Хормезис – идеята, че малки количества стрес водят до адаптация, подобряваща здравословното ни състояние.
Тази противоречива концепция се използва за обяснение на ползите от упражненията, периодичния фастинг, кетогенните диети и излагането на студ. Също така се използва в защита на излагането на ниски количества на радиация и токсични химически вещества. Хормезис всъщност...
Водата – повече не е по-добре
Препоръката да пием повече вода е може би най-често срещаният и универсално договорен съвет, даван в здравната индустрия, на второ място след този да отбягваме захарта. Всички сме чували, че нашия ден трябва да започва с голяма чаша вода, да пием 8 чаши на ден, като...
CARBOHIDRAȚI VS GRĂSIMI: EFECTE HORMONALE
Multe dintre afirmațiile în favoarea „arderii grăsimilor“, conform cărora aceasta îmbunătățește reglarea zahărului din sânge, funcția cognitivă și libidoul, sunt direct legate de efectele hormonale care rezultă din utilizarea grăsimilor ca sursă de energie. Hormonii noștri joacă...