Редовни тренировки Archives - Усети, мисли, действай

Strength athletes improve their performance and recover faster thanks to fresh pomegranate juice

by Khaidutin | Apr 24, 2017 | Recovery, Longevity, Health, Growth from nature, Fitness

The polyphenols* and nitrates** in freshly squeezed pomegranate juice make it an extremely good addition to the diet of strength athletes. According to Tunisian researchers at the University of Sfax, it is necessary to consume a liter and a half of freshly squeezed pomegranate juice daily....

12 правила на Дориан Йейтс за изграждане на мускули

by Khaidutin | Jan 6, 2016 | xenobg, Bodybuilding and fitness, motivation, Training, Increase in strength

6-кратният Мистър Олимпия съветва: Тренирайте здраво и кратко, хранете се правилно, почивайте достатъчно, вярвайте в себе си! Първоначално се колебаех дали да давам съвети как се гради мускулна маса, защото това звучи за мнозина банално, а и не искам да повтарям ...

С опитен персонален треньор спестявате усилия, разходи, травми

by Todorka Ivanova | Jul 1, 2015 | Copyright, Todorka Ivanova, Training

Добрите стари щанги са в основата на всяка сериозна тренировъчна програма. Тренировките с персонален треньор стават все по-популярни в залите. Това не е случайно – с помощта на опитен инструктор, воля и търпение, резултатите могат да са много по-добри от...

На 40 реагирате на силови тренировки (почти) като на 18

by Khaidutin | Jun 20, 2015 | Training, Increase in strength

Младежите на 18 – 19-годишна възраст изграждат мускулна сила в залата малко по-бързо, отколкото по-възрастните мъже и жени. Разликата е статистически значима, но все пак е толкова малка, че едва ли се забелязва. Изследователи от Университета на Централна Флорида...

Как жените силови атлети да изградят 40 % повече мускули

by Khaidutin | Mar 6, 2015 | Менструален цикъл, Growth from nature, Training, Increase in strength

Младите жени, които се занимават със силови тренировки, могат да ускорят мускулния си растеж като използват хитро своя менструален цикъл. Учени в областта на спорта от Рурския университет в Бохум, Германия , установили, че ако дамите концентрират своите тежки...