Тренировки Archives - Страница 2 од 6 - Усети, мисли, действай

Цикъл с малки дози оксандролон и тестостерон постига същия резултат като цикъл с големи дози тестостерон.

od strane Хайдутин | апр 19, 2018 | Здраве, Културизъм и фитнес, оксандролон, Стероиди, Тестостерон, Тренировки, Увеличаване на силата, Фитнес

Според повечето научни изследвания, резултатът, който може да се очаква след тренировъчен цикъл от 20 седмици с инжектиране на 600мг тестостерон енантат (седмично), е покачването на 8 кг чиста мускулна маса. Лекари от University of California откриха, че същият...

Възможно ли е креатинът да има по-силен ефект за определени мускулни групи?

od strane Петя Якимова | мар 27, 2018 | Kсеноандрогени, аминокиселини, Възстановяване, Издържливост, креатин, Културизъм и фитнес, Тренировки, Увеличаване на силата, Фитнес

Без съмнение креатинът е една от наи-популярните и широко разпространени хранителни добавки сред спортуващите. Причините за това са неговата ефективност и висока степен на безопастност. Креатинът е аминокиселина (сформирана от аргинин, глицин и метионин) , която...

С възрастта мозъкът се свива. Кардио тренировките го възстановяват.

od strane Петя Якимова | мар 23, 2018 | Бягане, Дълголетие, Здраве, Психология, Тренировки

След 30-годишна възраст размерът на мозъка ни започва да намалява. Този процес започва много бавно, но с всяка изминала година скоростта му се засилва. Психолози от университета в Питсбърг откриха, че можем да спрем и дори да обърнем процеса на свиване на мозъка като...

6 фитнес съвета от Алексиа Кларк -„кралицата на тренировките“

od strane Петя Якимова | мар 7, 2018 | глад, Дълголетие, Здраве, Издържливост, Културизъм и фитнес, Отслабване, Психология, Тренировки, Фитнес

Тя е истинско вдъхновение. Няма как да останем безпристрастни към функционалните тренировки на Алексиа Кларк – винаги интересни и супер различни. Алексиа е персонален треньор от близо седем години, но едва в края на 2015г. започва да споделя ежедневно своите клипове в...

Ден за стречинг

od strane Петя Якимова | мар 3, 2018 | Kсеноандрогени, Възстановяване, Дълголетие, Здраве, Издържливост, Културизъм и фитнес, почивка, стречинг, Тренировки, Увеличаване на силата, Фитнес

Без значение какъв вид тренировки предпочитате, включването на стречинг може единствено да подпомогне по-лесното изпълнение на вашите цели в залата. Редовният стречинг предпазва от контузии, подпомага функционалността на мускулите и мобилността на ставите, облекчава...

Хип тръст или клек – кое упражнение е по-добро за глутеуса?

od strane Хайдутин | феб 24, 2018 | Културизъм и фитнес, Тестостерон, Тренировки, Увеличаване на силата, Фитнес

Кое е най-доброто упражнение за стимулиране на глутеуса? Световноизвестният фитнес треньор Брет Контрерас отговаря на този въпрос с изследване, чиито резултати са публикувни в Журнал за Приложна Биомеханика (Journal of Applied Biomechanics). На снимката по-долу е...