fbpx
ХОРМЕЗИС – ЧАСТ 2: Недостатъчно изследвания и неправилното прилагане (ВКЛЮЧИТЕЛНО кетогенна диета, периодично гладуване, ограничаване на калориите,  и други)

ХОРМЕЗИС – ЧАСТ 2: Недостатъчно изследвания и неправилното прилагане (ВКЛЮЧИТЕЛНО кетогенна диета, периодично гладуване, ограничаване на калориите, и други)

В част първа очертахме основите на хормезиса и как той е свързан със стреса и адаптацията. Във втората част ще се разровим в изследванията в подкрепа на хормезиса и ще идентифицираме основните им недостатъци. Също така, ще обърнем внимание на многото неправилни...
ОМЕГА-3 не са ‘полезните мазнини’

ОМЕГА-3 не са ‘полезните мазнини’

Всички приемат рибеното масло – новият чудотворен лек, който се популяризира по телевизията или в интернет пространството и свободно се продава. Храни като сьомгата, лененото семе и орехите се смятат за изключително полезни за здравето, тъй като съдържат благотворни...
Стареенето, метаболизмът и ограничаването на калории.

Стареенето, метаболизмът и ограничаването на калории.

„Живей бързо и умри млад“, „Пламъкът,  който гори два пъти по-силно, изгаря два пъти по-бързо“, „Не подпалвай свещта и от двата края“. Тези фрази олицетворяват идеята, че нашите ресурси са ограничени и колкото по-бързо ги употребяваме, толкова по-скоро те и ние...
Наистина ли депресията се причинява от химичен дисбаланс?

Наистина ли депресията се причинява от химичен дисбаланс?

Не само че психичното здраве е много личен проблем, но съществува и стигма, заобикаляща психичните разстройства, която често се изявява под формата на осъждане на тези, които ги имат или дори отричане на легитимността на тези заболявания. Тези, които не са поддръжници...

Хормезис – идеята, че малки количества стрес водят до адаптация, подобряваща здравословното ни състояние.

Тази противоречива концепция се използва за обяснение на ползите от упражненията, периодичния фастинг, кетогенните диети и излагането на студ. Също така се използва в защита на излагането на ниски количества на радиация и токсични химически вещества. Хормезис всъщност...
Водата – повече не е по-добре

Водата – повече не е по-добре

Препоръката да пием повече вода е може би най-често срещаният и универсално договорен съвет, даван в здравната индустрия, на второ място след този да отбягваме захарта. Всички сме чували, че нашия ден трябва да започва с голяма чаша вода, да пием 8 чаши на ден, като...