Културизъм и фитнес Archives - Sida 4 av 5 - Усети, мисли, действай

Богатата на плодове и зеленчуци диета засилва позитивните ефекти от мелатонина

av Хайдутин | jan 19, 2018 | Възстановяване, Дълголетие, Здраве, Издържливост, Културизъм и фитнес, Отслабване, Растеж от природата, Хормони

Хормонът мелатонин, който се отделя по време на първата фаза от съня е една наистина изключителна субстанция. Редица проучвания вече затвърждават предположенията, че мелатонинът има редуциращ ефект върху нивата на естрогена и количеството мазнини в тялото. Мелатонинът...

Анаболните и антикатаболните свойства на глицина

av Хайдутин | dec 28, 2017 | Възстановяване, Глицин, Дълголетие, Здраве, Културизъм и фитнес, Отслабване, Фитнес

В статията „Най-добрата високопротеинова диета за отслабване включва таурин и глицин“ отворихме темата за ползите от приема на аминокиселината глицин и в частност – нейното свойство да подпомага по-бързото изгаряне на мазнините в тялото. Този път ще обърнем...

Две седмици без силови тренировки? Не е проблем…

av Хайдутин | jul 30, 2017 | Възстановяване, Издържливост, Културизъм и фитнес, Растеж от природата, Тренировки, Фитнес

Силови атлети, които не докосват тежести за период от две седмици не губят от силата си и мускулната си маса и не качват излишни килограми. Учени от Университета Бейлор (САЩ), изследващи теми свързани със спорта, публикуват доказателствата за това в Журнал за силови и...

Изследване с хора доказа, че екстрактът от Имел подобрява резултатите от силовите тренировки.

av Хайдутин | jun 28, 2017 | Културизъм и фитнес, Растеж от природата, Увеличаване на силата, Фитнес

Искате да постигнете по-добри резултати в качването на чиста мускулна маса и изгарянето на мазнини? Екстрактът от Имел може да ви е от помощ в постигането на тази цел. Учени от Южна Корея успяха да докажат уникалния ефект на добавката, при това чрез изследване на...

Бодибилдъри правят с 20% повече повторения на тренировка благодарение на пресен сок от цвекло

av Хайдутин | jan 19, 2017 | Дълголетие, Здраве, Издържливост, Културизъм и фитнес, Растеж от природата, Увеличаване на силата, Фитнес, цвекло

Прясно изцеденият сок от цвекло е изключително богата на полезни хранителни вещества добавка към менюто на всеки човек. За активно спортуващите той може да има и други, неподозирани до сега ползи. Проучване на изследователи от Edge Hill University в Англия доказа, че...

Масажът с фоумролер ускорява възстановителните процеси в тялото след силова тренировка

av Хайдутин | dec 2, 2016 | Възстановяване, Здраве, Културизъм и фитнес, Тренировки, Фитнес

Редовното масажиране с фоумролер след тежка тренировка намалява значително мускулните болки и помага на тялото Ви да се възстанови много по-бързо от натоварването. Австралийски научни експерти в областта на спорта изследват и описват ефекта от третирането на...