muscmale

Ако извършвате тежка физическа работа или тренировка с вдигане на тежести, вие не само ще направите тялото си по-мускулесто и по-силно, но ще го направите и по-издръжливо. Мускулната маса увеличава продължителността на живота, пишат изследователи от Училището по медицина David Geffen в Американското списание по медицина.

Преди време учените смятаха, че възрастните хора с наднормено тегло е по-вероятно да умрат, но последните проучвания показват, че е еднакво вероятно да умрат както хората с наднормено тегло, така и тези с поднормено тегло. Ето защо все повечеепидемиолози стигат до заключението, че продължителността на живота зависи не от телесното тегло, а от телесната маса.

С други думи: от мускулите.

Preethi Srikanthan изпробва тази теория чрез изследване на данни за 3695 човека на възраст над 55 г., събрани на Третото национално проучване за здраве и хранене.

Srikanthan се интересува от участниците в периода от 1989 – 1994 г. до 2004 г. Когато проучването започва, мъжете са на възраст над 55 г., а жените – над 65 г.

Изследователят отбелязва кои от участниците са умрели в период от 10 – 16 години.

Няма никаква връзка между броя на тези с не-мускулна маса и техните шансове за оцеляване, откри Srikanthan, когато раздели хората на четири еднакви по големина групи въз основа на тяхната не-мускулна маса и изчисли техния риск за смъртност.

Фигурата тук го показва.

musclemasslongevity0

Srikanthan не е убеден как мускулната маса увеличава нашите шансове за оцеляване. Може би тя предпазва от високи нива на гликоза, може би намалява количеството на опасна мазнина в тялото, може би мускулите произвеждат защитни вещества… Но той дава един съвет.

„Ставайте и се движете“, казва изследователят в интервю за Scientific American.

Източник: Превод

es_ES
Усети, мисли, действай
Resumen de privacidad

Esta web utiliza cookies para que podamos ofrecerte la mejor experiencia de usuario posible. La información de las cookies se almacena en tu navegador y realiza funciones tales como reconocerte cuando vuelves a nuestra web o ayudar a nuestro equipo a comprender qué secciones de la web encuentras más interesantes y útiles.