Мускулна сила Archives - Page 2 of 2 - Усети, мисли, действай

На 40 реагирате на силови тренировки (почти) като на 18

by Хайдутин | Jun 20, 2015 | Тренировки, Увеличаване на силата

Младежите на 18 – 19-годишна възраст изграждат мускулна сила в залата малко по-бързо, отколкото по-възрастните мъже и жени. Разликата е статистически значима, но все пак е толкова малка, че едва ли се забелязва. Изследователи от Университета на Централна Флорида...

Как жените силови атлети да изградят 40 % повече мускули

by Хайдутин | Mar 6, 2015 | Менструален цикъл, Растеж от природата, Тренировки, Увеличаване на силата

Младите жени, които се занимават със силови тренировки, могат да ускорят мускулния си растеж като използват хитро своя менструален цикъл. Учени в областта на спорта от Рурския университет в Бохум, Германия , установили, че ако дамите концентрират своите тежки...

Сокът от лук увеличава тестостерона, има и просексуален ефект

by Хайдутин | Mar 4, 2015 | Лук, Растеж от природата, Увеличаване на силата

Ако ирански изследвания на животни показали, че прясно изцеденият сок от лук повишава концентрацията на тестостерон в кръвта, то йордански изследователи потвърдили твърденията на своите колеги и дори стигнали по-далеч. Те открили, че сокът от лук има и просексуален...

Най-добре е всяка седмица да тренирате с различни тежести

by Хайдутин | Feb 7, 2015 | Тренировки

Учени в областта на спорта от университета в Сао Пауло са публикували статия в списание Strength & Conditioning Research, където описват нещо важно за силовите атлети. Според тях спортистите биха повишили силата си по-бързо, ако тренират с различни тежести всяка...

Епидемиологично проучване: повече мускулна сила с повече магнезий

by Хайдутин | Feb 2, 2015 | Магнезий, Растеж от природата

Колкото по-високо съдържание на магнезий в кръвта имат по-възрастните хора, толкова повече сила имат. Това е заключение на италианско епидемиологично проучване, направено от университета в Палермо, върху 11 000 души на възраст между 60 и 70 години. Магнезият увеличил...