Добро напомняне, че зеленчуците не са толкова безвредни, а още по-малко толкова здравословни, колкото ви се иска да вярвате на вашия сертифициран диетолог, доктор на науките, маратонец. Всъщност това не е първото проучване, което поставя под сериозно съмнение мантрата „яжте предимно растения“. Няколко други много големи и добре контролирани проучвания са установили, че диетата с високо съдържание на зеленчуци няма никаква полза за предотвратяване на рак, а в някои случаи дори може да увеличи риска от рак.
Проучването по-долу добавя някои преки доказателства за отрицателните ефекти на преобладаващо вегетарианската диета. Макар че констатациите за повишен риск от инсулт съвпадат добре с повишеното (фито)естрогенно натоварване от преобладаващо растителната диета, ми е малко трудно да повярвам, че веганската/вегетарианската популация по някакъв начин е имала и по-нисък риск от ССЗ. Двете състояния са толкова силно свързани и дори причинно преплетени (например ССЗ=>инсулт), че странните резултати за по-нисък риск от ССЗ вероятно са или случайност, или умишлена манипулация, за да се избегне пълното унищожаване на огромната индустрия, която се е формирала, за да обслужва хранещите се с растения. Не вярвам и на обяснението за нисък прием на желязо или дефицит на витамин В12 като причина за по-високия риск от инсулт. Повечето хора всъщност имат много по-високи от оптималните нива на желязо в тъканите, а токсичността на желязото е известен рисков фактор както за исхемични, така и за кръвоизливи. Същото вероятно важи и за витамин В12. Като се има предвид, че микробиомът може да синтезира В12, и фактът, че повечето хора имат или SIBO, или някаква форма на дисбиоза на дебелото черво, дефицитът на В12 е много рядък. Всъщност много хора, които са изследвали съдържанието си на В12, често установяват, че нивата им са или високи, или в горната част на нормалния диапазон. Повишените нива на В12 се свързват с по-висок риск от някои видове рак, както и с инсулти.
Като продължение бих искал да видя изследване на хормоналните промени в резултат на различни диети, тъй като това вероятно ще разкрие колко „доброкачествен“ е естрогенът и колко повсеместно разпространени са естрогенните молекули в природата. Като се имат предвид неотдавнашните изследвания, които смело разкриха естрогена като причина за аутизма, имам известна надежда, че такива хормонални изследвания могат да се случат, дори ако Голямото земеделие, ръководено от Монсанто, харчи милиарди всяка година, за да предотврати появата им на бял свят.
https://www.bmj.com/content/366/bmj.l4897
https://www.bbc.com/news/health-49579820
“…It analyses data from the EPIC-Oxford study, a major long-term research project looking at diet and health. Half of participants, recruited between 1993 and 2001, were meat-eaters, just over 16,000 vegetarian or vegan, with 7,500 who described themselves as pescatarian (fish-eating). They were asked about their diets, when they joined the study and again in 2010. Medical history, smoking and physical activity were taken into account, Altogether, there were 2,820 cases of coronary heart disease (CHD) and 1,072 cases of stroke – including 300 haemorrhagic strokes, which happen when a weakened blood vessel bursts and bleeds into the brain. The pescatarians were found to have a 13% lower risk of CHD than the meat-eaters, while the vegetarians and vegans had a 22% lower risk. But those on plant-based diets had a 20% higher risk of stroke. The researchers suggested this could be linked to low vitamin B12 levels but said more studies were needed to investigate the connection.”
Πηγή:
- Πόσα φρέσκα πορτοκάλια χρειάζεστε για να καθαρίσετε το συκώτι σας από το λίπος;Εάν έχετε λιπώδες συκώτι, η ενσωμάτωση φρέσκων πορτοκαλιών στη διατροφή σας μπορεί να βοηθήσει στην αποκατάσταση της υγείας του συκωτιού σας. Αυτό προκύπτει από μια μικρή ιταλική μελέτη. Ιταλοί βιοχημικοί που συνεργάζονται με το Εθνικό Ινστιτούτο Γαστρεντερολογίας, IRCCS Saverio de Bellis, στρατολόγησαν 62 άτομα με μεταβολική δυσλειτουργία που σχετίζεται με στεατοηπατική ηπατική νόσο… Διαβάστε περισσότερα: Колко пресни портокала са ви необходими, за да изчистите черния си дроб от мазнини?
