0 Öge
(+359) 877750542 info@xenobg.com

Ако целта на тренировките ви е покачване на мускулна маса, няма особено значение как и по какъв начин ще изпиете протеиновия си шейк. Но когато става въпрос за изгаряне на мазнини, допълнителната суплементация с протеин дава много по-добър резултат при консумация по време на хранене.

Това заключение било направено от американски нутриционисти от Purdue University, които анализирали база данни от 34 изследвания. Всички експерименти били с продължителност от минимум 6 седмици.

Доброволците суплементирани с протеин тренирали с тежести минимум 3 пъти седмично. В единия случай протеиновият шейк бил приеман като добавка към храната [PRO-WITH], а в другия – между храненията [PRO-BET]. Ето и резултатите:

Мета анализът на американските учени показва ясно, че когато целта на тренировката с тежести е по-скоро редуциране на телесното тегло в мазнини, приемането на протеинови добавки по време на хранене дава значително по-добри резултати.

Източник:

Nutr Rev. 2018

 

tr_TR
Усети, мисли, действай
Gizliliğe genel bakış

Bu web sitesi, size mümkün olan en iyi kullanıcı deneyimini sunabilmek için çerezleri kullanır. Çerez bilgileri tarayıcınızda saklanır ve web sitemize döndüğünüzde sizi tanımak ve ekibimizin web sitesinin hangi bölümlerini en ilginç ve yararlı bulduğunuzu anlamasına yardımcı olmak gibi işlevleri yerine getirir.