434\u043e\u043f\u044a\u043b\u0432\u0430\u0442\u0435. \u041f\u0440\u043e\u0432\u0435\u0440\u0435\u0442\u0435 \u0441\u044a\u0449\u043e \u0444\u0435\u0440\u0438\u0442\u0438\u043d, \u0442\u0440\u0430\u043d\u0441\u0444\u0435\u0440\u0438\u043d, \u043d\u0430\u0441\u0438\u0449\u0430\u043d\u0435 \u0441\n\u0436\u0435\u043b\u044f\u0437\u043e, \u0446\u0435\u0440\u043e\u043b\u0443\u043f\u043b\u0430\u0437\u043c\u0438\u043d \u0438 \u0445\u0435\u043c\u043e\u0433\u043b\u043e\u0431\u0438\u043d.<\/p>\n\n\n\n<p><strong># 18 \u041a\u0430\u0441\u0438\u0441<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>\u041a\u0430\u0441\u0438\u0441\u044a\u0442 \u0435 \u0432\u043a\u0443\u0441\u0435\u043d\n\u043f\u043b\u043e\u0434, \u043f\u044a\u043b\u0435\u043d \u0441\u044a\u0441 \u0441\u0443\u043f\u0435\u0440 \u0437\u0434\u0440\u0430\u0432\u043e\u0441\u043b\u043e\u0432\u043d\u0438 \u043f\u043e\u043b\u0438\u0444\u0435\u043d\u043e\u043b\u0438. \u042f\u0434\u0435\u043d\u0435\u0442\u043e \u043d\u0430 \u0433\u043e\u0440\u0441\u043a\u0438 \u043f\u043b\u043e\u0434\u043e\u0432\u0435 \u0438\u043b\u0438\n\u0434\u043e\u043f\u044a\u043b\u0432\u0430\u043d\u0435 \u043d\u0430 \u0435\u043a\u0441\u0442\u0440\u0430\u043a\u0442 \u043e\u0442 \u043a\u0430\u0441\u0438\u0441 \u0438\u043d\u0445\u0438\u0431\u0438\u0440\u0430 \u0434\u043e\u043f\u0430\u043c\u0438\u043d\u043e\u0432\u0430\u0442\u0430 \u0434\u0435\u0433\u0435\u043d\u0435\u0440\u0430\u0446\u0438\u044f \u0447\u0440\u0435\u0437 \u0435\u043d\u0437\u0438\u043c\u0430\nMA\u041e-B ( <a href=\"https:\/\/l.facebook.com\/l.php?u=https%3A%2F%2Ftranslate.googleusercontent.com%2Ftranslate_c%3Fdepth%3D1%26hl%3Dbg%26prev%3Dsearch%26rurl%3Dtranslate.google.com%26sl%3Den%26sp%3Dnmt4%26u%3Dhttps%253A%252F%252Fwww.ncbi.nlm.nih.gov%252Fpmc%252Farticles%252FPMC4690090%252F%26xid%3D17259%252C15700023%252C15700186%252C15700191%252C15700256%252C15700259%252C15700262%252C15700265%252C15700271%26usg%3DALkJrhi3L0-S_HW-JK5aGE26pdrI6Kor4w%26fbclid%3DIwAR3j7iwSM14hGGPAxbN9v3DHajHVqzuLkMP7VY3V6w5PYxbgTIYURQNd1W8&amp;h=AT1hK72XlLq47dAv_Fl9sl6i7gcCuUmn5lnnnTWIhxwGppkEXInUjjqzTr3NOCEBWv5e2JQrimJfZ0gooGCuUpU8Br9eiUG3nFJTf373hmjEc8ImBoWytVTGKiPPd4byJAPzGI2JEPubLLUIwg8\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">R<\/a> ).<\/p>\n\n\n\n<p>\u00b7 \u041a\u0430\u0441\u0438\u0441 \u043d\u0430 \u043f\u0440\u0430\u0445 &#8211; ( <a href=\"https:\/\/l.facebook.com\/l.php?u=https%3A%2F%2Ftranslate.googleusercontent.com%2Ftranslate_c%3Fdepth%3D1%26hl%3Dbg%26prev%3Dsearch%26rurl%3Dtranslate.google.com%26sl%3Den%26sp%3Dnmt4%26u%3Dhttps%253A%252F%252Famzn.to%252F2ZUK8mT%26xid%3D17259%252C15700023%252C15700186%252C15700191%252C15700256%252C15700259%252C15700262%252C15700265%252C15700271%26usg%3DALkJrhinIl2Trepas5S_qlb4jv-6Jocweg%26fbclid%3DIwAR2c19qR7sNwX3qhjYPHUpcfv9kq5ZVnp6Rawit3feAkwMla6mcQ5dv2sBY&amp;h=AT2D1WdtSIgWwmYR8RaChUX4w5PNE7MYEduHaUkIVhDbTc7Oq0tPLXYqrH4jd51VZ6pUE4c69NE0bFISh5LSGNyEU9zadQifobeycWr_RteLoD4wcHKuCzwMf_bM5HF4ZGn8kDZuSuK6FN0bbug\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">Amazon<\/a> , <a href=\"https:\/\/l.facebook.com\/l.php?u=https%3A%2F%2Ftranslate.googleusercontent.com%2Ftranslate_c%3Fdepth%3D1%26hl%3Dbg%26prev%3Dsearch%26rurl%3Dtranslate.google.com%26sl%3Den%26sp%3Dnmt4%26u%3Dhttps%253A%252F%252Fza.iherb.com%252Fpr%252FJarrow-Formulas-Blackcurrant-200-mg-60-Veggie-Caps%252F15600%253Frcode%253DSAL9388%26xid%3D17259%252C15700023%252C15700186%252C15700191%252C15700256%252C15700259%252C15700262%252C15700265%252C15700271%26usg%3DALkJrhihimqAWtP3fgKCcI8HLeRGsatarw%26fbclid%3DIwAR1Tybub_uiit97C9B7mfB2mAawT96IwCajKqlouM7G7JXyoSRAPNeO7u3s&amp;h=AT37ilFRWsRhAX89RFDS4k76MbQ2KfJkSw3drJBrqRO-flQ8FmRkbZZi4QS9DZwe7hfh1KOR0JRG7SRYyRDNwTO9VQREajru6gnhtIKxRqTPcEh4Wcoo_xmQHpNZRPIVNANLrO9SaFk-luncCBA\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">iHerb<\/a> ). \u0417\u0430\u043f\u043e\u0447\u043d\u0435\u0442\u0435 \u0441 1\n\u0441\u0443\u043f\u0435\u043d\u0430 \u043b\u044a\u0436\u0438\u0446\u0430 \u043d\u0430 \u0434\u0435\u043d \u0438\u043b\u0438 2 \u043a\u0430\u043f\u0441.<\/p>\n\n\n\n<p><strong># 19 Epicatechin Gallate (EGCG)<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>EGCG \u0443\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u044f\u0432\u0430 \u0443\u043c\u0435\u0440\u0435\u043d\n\u0438\u043d\u0445\u0438\u0431\u0438\u0440\u0430\u0449 \u0435\u0444\u0435\u043a\u0442 \u0432\u044a\u0440\u0445\u0443 L-DOPA \u043c\u0435\u0442\u0438\u043b\u0438\u0440\u0430\u043d\u0435\u0442\u043e \u0447\u0440\u0435\u0437 \u0438\u043d\u0445\u0438\u0431\u0438\u0440\u0430\u043d\u0435 \u043d\u0430 COMT, \u043f\u043b\u044e\u0441 \u0447\u0435 \u0438\u043c\u0430\n\u0441\u0438\u043b\u043d\u043e \u043d\u0435\u0432\u0440\u043e\u043f\u0440\u043e\u0442\u0435\u043a\u0442\u0438\u0432\u0435\u043d \u0435\u0444\u0435\u043a\u0442 \u0441\u0440\u0435\u0449\u0443 \u043e\u043a\u0438\u0441\u043b\u0438\u0442\u0435\u043b\u043d\u043e \u0443\u0432\u0440\u0435\u0436\u0434\u0430\u043d\u0435 \u0438 \u0434\u0435\u0433\u0435\u043d\u0435\u0440\u0430\u0446\u0438\u044f. EGCG \u0435\n\u0435\u0434\u0438\u043d \u043e\u0442 \u043d\u0430\u0439-\u0441\u0438\u043b\u043d\u0438\u0442\u0435 \u0435\u0441\u0442\u0435\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u0438 COMT \u0438\u043d\u0445\u0438\u0431\u0438\u0442\u043e\u0440\u0438 ( <a href=\"https:\/\/l.facebook.com\/l.php?u=https%3A%2F%2Ftranslate.googleusercontent.com%2Ftranslate_c%3Fdepth%3D1%26hl%3Dbg%26prev%3Dsearch%26rurl%3Dtranslate.google.com%26sl%3Den%26sp%3Dnmt4%26u%3Dhttps%253A%252F%252Fwww.ncbi.nlm.nih.gov%252Fpmc%252Farticles%252FPMC2916818%252F%26xid%3D17259%252C15700023%252C15700186%252C15700191%252C15700256%252C15700259%252C15700262%252C15700265%252C15700271%26usg%3DALkJrhgHXilMDrti8tnBDN2U_0iTsqBR7w%26fbclid%3DIwAR3gu-ldUmCv3rNVtF_NHCme1XO95yCfM11NtCAD7BnYCUPPF10Hcq1HOrY&amp;h=AT14q4wcjYtWptGxDKXzElrzIFt5Y7vCXz6rnAnUV4lu8gfSibDHKY49XgXBm5A2cNODrb3fYrbefIm8MAWJk-YPC6DDDGH_QRO_9lH3Fg067dsoSkkLQezGP39ws5ny_CJeZuWkcOl-5V2ro_E\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">R<\/a> ). \u0412\u044a\u043f\u0440\u0435\u043a\u0438 \u0442\u043e\u0432\u0430, COMT\n\u0440\u0430\u0437\u0433\u0440\u0430\u0436\u0434\u0430 \u043d\u0435 \u0441\u0430\u043c\u043e \u0434\u043e\u043f\u0430\u043c\u0438\u043d, \u043d\u043e \u0438 \u0445\u0438\u0441\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d, \u043d\u043e\u0440\u0430\u0434\u0440\u0435\u043d\u0430\u043b\u0438\u043d, \u0441\u0435\u0440\u043e\u0442\u043e\u043d\u0438\u043d \u0438 \u0435\u0441\u0442\u0440\u043e\u0433\u0435\u043d,\n\u0442\u0430\u043a\u0430 \u0447\u0435 \u0430\u043a\u043e \u0441\u0442\u0435 \u0431\u0430\u0432\u0435\u043d \u043c\u0435\u0442\u0430\u0431\u043e\u043b\u0438\u0437\u0430\u0442\u043e\u0440, \u043c\u043e\u0436\u0435 \u0434\u0430 \u0435 \u043f\u043e-\u0434\u043e\u0431\u0440\u0435 \u0434\u0430 \u043d\u0435 \u0438\u0437\u043f\u043e\u043b\u0437\u0432\u0430\u0442\u0435 EGCG,\n\u043f\u043e\u0434\u043e\u0431\u043d\u043e \u043d\u0430 \u0432\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d B3.<\/p>\n\n\n\n<p><strong># 20 \u0424\u0435\u043d\u0438\u0431\u0443\u0442<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>\u0424\u0435\u043d\u0438\u0431\u0443\u0442 \u0435 \u043f\u044a\u043b\u0435\u043d\n\u0430\u0433\u043e\u043d\u0438\u0441\u0442 \u043d\u0430 GABA-B \u0440\u0435\u0446\u0435\u043f\u0442\u043e\u0440\u0430, \u043a\u043e\u0439\u0442\u043e \u0435 \u0443\u0441\u043f\u043e\u043a\u043e\u044f\u0432\u0430\u0449, \u043d\u043e \u043f\u0440\u0438 \u043f\u043e-\u0432\u0438\u0441\u043e\u043a\u0438 \u0434\u043e\u0437\u0438 \u0444\u0435\u043d\u0438\u0431\u0443\u0442\n\u0433\u0443\u0431\u0438 \u0441\u0432\u043e\u044f\u0442\u0430 \u0441\u0435\u043b\u0435\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e\u0441\u0442 \u043d\u0430 GABA-B \u0438 \u043f\u0440\u0438\u0434\u043e\u0431\u0438\u0432\u0430 \u0434\u043e\u043f\u044a\u043b\u043d\u0438\u0442\u0435\u043b\u043d\u0430 \u0430\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e\u0441\u0442 \u043a\u0430\u0442\u043e\nGABA-A \u0430\u0433\u043e\u043d\u0438\u0441\u0442. \u041e\u0441\u0432\u0435\u043d \u0442\u043e\u0432\u0430 \u0435 \u0443\u0441\u0442\u0430\u043d\u043e\u0432\u0435\u043d\u043e, \u0447\u0435 \u0444\u0435\u043d\u0438\u0431\u0443\u0442\u044a\u0442 \u043f\u043e\u0432\u0438\u0448\u0430\u0432\u0430 \u043d\u0438\u0432\u0430\u0442\u0430 \u043d\u0430\n\u0434\u043e\u043f\u0430\u043c\u0438\u043d \u0432 \u043c\u043e\u0437\u044a\u043a\u0430 ( <a