0 项目
(+359) 877750542 info@xenobg.com

Ако целта на тренировките ви е покачване на мускулна маса, няма особено значение как и по какъв начин ще изпиете протеиновия си шейк. Но когато става въпрос за изгаряне на мазнини, допълнителната суплементация с протеин дава много по-добър резултат при консумация по време на хранене.

Това заключение било направено от американски нутриционисти от Purdue University, които анализирали база данни от 34 изследвания. Всички експерименти били с продължителност от минимум 6 седмици.

Доброволците суплементирани с протеин тренирали с тежести минимум 3 пъти седмично. В единия случай протеиновият шейк бил приеман като добавка към храната [PRO-WITH], а в другия – между храненията [PRO-BET]. Ето и резултатите:

Мета анализът на американските учени показва ясно, че когато целта на тренировката с тежести е по-скоро редуциране на телесното тегло в мазнини, приемането на протеинови добавки по време на хранене дава значително по-добри резултати.

Източник:

Nutr Rev. 2018

 

zh_CN
Privacy Overview

This website uses cookies so that we can provide you with the best user experience possible. Cookie information is stored in your browser and performs functions such as recognising you when you return to our website and helping our team to understand which sections of the website you find most interesting and useful.