Няма да пиша дълги фермани, кратко и ясно ще споделя личният ми опит с няколко уговорки първо.Много, моля ако някой има въпроси да ги зададе под поста, не на ЛС, затова го пиша и като пост да е от полза, каквато и е идеята на групата разбира се.Това, което е проработило при мен не означава, че ще проработи и при вас, и аз не съм лекар нито назначавам добавки, нито карам някой да си купува и пие това което правя аз.Четете, мислете и намерете своята истина, така както я намерих аз за себе си.
От няколко години се борих със естрогена заради който претърпях сериозни интервенции от типа на няколко операции, най- тежката от тях е хистеректомия. Наред с естрогена имах висок кортизол и сериозна ИР. С хипофункцията още не съм се справила, но смятам, че съм на път.Какво конкретно промених ще изредя:
-изчетох много много статии от Том Бримайер и Рей Пиит, запознах се с теориите им и започнах да следвам техните съвети във всички направления, не мога да не спомена, че дължа това на Александра Маринова
-махнах от храната си всички растителни мазнини като олио, авокадо, всички масла като ленено, ядково и прочие.Единствените ми мазнини са кокосова, гхи, малко зехтин и маслини.
-махнах всички ядки, PUFA мазнини и зърнени храни
-включих добре узрели плодове като източник на въглехидрати.
-включих черен дроб веднъж седмично като източник на вит.А, при нормална пикочна киселина по съвет на проф.Малина Петкова, ям протеин с всяко хранене, а те са 5 пъти дневно
-пия фреш от портокал със сол и колаген вътре, винаги придружен с протеин от сорта на 2 яйца изпържени с гхи или малко парче пармезан
-всеки ден ям суров настърган морков с кокосово масло за отвеждане на естрогена
-не ям никакви изкуствени фермени риби или поне гледам да е много рядко
-ям сладолед и хубав шоколад без соя в него на воля, и не изпитвам угризения от това напротив
-стимулирам производството на прогестерон с мазане с етерични масла по абдоминалната част, скоро ще включа биоидентичен такъв на капки в много ниски дози, мазала съм и с биоидентичен прогестеронов крем Internal Harmony
-пия често фреш от нар за повишаване на прогестерона
-мажа на ротационен принцип с естробан, това е добавка на Идеялабс, съдържаща вит.А,Д,Е, К в пропорции отвеждащи естрогена. Мажа по венците, по корема, по гърдите, редувам, усвоява се трансдермално. Сега след като нормализирах естрогена мажа три пъти седмично като подочен крем
-
EstroBan62.00лв.
Резултата е естроген от 152pg/ml на 04.06, на 24.09 е 55pg/ml., никаква водна задръжка, 2 размера по-малки дрехи, овладян инсулин, спряха ми горещите вълни и изпотяването,нормализиран кортизол. Остава ми едно ФТ4,което трябва да повиша,нивата на енергия още малко и вит.Д който почвам отново сериозно.
Източник: https://www.facebook.com/groups/360461317933705/permalink/430462060933630/
Баланс на здравето и енергията
Бзплатен имейл миникурс
В тази 6-дневна поредица от имейли ще откриете:
· Как с коригирането на енергийния си баланс може да подобрите загубата на мазнини
· 3-те най-добри начина да увеличите максимално енергийното си производство
· Най-ефективните начини за намаляване на нуждата на енергия
· Как здравето на червата ви въздейства върху енергийния баланс