href=\"https:\/\/l.facebook.com\/l.php?u=https%3A%2F%2Ftranslate.googleusercontent.com%2Ftranslate_c%3Fdepth%3D1%26hl%3Dbg%26prev%3Dsearch%26rurl%3Dtranslate.google.com%26sl%3Den%26sp%3Dnmt4%26u%3Dhttps%253A%252F%252Fpsychonautwiki.org%252Fwiki%252FPhenibut%26xid%3D17259%252C15700023%252C15700186%252C15700191%252C15700256%252C15700259%252C15700262%252C15700265%252C15700271%26usg%3DALkJrhjdEgSnCBm2BT89te-YVhZUAVoJpg%26fbclid%3DIwAR2507XXNXLxjynWAyoYz_bgG6bjj9-jw8gQD4tYmghFb2tNxVT045ojTn4&amp;h=AT2qPxAvI7IIQLa66BA52G17IG5eo8tM9_N840ABuStQ3ZWjGaxC9f89_v1HE6E9j3G_N0Fxu4YMeH4nQ4tcmfWbntq5daYwYU9kIo7Hzfxyq5CqGVAfnifG1NnPmd629_oW_pyqPuV6PewVCR0\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">R<\/a> ). \u0412\u043d\u0438\u043c\u0430\u0432\u0430\u0439\u0442\u0435 \u043e\u0431\u0430\u0447\u0435,\n\u0442\u043e\u0432\u0430 \u043c\u043e\u0436\u0435 \u0434\u0430 \u0431\u044a\u0434\u0435 \u043c\u043d\u043e\u0433\u043e \u043e\u043f\u0430\u0441\u043d\u0430 \u0438 \u043f\u0440\u0438\u0441\u0442\u0440\u0430\u0441\u0442\u044f\u0432\u0430\u0449\u0430 \u0434\u043e\u0431\u0430\u0432\u043a\u0430, \u0437\u0430\u0449\u043e\u0442\u043e \u0441\u044a\u0437\u0434\u0430\u0432\u0430 \u0442\u0430\u043a\u0430\u0432\u0430\n\u043a\u0430\u0442\u043e \u0444\u0430\u043d\u0442\u0430\u0441\u0442\u0438\u0447\u043d\u0430 \u0435\u0443\u0444\u043e\u0440\u0438\u044f \u0438 \u0437\u0430\u0441\u0438\u043b\u0432\u0430 \u0432\u0441\u0438\u0447\u043a\u0438\u0442\u0435 \u0432\u0438 \u0441\u0435\u0442\u0438\u0432\u0430. \u0422\u043e\u0432\u0430 \u043e\u0431\u0430\u0447\u0435 \u0435 \u0447\u0443\u0434\u0435\u0441\u043d\u0430\n\u0434\u043e\u0431\u0430\u0432\u043a\u0430, \u043a\u043e\u044f\u0442\u043e \u0434\u0430 \u0438\u0437\u043f\u043e\u043b\u0437\u0432\u0430\u0442\u0435, \u043a\u043e\u0433\u0430\u0442\u043e \u043e\u0442\u0438\u0432\u0430\u0442\u0435 \u043d\u0430 \u043f\u0430\u0440\u0442\u0438 \/ \u043a\u043e\u043d\u0446\u0435\u0440\u0442, \u0432\u043c\u0435\u0441\u0442\u043e \u0434\u0430 \u0441\u0435\n\u0445\u0430\u0431\u0438\u0442\u0435 \u0441 \u0430\u043b\u043a\u043e\u0445\u043e\u043b. \u0417\u0430\u043f\u043e\u0447\u043d\u0435\u0442\u0435 \u0441 400mg \u0438 \u0432\u0438\u0436\u0442\u0435 \u043a\u0430\u043a \u0440\u0435\u0430\u0433\u0438\u0440\u0430\u0442\u0435. \u0423\u0432\u0435\u043b\u0438\u0447\u0435\u0442\u0435 \u0434\u043e\u0437\u0430\u0442\u0430 \u0434\u043e\n3 g, \u0430\u043a\u043e \u0435 \u043d\u0435\u043e\u0431\u0445\u043e\u0434\u0438\u043c\u043e, \u043d\u043e \u0430\u043a\u043e \u0449\u0435 \u0438\u0437\u043f\u043e\u043b\u0437\u0432\u0430\u0442\u0435 \u0442\u0430\u043a\u0430\u0432\u0430 \u0433\u043e\u043b\u044f\u043c\u0430 \u0434\u043e\u0437\u0430, \u0442\u043e\u0433\u0430\u0432\u0430 \u044f\n\u0438\u0437\u043f\u043e\u043b\u0437\u0432\u0430\u0439\u0442\u0435 \u0441\u0430\u043c\u043e \u0432\u0435\u0434\u043d\u044a\u0436 \u0441\u0435\u0434\u043c\u0438\u0447\u043d\u043e \u0438\u043b\u0438 \u043f\u043e-\u0434\u043e\u0431\u0440\u0435, \u0432\u0435\u0434\u043d\u044a\u0436 \u043c\u0435\u0441\u0435\u0447\u043d\u043e.<\/p>\n\n\n\n<p>\u00b7 Phenibut &#8211; ( <a href=\"https:\/\/l.facebook.com\/l.php?u=https%3A%2F%2Ftranslate.googleusercontent.com%2Ftranslate_c%3Fdepth%3D1%26hl%3Dbg%26prev%3Dsearch%26rurl%3Dtranslate.google.com%26sl%3Den%26sp%3Dnmt4%26u%3Dhttp%253A%252F%252Fi.refs.cc%252FJ2Dnyhv5%253Fsmile_ref%253DeyJzbWlsZV9zb3VyY2UiOiJzbWlsZV91aSIsInNtaWxlX21lZGl1bSI6IiIsInNtaWxlX2NhbXBhaWduIjoicmVmZXJyYWxfcHJvZ3JhbSIsInNtaWxlX2N1c3RvbWVyX2lkIjozNDQyOTkwNzV9%26xid%3D17259%252C15700023%252C15700186%252C15700191%252C15700256%252C15700259%252C15700262%252C15700265%252C15700271%26usg%3DALkJrhhCmzg5XIp_AYwii4wJ_zJZOCFFGQ%26fbclid%3DIwAR2QZf-Vnhy2J72WJaA_YIHu4MoELp56bdIE2ZDrJSM69V_Gw9Aa5IU3v3c&amp;h=AT2IQOajFR3xihSKD4J0lkYOmS4scKdq980wGUIYVr4Zr7G455OXMe0KAgUVAK78HRSAGyKbDgucgAfOJpebgb1SPWbrSAFvxHe55XdOTClVx00zdUsgJFsQQyfsnGsh22zYk8XNaAK8i4fJ7aA\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">NeuroActive<\/a> (\u0438\u0437\u043f\u043e\u043b\u0437\u0432\u0430\u0439\u0442\u0435\n\u0432\u0440\u044a\u0437\u043a\u0430\u0442\u0430, \u0437\u0430 \u0434\u0430 \u043f\u043e\u043b\u0443\u0447\u0438\u0442\u0435 10% \u043e\u0442\u0441\u0442\u044a\u043f\u043a\u0430))<\/p>\n\n\n\n<p><strong># 21 \u041a\u0440\u0435\u0430\u0442\u0438\u043d<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>\u041a\u0440\u0435\u0430\u0442\u0438\u043d\u044a\u0442 \u0430\u043a\u0442\u0438\u0432\u0438\u0440\u0430\n\u0440\u0435\u0446\u0435\u043f\u0442\u043e\u0440\u0438\u0442\u0435 \u0437\u0430 \u0430\u0434\u0435\u043d\u043e\u0437\u0438\u043d \u0438 \u0434\u043e\u043f\u0430\u043c\u0438\u043d D1 \u0438 D2, \u0437\u0430 \u043a\u043e\u0438\u0442\u043e \u0435 \u0438\u0437\u0432\u0435\u0441\u0442\u043d\u043e, \u0447\u0435 \u0438\u043c\u0430\u0442\n\u0430\u043d\u0442\u0438\u0434\u0435\u043f\u0440\u0435\u0441\u0430\u043d\u0442\u043d\u0438 \u0438 \u043f\u0440\u043e-\u0435\u043d\u0435\u0440\u0433\u0438\u0437\u0438\u0440\u0430\u0449\u0438 \u0435\u0444\u0435\u043a\u0442\u0438 ( <a href=\"https:\/\/l.facebook.com\/l.php?u=https%3A%2F%2Ftranslate.googleusercontent.com%2Ftranslate_c%3Fdepth%3D1%26hl%3Dbg%26prev%3Dsearch%26rurl%3Dtranslate.google.com%26sl%3Den%26sp%3Dnmt4%26u%3Dhttps%253A%252F%252Fwww.ncbi.nlm.nih.gov%252Fpubmed%252F22674968%26xid%3D17259%252C15700023%252C15700186%252C15700191%252C15700256%252C15700259%252C15700262%252C15700265%252C15700271%26usg%3DALkJrhhtwysWw2kMEUBK7fIMObFO_zipuw%26fbclid%3DIwAR3QzlNMZODwTig4cWdb8vGvZ33TKWHFlTWcAfJmFrnMJcjbWX_oTsv7AJ0&amp;h=AT0X8ExZNHFQwC7byLMyjbiIzxiiM5ct0npB7XXJ3lk_V7sqcpDhH_R4S-q40xYk_LoKmNPQOgddcgUeHRmQJIhanhVRaNpDWWAdhRkNwVYQFHJpuRrUNVIBxiUaxjT-L_K8bwh_LaXJtHKLyus\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">R<\/a> ). \u041a\u0440\u0435\u0430\u0442\u0438\u043d\u044a\u0442 \u0435 \u0441\u044a\u0449\u043e\n\u043c\u043e\u0449\u0435\u043d \u0435\u0441\u0442\u0435\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d \u043e\u0446\u0435\u043b\u044f\u0432\u0430\u043d\u0435 \u0438 \u043d\u0435\u0432\u0440\u043e\u043f\u0440\u043e\u0442\u0435\u043a\u0442\u0438\u0432\u0435\u043d \u0444\u0430\u043a\u0442\u043e\u0440 \u0437\u0430 \u0440\u0430\u0437\u0432\u0438\u0442\u0438\u0435 \u043d\u0430 \u043d\u0438\u0433\u0440\u0430\u043b\u043d\u0438\n\u0434\u043e\u043f\u0430\u043c\u0438\u043d\u0435\u0440\u0433\u0438\u0447\u043d\u0438 \u043d\u0435\u0432\u0440\u043e\u043d\u0438 ( <a href=\"https:\/\/l.facebook.com\/l.php?u=https%3A%2F%2Ftranslate.googleusercontent.com%2Ftranslate_c%3Fdepth%3D1%26hl%3Dbg%26prev%3Dsearch%26rurl%3Dtranslate.google.com%26sl%3Den%26sp%3Dnmt4%26u%3Dhttps%253A%252F%252Fwww.ncbi.nlm.nih.gov%252Fpubmed%252F15890457%26xid%3D17259%252C15700023%252C15700186%252C15700191%252C15700256%252C15700259%252C15700262%252C15700265%252C15700271%26usg%3DALkJrhheiS8HPFtSfSmNiIcKYnuJ8RuvAg%26fbclid%3DIwAR0cfNrt-ygBegUHoHq_9Vwjenk9lxxhLdC-wYT0wrcgW8V3cv7ycbsYiN8&amp;h=AT1TTGCGDWVjXvDCB-05HCeEuUNeoRcVOo6p_Db-4s0ae-YVolV8ayyWEjgLYQthpQz_FXkdT3iJj43gENTL5Bznr8CkprcYLR0TzlUoUJ7-IvhJdHjLn-oK_IwiuiP2W7pNsUOKaU-rDu3WiPQ\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">R<\/a> ).<\/p>\n\n\n\n<p><strong># 22 \u0410\u0441\u043f\u0438\u0440\u0438\u043d<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>\u0410\u0441\u043f\u0438\u0440\u0438\u043d\u044a\u0442\n\u043f\u0440\u0435\u0434\u043e\u0442\u0432\u0440\u0430\u0442\u044f\u0432\u0430 \u0438\u0437\u0447\u0435\u0440\u043f\u0432\u0430\u043d\u0435\u0442\u043e \u043d\u0430 \u0434\u043e\u043f\u0430\u043c\u0438\u043d \u0438 \u043f\u0440\u0435\u0434\u043f\u0430\u0437\u0432\u0430 \u043e\u0442 \u043d\u0435\u0432\u0440\u043e\u043d\u043e\u0432\u0430 \u0442\u043e\u043a\u0441\u0438\u0447\u043d\u043e\u0441\u0442 ( <a href=\"https:\/\/l.facebook.com\/l.php?u=https%3A%2F%2Ftranslate.googleusercontent.com%2Ftranslate_c%3Fdepth%3D1%26hl%3Dbg%26prev%3Dsearch%26rurl%3Dtranslate.google.com%26sl%3Den%26sp%3Dnmt4%26u%3Dhttps%253A%252F%252Fwww.ncbi.nlm.nih.gov%252Fpubmed%252F9751197%26xid%3D17259%252C15700023%252C15700186%252C15700191%252C15700256%252C15700259%252C15700262%252C15700265%252C15700271%26usg%3DALkJrhgYkl9mGNfnPqFeP0SjAR4FTr-jWg%26fbclid%3DIwAR25lHbFZak9xEgOQWOPeQ0jc_XhGDxtWH7Wj5SsWZkwJwqLI350lBsT6YY&amp;h=AT1yh1VZ0gQxVMP-4KnZPDWFzS6XCJnNNwvwAHWAQEoRdx08aoB-iUm_PtXVlAzUDkIhcmoWlBxUbTq8r5PNYU7fTCav2GXrpLaq-5XmLrbNyg9pfiF0ePl_ZR0-ogKDh-flWK3i5dgdqBmeQI4\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">R<\/a> , <a href=\"https:\/\/l.facebook.com\/l.php?u=https%3A%2F%2Ftranslate.googleusercontent.com%2Ftranslate_c%3Fdepth%3D1%26hl%3Dbg%26prev%3Dsearch%26rurl%3Dtranslate.google.com%26sl%3Den%26sp%3Dnmt4%26u%3Dhttps%253A%252F%252Fwww.ncbi.nlm.nih.gov%252Fpmc%252Farticles%252FPMC3157137%252F%26xid%3D17259%252C15700023%252C15700186%252C15700191%252C15700256%252C15700259%252C15700262%252C15700265%252C15700271%26usg%3DALkJrhjfIGhXcWTKwFh93XZMSoUULwCZmg%26fbclid%3DIwAR0VG1gNPHvjie8JNLZSSvjZyRi2oEctuqnQmN4WmLzPLLt75T7_q3-F1Dk&amp;h=AT0i57ODSpYFFSCeMTxp6gqS0z6l0IfxwNrAlgz_0rCQKpOaJ2kkRMYGSmNtffvlJ7mJHTpOJwE5MCAaE6NeWNwYRVbgGs0JMtZPNVuyluZsXcdL2v1G6V0d2PB_xVJ08OpoZ80jJ9ilKtnoOU4\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">R<\/a> ). \u041e\u0441\u043d\u043e\u0432\u043d\u0430\u0442\u0430 \u043f\u0440\u0438\u0447\u0438\u043d\u0430\n\u0430\u0441\u043f\u0438\u0440\u0438\u043d\u044a\u0442 \u043f\u043e\u043c\u0430\u0433\u0430 \u0434\u0430 \u0441\u0435 \u043f\u0440\u0435\u0434\u043e\u0442\u0432\u0440\u0430\u0442\u0438 \u0441\u043f\u0430\u0434 \u043d\u0430 \u0434\u043e\u043f\u0430\u043c\u0438\u043d \u0435, \u0437\u0430\u0449\u043e\u0442\u043e \u0442\u043e\u0439 \u043f\u043e\u043d\u0438\u0436\u0430\u0432\u0430\n\u043a\u043e\u0440\u0442\u0438\u0437\u043e\u043b\u0430 \u0438\u043b\u0438 \u043f\u0440\u0435\u0434\u043e\u0442\u0432\u0440\u0430\u0442\u044f\u0432\u0430 \u043f\u043e\u0432\u0438\u0448\u0430\u0432\u0430\u043d\u0435\u0442\u043e \u043d\u0430 \u043a\u043e\u0440\u0442\u0438\u0437\u043e\u043b\u0430 \u043f\u043e\u0440\u0430\u0434\u0438 \u0441\u0442\u0440\u0435\u0441\u043e\u0432\u043e \u0441\u044a\u0431\u0438\u0442\u0438\u0435.