Тази противоречива концепция се използва за обяснение на ползите от упражненията, периодичния фастинг, кетогенните диети и излагането на студ. Също така се използва в защита на излагането на ниски количества на радиация и токсични химически вещества. Хормезис всъщност...
Препоръката да пием повече вода е може би най-често срещаният и универсално договорен съвет, даван в здравната индустрия, на второ място след този да отбягваме захарта. Всички сме чували, че нашия ден трябва да започва с голяма чаша вода, да пием 8 чаши на ден, като...
Много от твърденията в полза на „горенето на мазнини“, че подобряват регулацията на кръвната захар, когнитивната функция и либидото са директно свързани с хормоналните ефекти, които са резултат от употребата на мазнините като източник на енергия. Нашите хормони играят...
Експериментът ми с 6-кето-прогестерон, ще се проведе за 10 седмици от началото на месец февруари 2019 година. Дозите с които се започва са 2 пъти на ден по 25 мг. 6-кето-P4, като приема е през ден. Към дата 18.03 2019 междинният кръвен тест е направен: Това са...
Съществуват множество недоразумения и неразбиране на тази тема със слабо подкрепени аргументи и от двете страни. Много от настоящите препоръки са в подкрепа на ниско-въглехидратния „топящ мазнините подход“. Той е „подкрепен“ от всякакъв вид небивалици като...
Темата за хормоните е често коментирана като се говори за здравето, особено в полето на алтернативната медицина. Дисбалансът в хормоните се смята за причина за множество проблеми, включващи хипотироидизъм, дисрегулация на кръвната захар, акне, пре-менструален синдром,...
Ключовият въпрос, който досега повечето изследвания за диетите игнорират е дали диетата всъщност подобрява здравословното състояние и удължава продължителността на живота? По-нисък индекс на телесната маса не винаги означава добро здраве. За съжаление, загубата на...
Министерството на земеделието на САЩ препоръчва ежедневния прием на калории, добити от разграждането на наситени мастни киселини да не е повече от 10% (1) . Това се случва след като премахват препоръките си за ограничаване на холестерола. Четири години по-късно...
Модерната биология се центрира около редукционисткия, механичен поглед върху човешкототяло и тези възгледи проникват и в конвенционалната, и в алтернативнатамедицина. Всяка една система в човешкото тяло се счита за отделна и независима от другите. Например функцията...
This is a recurring theme that Peat has addressed many times in his articles and interviews, albeit focusing usually on medical fraud. However, the problem is essentially identical in virtually all of fundamental scientific disciplines. The sad reality is that despite...
Настоящите указания за здравословно хранене на американците препоръчват да се консумира по-малко от 2,300mg натрий на ден и по-малко от 1,500mg за хора с високо кръвно налягане.(1) Световната здравна организация препоръчва да консумираме по-малко от 2,000 mg на...
Хормонът естроген притежава ключова роля за здравето и нормалното функциониреане на организма ни, всеки ден. Естрогенът участва в регулирането на менструалния цикъл (при жените), чувството на глад и ситост, инсулиновата чувствителност, подпомага метаболизирането на...
В западния свят т.нар. тигрови ядки, познати още като чуфа или земен бадем се използват предимно като стръв за улов на риба. В Южна Европа, Близкия и Далечния изток обаче тази храна е нормална част от ежедневието на хората. Като вкус, тигровите ядки се доближават...
Повечето жени, без опит в силовите тренировки, предпочитат малките тежести. Доста често причината за това са опасенията от прекомерна мускулна хипертрофия. Според американско изследване, публикувано в Журнал за Силови и Кондиционни Проучвания (Journal of Strength...
Въглехидратите са топ тема когато говорим за фитнес, хранене и здравословен начин на живот. Съвременните проучвания вече успяха да развенчаят редица от митовете, доказвайки че е по-добре да приемаме богатите на въглехидрати храни вечер или, че редовната консумация на...