- Το χρόνιο στρες μειώνει την ντοπαμίνη και προκαλεί ψυχικές ασθένειεςΤα στοιχεία για το ρόλο του χρόνιου στρες σε όλες σχεδόν τις παθήσεις της υγείας για τις οποίες οι γιατροί έχουν μια ονομασία συνεχίζουν να συσσωρεύονται. Δυστυχώς, ακόμη και σε αυτή την τελευταία μελέτη, οι επιστήμονες συνεχίζουν να επιμένουν ότι υπάρχει κάποια μυστηριώδης και μη μετρήσιμη διαφορά μεταξύ του χρόνιου στρες που „αυξάνει τον κίνδυνο“ και του στρες που „προκαλεί“ παθολογία. Ωστόσο, οι ίδιοι επιστήμονες δεν έχουν κανένα πρόβλημα να δηλώσουν… Διαβάστε περισσότερα: Хроничният стрес понижава допамина и причинява психични заболявания
- Τα οιστρογόνα και η κορτιζόλη, όχι τα ανδρογόνα, καταστέλλουν την ανοσίαΣτη βιολογία της αναπαραγωγής, υπάρχει μια πολύ διάσημη θεωρία που εξακολουθεί να θεωρείται κυρίαρχη στον τομέα αυτό. Δηλαδή, ότι οι άνδρες πρέπει να αποδέχονται την ισορροπία μεταξύ των επιπέδων ανδρογόνων και της ανοσίας. Είναι γνωστή ως η υπόθεση της βλάβης της ανοσολογικής ικανότητας (ICHH). Τα υψηλότερα επίπεδα ανδρογόνων, σύμφωνα με τη θεωρία, επιτρέπουν στον άνδρα να ν(σωματικά)… Διαβάστε περισσότερα: Естрогенът и кортизолът, а не андрогените, потискат имунитета
- Η αναστολή της αρωματάσης (για τη μείωση των οιστρογόνων) μπορεί να οδηγήσει στη θεραπεία του καρκίνου του στομάχου.Άλλη μια μελέτη που αποδεικνύει την αιτιώδη σχέση μεταξύ οιστρογόνων και καρκίνου, η οποία θεωρείται ορμονοανεξάρτητη. Ο καρκίνος του στομάχου είναι μία από τις κύριες αιτίες θανάτου από καρκίνο παγκοσμίως και ιδιαίτερα στις ασιατικές χώρες. Θεωρείται πολύ δύσκολο να αντιμετωπιστεί και οι περισσότεροι ασθενείς διαγιγνώσκονται σε στάδια όπου η χειρουργική επέμβαση δεν ενδείκνυται.… Διαβάστε περισσότερα: Инхибирането на ароматазата (за намаляване на естрогена) може да доведе до лечение на рак на стомаха.
- Η καταστολή της ανοσίας και όχι οι ιοί (HPV) μπορεί να είναι η αιτία του καρκίνου του δέρματοςΠρόσφατα έχω δημοσιεύσει διάφορα θέματα σχετικά με την ανοσοκαταστολή και τον καρκίνο. Ακολουθούν δύο από αυτά που δίνουν μια καλή επισκόπηση και συνδέουν τις ανοσοκατασταλτικές επιδράσεις των PBMCs, των οιστρογόνων και της κορτιζόλης με τις προστατευτικές επιδράσεις της βιταμίνης Α, Ε, D, της προγεστερόνης κ.λπ. https://xenobg.com/pnmk-sa-imunosupresivni-a-gladuvaneto-i-ogranichavaneto-na-proteinite-veroyatno-nanasyat-oshte-po-golyama-vreda/ https://xenobg.com/vitamin-d-mozhe-da-spre-rastezha-na-melanoma/ Παρά τις συσσωρευμένες αποδείξεις ότι είναι το καταπιεσμένο ανοσοποιητικό σύστημα που επιτρέπει στον καρκίνο να σχηματιστεί και να… Διαβάστε περισσότερα: Потиснатият имунитет, а не вирусите (HPV), може да е причина за рака на кожата