\n\u041d\u0435 \u0437\u0430\u0431\u0440\u0430\u0432\u044f\u0439\u0442\u0435, \u0447\u0435 \u0441\u0442\u0440\u0435\u0441\u044a\u0442 \u043e\u0442\u0434\u0435\u043b\u044f \u043c\u043d\u043e\u0433\u043e \u0434\u043e\u043f\u0430\u043c\u0438\u043d \u0438 \u0441\u043b\u0435\u0434 \u0442\u043e\u0432\u0430 \u0441 \u0445\u0440\u043e\u043d\u0438\u0447\u0435\u043d \u0441\u0442\u0440\u0435\u0441,\n\u043e\u0431\u0449\u043e\u0442\u043e \u043f\u0440\u043e\u0438\u0437\u0432\u043e\u0434\u0441\u0442\u0432\u043e \u043d\u0430 \u0434\u043e\u043f\u0430\u043c\u0438\u043d \u043d\u0430\u043c\u0430\u043b\u044f\u0432\u0430 \u0434\u0440\u0430\u0441\u0442\u0438\u0447\u043d\u043e.<\/p>\n\n\n\n<p>\u0410\u0441\u043f\u0438\u0440\u0438\u043d\u044a\u0442 \u0441\u044a\u0449\u043e\n\u0443\u0432\u0435\u043b\u0438\u0447\u0430\u0432\u0430 \u0442\u0438\u0440\u043e\u0437\u0438\u043d \u0445\u0438\u0434\u0440\u043e\u043a\u0441\u0438\u043b\u0430\u0437\u0430\u0442\u0430 \u0438 \u0449\u0435 \u043e\u0441\u0438\u0433\u0443\u0440\u0438 \u043c\u043d\u043e\u0433\u043e \u043f\u0440\u043e\u0438\u0437\u0432\u043e\u0434\u0441\u0442\u0432\u043e \u043d\u0430 \u0434\u043e\u043f\u0430\u043c\u0438\u043d.<\/p>\n\n\n\n<p>\u00b7 \u0410\u0441\u043f\u0438\u0440\u0438\u043d &#8211; ( <a href=\"https:\/\/l.facebook.com\/l.php?u=https%3A%2F%2Ftranslate.googleusercontent.com%2Ftranslate_c%3Fdepth%3D1%26hl%3Dbg%26prev%3Dsearch%26rurl%3Dtranslate.google.com%26sl%3Den%26sp%3Dnmt4%26u%3Dhttps%253A%252F%252Famzn.to%252F2QOk6hb%26xid%3D17259%252C15700023%252C15700186%252C15700191%252C15700256%252C15700259%252C15700262%252C15700265%252C15700271%26usg%3DALkJrhjw3bxH-QhD0B6kuOhkf4xnOOwhdg%26fbclid%3DIwAR171Wn8iTp5DaTFOQNrr2WWamBIsyZTPpHDybRTgLWPMLhyac0NfC9wVqA&amp;h=AT1T3uMQRLKblcVry8bBy3ZkuTc_B1F6-CdXDxQCZlHlUjPmTuCzTuIKv4uwvUhCWbKUQ-f1WrUrV1oza4hi3ZYufAwuYBHx-JZ288kgYotN-D4jMRQ9XM4ePqkTY_1uhHDs6eE-ulgZIkkhjiM\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">\u0410\u043c\u0430\u0437\u043e\u043d\u043a\u0430<\/a> ). \u0417\u0430\u043f\u043e\u0447\u043d\u0435\u0442\u0435 \u0441\n1 \u0442\u0430\u0431\u043b\u0435\u0442\u043a\u0430. \u0418\u0437\u043f\u043e\u043b\u0437\u0432\u0430\u0439\u0442\u0435 \u0441\u044a\u0441 100mcg \u0432\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d K2 (MK-7) \u0438\u043b\u0438 1g \u0432\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d K2 (MK-4).\n\u0410\u043a\u043e \u0430\u0441\u043f\u0438\u0440\u0438\u043d\u044a\u0442 \u0435 \u0442\u0432\u044a\u0440\u0434 \u0437\u0430 \u0441\u0442\u043e\u043c\u0430\u0445\u0430 \u0432\u0438, \u0438\u0437\u043f\u043e\u043b\u0437\u0432\u0430\u0439\u0442\u0435 \u0441 1\/2 \u0447. \u041b. \u0421\u043e\u0434\u0430 \u0437\u0430 \u0445\u043b\u044f\u0431 \u0438 1\/2\n\u0447. \u041b. \u0413\u043b\u0438\u0446\u0438\u043d.<\/p>\n\n\n\n<p><strong># 23 \u0415\u0442\u0435\u0440\u0438\u0447\u043d\u0438 \u043c\u0430\u0441\u043b\u0430<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>\u041f\u043e\u0432\u0435\u0447\u0435\u0442\u043e, \u0430\u043a\u043e \u043d\u0435\n\u0432\u0441\u0438\u0447\u043a\u0438, \u0435\u0442\u0435\u0440\u0438\u0447\u043d\u0438\u0442\u0435 \u043c\u0430\u0441\u043b\u0430 \u0438\u043c\u0430\u0442 \u0430\u043d\u0442\u0438\u0441\u0442\u0440\u0435\u0441 \u0435\u0444\u0435\u043a\u0442 \u0438 \u0441\u043f\u043e\u043c\u0430\u0433\u0430\u0442 \u0437\u0430 \u043f\u043e\u043d\u0438\u0436\u0430\u0432\u0430\u043d\u0435 \u043d\u0430\n\u043a\u043e\u0440\u0442\u0438\u0437\u043e\u043b\u0430 \u0438 \u043f\u043e\u0432\u0438\u0448\u0430\u0432\u0430\u043d\u0435 \u043d\u0430 \u0434\u043e\u043f\u0430\u043c\u0438\u043d\u0430 ( <a href=\"https:\/\/l.facebook.com\/l.php?u=https%3A%2F%2Ftranslate.googleusercontent.com%2Ftranslate_c%3Fdepth%3D1%26hl%3Dbg%26prev%3Dsearch%26rurl%3Dtranslate.google.com%26sl%3Den%26sp%3Dnmt4%26u%3Dhttps%253A%252F%252Fwww.ncbi.nlm.nih.gov%252Fpubmed%252F20441789%26xid%3D17259%252C15700023%252C15700186%252C15700191%252C15700256%252C15700259%252C15700262%252C15700265%252C15700271%26usg%3DALkJrhhT3pA7w_NghihXHLkb_92DTIJtGg%26fbclid%3DIwAR3TLIkHSbXpOkZQ62NCIpt3aWOp_wejVXsCi0ij_Pzu89j4BO9tik0bGVY&amp;h=AT0l_6gkAJKijDgfW5uC63QxJfOQuz3qwavi2XJ-nhFHf0gNkdY4Qbyyuv1eabqKAgnJUuv2CemINMEQDIkIxODjgHtrTHbhdx-nJyfCX26l_C5Kir80dZm1GsMjXLf-q0v8cc66dm5VNVP8rP8\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">R<\/a> , <a href=\"https:\/\/l.facebook.com\/l.php?u=https%3A%2F%2Ftranslate.googleusercontent.com%2Ftranslate_c%3Fdepth%3D1%26hl%3Dbg%26prev%3Dsearch%26rurl%3Dtranslate.google.com%26sl%3Den%26sp%3Dnmt4%26u%3Dhttps%253A%252F%252Fwww.ncbi.nlm.nih.gov%252Fpmc%252Farticles%252FPMC3521421%252F%26xid%3D17259%252C15700023%252C15700186%252C15700191%252C15700256%252C15700259%252C15700262%252C15700265%252C15700271%26usg%3DALkJrhgqrotgoCwISrxuyJJtnWeu0jWLFQ%26fbclid%3DIwAR3MR-jDkOHM8-zgU7iMznzAnSK9bOoGohiIwITzI-woxNOKyX7-NUJ0V0Y&amp;h=AT1kUad3YprwyLE2KefuEvqWiML7ZiEmnLbqw5Kk8lc_IOmp3SBrhczDSF6H4AczXIazFpFALDjvMymMr3Tv0reVS_18FQ-eVxKwonE_ZEmuncWN9ldsmWinvqkES7N2nOI-pjlRSvNRW3Jp1L0\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">R<\/a> , <a href=\"https:\/\/l.facebook.com\/l.php?u=https%3A%2F%2Ftranslate.googleusercontent.com%2Ftranslate_c%3Fdepth%3D1%26hl%3Dbg%26prev%3Dsearch%26rurl%3Dtranslate.google.com%26sl%3Den%26sp%3Dnmt4%26u%3Dhttps%253A%252F%252Fwww.ncbi.nlm.nih.gov%252Fpmc%252Farticles%252FPMC4687359%252F%26xid%3D17259%252C15700023%252C15700186%252C15700191%252C15700256%252C15700259%252C15700262%252C15700265%252C15700271%26usg%3DALkJrhg2ENWUlDqN8pX9wZnfd5f9gx29Rg%26fbclid%3DIwAR1Ppa9vsqKWy71GBU0KicrlfDoWB7Js3fM_JVzO7HM3BnOcFlx-H_voYyQ&amp;h=AT0kk81xEnpqSbSf47r1KPsETYCO2UI2MlDVFstgryaC6z2ynUrxF0do5dsQuOIgjHJNXnNfma4XZGLttS6VBlTz9CL7R6xAqqNWKlS-mJd3DXUFsvSYPaB1amWKegG5xrmzANjdDbJvEcf7Rlw\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">R<\/a> , <a href=\"https:\/\/l.facebook.com\/l.php?u=https%3A%2F%2Ftranslate.googleusercontent.com%2Ftranslate_c%3Fdepth%3D1%26hl%3Dbg%26prev%3Dsearch%26rurl%3Dtranslate.google.com%26sl%3Den%26sp%3Dnmt4%26u%3Dhttps%253A%252F%252Fwww.sciencedirect.com%252Fscience%252Farticle%252Fpii%252FS2221169115001033%26xid%3D17259%252C15700023%252C15700186%252C15700191%252C15700256%252C15700259%252C15700262%252C15700265%252C15700271%26usg%3DALkJrhijjzngyOPhhleKD2EFk7Mju3x5RQ%26fbclid%3DIwAR0LGq89l9bJF7VZwNMR1ksqxBaMDVgmW5A2yuikIrUArGSR__ryQ5uTPQw&amp;h=AT3tPmMZMMZhndDWOAopnizE65msevAo5ecMqFq2lQ3X-ijxxHpcEMGguPRJmIQ5BilKewxBpy-Zwz03Cb7_VmJHYwbEaPqBb34zzQOaa4szxjnp3VpLCHwbiaomzMpaPX3M_jqbtRH8gCL9nGQ\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">R<\/a> ). \u041c\u043e\u0436\u0435\u0442\u0435 \u0434\u0430\n\u0438\u0437\u043f\u043e\u043b\u0437\u0432\u0430\u0442\u0435 \u0434\u0438\u0444\u0443\u0437\u043d\u043e, \u043d\u043e \u0441\u0430\u043c\u043e \u043f\u043e\u0434\u0443\u0448\u0432\u0430\u043d\u0435\u0442\u043e \u043d\u0430 \u043c\u0430\u0441\u043b\u043e\u0442\u043e \u0432\u0435\u0434\u043d\u044a\u0436 \u0435 \u0434\u043e\u0441\u0442\u0430\u0442\u044a\u0447\u043d\u043e, \u0437\u0430 \u0434\u0430\n\u0438\u043c\u0430 \u0435\u0444\u0435\u043a\u0442.