Всеки ден, хиляди хора по света вземат решението да започнат да водят активен начин на живот. Несъмнено, популярността на фитнес залите и спортуването на открито набира все по-голяма скорост. Естествено, голяма част от хората не притежават особено голям опит и...
Забележително проучване на биолози от Масачузетския технологичен институт показва как фастингът (режим на хранене с периодично гладуване) подмладява тъканите. Ако по време на фастинг, тялото използва като гориво мастните киселини вместо глюкозата, това стимулира...
Наднормено тегло, липса на тонус, храносмилателни проблеми… важно е не само с какво, но и начинът, по който се храним. За много хора днес, механичното и лишено от мисъл хранене в колата, на бюрото или пред телевизора е ежедневие. Този начин на живот често води...
Ако целта на тренировките ви е покачване на мускулна маса, няма особено значение как и по какъв начин ще изпиете протеиновия си шейк. Но когато става въпрос за изгаряне на мазнини, допълнителната суплементация с протеин дава много по-добър резултат при консумация по...
Предотвратяването на тъканната диструкция като резултат на хипотироидизъм и стрес е един от основните въпроси, върху които се фокусира про-метаболитният подход. Тъканният катаболизъм е задействан от определени медиатори, работещи заедно и основният катаболитен...
Повечето хора преживяват провалите си като края на света, докато за Джеси Графф именно неуспехите в кариерата са я превърнали в супер героя, който е днес. 34 годишната Графф е професионален акробат и рекордьор от American Ninja Warrior, където нейните свръхчовешки...
Печурките са идеалният избор на храна за всички, които спазват диета за редуциране на телесното тегло. Един работещ трик, с които можете да намалите драстично калориите в менюто си, без да проваляте вкусовите качества на храната – заместете част от месото в чинията...
Може да не ви се вярва, но много атлети приемат доза никотин преди важна тренировка или състезание [Forensic Sci Int. 2011 Dec 10;213(1-3):73-84.]. Естествено, не под формата на цигари, а чрез никотинови лепенки, ленти или дъвки. Проучване на австралийски учени от...
Хората с ниски нива витамин D в кръвта е много по-вероятно да развият диабет от втори тип, в сравнение с тези, които имат добър витамин D статус. Това става очевидно след епидемиологично изследване, публикувано в PloS One. Изследването анализира база данни от 903...
Клековете с гъвкав лост ни дават възможност да натоварим качествено мускулите, използвайки по-малка тежест (в сравнение с тежестта, която ни е необходима за същото натоварване с лост от стомана). Поне така твърдят производителите. Изследване на американски учени от...
Според повечето научни изследвания, резултатът, който може да се очаква след тренировъчен цикъл от 20 седмици с инжектиране на 600мг тестостерон енантат (седмично), е покачването на 8 кг чиста мускулна маса. Лекари от University of California откриха, че същият...
В момента, в който Джордж Галло решава да направи филма Bigger, разказващ историята на създателите на Мистър Олимпия Джо и Бен Уидър, възниква големият въпрос: „кой по дяволите може да изиграе младия Шварценегер?“ Звездата на Арнолд Шварценегер изгрява на сцената на...
Метиленово синьо за лечение на малария? Да, метиленовото синьо (МВ) се използва за противо-маларийно средство повече от 100 години. Всъщност именно лекуването на маларията е било първоначалното му предназначение като официален медикамент. Механизмът на действие, по...
Не само протеинът храни мускулите и изгаря мазнините. Съставките Бетаин и Холин, които можем да си набавим чрез храната или с допълнителна суплементация, оказват супер позитивен ефект върху желаната от всички композиция на тялото – с повече чиста мускулна маса и...
Без съмнение креатинът е една от наи-популярните и широко разпространени хранителни добавки сред спортуващите. Причините за това са неговата ефективност и висока степен на безопастност. Креатинът е аминокиселина (сформирана от аргинин, глицин и метионин) , която...
Oxidal Blue- Митохондриално здраве / оксигенация / подмладяване
53.00лв.
French 
Italian 
Spanish 
Polish