експеримент Archives - Страница 3 од 5 - Усети, мисли, действай

Малки подробности за големи ползи от консумацията на зелен чай

od strane Петя Якимова | феб 25, 2018 | Kсеноандрогени, билки, глад, Дълголетие, Здраве, Мазнини, Отслабване, Природни суровини, Психология

Независимо дали приемате зеления чай като средство за отслабване или като добавка за здраве, съществуват някои малки подробности, които могат да увеличат в пъти неговите позитивни ефекти върху организма ви. Най-подходящото време – преди, по време или след...

Хип тръст или клек – кое упражнение е по-добро за глутеуса?

od strane Хайдутин | феб 24, 2018 | Културизъм и фитнес, Тестостерон, Тренировки, Увеличаване на силата, Фитнес

Кое е най-доброто упражнение за стимулиране на глутеуса? Световноизвестният фитнес треньор Брет Контрерас отговаря на този въпрос с изследване, чиито резултати са публикувни в Журнал за Приложна Биомеханика (Journal of Applied Biomechanics). На снимката по-долу е...

Повече сън = по-малко глад

od strane Петя Якимова | феб 21, 2018 | Възстановяване, глад, Дълголетие, захар, Здраве, Мазнини, Отслабване, почивка, Тренировки, Хормони

Представете си,че сте от хората, които не прекарват много време в сън – обикновено спите по 5-7 часа на денонощие. Решени сте да промените това като се въздържате от консумацията на кофеин в следобедните часове, стараете се да не прекарвате часовете преди лягане пред...

Класическото кардио и кръговата тренировка с леки тежеси имат еднакъв ефект при изгарянето на мазнини

od strane Петя Якимова | феб 18, 2018 | Бягане, Възстановяване, Дълголетие, Здраве, Издържливост, Културизъм и фитнес, Отслабване, Тренировки, Фитнес

Искате да разнообразите скучните кардио тренировки с нещо също толкова резултатно в изгарянето на мазнините? Кръговата тренировка с леки тежести е най-добрата алтернатива. Спортни учени от университета в Чили доказаха това и чрез експеримент. В изследването взели...

В името на добрата форма, трябва да закусвам! Истина или мит?

od strane Петя Якимова | феб 17, 2018 | Бягане, Дълголетие, Здраве, Културизъм и фитнес, Мазнини, Отслабване, Тренировки, Фитнес

Всички сме чували, че „закуската е най-важното хранене и не бива да се пропуска“. Много от вас със сигурност са срещали и мнението, че „ако пропуснете закуската, обезателно ще си наваксате с калориите по-късно през деня“. Колко истина има в тези твърдения, можете да...