<\/p>\n\n\n\n<p>\u041a\u0430\u0440\u0432\u0430\u043a\u0440\u043e\u043b \u0435 \u0444\u0435\u043d\u043e\u043b,\n\u043f\u0440\u0438\u0441\u044a\u0441\u0442\u0432\u0430\u0449 \u0432 \u0435\u0442\u0435\u0440\u0438\u0447\u043d\u043e\u0442\u043e \u043c\u0430\u0441\u043b\u043e \u043d\u0430 \u043c\u043d\u043e\u0433\u043e \u0440\u0430\u0441\u0442\u0435\u043d\u0438\u044f \u0438 \u0435 \u043e\u0441\u043d\u043e\u0432\u043d\u0438\u044f\u0442 \u043a\u043e\u043c\u043f\u043e\u043d\u0435\u043d\u0442 \u043d\u0430\n\u0444\u0440\u0430\u043a\u0446\u0438\u044f\u0442\u0430 \u043e\u0442 \u0435\u0442\u0435\u0440\u0438\u0447\u043d\u043e \u043c\u0430\u0441\u043b\u043e \u043e\u0442 \u0440\u0438\u0433\u0430\u043d \u0438 \u043c\u0430\u0449\u0435\u0440\u043a\u0430. \u0414\u0435\u0439\u0441\u0442\u0432\u0430 \u0432 \u0434\u043e\u043f\u0430\u043c\u0438\u043d\u0435\u0440\u0433\u0438\u0447\u043d\u0430\u0442\u0430\n\u0441\u0438\u0441\u0442\u0435\u043c\u0430, \u0430 \u043d\u0435 \u0441\u044a\u0441 \u0441\u0435\u0440\u043e\u0442\u043e\u043d\u0435\u0440\u0433\u0438\u0447\u043d\u0430\u0442\u0430 \u0438 \u043d\u043e\u0440\u0430\u0434\u0440\u0435\u043d\u0435\u0440\u0433\u0438\u0447\u043d\u0430\u0442\u0430 \u0441\u0438\u0441\u0442\u0435\u043c\u0438, \u043a\u043e\u0435\u0442\u043e \u044f \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\n\u043f\u043e\u043b\u0435\u0437\u043d\u0430 \u043a\u0430\u0442\u043e \u0430\u043d\u0442\u0438-\u0442\u0440\u0435\u0432\u043e\u0436\u043d\u043e\u0441\u0442 \u0438 \u0430\u043d\u0442\u0438\u0434\u0435\u043f\u0440\u0435\u0441\u0430\u043d\u0442.<\/p>\n\n\n\n<p>\u0411\u044a\u0434\u0435\u0442\u0435 \u0432\u043d\u0438\u043c\u0430\u0442\u0435\u043b\u043d\u0438 \u0441\n\u043b\u0430\u0432\u0430\u043d\u0434\u0443\u043b\u0430\u0442\u0430, \u0442\u044a\u0439 \u043a\u0430\u0442\u043e \u0435 \u0435\u0441\u0442\u0440\u043e\u0433\u0435\u043d\u043d\u0430.<\/p>\n\n\n\n<p><strong># 24 \u041f\u0440\u0435\u0433\u043d\u0435\u043d\u043e\u043b\u043e\u043d<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>\u041f\u0440\u0435\u0433\u043d\u0435\u043d\u043e\u043b\u043e\u043d\u044a\u0442 \u0435\n\u043d\u0435\u0432\u0440\u043e\u0441\u0442\u0435\u0440\u043e\u0438\u0434 \u0438 \u043f\u0440\u0435\u0434\u0448\u0435\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u0438\u043a \u043d\u0430 \u0432\u0441\u0438\u0447\u043a\u0438 \u0434\u0440\u0443\u0433\u0438 \u0441\u0442\u0435\u0440\u043e\u0438\u0434\u0438 \u043a\u0430\u0442\u043e DHEA, \u0442\u0435\u0441\u0442\u043e\u0441\u0442\u0435\u0440\u043e\u043d,\n\u043f\u0440\u043e\u0433\u0435\u0441\u0442\u0435\u0440\u043e\u043d \u0438 \u0434\u0440. \u0422\u043e\u0439 \u043f\u043e\u0432\u0438\u0448\u0430\u0432\u0430 \u0434\u043e\u043f\u0430\u043c\u0438\u043d\u0430 \u0432 \u043c\u043e\u0437\u044a\u043a\u0430, \u043a\u0430\u043a\u0442\u043e \u0438 \u0443\u0441\u0438\u043b\u0432\u0430 \u043e\u0442\u0433\u043e\u0432\u043e\u0440\u0430 \u043d\u0430\n\u0434\u043e\u043f\u0430\u043c\u0438\u043d \u043d\u0430 \u0434\u0440\u0443\u0433\u0438 \u0441\u0440\u0435\u0434\u0441\u0442\u0432\u0430, \u043f\u043e\u0432\u0438\u0448\u0430\u0432\u0430\u0449\u0438 \u0434\u043e\u043f\u0430\u043c\u0438\u043d\u0430, \u043a\u0430\u0442\u043e \u043c\u043e\u0440\u0444\u0438\u043d ( <a href=\"https:\/\/l.facebook.com\/l.php?u=https%3A%2F%2Ftranslate.googleusercontent.com%2Ftranslate_c%3Fdepth%3D1%26hl%3Dbg%26prev%3Dsearch%26rurl%3Dtranslate.google.com%26sl%3Den%26sp%3Dnmt4%26u%3Dhttps%253A%252F%252Fwww.ncbi.nlm.nih.gov%252Fpubmed%252F10564382%26xid%3D17259%252C15700023%252C15700186%252C15700191%252C15700256%252C15700259%252C15700262%252C15700265%252C15700271%26usg%3DALkJrhiuj_XFwB69utyflPQiS1dtej4Eyw%26fbclid%3DIwAR2y9GN3roI7003TAyq6I0h4R6jPmbGfmmRhO5I_JNDL9ux9nVOe5RhKROI&amp;h=AT3guJkFZl7TQ5ZrIYLHVS6uwcQWd7FX0IMlWbtPFpflTrHvPCqrhkiMVXhV4v8glU7M5B0O7-SHTCyR2nvumjimmuGqHCoo_-t2Ap_jrVgXgztKoOMKMiGQ7eEbn3fwF4yBPSGKs1TiDfAr86U\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">R<\/a> ).<\/p>\n\n\n\n<p><strong># 25 \u041c\u0430\u0433\u043d\u0435\u0437\u0438\u0439<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>\u041c\u0430\u0433\u043d\u0435\u0437\u0438\u044f\u0442 \u0435\n\u0447\u0435\u0442\u0432\u044a\u0440\u0442\u0438\u044f\u0442 \u043d\u0430\u0439-\u0440\u0430\u0437\u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u0440\u0430\u043d\u0435\u043d \u043c\u0438\u043d\u0435\u0440\u0430\u043b \u0432 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c\u0430. \u0422\u043e\u0439 \u0435 \u043f\u0440\u0438\u0437\u043d\u0430\u0442 \u0437\u0430 \u043a\u043e\u0444\u0430\u043a\u0442\u043e\u0440 \u0437\u0430\n\u043f\u043e\u0432\u0435\u0447\u0435 \u043e\u0442 300 \u0435\u043d\u0437\u0438\u043c\u043d\u0438 \u0440\u0435\u0430\u043a\u0446\u0438\u0438. \u041f\u043e\u043a\u0430\u0437\u0430\u043d\u043e \u0435 \u0441\u044a\u0449\u043e, \u0447\u0435 \u043c\u0430\u0433\u043d\u0435\u0437\u0438\u044f\u0442 \u043f\u043e\u0432\u0438\u0448\u0430\u0432\u0430\n\u0447\u0443\u0432\u0441\u0442\u0432\u0438\u0442\u0435\u043b\u043d\u043e\u0441\u0442\u0442\u0430 \u043d\u0430 \u0434\u043e\u043f\u0430\u043c\u0438\u043d\u043e\u0432\u0438\u0442\u0435 \u0440\u0435\u0446\u0435\u043f\u0442\u043e\u0440\u0438 ( <a href=\"https:\/\/l.facebook.com\/l.php?u=https%3A%2F%2Ftranslate.googleusercontent.com%2Ftranslate_c%3Fdepth%3D1%26hl%3Dbg%26prev%3Dsearch%26rurl%3Dtranslate.google.com%26sl%3Den%26sp%3Dnmt4%26u%3Dhttps%253A%252F%252Fwww.ncbi.nlm.nih.gov%252Fpubmed%252F2932536%26xid%3D17259%252C15700023%252C15700186%252C15700191%252C15700256%252C15700259%252C15700262%252C15700265%252C15700271%26usg%3DALkJrhj4lZfzkypOj0HEkXWjR2V2uDv69g%26fbclid%3DIwAR38yucZ6fEwmdgctBceNAGog2A20M8OkKBKfXrMoDiSsdZPIvZpAxJtHYw&amp;h=AT0abkiKEzORS-FEOJ65zXfMcV0N1EULwt5Mgozl-OfceY_k3rQ5OWFf3yO7M_SwgZKzCf0Td7koo9VJi2XggutxZyq1pXgEN1d9tZfG1YSt-ZXlQUq0PUhsoyoEZVtD4q_pNgHDmJdCSGKpFVA\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">R<\/a> ). \u041c\u0430\u0433\u043d\u0435\u0437\u0438\u044f\u0442 \u0438\u043d\u0445\u0438\u0431\u0438\u0440\u0430\nNMDA \u0440\u0435\u0446\u0435\u043f\u0442\u043e\u0440\u0430, \u043a\u0430\u0442\u043e \u043f\u043e \u0442\u043e\u0437\u0438 \u043d\u0430\u0447\u0438\u043d \u0443\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u044f\u0432\u0430 \u0443\u0441\u043f\u043e\u043a\u043e\u044f\u0432\u0430\u0449 \u0435\u0444\u0435\u043a\u0442 ( <a href=\"https:\/\/l.facebook.com\/l.php?u=https%3A%2F%2Ftranslate.googleusercontent.com%2Ftranslate_c%3Fdepth%3D1%26hl%3Dbg%26prev%3Dsearch%26rurl%3Dtranslate.google.com%26sl%3Den%26sp%3Dnmt4%26u%3Dhttps%253A%252F%252Fwww.ncbi.nlm.nih.gov%252Fpmc%252Farticles%252FPMC4586582%252F%26xid%3D17259%252C15700023%252C15700186%252C15700191%252C15700256%252C15700259%252C15700262%252C15700265%252C15700271%26usg%3DALkJrhgY-IIc8ZWl6QVoag-lSMwL24e-EA%26fbclid%3DIwAR2tSTNpcOiHJaTyEVi7RLS5_WCVo6ujkKEXO0fqNYKFl57DrnoZe0tkP3I&amp;h=AT07N_j8UoSl7tV46VQKXRYPMy4o4AgBvTSQ_l592E_CpaqcJiFgvN8WPcMd7ED4VR-NluI9HOTQbM3Cw83KpIxTOoHhPzQclwAlQyZztnbaLeu8zRfM860kt-myNa7ZkhwBp7_hb05PrtOeLM4\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">R<\/a> ). \u041e\u0441\u0442\u0440\u0430\u0442\u0430 \u0430\u043a\u0442\u0438\u0432\u0438\u0440\u0430\u043d\u0435\n\u043d\u0430 NMDA \u043e\u0441\u0432\u043e\u0431\u043e\u0436\u0434\u0430\u0432\u0430 \u0434\u043e\u043f\u0430\u043c\u0438\u043d, \u043d\u043e \u0445\u0440\u043e\u043d\u0438\u0447\u043d\u043e\u0442\u043e \u0430\u043a\u0442\u0438\u0432\u0438\u0440\u0430\u043d\u0435 \u0432\u043e\u0434\u0438 \u0434\u043e \u0437\u043d\u0430\u0447\u0438\u0442\u0435\u043b\u043d\u043e\n\u043d\u0430\u043c\u0430\u043b\u044f\u0432\u0430\u043d\u0435 \u043d\u0430 \u043d\u0438\u0432\u0430\u0442\u0430 \u043d\u0430 \u0434\u043e\u043f\u0430\u043c\u0438\u043d. \u0422\u043e\u0432\u0430 \u0435 \u0435\u0434\u0438\u043d \u043e\u0441\u043d\u043e\u0432\u0435\u043d \u043d\u0430\u0447\u0438\u043d \u043a\u0430\u043a \u0441\u0442\u0440\u0435\u0441\u044a\u0442 \u0438\u0437\u0447\u0435\u0440\u043f\u0432\u0430\n\u0434\u043e\u043f\u0430\u043c\u0438\u043d\u0430. \u041c\u0430\u0433\u043d\u0435\u0437\u0438\u044f\u0442 \u0438\u043c\u0430 \u043c\u043e\u0449\u0435\u043d \u0430\u043d\u0442\u0438\u0441\u0442\u0440\u0435\u0441 \u0435\u0444\u0435\u043a\u0442 \u0438 \u043f\u0440\u0435\u0434\u043f\u0430\u0437\u0432\u0430 \u0438\u0437\u0447\u0435\u0440\u043f\u0432\u0430\u043d\u0435\u0442\u043e \u043d\u0430\n\u0434\u043e\u043f\u0430\u043c\u0438\u043d\u043e\u0432\u0438\u0442\u0435 \u043a\u0430\u043f\u043a\u0438.