fbpx
0 елемента
(+359) 877750542 info@xenobg.com
6 фитнес съвета от Алексиа Кларк -“кралицата на тренировките”

6 фитнес съвета от Алексиа Кларк -“кралицата на тренировките”

от | мар. 7, 2018 | глад, Дълголетие, Здраве, Издържливост, Културизъм и фитнес, Отслабване, Психология, Тренировки, Фитнес

Тя е истинско вдъхновение. Няма как да останем безпристрастни към функционалните тренировки на Алексиа Кларк – винаги интересни и супер различни. Алексиа е персонален треньор от близо седем години, но едва в края на 2015г. започва да споделя ежедневно своите клипове в...
Малки подробности за големи ползи от консумацията на зелен чай

Малки подробности за големи ползи от консумацията на зелен чай

от | фев. 25, 2018 | Kсеноандрогени, билки, глад, Дълголетие, Здраве, Мазнини, Отслабване, Природни суровини, Психология

Независимо дали приемате зеления чай като средство за отслабване или като добавка за здраве, съществуват някои малки подробности, които могат да увеличат в пъти неговите позитивни ефекти върху организма ви. Най-подходящото време – преди, по време или след...
Повече сън = по-малко глад

Повече сън = по-малко глад

от | фев. 21, 2018 | Възстановяване, глад, Дълголетие, захар, Здраве, Мазнини, Отслабване, почивка, Тренировки, Хормони

Представете си,че сте от хората, които не прекарват много време в сън – обикновено спите по 5-7 часа на денонощие. Решени сте да промените това като се въздържате от консумацията на кофеин в следобедните часове, стараете се да не прекарвате часовете преди лягане пред...
Класическото кардио и кръговата тренировка с леки тежеси имат еднакъв ефект при изгарянето на мазнини

Класическото кардио и кръговата тренировка с леки тежеси имат еднакъв ефект при изгарянето на мазнини

от | фев. 18, 2018 | Бягане, Възстановяване, Дълголетие, Здраве, Издържливост, Културизъм и фитнес, Отслабване, Тренировки, Фитнес

Искате да разнообразите скучните кардио тренировки с нещо също толкова  резултатно в изгарянето на мазнините? Кръговата тренировка с леки тежести е най-добрата алтернатива. Спортни учени от университета в Чили доказаха това и чрез експеримент. В изследването взели...
В името на добрата форма, трябва да закусвам! Истина или мит?

В името на добрата форма, трябва да закусвам! Истина или мит?

от | фев. 17, 2018 | Бягане, Дълголетие, Здраве, Културизъм и фитнес, Мазнини, Отслабване, Тренировки, Фитнес

Всички сме чували, че „закуската е най-важното хранене и не бива да се пропуска“. Много от вас със сигурност са срещали и мнението, че „ако пропуснете закуската, обезателно ще си наваксате с калориите по-късно през деня“. Колко истина има в тези твърдения, можете да...
Най-доброто време за тренировка!

Най-доброто време за тренировка!

от | фев. 14, 2018 | Бягане, Възстановяване, Здраве, Издържливост, Културизъм и фитнес, Отслабване, Тестостерон, Тренировки, Увеличаване на силата, Фитнес

Задавали ли сте си въпроса кое е най-доброто време за тренировка? Редица научни изследвания доказват, че независимо от вида на тренировката, тялото ни се намира в най-добра кондиция в следобедните часове. Тренировка за издържливост Много хора смятат, че тренировката...