Лична истoрия

Привет група,Пиша този пост с идеята, че ще бъде полезен на всички, които имат проблеми с естрогена, с теглото и с хранителните непоносимости.Моята история е следната накратко:Била съм злоядо дете, от тези, които карат само на близалки. Като пораснах също не бях по храната. Карах основно на цигари, кафе и някоя и друга салата с мръвка за деня. Изключително активна, с много малко сън на денонощие и изключително здрава. Това продължи до 33-та ми година. Постепенно започнаха следните проблеми: тежък ПМС, обилен цикъл, оредяване на косата, миглите (имах изключително гъста коса, мигли и вежди) и най-големият ми проблем- постепенно започнах да развивам куп хранителни непоносимости, червата ми бяха изключително зле, депресия и т.н.Рей е казвал много пъти, че ключът към дълголетието е във високите калории и бързият метаболизъм и че рестрикциите и гладуването водят до куп проблеми и ранна смърт. Тази теза я срещам вече на много места. Падам си любопитно същество и ми прави впечатление напоследък, че доста жени от фитнес индустрията минаха от изчистени тела на ALL IN. Това в момента е подход нашумял из света, които се лекуват жени, които системно са гладували и имат нарушена лептинова чувствителност, т.е. колкото и да ядат, до мозъка не стига сигнал, че са сити. Неяденето води до остеопороза, ракови клетки, разграждане на собствените органи, които с времето не могат да работят и още куп неща, които за съжаление лъсват след години(хранителните непоносимости е един от признаците), а не веднага. Тоест ако аз не съм чувствала глад и съм карала на кафета и цигари с по едно ядене на ден, т.е. около 500 кал в продължение на години, не защото умишлено съм го правила, а просто не ми се е ядяло- също е било проблем. Аз дълго време не можех да си обясня как може да не съм гладна, да ям малко, да се чувствам добре и от това хипотетично след 33-та ми година да последва вихрушка от проблеми. Е, отговорих се на въпроса- Адреналин! Адреналинът е стресов хормон, който помага да сте будни, мисълта е остра като бръснач, активни сте и на всичко отгоре имате бол енергия, никакъв глад и сте слаби и корави. Но за колко време? И колко дълго? Сега тук няма как да не спомена, че отделно от неяденето през годините, имах изключително тежки години откъм стрес, които според мен стоят в основата на проблемите ми и всичко това доведе до невъзможнос да спя повече от 4 часа на денонощие в продължение на 4 години и хипофункция на ЩЖ, ав последствие и аменорея. Преди две години реших, че проблемът ми идва от ЩЖ и започнах прием на хормон. Започнах да чета и грешката ми беше, че се фокусирах само върху ЩЖ. Нямах подобрение и затова реших да кача дозата на хормона. За една година доза от 75мг, ядене на високо мазнино, изключване на глутен, зърнени, ядки и месо, се озовах с + 15 кила и силно влошаване на всички симптоми, освен, че започнах да спя като мечките. Нямах никакви сили, депресията ми беше влудяваща. Замислих се и почнах да ровя из нета и попаднах на Рей. Изчетох де що всичко намерих и като много други се метнах миналата година от едната крайност в другата- резултата ами плачевен. Чак края на миналата година след четене из Рей и други книги, установих, че имам проблем с черен дроб и че основният ми проблем е естрогена, а не ЩЖ. Пуснах си генетичен тест и се оказа, че имам MTHFR мутация, която допълнително утежнява положението. Имах и хронично нисък вит Д, който суплементирах постоянно, но не и в големи дози (само за сведение Рей пие по 20 000 UI от есента до пролетта). В следствие на приемът на Т4, който заради тази мутация се е трупал в черния дроб, неразграден, имах SHBG хормон, който не можеше да бъде измерен, толкова ненормално висок. SHBG не е висок само при висок естроген, а и при неразградени полови хормони натрупани в черния дроб. И тук искам да кажа на всички дами, които не се оправят на Т4 и имат високо SHBG, че 99% съм убедена, че са в същата хипотеза като мен. От октомври миналата година реших да намалявам хормона и да оптимизирам постепенно храненето. Първо махнах захарта, включих много кръстоцветни, силно сготвени, за да ми помогнат на черния дроб да се очисти и си взех метилирани витамини. При MTHFR мутация не само Б групата трябва да са активни, но и всички останали. Започнах да пия и да ям много лимони и оцет и постепенно да включвам месо. От Рей вече знаех, защо мускулното месо не е за мен и се насочих към черен дроб, сърце, опашка. Пробвах няколко месеца са пия сок от портокал и желатин, но не ми понесе. Не на всички понася портокаловият сок, а колкото до грейпфрута аз не вдигам естроген от него. За мен грейпфрута има много ползи, защото съдържа Апигенин и Нарагенин във високи дози, а те борят фиброзата. С течение на месеците започнах да отслабвам, косата да ми се сгъстява, да ми изчезва депресията. Започнах да суплементирам конски дози прогестерон, защото при фиброза от естрогена и аменорея, качени мазнини през предходната година, тънех в естроген и единствения начин да форсирам неговото изчистване беше с високи дози прогестерон. Много хора имат проблеми когато имат естрогенова доминантност и взимат класически