Възстановяване Archives - Усети, мисли, действай

Хормезис – идеята, че малки количества стрес водят до адаптация, подобряваща здравословното ни състояние.

by Khaidutin | Apr 23, 2019 | IdeaLabs, xenobg, Copyright, Recovery, Health

Тази противоречива концепция се използва за обяснение на ползите от упражненията, периодичния фастинг, кетогенните диети и излагането на студ. Също така се използва в защита на излагането на ниски количества на радиация и токсични химически вещества. Хормезис всъщност...

Женски страх #1 в залата

by Petya Yakimova | Jun 24, 2018 | Xenoandrogens, xenobg, Recovery, Longevity, Health, Bodybuilding and fitness, motivation, Psychology, Training, Increase in strength, Fitness

Повечето жени, без опит в силовите тренировки, предпочитат малките тежести. Доста често причината за това са опасенията от прекомерна мускулна хипертрофия. Според американско изследване, публикувано в Журнал за Силови и Кондиционни Проучвания (Journal of Strength...

Фастингът регенерира тъканите чрез активирането на стволови клетки

by Petya Yakimova | Jun 4, 2018 | xenobg, Recovery, глад, Longevity, Health, Fats, Weight Loss, Сол, feeding

Забележително проучване на биолози от Масачузетския технологичен институт показва как фастингът (режим на хранене с периодично гладуване) подмладява тъканите. Ако по време на фастинг, тялото използва като гориво мастните киселини вместо глюкозата, това стимулира...

Burning fat? Drink your protein shake with a meal

by Petya Yakimova | May 10, 2018 | xenobg, amino acids, Recovery, Health, Bodybuilding and fitness, Weight Loss, Training, Increase in strength

If the goal of your workouts is to gain muscle mass, it doesn't really matter how you drink your protein shake. But when it comes to burning fat, additional supplementation with protein gives a much better result when consumed...

Бетаин и Холин за повече мускулна маса и по-малко мазнини

by Petya Yakimova | Mar 29, 2018 | Xenoandrogens, amino acids, Recovery, Глицин, Longevity, Health, Bodybuilding and fitness, Fats, Weight Loss, Natural raw materials, Increase in strength, Fitness, цвекло

Не само протеинът храни мускулите и изгаря мазнините. Съставките Бетаин и Холин, които можем да си набавим чрез храната или с допълнителна суплементация, оказват супер позитивен ефект върху желаната от всички композиция на тялото – с повече чиста мускулна маса и...

Is it possible that creatine has a stronger effect for certain muscle groups?

by Petya Yakimova | Mar 27, 2018 | Xenoandrogens, amino acids, Recovery, Endurance, креатин, Bodybuilding and fitness, Training, Increase in strength, Fitness

Без съмнение креатинът е една от наи-популярните и широко разпространени хранителни добавки сред спортуващите. Причините за това са неговата ефективност и висока степен на безопастност. Креатинът е аминокиселина (сформирана от аргинин, глицин и метионин) , която...