хранене Archives - Усети, мисли, действай

Защо „Храни се по-малко и спортувай повече“ е възможно най-лошият съвет, който може да ни се даде за здравето и намаляване на мазнините в тялото?

by Khaidutin | Dec 2, 2019 | xenobg, Copyright, Weight Loss, Training, Fitness, feeding

Този съвет чуваме под различни форми: „Прави повече кардио упражнения, за да отслабнеш“, „Приемай с 500 калории по-малко всеки ден и ще загубиш половин килограм от мазнините по тялото за една седмица“ и други подобни като „Пий повече вода, за да се чувстваш сит“ и...

ОМЕГА-3 не са ‘полезните мазнини’

by Khaidutin | Jun 9, 2019 | xenobg, Copyright, Health, Fats, Natural raw materials, feeding

Всички приемат рибеното масло – новият чудотворен лек, който се популяризира по телевизията или в интернет пространството и свободно се продава. Храни като сьомгата, лененото семе и орехите се смятат за изключително полезни за здравето, тъй като съдържат благотворни...

Само една супена лъжица на ден кокосово масло може да подтикне редукцията на тегло и да подобри сърдечно-съдовото здраве

by Khaidutin | Jun 7, 2019 | Longevity, Health, Coconut Oil, Weight Loss, Natural raw materials, Fitness, feeding

Кокосовото масло някога се смяташе за „лоша мазнина“, тъй като съдържа наситени мастни киселини, които конвенционалните нутриционисти не различават от синтетично произвежданите такива, като маргарина. Сега вече е известно и набира все по-голяма популярност –...

CARBOHYDRATES VS FAT: HORMONAL EFFECTS

by Khaidutin | Feb 19, 2019 | xenobg, Copyright, Carbohydrates, Longevity, Health, Fats, Growth from nature, Hormones, feeding

Many of the claims in favor of „fat burning“ that it improves blood sugar regulation, cognitive function, and libido are directly related to the hormonal effects that result from using fat as an energy source. Our hormones play...

ВЪГЛЕХИДРАТИ СРЕЩУ МАЗНИНИ: КОЕ Е ПО-ДОБРОТО ГОРИВО?

by Khaidutin | Jan 28, 2019 | IdeaLabs, xenobg, Carbohydrates, Longevity, Health, Olive oil, Fats, feeding

Съществуват множество недоразумения и неразбиране на тази тема със слабо подкрепени аргументи и от двете страни. Много от настоящите препоръки са в подкрепа на ниско-въглехидратния „топящ мазнините подход“. Той е „подкрепен“ от всякакъв вид небивалици като...

FATS AND OUR MISUNDERSTANDING OF THEM

by Khaidutin | Jan 2, 2019 | IdeaLabs, xenobg, Copyright, Longevity, Olive oil, Fats, feeding

The US Department of Agriculture recommends that the daily intake of calories derived from the breakdown of saturated fatty acids should be no more than 10%(1) . This comes after they removed their recommendations for cholesterol restriction. Four years later...