силова тренировка Archives - Усети, мисли, действай

Две седмици без силови тренировки? Не е проблем…

by Хайдутин | Jul 30, 2017 | Възстановяване, Издържливост, Културизъм и фитнес, Растеж от природата, Тренировки, Фитнес

Силови атлети, които не докосват тежести за период от две седмици не губят от силата си и мускулната си маса и не качват излишни килограми. Учени от Университета Бейлор (САЩ), изследващи теми свързани със спорта, публикуват доказателствата за това в Журнал за силови и...

Подобрете резултатите си с две чаши кафе преди силова тренировка

by Хайдутин | Dec 18, 2016 | Растеж от природата, Тренировки, Увеличаване на силата, Фитнес

Кафето преди силова тренировка стимулира по-ефективно дори и от кофеиновите хапчета. След провеждането на научен експеримент, британските изследователи Дарън Ричърдсън и Нийл Кларк правят заключението, че фитнес маниаците, бодибилдърите и силовите атлети могат да...

Масажът с фоумролер ускорява възстановителните процеси в тялото след силова тренировка

by Хайдутин | Dec 2, 2016 | Възстановяване, Здраве, Културизъм и фитнес, Тренировки, Фитнес

Редовното масажиране с фоумролер след тежка тренировка намалява значително мускулните болки и помага на тялото Ви да се възстанови много по-бързо от натоварването. Австралийски научни експерти в областта на спорта изследват и описват ефекта от третирането на...