<\/p>\n\n\n\n<p><strong># 26 \u0426\u0438\u043d\u043a<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>\u0426\u0438\u043d\u043a\u044a\u0442 \u0435 \u043c\u043d\u043e\u0433\u043e \u0432\u0430\u0436\u0435\u043d\n\u043a\u043e\u0444\u0430\u043a\u0442\u043e\u0440 \u0437\u0430 \u043f\u043e\u0432\u0435\u0447\u0435 \u043e\u0442 300 \u0435\u043d\u0437\u0438\u043c\u0438 \u0438 \u0435 \u043d\u0435\u043e\u0431\u0445\u043e\u0434\u0438\u043c \u0437\u0430 \u043c\u043e\u0434\u0443\u043b\u0438\u0440\u0430\u043d\u0435\u0442\u043e \u043d\u0430 \u043c\u0435\u043b\u0430\u0442\u043e\u043d\u0438\u043d \u0438\n\u0434\u043e\u043f\u0430\u043c\u0438\u043d ( <a href=\"https:\/\/l.facebook.com\/l.php?u=https%3A%2F%2Ftranslate.googleusercontent.com%2Ftranslate_c%3Fdepth%3D1%26hl%3Dbg%26prev%3Dsearch%26rurl%3Dtranslate.google.com%26sl%3Den%26sp%3Dnmt4%26u%3Dhttps%253A%252F%252Fwww.ncbi.nlm.nih.gov%252Fpmc%252Farticles%252FPMC4587068%252F%26xid%3D17259%252C15700023%252C15700186%252C15700191%252C15700256%252C15700259%252C15700262%252C15700265%252C15700271%26usg%3DALkJrhhIU-0h1x_OAWBzT25WNeTUgsn38A%26fbclid%3DIwAR2LiaH_UtasgwwlkidMxWwEW0Iamrhya9L33OuPHvY2kS5nUwy-6lhjz3Q%23ref17&amp;h=AT17zfLFPoZ4lL-euGwQhkqvPv2nD59B4_MVDFbC0C6TH1Medmcf6E2DL29_12OyumSQp-HX0n3OfIAao_yXkeH3N8dKDP2xxiNJwgqcMeO_cBxJve3emHz58JwC_7GhMigPGIgCgz12PlG-dSI\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">R<\/a> , <a href=\"https:\/\/l.facebook.com\/l.php?u=https%3A%2F%2Ftranslate.googleusercontent.com%2Ftranslate_c%3Fdepth%3D1%26hl%3Dbg%26prev%3Dsearch%26rurl%3Dtranslate.google.com%26sl%3Den%26sp%3Dnmt4%26u%3Dhttps%253A%252F%252Fwww.ncbi.nlm.nih.gov%252Fpmc%252Farticles%252FPMC4587068%252F%26xid%3D17259%252C15700023%252C15700186%252C15700191%252C15700256%252C15700259%252C15700262%252C15700265%252C15700271%26usg%3DALkJrhhIU-0h1x_OAWBzT25WNeTUgsn38A%26fbclid%3DIwAR0HH2b5dP92JQ1PQTrI8dsLU2dJD9OB4B5fFRdp8Fie8RRR5oHuZRIGDdQ%23ref18&amp;h=AT25GOjY1ZFu4qplVfvv43Am-Zh7fepGu-JrOclWzZCVlmGHwwwyXrDCGjhoLfSbSzJbEInGohJGSUoOr_FFhRMPYPzXLhzS45A_qdeIxvld7iHO3TflDz6PLetB3yJtFwH8g0qYQkVFUH7b6Kg\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">R<\/a> ). \u041d\u0435\u0434\u043e\u0441\u0442\u0438\u0433\u044a\u0442 \u043d\u0430 \u0446\u0438\u043d\u043a\n\u0432\u043e\u0434\u0438 \u0434\u043e \u043d\u0438\u0441\u044a\u043a \u0430\u0444\u0438\u043d\u0438\u0442\u0435\u0442 \u0438 \u043d\u0430\u043c\u0430\u043b\u0435\u043d\u043e \u0443\u0441\u0432\u043e\u044f\u0432\u0430\u043d\u0435 \u043d\u0430 \u0434\u043e\u043f\u0430\u043c\u0438\u043d \u0434\u043e \u043f\u0440\u043e\u0442\u0435\u0438\u043d \u0442\u0440\u0430\u043d\u0441\u043f\u043e\u0440\u0442\u0435\u0440\n\u0434\u043e\u043f\u0430\u043c\u0438\u043d.<\/p>\n\n\n\n<p><strong># 27 \u041c\u0435\u0434<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>\u0414\u0438\u0435\u0442\u0438\u0447\u043d\u043e \u0445\u0440\u0430\u043d\u0435\u043d\u0438\u0442\u0435\n\u0436\u0438\u0432\u043e\u0442\u043d\u0438 \u0441 \u043d\u0435\u0434\u043e\u0441\u0442\u0438\u0433 \u043d\u0430 \u043c\u0435\u0434 \u043f\u043e\u043a\u0430\u0437\u0432\u0430\u0442 \u043d\u0430\u043c\u0430\u043b\u044f\u0432\u0430\u043d\u0435 \u043d\u0430 \u043a\u043e\u043d\u0446\u0435\u043d\u0442\u0440\u0430\u0446\u0438\u0438\u0442\u0435 \u043d\u0430 \u043d\u043e\u0440\u0430\u0434\u0440\u0435\u043d\u0430\u043b\u0438\u043d\n\u0438 \u0434\u043e\u043f\u0430\u043c\u0438\u043d, \u0437\u0430\u0435\u0434\u043d\u043e \u0441 \u0434\u0435\u043f\u0440\u0435\u0441\u0438\u0440\u0430\u043d\u0430 \u0430\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e\u0441\u0442 \u043d\u0430 \u0442\u0438\u0440\u043e\u0437\u0438\u043d 3-\u043c\u043e\u043d\u043e\u043e\u043a\u0441\u0438\u0433\u0435\u043d\u0430\u0437\u0430, \u0432\u0435\u0440\u043e\u044f\u0442\u043d\u043e\n\u043e\u0442 \u0437\u0430\u0433\u0443\u0431\u0430 \u043d\u0430 \u043d\u0435\u0440\u0432 \u043f\u043e\u0440\u0430\u0434\u0438 \u0434\u0435\u043f\u0440\u0435\u0441\u0438\u0440\u0430\u043d\u0430 \u0446\u0438\u0442\u043e\u0445\u0440\u043e\u043c \u0441 \u043e\u043a\u0441\u0438\u0434\u0430\u0437\u0430 \u0438 \u0441\u0443\u043f\u0435\u0440\u043e\u043a\u0441\u0438\u0434 \u0434\u0438\u0441\u043c\u0443\u0442\u0430\u0437\u0430\n(SOD) ( <a href=\"https:\/\/l.facebook.com\/l.php?u=https%3A%2F%2Ftranslate.googleusercontent.com%2Ftranslate_c%3Fdepth%3D1%26hl%3Dbg%26prev%3Dsearch%26rurl%3Dtranslate.google.com%26sl%3Den%26sp%3Dnmt4%26u%3Dhttps%253A%252F%252Fwww.ncbi.nlm.nih.gov%252Fpubmed%252F6907087%26xid%3D17259%252C15700023%252C15700186%252C15700191%252C15700256%252C15700259%252C15700262%252C15700265%252C15700271%26usg%3DALkJrhjPy4Qyzl9EbsMtZzKqpYsoRCXQOA%26fbclid%3DIwAR1Zt1TiZTqlzzjhcES8SK76co2C5poLbtTfQi5KNn9wW3GgET1KhFGF69Y&amp;h=AT1mIUVodPGoMI0v1RS6HPF-OFaKzfUxKtig5j3HaMclNlWtl6YPjV-DcQDhYJhJ3x2yqggSqzpKAxpf-kJX1JIrcPtaD0AAlNfDnqO8DbcRP_mlPZgf962mzwE2Cb6qsfWCUQd3vgrWWfHYQYc\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">R<\/a> ). SOD \u0435 \u0447\u0430\u0441\u0442 \u043e\u0442 \u043e\u043a\u0438\u0441\u043b\u0438\u0442\u0435\u043b\u043d\u0430\u0442\u0430\n\u0437\u0430\u0449\u0438\u0442\u0430 \u043d\u0430 \u0442\u044f\u043b\u043e\u0442\u043e, \u043a\u043e\u044f\u0442\u043e \u043f\u0440\u0435\u0434\u043f\u0430\u0437\u0432\u0430 \u043d\u0435\u0432\u0440\u043e\u043d\u0438\u0442\u0435 \u0438 \u043a\u0430\u0442\u0435\u0445\u043e\u043b\u0430\u043c\u0438\u043d (\u0434\u043e\u043f\u0430\u043c\u0438\u043d \u0438\n\u043d\u043e\u0440\u0430\u0434\u0440\u0435\u043d\u0430\u043b\u0438\u043d) \u043e\u0442 \u0443\u0432\u0440\u0435\u0436\u0434\u0430\u043d\u0435 \u0438 \u043e\u043a\u0441\u0438\u0434\u0430\u0442\u0438\u0432\u0435\u043d \u0441\u0442\u0440\u0435\u0441. \u0427\u0435\u0440\u043d\u0438\u044f\u0442 \u0434\u0440\u043e\u0431 (\u0433\u043e\u0432\u0435\u0436\u0434\u043e \/\n\u043e\u0432\u043d\u0435\u0448\u043a\u043e), \u043a\u0430\u043a\u0430\u043e \u043d\u0430 \u043f\u0440\u0430\u0445 \u0438 \u0441\u0442\u0440\u0438\u0434\u0438 \u0441\u0430 \u043d\u0430\u0439-\u0434\u043e\u0431\u0440\u0438\u0442\u0435 \u0438\u0437\u0442\u043e\u0447\u043d\u0438\u0446\u0438 \u043d\u0430 \u0434\u0438\u0435\u0442\u0438\u0447\u043d\u0430 \u043c\u0435\u0434.<\/p>\n\n\n\n<p><strong># 28 \u0413\u0438\u043d\u043a\u043e \u0411\u0438\u043b\u043e\u0431\u0430<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>\u0422\u0430\u0437\u0438 \u0431\u0438\u043b\u043a\u0430 \u0438\u043d\u0445\u0438\u0431\u0438\u0440\u0430\n\u043e\u0431\u0440\u0430\u0442\u043d\u043e\u0442\u043e \u0437\u0430\u0445\u0432\u0430\u0449\u0430\u043d\u0435 \u043d\u0430 \u0434\u043e\u043f\u0430\u043c\u0438\u043d, \u0441\u0435\u0440\u043e\u0442\u043e\u043d\u0438\u043d \u0438 \u043d\u043e\u0440\u0430\u0434\u0440\u0435\u043d\u0430\u043b\u0438\u043d, \u043a\u0430\u0442\u043e \u0438\u043d\u0445\u0438\u0431\u0438\u0440\u0430 \u0435\u043d\u0437\u0438\u043c\u0430\nMA\u041e \u0438 \u0438\u043c\u0430 \u043f\u043e\u043b\u043e\u0436\u0438\u0442\u0435\u043b\u0435\u043d \u0435\u0444\u0435\u043a\u0442 \u0432\u044a\u0440\u0445\u0443 \u043f\u043e\u0437\u043d\u0430\u043d\u0438\u0435\u0442\u043e \u0438 \u0432\u043d\u0438\u043c\u0430\u043d\u0438\u0435\u0442\u043e. \u0422\u043e\u0437\u0438 \u0438\u043d\u0445\u0438\u0431\u0438\u0442\u043e\u0440\u0435\u043d\n\u0435\u0444\u0435\u043a\u0442 \u043e\u0431\u0430\u0447\u0435 \u0441\u0435 \u043d\u0430\u0431\u043b\u044e\u0434\u0430\u0432\u0430 \u0441\u0430\u043c\u043e \u0437\u0430 \u043d\u043e\u0440\u0430\u0434\u0440\u0435\u043d\u0430\u043b\u0438\u043d \u0441\u043b\u0435\u0434 14 \u0434\u043d\u0438, \u0430 \u043d\u0435 \u0437\u0430 \u0434\u043e\u043f\u0430\u043c\u0438\u043d \u0438\u043b\u0438\n\u0441\u0435\u0440\u043e\u0442\u043e\u043d\u0438\u043d, \u043a\u043e\u0435\u0442\u043e \u043c\u043e\u0436\u0435 \u0434\u0430 \u043f\u043e\u043a\u0430\u0437\u0432\u0430 \u0442\u043e\u043b\u0435\u0440\u0430\u043d\u0441. ( <a href=\"https:\/\/l.facebook.com\/l.php?u=https%3A%2F%2Ftranslate.googleusercontent.com%2Ftranslate_c%3Fdepth%3D1%26hl%3Dbg%26prev%3Dsearch%26rurl%3Dtranslate.google.com%26sl%3Den%26sp%3Dnmt4%26u%3Dhttps%253A%252F%252Fwww.ncbi.nlm.nih.gov%252Fpubmed%252F19427589%26xid%3D17259%252C15700023%252C15700186%252C15700191%252C15700256%252C15700259%252C15700262%252C15700265%252C15700271%26usg%3DALkJrhgEkOm6cXCvJ66Zdqae4wHifsFG2w%26fbclid%3DIwAR25Wx9RHIlN8837oLBp9buEgEQCxESlsnI_nvL_xksBl9aTHM7kpbsKKnM&amp;h=AT1FUs3SZeM_wYL-XhKb6YIje0plvp0Jy5Yhakww3zrZiR2x39YW2CEjax8t1shTxSZCr_1n-0IpadLdS-kJ1lSix52QKy-LmmygiPQtofq400YaFznX9K1pKqTQ8faMaeyjUIiZrJPGyyKG8CE\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">41<\/a> ) \u041d\u0430\u0439-\u0434\u043e\u0431\u0440\u0435 \u0434\u0430 \u0441\u0435\n\u0434\u0432\u0438\u0436\u0438 \u0441 Ginkgo Biloba \u0435\u0434\u043d\u0430 \u0441\u0435\u0434\u043c\u0438\u0446\u0430 \u0438 \u0435\u0434\u043d\u0430 \u043f\u043e\u0447\u0438\u0432\u043d\u0430 \u0441\u0435\u0434\u043c\u0438\u0446\u0430 \u0438\u043b\u0438 3 \u0434\u043d\u0438 \u043d\u0430 3\n\u043f\u043e\u0447\u0438\u0432\u043d\u0438 \u0434\u043d\u0438.<\/p>\n\n\n\n<p>\u0422\u0430\u0437\u0438 \u0431\u0438\u043b\u043a\u0430 \u043d\u0435 \u0435\n\u0441\u043f\u0435\u0446\u0438\u0444\u0438\u0447\u043d\u0430 \u0437\u0430 \u043f\u043e\u0432\u0438\u0448\u0430\u0432\u0430\u043d\u0435 \u043d\u0430 \u0434\u043e\u043f\u0430\u043c\u0438\u043d\u0430, \u0442\u0430\u043a\u0430 \u0447\u0435 \u043d\u0435 \u0442\u0440\u044f\u0431\u0432\u0430 \u0434\u0430 \u0441\u0435 \u0438\u0437\u043f\u043e\u043b\u0437\u0432\u0430 \u043a\u0430\u0442\u043e\n\u0435\u0434\u0438\u043d\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u043e \u0441\u0440\u0435\u0434\u0441\u0442\u0432\u043e \u0437\u0430 \u043f\u043e\u0432\u0438\u0448\u0430\u0432\u0430\u043d\u0435 \u043d\u0430 \u0434\u043e\u043f\u0430\u043c\u0438\u043d\u0430.