Фитнес Archives - Усети, мисли, действай

Възможно ли е креатинът да има по-силен ефект за определени мускулни групи?

от Петя Якимова | мар. 27, 2018 | Kсеноандрогени, аминокиселини, Възстановяване, Издържливост, креатин, Културизъм и фитнес, Тренировки, Увеличаване на силата, Фитнес

Без съмнение креатинът е една от наи-популярните и широко разпространени хранителни добавки сред спортуващите. Причините за това са неговата ефективност и висока степен на безопастност. Креатинът е аминокиселина (сформирана от аргинин, глицин и метионин) , която...

Още един начин да се отървете от излишните килограми – комбинирайте коензим Q10 с леки упражнения.

от Хайдутин | окт. 21, 2017 | Отслабване, Природни суровини, Фитнес

Възможно ли е с ежедневен прием на капсула от 30мг. коензим Q10 тялото да започне да гори по-бързо мазнините? Да, още повече ако хранителната добавка се комбинира с лека форма на упражнения. До това заключение стигнали учените от университета Киото, Япония, след...

Правилната психологическа настройка – огромен фактор за постигането на успех в залата

от Хайдутин | окт. 14, 2017 | Kсеноандрогени, Дълголетие, Здраве, Отслабване, Психология, Тренировки, Фитнес

Тренирате здраво, почивате достатъчно, следвате здравословен режим на хранене и все пак не виждате резултата, който сте искали? Може би нямате правилната психологическа настройка за това. Научни изследвания доказаха, че ако се подценяваме в залата, постигаме по-трудно...

Две седмици без силови тренировки? Не е проблем…

от Хайдутин | юли 30, 2017 | Възстановяване, Издържливост, Културизъм и фитнес, Растеж от природата, Тренировки, Фитнес

Силови атлети, които не докосват тежести за период от две седмици не губят от силата си и мускулната си маса и не качват излишни килограми. Учени от Университета Бейлор (САЩ), изследващи теми свързани със спорта, публикуват доказателствата за това в Журнал за силови и...

12 правила на Дориан Йейтс за изграждане на мускули

от Хайдутин | ян. 6, 2016 | xenobg, Културизъм и фитнес, мотивация, Тренировки, Увеличаване на силата

6-кратният Мистър Олимпия съветва: Тренирайте здраво и кратко, хранете се правилно, почивайте достатъчно, вярвайте в себе си! Първоначално се колебаех дали да давам съвети как се гради мускулна маса, защото това звучи за мнозина банално, а и не искам да повтарям ...