fbpx
Женски страх #1 в залата

Женски страх #1 в залата

Повечето жени, без опит в силовите тренировки, предпочитат малките тежести. Доста често причината за това са опасенията от прекомерна мускулна хипертрофия. Според американско изследване, публикувано в Журнал за Силови и Кондиционни Проучвания  (Journal of Strength...
Колко важна всъщност е тренировъчната програма

Колко важна всъщност е тренировъчната програма

Всеки ден, хиляди хора по света вземат решението да започнат да водят активен начин на живот. Несъмнено, популярността на фитнес залите и спортуването на открито набира все по-голяма скорост. Естествено, голяма част от хората не притежават особено голям опит и...
5 причини да превърнем интуитивното хранене в начин на живот

5 причини да превърнем интуитивното хранене в начин на живот

Наднормено тегло, липса на тонус, храносмилателни проблеми… важно е не само с какво, но и начинът, по който се храним. За много хора днес, механичното и лишено от мисъл хранене в колата, на бюрото или пред телевизора е ежедневие. Този начин на живот често води...
Джеси Графф или „жената чудо“

Джеси Графф или „жената чудо“

Повечето хора преживяват провалите си като края на света, докато за Джеси Графф именно неуспехите в кариерата са я превърнали в супер героя, който е днес. 34 годишната Графф е професионален акробат и рекордьор от American Ninja Warrior, където нейните свръхчовешки...
С възрастта мозъкът се свива. Кардио тренировките го възстановяват.

С възрастта мозъкът се свива. Кардио тренировките го възстановяват.

След 30-годишна възраст размерът на мозъка ни започва да намалява. Този процес започва много бавно, но с всяка изминала година скоростта му се засилва. Психолози от университета в Питсбърг откриха, че можем да спрем и дори да обърнем процеса на свиване на мозъка като...
6 фитнес съвета от Алексиа Кларк -“кралицата на тренировките”

6 фитнес съвета от Алексиа Кларк -“кралицата на тренировките”

Тя е истинско вдъхновение. Няма как да останем безпристрастни към функционалните тренировки на Алексиа Кларк – винаги интересни и супер различни. Алексиа е персонален треньор от близо седем години, но едва в края на 2015г. започва да споделя ежедневно своите клипове в...