Възстановяване Archives - Page 3 of 3 - Усети, мисли, действай

Анаболните и антикатаболните свойства на глицина

by Хайдутин | Dec 28, 2017 | Възстановяване, Глицин, Дълголетие, Здраве, Културизъм и фитнес, Отслабване, Фитнес

В статията „Най-добрата високопротеинова диета за отслабване включва таурин и глицин“ отворихме темата за ползите от приема на аминокиселината глицин и в частност – нейното свойство да подпомага по-бързото изгаряне на мазнините в тялото. Този път ще обърнем...

Две седмици без силови тренировки? Не е проблем…

by Хайдутин | Jul 30, 2017 | Възстановяване, Издържливост, Културизъм и фитнес, Растеж от природата, Тренировки, Фитнес

Силови атлети, които не докосват тежести за период от две седмици не губят от силата си и мускулната си маса и не качват излишни килограми. Учени от Университета Бейлор (САЩ), изследващи теми свързани със спорта, публикуват доказателствата за това в Журнал за силови и...

Силови атлети подобряват резултатите си и възстановяват по-бързо благодарение на пресния сок от нар

by Хайдутин | Apr 24, 2017 | Възстановяване, Дълголетие, Здраве, Растеж от природата, Фитнес

Полифенолите* и нитратите** в прясно изцедения сок от нар го превръщат в изключително добра добавка към диетата на силовите атлети. Според тунизийските изследователи от университета в Сфакс е необходимо да се консумира ежедневно литър и половина прясно изцеден сок от...

Масажът с фоумролер ускорява възстановителните процеси в тялото след силова тренировка

by Хайдутин | Dec 2, 2016 | Възстановяване, Здраве, Културизъм и фитнес, Тренировки, Фитнес

Редовното масажиране с фоумролер след тежка тренировка намалява значително мускулните болки и помага на тялото Ви да се възстанови много по-бързо от натоварването. Австралийски научни експерти в областта на спорта изследват и описват ефекта от третирането на...