Силови тренировки Archives - Усети, мисли, действай

Женски страх #1 в залата

by Petya Yakimova | Jun 24, 2018 | Xenoandrogens, xenobg, Recovery, Longevity, Health, Bodybuilding and fitness, motivation, Psychology, Training, Increase in strength, Fitness

Повечето жени, без опит в силовите тренировки, предпочитат малките тежести. Доста често причината за това са опасенията от прекомерна мускулна хипертрофия. Според американско изследване, публикувано в Журнал за Силови и Кондиционни Проучвания (Journal of Strength...

Is it possible that creatine has a stronger effect for certain muscle groups?

by Petya Yakimova | Mar 27, 2018 | Xenoandrogens, amino acids, Recovery, Endurance, креатин, Bodybuilding and fitness, Training, Increase in strength, Fitness

Без съмнение креатинът е една от наи-популярните и широко разпространени хранителни добавки сред спортуващите. Причините за това са неговата ефективност и висока степен на безопастност. Креатинът е аминокиселина (сформирана от аргинин, глицин и метионин) , която...

At 50 we recover from strength training just like at 20

by Khaidutin | Feb 8, 2018 | Recovery, Longevity, Health, Endurance, Bodybuilding and fitness, Training, Fitness

The article „At 40, you react to strength training (almost) like you did at 18“, which we shared with you a while ago, convinced us that age can't be an excuse for assuming bad physical shape. A 2017 study by American scientists reinforces this theory...

Две седмици без силови тренировки? Не е проблем…

by Khaidutin | Jul 30, 2017 | Recovery, Endurance, Bodybuilding and fitness, Growth from nature, Training, Fitness

Силови атлети, които не докосват тежести за период от две седмици не губят от силата си и мускулната си маса и не качват излишни килограми. Учени от Университета Бейлор (САЩ), изследващи теми свързани със спорта, публикуват доказателствата за това в Журнал за силови и...

12 правила на Дориан Йейтс за изграждане на мускули

by Khaidutin | Jan 6, 2016 | xenobg, Bodybuilding and fitness, motivation, Training, Increase in strength

6-кратният Мистър Олимпия съветва: Тренирайте здраво и кратко, хранете се правилно, почивайте достатъчно, вярвайте в себе си! Първоначално се колебаех дали да давам съвети как се гради мускулна маса, защото това звучи за мнозина банално, а и не искам да повтарям ...