Психология Archives - Усети, мисли, действай

Женски страх #1 в залата

by Петя Якимова | Jun 24, 2018 | Kсеноандрогени, xenobg, Възстановяване, Дълголетие, Здраве, Културизъм и фитнес, мотивация, Психология, Тренировки, Увеличаване на силата, Фитнес

Повечето жени, без опит в силовите тренировки, предпочитат малките тежести. Доста често причината за това са опасенията от прекомерна мускулна хипертрофия. Според американско изследване, публикувано в Журнал за Силови и Кондиционни Проучвания (Journal of Strength...

Колко важна всъщност е тренировъчната програма

by Петя Якимова | Jun 10, 2018 | Kсеноандрогени, xenobg, Дълголетие, Здраве, Културизъм и фитнес, Отслабване, Психология, Тренировки, Увеличаване на силата, Фитнес

Всеки ден, хиляди хора по света вземат решението да започнат да водят активен начин на живот. Несъмнено, популярността на фитнес залите и спортуването на открито набира все по-голяма скорост. Естествено, голяма част от хората не притежават особено голям опит и...

5 причини да превърнем интуитивното хранене в начин на живот

by Петя Якимова | May 14, 2018 | xenobg, Дълголетие, мотивация, Отслабване, Психология, хранене

Наднормено тегло, липса на тонус, храносмилателни проблеми… важно е не само с какво, но и начинът, по който се храним. За много хора днес, механичното и лишено от мисъл хранене в колата, на бюрото или пред телевизора е ежедневие. Този начин на живот често води...

Джеси Графф или „жената чудо“

by Петя Якимова | May 7, 2018 | xenobg, Интервюта, мотивация, Психология

Повечето хора преживяват провалите си като края на света, докато за Джеси Графф именно неуспехите в кариерата са я превърнали в супер героя, който е днес. 34 годишната Графф е професионален акробат и рекордьор от American Ninja Warrior, където нейните свръхчовешки...

С възрастта мозъкът се свива. Кардио тренировките го възстановяват.

by Петя Якимова | Mar 23, 2018 | Бягане, Дълголетие, Здраве, Психология, Тренировки

След 30-годишна възраст размерът на мозъка ни започва да намалява. Този процес започва много бавно, но с всяка изминала година скоростта му се засилва. Психолози от университета в Питсбърг откриха, че можем да спрем и дори да обърнем процеса на свиване на мозъка като...

6 фитнес съвета от Алексиа Кларк -„кралицата на тренировките“

by Петя Якимова | Mar 7, 2018 | глад, Дълголетие, Здраве, Издържливост, Културизъм и фитнес, Отслабване, Психология, Тренировки, Фитнес

Тя е истинско вдъхновение. Няма как да останем безпристрастни към функционалните тренировки на Алексиа Кларк – винаги интересни и супер различни. Алексиа е персонален треньор от близо седем години, но едва в края на 2015г. започва да споделя ежедневно своите клипове в...