- Η βιταμίνη Κ μπορεί να θεραπεύσει τη λευχαιμίαΆλλη μια σπουδαία μελέτη που καταδεικνύει τόσο τις θεραπευτικές δυνατότητες των βιταμινών όσο και τη μεταβολική/οξειδοαναγωγική φύση του καρκίνου. Όπως ανέφερα σε κάποια από τα podcasts μου, η βιταμίνη Κ2 (MK-4) βρίσκεται επί του παρόντος σε κλινικές δοκιμές για τη θεραπεία/πρόληψη πολλών διαφορετικών καρκίνων, ειδικά του καρκίνου του ήπατος και των λεγόμενων μυελοδυσπλαστικών καταστάσεων, οι οποίες περιλαμβάνουν όλους τους καρκίνους.… Διαβάστε περισσότερα: Витамин К може да лекува левкемия
- Η βιταμίνη D μπορεί να σταματήσει την ανάπτυξη του μελανώματοςΜεγάλη μελέτη που επιβεβαιώνει την πρόσφατη ανάρτησή μου σχετικά με την αποφυγή του ηλιακού φωτός που είναι τόσο κακή για την υγεία σας όσο το κάπνισμα ενός πακέτου τσιγάρων την ημέρα. Εξάλλου, χωρίς το φως του ήλιου δεν θα υπάρξει μεγάλη σύνθεση βιταμίνης D, και η συμπληρωματική πρόσληψη δεν είναι αποτελεσματική για πολλούς ανθρώπους λόγω διαφόρων παραγόντων, συμπεριλαμβανομένης της περίσσειας… Διαβάστε περισσότερα: Витамин D може да спре растежа на меланома
- Η αυξημένη σύνθεση λιπαρών οξέων (FAS) είναι απλώς ένα σημάδι ανεπάρκειας οξυγόνου/χαμηλού μεταβολισμού.Μια σύντομη ανάρτηση σχετικά με μια μελέτη που παρέχει πληροφορίες για το πώς η αυξημένη οξείδωση των λιπαρών οξέων μπορεί „παραδόξως“ να οδηγήσει σε αυξημένη σύνθεση λιπαρών οξέων, οδηγώντας έτσι στον φαύλο κύκλο που παρατηρείται συνήθως στον διαβήτη και τον καρκίνο. Μια από τις πρόσφατες αναρτήσεις μου συζήτησε μια πολύ πιο πρόσφατη μελέτη,… Διαβάστε περισσότερα: Повишеният синтез на мастни киселини (FAS) е просто признак за недостиг на кислород / нисък метаболизъм
- Τα ΜΣΑΦ είναι ανοσοκατασταλτικά και η νηστεία και ο περιορισμός των πρωτεϊνών (πιθανώς) κάνουν ακόμη μεγαλύτερη ζημιά.Όπως ανέφερα σε ένα από τα πρώτα podcast με τον Danny Rodi, ο ρόλος των PBMCs ως ανοσοκατασταλτικών παραγόντων είναι στην πραγματικότητα πολύ γνωστός στη βιομηχανία μεταμοσχεύσεων οργάνων. Κάποια στιγμή στη δεκαετία του 1980, υπήρχε ακόμη και ένα εμπορικό προϊόν βασισμένο σε PBMCs που πωλούνταν στα νοσοκομεία ως μέρος ενός λεγόμενου „ολικού παρεντερικού… Διαβάστε περισσότερα: ПНМК са имуносупресивни, а гладуването и ограничаването на протеините (вероятно) нанасят още по-голяма вреда
- Οι άνθρωποι έχουν μια ικανότητα σαν της σαλαμάνδρας να επιδιορθώνουν τους χόνδρουςΟ τίτλος μιλάει από μόνος του, αλλά οι συγγραφείς της μελέτης καταλήγουν στο ατυχές και ατυχές συμπέρασμα ότι ενώ μπορούμε να επιδιορθώσουμε τους χόνδρους, δεν μπορούμε να επιδιορθώσουμε τα άκρα μας. Λοιπόν, οι πολυάριθμες μελέτες σε ζώα που δημοσίευσα στο προηγούμενο κομμάτι διαφωνούν με αυτό και δείχνουν τόσο τον υψηλό μεταβολισμό όσο και την προγεστερόνη ως ισχυρά αναγεννητικά… Διαβάστε περισσότερα: Хората имат подобна на саламандър способност да възстановяват хрущяли
