Бягане Archives - Усети, мисли, действай

С възрастта мозъкът се свива. Кардио тренировките го възстановяват.

由 Петя Якимова | 3 月 23, 2018 | Бягане, Дълголетие, Здраве, Психология, Тренировки

След 30-годишна възраст размерът на мозъка ни започва да намалява. Този процес започва много бавно, но с всяка изминала година скоростта му се засилва. Психолози от университета в Питсбърг откриха, че можем да спрем и дори да обърнем процеса на свиване на мозъка като...

Инхалациите с масло от портокал или мента подобряват издържливостта по време на физическо натоварване

由 Хайдутин | 1 月 17, 2017 | Бягане, Здраве, Издържливост, Тренировки

Проучване проведено от изследователи на Университета Ан-Наджа (An-Najah) в Наблус, Палестина доказва, че инхалирането с няколко капки етерично масло от портокал или мента 5 минути преди тренировка подобрява значително функцията на белите дробове, оттам и капацитета на...

Малко повече мазнини предпазват бегачите от контузии

由 Хайдутин | 2 月 27, 2015 | Бягане, Мазнини, Растеж от природата

Понеже хранителната им диета включва твърде много въглехидрати, бегачите се контузват безсмислено често. Така пишат учени от университета в Бъфъло (University at Buffalo) в изданието на Международното общество за спортно хранене (the International Society of Sports...