дози прогестерон, в здрав женски организъм е достатъчно до 10мг на ден от ову до цикъл, но ако имат проблеми като мен, то тази доза би ги влошила и затова е нужно да пият по-високи дози. Но тук отново трябва лични експерименти и следене. Прогестеронът е добре да се приема с нещо сладичко или поне през деня да е имало достатъчно въглехидрати, за да се усвои. Началатото на тази година бях стигнала до 50 мг Л Тироксин, като един път на 6 дни взимах 35мг. Бях свалила доста мазнини за това време, но така и не можех да въведа млечните. При всеки опит получавах много лоши реакции- подуване, краката ми ставаха червени и кожата ми гореше. Имах проблем и с яйцата. След като започнах да си правя сама колаген от опашки и кости, усетих наистина подобряване на червата и въобще цялата физика и затова махнах този на прах. Вместо него си взех глицин и таурин и започнах да ги пия в конски дози. От глицина спя чудесно. Намалих прогестерона, защото фиброзата ми почти изчезна, естрогенът падна напълно. Намалих още Л тироксина, в момента пия 25 мг и скоро мисля напълно да го махна. Колкото повече го намалявах, толкова по-добре се чувствах.Началото на Март реших да чистя ПУФА с 32 дни без мазнини, т.е. само от месото и яйцата. Това ми носеше средно около 10гр мазнини на ден. Нямах проблеми да следвам такова хранене, защото по принцип не си падам по мазното. Пиех много домашен колаген, ядях си два пъти черен дроб, сърце, риба и салати и плодове. Е, да салати без зехтин е кофти история, но в името на експеримента се преживява. Реших, да тествам и хипофункцията си като една седмица на обяд ядох салата от зеле с морков ябълка и цвекло без мазнини Никакви признаци за хипофункия, но пък кожата ми изключтелно се подобри, направо се подмлади. Така след тези 32 дни, когато реших да въведа отново мазнини, установих, че ми се яде масло. Масло! Аз бях от тези, които мазно не обичат, но ядки много обичах. Ядки не ям от миналата година, както и всичко, което компрометира здравето на червата- бобови, зърнени, глутен. Установих, че само пълното им елиминиране от диетата ми, заздрави червата ми. Докато има дори малко количество от тях примерно сухар от елда, което се случваше да ям и си мислех, че не ми е проблем, то аз не можех да ям млечни. И тогава си спомних, че Рей беше писал точно за това- ако човек яде такива неща с времето така прецакват червата, че се губи способността да се произвежда ензима, който разгражда лактозата и казеина. Та след като махнах всичко това и след онези прословути 32 дни, аз успешно проядох краве масло, кашкавал и сирене. Това за мен е изключителна победа. Особено и това, че вече мога да ям сирене със сладко и нямам никакви реакции. Мога да ям яйца, мед, компоти, повече от едно кафе на ден с мляко.Косата ми е здрава, миглите са ми отново гъсти и дълги (знаете колко е важно за нас жените да имаме коса и мигли, вежди), спокойна съм!, спя, храня се с много повече храна и калории от преди и … не качвам килограми! И още една огромна победа за мен е това, че скоро ще махна Л Тироксина.За мен Рей трябва да бъде награден. Този човек има изключителни познания, но пътя на всеки от нас е индивидуален. Това искам да го подчертая- аз така и няма да ям/ пия портокал, защото не ми понася, ще си ям грепфрута, защото ми бори фиброзата и няма да си махна броколите убити от готвене, както и Лаврака Но и Рей много пъти казва- слушайте какво Вашият организъм иска да яде, той най-добре знае. Избягвайте максимално ПУФА, яжте достатъчно протеин минимум 80гр на ден за жени, които не спортуват и си яжте въглехидратите. Това е. Просто и ясно. Добавките, които приемам са:Прогестерон, вит Е (най-добрият витамин Е за мен е от https://xenobg.com/ ) това включва и прогестерона и естробана. Витамин Д3 пия по 10 000 IU всеки ден, отделно пия кинон пак на Ксено.бгВитамин ЦГлицин по 5гр на денТаурин по 5гр на денИ по литър домашен колагенОстаналото си набавям от черния дроб, сърцето и плодовете и зеленчуците.Пия и много ябълков оцет, био него го мятам в чашите с домашния колаген и чая и ям много лимони с кората, измивам ги старателно, ям месестите лимони с дебелата кора. Дълъг е поста, а максимално съкратих каквото исках да споделя. Идеята е, че Рей действа, но всеки сам трябва да намери златната среда за него. Някои толерират и до 200гр захари на ден, е аз на този етап не мога. Някои чудесно приемат портокалов сок и желатин на прах- не съм от тях. За сега. Кой знае, може би след още една година Рей, ще мога.Лечението е бавно, трудно и досадно. Постоянството, дисциплината и уверенеостта, че нещата се случват помагат, както и помощ от приятел, като @ Galia Ginova Колкото повече ПУФА имате, толкова по-бавно ще бъде не само отслабването, всичко. Клетката ще пордължи да променя наситените мазнини в ПУФА в продължение на 5 години до пълната промяна. Има техники, с които може да ускорите този процес- махане на мазнини за месец, суплементиране с ниацинамид, вит Е, въглен, Каскара Саграда. Но само едно ядене на ПУФА ще ВИ върне в изходна позиция. Иначе дотук няма нещо, за което Рей да не е е прав. И е един от малкото доктори в перфектно здраве на висока възраст. 