<\/p>\n\n\n\n<p><strong># 29 \u041a\u0443\u0440\u043a\u0443\u043c\u0438\u043d<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>\u0410\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u0430\u0442\u0430 \u0441\u044a\u0441\u0442\u0430\u0432\u043a\u0430 \u0432\n\u043a\u0443\u0440\u043a\u0443\u043c\u0430, \u043a\u0443\u0440\u043a\u0443\u043c\u0438\u043d, \u043c\u043e\u0449\u043d\u043e \u0438\u043d\u0445\u0438\u0431\u0438\u0440\u0430 MOA, \u043a\u043e\u0435\u0442\u043e \u043f\u0440\u0435\u0434\u043e\u0442\u0432\u0440\u0430\u0442\u044f\u0432\u0430 \u0440\u0430\u0437\u0433\u0440\u0430\u0436\u0434\u0430\u043d\u0435\u0442\u043e \u043d\u0430\n\u0434\u043e\u043f\u0430\u043c\u0438\u043d, \u0441\u0435\u0440\u043e\u0442\u043e\u043d\u0438\u043d \u0438 \u043d\u043e\u0440\u0430\u0434\u0440\u0435\u043d\u0430\u043b\u0438\u043d ( <a href=\"https:\/\/l.facebook.com\/l.php?u=https%3A%2F%2Ftranslate.googleusercontent.com%2Ftranslate_c%3Fdepth%3D1%26hl%3Dbg%26prev%3Dsearch%26rurl%3Dtranslate.google.com%26sl%3Den%26sp%3Dnmt4%26u%3Dhttps%253A%252F%252Fwww.ncbi.nlm.nih.gov%252Fpubmed%252F15987635%26xid%3D17259%252C15700023%252C15700186%252C15700191%252C15700256%252C15700259%252C15700262%252C15700265%252C15700271%26usg%3DALkJrhgBgpvTxG5pXrI3ge45zvWCqIdvYQ%26fbclid%3DIwAR2gzvZ4ud_w8x_UwCq03L52CMoQNoJW-LWN9OuOWyh9q4vXc9a6rdtklyo&amp;h=AT3i5lgxVvxbFmsjLmCgxmk1-rIpeQRdtjqkvcBr34r85VQncSeuNFy450n89C5XiIaG2Z3RtLRXJULefQJGalLTUqQxU8h7rOFW1ppuD6Za2sR43EapnGlCCXhKJlqYnqp_aE8ySwTCR45G6js\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">R<\/a> ). \u041a\u0443\u0440\u043a\u0443\u043c\u0438\u043d\u044a\u0442 \u0435\n\u043f\u043e\u0434\u043e\u0431\u0435\u043d \u043d\u0430 Gingko \u043f\u0440\u0438 \u043f\u043e\u0432\u0438\u0448\u0430\u0432\u0430\u043d\u0435 \u043d\u0430 \u0434\u043e\u043f\u0430\u043c\u0438\u043d\u0430 \u0438 \u043d\u0435 \u0442\u0440\u044f\u0431\u0432\u0430 \u0434\u0430 \u0441\u0435 \u0438\u0437\u043f\u043e\u043b\u0437\u0432\u0430 \u043a\u0430\u0442\u043e\n\u0435\u0434\u0438\u043d\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u043e \u0441\u0440\u0435\u0434\u0441\u0442\u0432\u043e \u0437\u0430 \u043f\u043e\u0432\u0438\u0448\u0430\u0432\u0430\u043d\u0435 \u043d\u0430 \u0434\u043e\u043f\u0430\u043c\u0438\u043d\u0430. \u0410\u043a\u043e \u0438\u043c\u0430\u0442\u0435 \u0434\u043e\u043c\u0438\u043d\u0438\u0440\u0430\u043d\u0435 \u043d\u0430\n\u0441\u0435\u0440\u043e\u0442\u043e\u043d\u0438\u043d, \u043d\u0430\u0439-\u0434\u043e\u0431\u0440\u0435 \u0431\u0438 \u0431\u0438\u043b\u043e \u0434\u0430 \u0441\u0442\u043e\u0438\u0442\u0435 \u0434\u0430\u043b\u0435\u0447 \u043e\u0442 \u0442\u043e\u0432\u0430 \u0432\u0435\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432\u043e, \u0442\u044a\u0439 \u043a\u0430\u0442\u043e \u043c\u043e\u0436\u0435\n\u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u043e \u0434\u0430 \u0432\u043b\u043e\u0448\u0438 \u0432\u0441\u0438\u0447\u043a\u043e.<\/p>\n\n\n\n<p><strong># 30 \u0412\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d \u0410<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>\u0410\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u0430\u0442\u0430 \u0444\u043e\u0440\u043c\u0430 \u043d\u0430\n\u0432\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d \u0410 (\u0440\u0435\u0442\u0438\u043d\u043e\u0432\u0430 \u043a\u0438\u0441\u0435\u043b\u0438\u043d\u0430), \u043a\u043e\u0433\u0430\u0442\u043e \u0441\u0435 \u0441\u0432\u044a\u0440\u0437\u0432\u0430 \u0441 \u043d\u0435\u0433\u043e\u0432\u0438\u0442\u0435 \u0440\u0435\u0446\u0435\u043f\u0442\u043e\u0440\u0438, \u043f\u043e\u0432\u0438\u0448\u0430\u0432\u0430\n\u0435\u043a\u0441\u043f\u0440\u0435\u0441\u0438\u044f\u0442\u0430 \u043d\u0430 \u0434\u043e\u043f\u0430\u043c\u0438\u043d\u043e\u0432\u0438\u044f \u0440\u0435\u0446\u0435\u043f\u0442\u043e\u0440 D2R. \u041b\u0438\u0433\u0430\u043d\u0434\u0438\u0440\u0430\u043d\u0438\u0442\u0435 \u0440\u0435\u0446\u0435\u043f\u0442\u043e\u0440\u0438 \u043d\u0430 \u0440\u0435\u0442\u0438\u043d\u043e\u0432\u0430\n\u043a\u0438\u0441\u0435\u043b\u0438\u043d\u0430 \u0441\u0430 \u0441\u043f\u0435\u0446\u0438\u0444\u0438\u0447\u043d\u0438 \u0442\u0440\u0430\u043d\u0441\u043a\u0440\u0438\u043f\u0446\u0438\u043e\u043d\u043d\u0438 \u0444\u0430\u043a\u0442\u043e\u0440\u0438, \u043a\u043e\u0438\u0442\u043e \u0441\u0430 \u043e\u0442 \u0441\u044a\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u043e \u0437\u043d\u0430\u0447\u0435\u043d\u0438\u0435\n\u0437\u0430 \u043f\u044a\u043b\u043d\u0430\u0442\u0430 \u0435\u043a\u0441\u043f\u0440\u0435\u0441\u0438\u044f \u043d\u0430 D2R. ( <a href=\"https:\/\/l.facebook.com\/l.php?u=https%3A%2F%2Ftranslate.googleusercontent.com%2Ftranslate_c%3Fdepth%3D1%26hl%3Dbg%26prev%3Dsearch%26rurl%3Dtranslate.google.com%26sl%3Den%26sp%3Dnmt4%26u%3Dhttps%253A%252F%252Fwww.ncbi.nlm.nih.gov%252Fpubmed%252F9884583%26xid%3D17259%252C15700023%252C15700186%252C15700191%252C15700256%252C15700259%252C15700262%252C15700265%252C15700271%26usg%3DALkJrhgpJuy7P3tGXvWloMzZUCQz3lMwUA%26fbclid%3DIwAR3s0C9cSMUTZ_-Qe0hGMF3T3wKoUjI6hlrObPKf8Y2Jsspcd3KytVHLBns&amp;h=AT09_EVMSlteeB78Rg7VFg_KbxngISqkcNX4QpAEh6fuHacQzAA34L_zB6_YW1OpZmsKWN1Ux9XeT3--S2sDt341cfgyQrf8UWW294LIuOM7P-0bc9Ly-bNJtosR-XM1g0WZltR8rBsib0jY_IU\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">56<\/a> ) \u0421 \u0443\u0432\u0435\u043b\u0438\u0447\u0430\u0432\u0430\u043d\u0435\u0442\u043e \u043d\u0430\n\u043f\u0440\u043e\u0442\u0435\u0438\u043d\u0430, \u0432\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d D, \u0441\u0442\u0435\u0440\u043e\u0438\u0434\u043e\u0433\u0435\u043d\u0435\u0437\u0430\u0442\u0430 \u0438 \u0443\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f\u0442\u0430, \u043d\u0430\u0440\u0430\u0441\u0442\u0432\u0430 \u0438 \u043d\u0443\u0436\u0434\u0430\u0442\u0430 \u043e\u0442\n\u0432\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d \u0410.<\/p>\n\n\n\n<p>Source:   <a rel=\"noreferrer noopener\" href=\"https:\/\/menelite.home.blog\/2017\/09\/27\/increase-dopamine-56-ways\/?fbclid=IwAR2VVD_zr1MwTc3dgLjyCoOkrOV6nbqi0rDUGWsjMUHLn7d21HxH7xN5LP4\" target=\"_blank\">https:\/\/menelite.home.blog\/2017\/09\/27\/increase-dopamine-56-ways<\/a> <\/p>\n\n\n\n<p>\u043f\u0440\u0435\u0432\u043e\u0434:  <a href=\"https:\/\/www.facebook.com\/groups\/360461317933705\/permalink\/503574016955767\/\">https:\/\/www.facebook.com\/groups\/360461317933705\/permalink\/503574016955767\/<\/a> <\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>\u0438 \u0434\u0430 \u0437\u0430\u0436\u0438\u0432\u0435\u0435\u0442\u0435 \u043d\u0430 \u0441\u0435\u0434\u043c\u043e\u0442\u043e \u043d\u0435\u0431\u0435 \u0444\u043e\u043a\u0443\u0441\u0438\u0440\u0430\u043d\u0438, \u0441\u043f\u0440\u0430\u0432\u044f\u0449\u0438 \u0441\u0435, \u043f\u044a\u043b\u043d\u0438 \u0430\u043c\u0431\u0438\u0446\u0438\u044f, \u0435\u0443\u0444\u043e\u0440\u0438\u044f \u0438 \u0441\u0442\u0440\u0430\u0445\u043e\u0442\u043d\u0430 \u0435\u043d\u0435\u0440\u0433\u0438\u044f \u0418\u0441\u043a\u0430\u043c \u0434\u0430 \u0441\u043f\u043e\u0434\u0435\u043b\u044f \u0441 \u0432\u0430\u0441 \u043d\u0435\u0449\u043e, \u043a\u043e\u0435\u0442\u043e \u0432\u0435\u0440\u043e\u044f\u0442\u043d\u043e \u043d\u0438\u043a\u043e\u0433\u0430 \u043d\u0435 \u0441\u0442\u0435 \u0447\u0443\u0432\u0430\u043b\u0438 \u043f\u0440\u0435\u0434\u0438 &#8230; \u0438\u043b\u0438 \u0441\u0442\u0435 \u0447\u0443\u043b\u0438 \u043e\u0431\u0440\u0430\u0442\u043d\u043e\u0442\u043e \u043d\u0430 \u0442\u043e\u0432\u0430, \u043a\u043e\u0435\u0442\u043e \u0449\u0435 \u0432\u0438 \u043a\u0430\u0436\u0430. \u0414\u043e\u043f\u0430\u043c\u0438\u043d\u044a\u0442 \u0432\u0441\u044a\u0449\u043d\u043e\u0441\u0442 \u0435 \u0449\u0430\u0441\u0442\u043b\u0438\u0432\u0438\u044f\u0442 \u0445\u043e\u0440\u043c\u043e\u043d &#8230; \u0411\u0443\u043c! \u0421\u0435\u0440\u043e\u0442\u043e\u043d\u0438\u043d\u044a\u0442 \u0432\u0438\u043d\u0430\u0433\u0438 \u0441\u0435 \u0435 \u0441\u043c\u044f\u0442\u0430\u043b \u0437\u0430 \u0449\u0430\u0441\u0442\u043b\u0438\u0432\u0438\u044f \u0445\u043e\u0440\u043c\u043e\u043d, \u043d\u043e [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_et_pb_use_builder":"off","_et_pb_old_content":"","_et_gb_content_width":"","advgb_blocks_editor_width":"","advgb_blocks_columns_visual_guide":"","_monsterinsights_skip_tracking":false,"_monsterinsights_sitenote_active":false,"_monsterinsights_sitenote_note":"","_monsterinsights_sitenote_category":0,"_uf_show_specific_survey":0,"_uf_disable_surveys":false,"_jetpack_memberships_contains_paid_content":false,"footnotes":"","jetpack_publicize_message":"","jetpack_publicize_feature_enabled":true,"jetpack_social_post_already_shared":false,"jetpack_social_options":{"image_generator_settings":{"template":"highway","default_image_id":0,"font":"","enabled":false},"version":2}},"categories":[976],"tags":[977,802,978],"class_list":["post-14722","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-976","tag-977","tag-802","tag-978"],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v27.4 - https:\/\/yoast.com\/product\/yoast-seo-wordpress\/ -->\n<title>56 \u041d\u0410\u0427\u0418\u041d\u0418\u041d\u0410 \u0414\u0410 \u0423\u0412\u0415\u041b\u0418\u0427\u0418\u0422\u0415 \u0414\u041e\u041f\u0410\u041c\u0418\u041d\u0410 - \u0423\u0441\u0435\u0442\u0438, \u043c\u0438\u0441\u043b\u0438, \u0434\u0435\u0439\u0441\u0442\u0432\u0430\u0439<\/title>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/xenobg.com\/en\/56-nachina-da-uvelichite-dopamina\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"en_GB\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"56 \u041d\u0410\u0427\u0418\u041d\u0418\u041d\u0410 \u0414\u0410 \u0423\u0412\u0415\u041b\u0418\u0427\u0418\u0422\u0415 \u0414\u041e\u041f\u0410\u041c\u0418\u041d\u0410 - \u0423\u0441\u0435\u0442\u0438, \u043c\u0438\u0441\u043b\u0438, \u0434\u0435\u0439\u0441\u0442\u0432\u0430\u0439\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"\u0438 \u0434\u0430 \u0437\u0430\u0436\u0438\u0432\u0435\u0435\u0442\u0435 \u043d\u0430 \u0441\u0435\u0434\u043c\u043e\u0442\u043e \u043d\u0435\u0431\u0435 \u0444\u043e\u043a\u0443\u0441\u0438\u0440\u0430\u043d\u0438, \u0441\u043f\u0440\u0430\u0432\u044f\u0449\u0438 \u0441\u0435, \u043f\u044a\u043b\u043d\u0438 \u0430\u043c\u0431\u0438\u0446\u0438\u044f, \u0435\u0443\u0444\u043e\u0440\u0438\u044f \u0438 \u0441\u0442\u0440\u0430\u0445\u043e\u0442\u043d\u0430 \u0435\u043d\u0435\u0440\u0433\u0438\u044f \u0418\u0441\u043a\u0430\u043c \u0434\u0430 \u0441\u043f\u043e\u0434\u0435\u043b\u044f \u0441 \u0432\u0430\u0441 \u043d\u0435\u0449\u043e, \u043a\u043e\u0435\u0442\u043e \u0432\u0435\u0440\u043e\u044f\u0442\u043d\u043e \u043d\u0438\u043a\u043e\u0433\u0430 \u043d\u0435 \u0441\u0442\u0435 \u0447\u0443\u0432\u0430\u043b\u0438 \u043f\u0440\u0435\u0434\u0438 &#8230; \u0438\u043b\u0438 \u0441\u0442\u0435 \u0447\u0443\u043b\u0438 \u043e\u0431\u0440\u0430\u0442\u043d\u043e\u0442\u043e \u043d\u0430 \u0442\u043e\u0432\u0430, \u043a\u043e\u0435\u0442\u043e \u0449\u0435 \u0432\u0438 \u043a\u0430\u0436\u0430. \u0414\u043e\u043f\u0430\u043c\u0438\u043d\u044a\u0442 \u0432\u0441\u044a\u0449\u043d\u043e\u0441\u0442 \u0435 \u0449\u0430\u0441\u0442\u043b\u0438\u0432\u0438\u044f\u0442 \u0445\u043e\u0440\u043c\u043e\u043d &#8230; \u0411\u0443\u043c! \u0421\u0435\u0440\u043e\u0442\u043e\u043d\u0438\u043d\u044a\u0442 \u0432\u0438\u043d\u0430\u0433\u0438 \u0441\u0435 \u0435 \u0441\u043c\u044f\u0442\u0430\u043b \u0437\u0430 \u0449\u0430\u0441\u0442\u043b\u0438\u0432\u0438\u044f \u0445\u043e\u0440\u043c\u043e\u043d, \u043d\u043e [&hellip;]\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/xenobg.com\/en\/56-nachina-da-uvelichite-dopamina\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"\u0423\u0441\u0435\u0442\u0438, \u043c\u0438\u0441\u043b\u0438, \u0434\u0435\u0439\u0441\u0442\u0432\u0430\u0439\" \/>\n<meta property=\"article:publisher\" content=\"https:\/\/www.facebook.com\/xenobg\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2020-01-29T06:34:50+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2020-02-09T13:34:04+00:00\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"\u0425\u0430\u0439\u0434\u0443\u0442\u0438\u043d\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Written by\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"\u0425\u0430\u0439\u0434\u0443\u0442\u0438\u043d\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Estimated reading time\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"1 minute\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\\\/\\\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/xenobg.com\\\/56-nachina-da-uvelichite-dopamina\\\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/xenobg.com\\\/56-nachina-da-uvelichite-dopamina\\\/\"},\"author\":{\"name\":\"\u0425\u0430\u0439\u0434\u0443\u0442\u0438\u043d\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/xenobg.com\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/73533c05ea5a71c6062caaab75d737e0\"},\"headline\":\"56 \u041d\u0410\u0427\u0418\u041d\u0418\u041d\u0410 \u0414\u0410 \u0423\u0412\u0415\u041b\u0418\u0427\u0418\u0422\u0415 \u0414\u041e\u041f\u0410\u041c\u0418\u041d\u0410\",\"datePublished\":\"2020-01-29T06:34:50+00:00\",\"dateModified\":\"2020-02-09T13:34:04+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/xenobg.com\\\/56-nachina-da-uvelichite-dopamina\\\/\"},\"wordCount\":3920,\"commentCount\":0,\"keywords\":[\"\u0414\u043e\u043f\u0430\u043c\u0438\u043d\",\"\u0420\u0435\u0439 \u041f\u0438\u0439\u0442\",\"\u0421\u0435\u0440\u043e\u0442\u043e\u043d\u0438\u043d\"],\"articleSection\":[\"\u0414\u043e\u043f\u0430\u043c\u0438\u043d\"],\"inLanguage\":\"en-GB\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"CommentAction\",\"name\":\"Comment\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/xenobg.com\\\/56-nachina-da-uvelichite-dopamina\\\/#respond\"]}]},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/xenobg.com\\\/56-nachina-da-uvelichite-dopamina\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/xenobg.com\\\/56-nachina-da-uvelichite-dopamina\\\/\",\"name\":\"56 \u041d\u0410\u0427\u0418\u041d\u0418\u041d\u0410 \u0414\u0410 \u0423\u0412\u0415\u041b\u0418\u0427\u0418\u0422\u0415 \u0414\u041e\u041f\u0410\u041c\u0418\u041d\u0410 - \u0423\u0441\u0435\u0442\u0438, \u043c\u0438\u0441\u043b\u0438, \u0434\u0435\u0439\u0441\u0442\u0432\u0430\u0439\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/xenobg.com\\\/#website\"},\"datePublished\":\"2020-01-29T06:34:50+00:00\",\"dateModified\":\"2020-02-09T13:34:04+00:00\",\"author\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/xenobg.com\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/73533c05ea5a71c6062caaab75d737e0\"},\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/xenobg.com\\\/56-nachina-da-uvelichite-dopamina\\\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"en-GB\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/xenobg.com\\\/56-nachina-da-uvelichite-dopamina\\\/\"]}]},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/xenobg.com\\\/56-nachina-da-uvelichite-dopamina\\\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"\u041d\u0430\u0447\u0430\u043b\u043e\",\"item\":\"https:\\\/\\\/xenobg.com\\\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"56 \u041d\u0410\u0427\u0418\u041d\u0418\u041d\u0410 \u0414\u0410 \u0423\u0412\u0415\u041b\u0418\u0427\u0418\u0422\u0415 \u0414\u041e\u041f\u0410\u041c\u0418\u041d\u0410\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/xenobg.com\\\/#website\",\"url\":\"https:\\\/\\\/xenobg.com\\\/\",\"name\":\"\u0423\u0441\u0435\u0442\u0438, \u043c\u0438\u0441\u043b\u0438, \u0434\u0435\u0439\u0441\u0442\u0432\u0430\u0439\",\"description\":\"\u0423\u0441\u0435\u0442\u0438, \u043c\u0438\u0441\u043b\u0438, \u0434\u0435\u0439\u0441\u0442\u0432\u0430\u0439 \u0441 \u0412\u0435\u0441\u0435\u043b\u0438\u043d \u0438 IdeaLabs \u0438 LSlabs\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\\\/\\\/xenobg.com\\\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"en-GB\"},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/xenobg.com\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/73533c05ea5a71c6062caaab75d737e0\",\"name\":\"\u0425\u0430\u0439\u0434\u0443\u0442\u0438\u043d\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"en-GB\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/8b1215eb0750ccd786b177586445c9d7f806cb30bf775a2d539d8a574ee17b26?s=96&d=mm&r=g\",\"url\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/8b1215eb0750ccd786b177586445c9d7f806cb30bf775a2d539d8a574ee17b26?s=96&d=mm&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/8b1215eb0750ccd786b177586445c9d7f806cb30bf775a2d539d8a574ee17b26?s=96&d=mm&r=g\",\"caption\":\"\u0425\u0430\u0439\u0434\u0443\u0442\u0438\u043d\"},\"url\":\"https:\\\/\\\/xenobg.com\\\/en\\\/author\\\/xenobg\\\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"56 \u041d\u0410\u0427\u0418\u041d\u0418\u041d\u0410 \u0414\u0410 \u0423\u0412\u0415\u041b\u0418\u0427\u0418\u0422\u0415 \u0414\u041e\u041f\u0410\u041c\u0418\u041d\u0410 - \u0423\u0441\u0435\u0442\u0438, \u043c\u0438\u0441\u043b\u0438, \u0434\u0435\u0439\u0441\u0442\u0432\u0430\u0439","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/xenobg.com\/en\/56-nachina-da-uvelichite-dopamina\/","og_locale":"en_GB","og_type":"article","og_title":"56 \u041d\u0410\u0427\u0418\u041d\u0418\u041d\u0410 \u0414\u0410 \u0423\u0412\u0415\u041b\u0418\u0427\u0418\u0422\u0415 \u0414\u041e\u041f\u0410\u041c\u0418\u041d\u0410 - \u0423\u0441\u0435\u0442\u0438, \u043c\u0438\u0441\u043b\u0438, \u0434\u0435\u0439\u0441\u0442\u0432\u0430\u0439","og_description":"\u0438 \u0434\u0430 \u0437\u0430\u0436\u0438\u0432\u0435\u0435\u0442\u0435 \u043d\u0430 \u0441\u0435\u0434\u043c\u043e\u0442\u043e \u043d\u0435\u0431\u0435 \u0444\u043e\u043a\u0443\u0441\u0438\u0440\u0430\u043d\u0438, \u0441\u043f\u0440\u0430\u0432\u044f\u0449\u0438 \u0441\u0435, \u043f\u044a\u043b\u043d\u0438 \u0430\u043c\u0431\u0438\u0446\u0438\u044f, \u0435\u0443\u0444\u043e\u0440\u0438\u044f \u0438 \u0441\u0442\u0440\u0430\u0445\u043e\u0442\u043d\u0430 \u0435\u043d\u0435\u0440\u0433\u0438\u044f \u0418\u0441\u043a\u0430\u043c \u0434\u0430 \u0441\u043f\u043e\u0434\u0435\u043b\u044f \u0441 \u0432\u0430\u0441 \u043d\u0435\u0449\u043e, \u043a\u043e\u0435\u0442\u043e \u0432\u0435\u0440\u043e\u044f\u0442\u043d\u043e \u043d\u0438\u043a\u043e\u0433\u0430 \u043d\u0435 \u0441\u0442\u0435 \u0447\u0443\u0432\u0430\u043b\u0438 \u043f\u0440\u0435\u0434\u0438 &#8230; \u0438\u043b\u0438 \u0441\u0442\u0435 \u0447\u0443\u043b\u0438 \u043e\u0431\u0440\u0430\u0442\u043d\u043e\u0442\u043e \u043d\u0430 \u0442\u043e\u0432\u0430, \u043a\u043e\u0435\u0442\u043e \u0449\u0435 \u0432\u0438 \u043a\u0430\u0436\u0430. \u0414\u043e\u043f\u0430\u043c\u0438\u043d\u044a\u0442 \u0432\u0441\u044a\u0449\u043d\u043e\u0441\u0442 \u0435 \u0449\u0430\u0441\u0442\u043b\u0438\u0432\u0438\u044f\u0442 \u0445\u043e\u0440\u043c\u043e\u043d &#8230; \u0411\u0443\u043c! \u0421\u0435\u0440\u043e\u0442\u043e\u043d\u0438\u043d\u044a\u0442 \u0432\u0438\u043d\u0430\u0433\u0438 \u0441\u0435 \u0435 \u0441\u043c\u044f\u0442\u0430\u043b \u0437\u0430 \u0449\u0430\u0441\u0442\u043b\u0438\u0432\u0438\u044f \u0445\u043e\u0440\u043c\u043e\u043d, \u043d\u043e [&hellip;]","og_url":"https:\/\/xenobg.com\/en\/56-nachina-da-uvelichite-dopamina\/","og_site_name":"\u0423\u0441\u0435\u0442\u0438, \u043c\u0438\u0441\u043b\u0438, \u0434\u0435\u0439\u0441\u0442\u0432\u0430\u0439","article_publisher":"https:\/\/www.facebook.com\/xenobg","article_published_time":"2020-01-29T06:34:50+00:00","article_modified_time":"2020-02-09T13:34:04+00:00","author":"\u0425\u0430\u0439\u0434\u0443\u0442\u0438\u043d","twitter_misc":{"Written by":"\u0425\u0430\u0439\u0434\u0443\u0442\u0438\u043d","Estimated reading time":"1 minute"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/xenobg.com\/56-nachina-da-uvelichite-dopamina\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/xenobg.com\/56-nachina-da-uvelichite-dopamina\/"},"author":{"name":"\u0425\u0430\u0439\u0434\u0443\u0442\u0438\u043d","@id":"https:\/\/xenobg.com\/#\/schema\/person\/73533c05ea5a71c6062caaab75d737e0"},"headline":"56 \u041d\u0410\u0427\u0418\u041d\u0418\u041d\u0410 \u0414\u0410 \u0423\u0412\u0415\u041b\u0418\u0427\u0418\u0422\u0415 \u0414\u041e\u041f\u0410\u041c\u0418\u041d\u0410","datePublished":"2020-01-29T06:34:50+00:00","dateModified":"2020-02-09T13:34:04+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/xenobg.com\/56-nachina-da-uvelichite-dopamina\/"},"wordCount":3920,"commentCount":0,"keywords":["\u0414\u043e\u043f\u0430\u043c\u0438\u043d","\u0420\u0435\u0439 \u041f\u0438\u0439\u0442","\u0421\u0435\u0440\u043e\u0442\u043e\u043d\u0438\u043d"],"articleSection":["\u0414\u043e\u043f\u0430\u043c\u0438\u043d"],"inLanguage":"en-GB","potentialAction":[{"@type":"CommentAction","name":"Comment","target":["https:\/\/xenobg.com\/56-nachina-da-uvelichite-dopamina\/#respond"]}]},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/xenobg.com\/56-nachina-da-uvelichite-dopamina\/","url":"https:\/\/xenobg.com\/56-nachina-da-uvelichite-dopamina\/","name":"56 \u041d\u0410\u0427\u0418\u041d\u0418\u041d\u0410 \u0414\u0410 \u0423\u0412\u0415\u041b\u0418\u0427\u0418\u0422\u0415 \u0414\u041e\u041f\u0410\u041c\u0418\u041d\u0410 - \u0423\u0441\u0435\u0442\u0438, \u043c\u0438\u0441\u043b\u0438, \u0434\u0435\u0439\u0441\u0442\u0432\u0430\u0439","isPartOf":{"@id":"https:\/\/xenobg.com\/#website"},"datePublished":"2020-01-29T06:34:50+00:00","dateModified":"2020-02-09T13:34:04+00:00","author":{"@id":"https:\/\/xenobg.com\/#\/schema\/person\/73533c05ea5a71c6062caaab75d737e0"},"breadcrumb":{"@id":"https:\/\/xenobg.com\/56-nachina-da-uvelichite-dopamina\/#breadcrumb"},"inLanguage":"en-GB","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/xenobg.com\/56-nachina-da-uvelichite-dopamina\/"]}]},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/xenobg.com\/56-nachina-da-uvelichite-dopamina\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"\u041d\u0430\u0447\u0430\u043b\u043e","item":"https:\/\/xenobg.com\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"56 \u041d\u0410\u0427\u0418\u041d\u0418\u041d\u0410 \u0414\u0410 \u0423\u0412\u0415\u041b\u0418\u0427\u0418\u0422\u0415 \u0414\u041e\u041f\u0410\u041c\u0418\u041d\u0410"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/xenobg.com\/#website","url":"https:\/\/xenobg.com\/","name":"Feel, think, act","description":"Feel, think, act with Veselin and IdeaLabs and LSlabs","potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/xenobg.com\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"en-GB"},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/xenobg.com\/#\/schema\/person\/73533c05ea5a71c6062caaab75d737e0","name":"Khaidutin","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"en-GB","@id":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/8b1215eb0750ccd786b177586445c9d7f806cb30bf775a2d539d8a574ee17b26?s=96&d=mm&r=g","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/8b1215eb0750ccd786b177586445c9d7f806cb30bf775a2d539d8a574ee17b26?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/8b1215eb0750ccd786b177586445c9d7f806cb30bf775a2d539d8a574ee17b26?s=96&d=mm&r=g","caption":"\u0425\u0430\u0439\u0434\u0443\u0442\u0438\u043d"},"url":"https:\/\/xenobg.com\/en\/author\/xenobg\/"}]}},"author_meta":{"display_name":"\u0425\u0430\u0439\u0434\u0443\u0442\u0438\u043d","author_link":"https:\/\/xenobg.com\/en\/author\/xenobg\/"},"featured_img":null,"jetpack_publicize_connections":[],"jetpack_featured_media_url":"","coauthors":[],"tax_additional":{"categories":{"linked":["<a href=\"https:\/\/xenobg.com\/en\/category\/%d0%b4%d0%be%d0%bf%d0%b0%d0%bc%d0%b8%d0%bd\/\" class=\"advgb-post-tax-term\">\u0414\u043e\u043f\u0430\u043c\u0438\u043d<\/a>"],"unlinked":["<span class=\"advgb-post-tax-term\">\u0414\u043e\u043f\u0430\u043c\u0438\u043d<\/span>"]},"tags":{"linked":["<a href=\"https:\/\/xenobg.com\/en\/category\/%d0%b4%d0%be%d0%bf%d0%b0%d0%bc%d0%b8%d0%bd\/\" class=\"advgb-post-tax-term\">\u0414\u043e\u043f\u0430\u043c\u0438\u043d<\/a>","<a href=\"https:\/\/xenobg.com\/en\/category\/%d0%b4%d0%be%d0%bf%d0%b0%d0%bc%d0%b8%d0%bd\/\" class=\"advgb-post-tax-term\">\u0420\u0435\u0439 \u041f\u0438\u0439\u0442<\/a>","<a href=\"https:\/\/xenobg.com\/en\/category\/%d0%b4%d0%be%d0%bf%d0%b0%d0%bc%d0%b8%d0%bd\/\" class=\"advgb-post-tax-term\">\u0421\u0435\u0440\u043e\u0442\u043e\u043d\u0438\u043d<\/a>"],"unlinked":["<span class=\"advgb-post-tax-term\">\u0414\u043e\u043f\u0430\u043c\u0438\u043d<\/span>","<span class=\"advgb-post-tax-term\">\u0420\u0435\u0439 \u041f\u0438\u0439\u0442<\/span>","<span class=\"advgb-post-tax-term\">\u0421\u0435\u0440\u043e\u0442\u043e\u043d\u0438\u043d<\/span>"]}},"comment_count":0,"relative_dates":{"created":"Posted 6 years ago","modified":"Updated 6 years ago"},"absolute_dates":{"created":"Posted on 29.01.2020","modified":"Updated on 09.02.2020"},"absolute_dates_time":{"created":"Posted on 29.01.2020 8:34 am","modified":"Updated on 09.02.2020 3:34 pm"},"featured_img_caption":"","series_order":"","jetpack_sharing_enabled":true,"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/xenobg.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/14722","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/xenobg.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/xenobg.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/xenobg.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/xenobg.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=14722"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/xenobg.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/14722\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/xenobg.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=14722"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/xenobg.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=14722"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/xenobg.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=14722"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}