Articole 0
(+359) 877750542 info@xenobg.com
Женски страх #1 в залата

Женски страх #1 в залата

Повечето жени, без опит в силовите тренировки, предпочитат малките тежести. Доста често причината за това са опасенията от прекомерна мускулна хипертрофия. Според американско изследване, публикувано в Журнал за Силови и Кондиционни Проучвания  (Journal of Strength...
Възможно ли е креатинът да има по-силен ефект за определени мускулни групи?

Възможно ли е креатинът да има по-силен ефект за определени мускулни групи?

Без съмнение креатинът е една от наи-популярните и широко разпространени хранителни добавки сред спортуващите. Причините за това са неговата ефективност и висока степен на безопастност. Креатинът е аминокиселина (сформирана от аргинин, глицин и метионин) , която...
На 50 се възстановяваме от силова тренировка също като на 20

На 50 се възстановяваме от силова тренировка също като на 20

Статията „На 40 реагирате на силови тренировки (почти) като на 18“, която споделихме с вас преди време, ни убеди в това, че годините не могат да бъдат оправдание за допускането на лоша физическа форма. Изследване на американски учени от 2017г. затвърждава тази теория...
Две седмици без силови тренировки? Не е проблем…

Две седмици без силови тренировки? Не е проблем…

Силови атлети, които не докосват тежести за период от две седмици не губят от силата си и мускулната си маса и не качват излишни килограми. Учени от Университета Бейлор (САЩ), изследващи теми свързани със спорта, публикуват доказателствата за това в Журнал за силови и...
12 правила на Дориан Йейтс  за изграждане на мускули

12 правила на Дориан Йейтс за изграждане на мускули

6-кратният Мистър Олимпия съветва: Тренирайте здраво и кратко, хранете се правилно, почивайте достатъчно, вярвайте в себе си! Първоначално се колебаех дали да давам съвети как се гради мускулна маса, защото това звучи за мнозина банално, а и не искам да повтарям ...
ro_RO
Усети, мисли, действай
Prezentare generală a confidențialității

Acest site folosește cookie-uri pentru a-ți putea oferi cea mai bună experiență în utilizare. Informațiile cookie sunt stocate în navigatorul tău și au rolul de a te recunoaște când te întorci pe site-ul nostru și de a ajuta echipa noastră să înțeleagă care sunt secțiunile site-ului pe care le găsești mai interesante și mai utile.