Епидемиологично проучване: повече мускулна сила с повече магнезий

Епидемиологично проучване: повече мускулна сила с повече магнезий

Колкото по-високо съдържание на магнезий в кръвта имат по-възрастните хора, толкова повече сила имат. Това е заключение на италианско епидемиологично проучване, направено от университета в Палермо, върху 11 000 души на възраст между 60 и 70 години. Магнезият увеличил...
Повече магнезий, повече свободен тестостерон!

Повече магнезий, повече свободен тестостерон!

Мъжете с по-високо съдържание на магнезий в кръвта вероятно имат по-високо ниво на свободен тестостерон в тялото. Химици, анализатори на процесите, стигнали до това заключение в статия, публикувана в списание за фармацевтичен и биомедицински анализ (Journal of...
Диета с ниско съдържание на въглехидрати или с ниско съдържание на мазнини? Няма значение, отслабването е психологически проблем

Диета с ниско съдържание на въглехидрати или с ниско съдържание на мазнини? Няма значение, отслабването е психологически проблем

Няма особено значение кой тип диета спазвате, опитите да отслабнете ще са по-ефективни, ако разбирате психологията на преяждането. Изследователи от Института за социално осигуряване на Мексико открили това с изследване, което направили върху 100 жени с наднормено...
Увеличете силата си, като гледате вашите мускули по време на тренировка

Увеличете силата си, като гледате вашите мускули по време на тренировка

Най-накрая намерихме отговора. Защо се чувстваме добре да тренираме бицепсите, трипсите, рамената или която и да е мускулна група пред огледалото. Според Сатоши Хиросе, изледовател от университета в Киото (Япония) , може да генерирате повече сила в движенията, ако...
Храните с висок процент съдържание на вода ви поддържат слаби

Храните с висок процент съдържание на вода ви поддържат слаби

Колкото повече вода съдържа храната, която консумирате, например кисело мляко, плодове, риба, месо, толкова по-голяма е вероятността да се поддържате по-слаби. И обратното, спазвайки хранителен режим, включващ храни с по-ниско съдържание на вода води до напълняване....
Високото съдържание на протеин в диетата подобрява състоянието на сърдечно-съдовата система

Високото съдържание на протеин в диетата подобрява състоянието на сърдечно-съдовата система

Високопротеиновата диета за изгаряне на телесни мазнини, при която 30 % от енергията се извлича от протеин е в пъти по-ефективна от традиционните хранителни режими за отслабване, при които протеинът е не повече от 20%. Австралийски учени доказват, че освен всичко...
Лицевите опори са също толкова добри, колкото и лежанката-за изграграждане на сила

Лицевите опори са също толкова добри, колкото и лежанката-за изграграждане на сила

Заминали сте на почивка, ангажирали сте съседите да поливат цветята, роднините да хранят кучето, но кой ще се погрижи за гръдните ви мускули? Как ще оцелеят през всички тези седмици без лежанката? Не можете да вземете пейка, лост или тежести със себе си. Според...
Професионалната ми подготовка с ксеноандрогени

Професионалната ми подготовка с ксеноандрогени

Тодор Василев – състезател по силов трибой Малко след европейското първенство по силов трибой в София, на което взех сребърен медал в категория до 93кг, моят добър познат и известен треньор по силови спортове Димо Бенев ме запозна с нов вид спортни препарати...
Легална формула на витамин Б1 повишава издръжливостта

Легална формула на витамин Б1 повишава издръжливостта

Изследване, направено през 2009 от японски учени върху плъхове, показва, че една форма на витамин Б1 може да повиши издръжливостта. Съединението алитиамин терахидрофурфурил дисулфид е открито още през 50-те в чесъна. Тази форма се усвоява по-добре от клетките в...
Моето мнение за ксеноандрогените от Mega Gear

Моето мнение за ксеноандрогените от Mega Gear

Запознайте се с Александър Карпентиер, професионален културист, атлет MegaGear, Шампион на Франция през 2011 г., 9-ти на Световното първенство и Мистър Вселена 2012, споделяне на резултатите от първия си курс на лечение с ксеноандрогени , разказва план за хранене,...
Мускулната маса увеличава продължителността на живота

Мускулната маса увеличава продължителността на живота

Ако извършвате тежка физическа работа или тренировка с вдигане на тежести, вие не само ще направите тялото си по-мускулесто и по-силно, но ще го направите и по-издръжливо. Мускулната маса увеличава продължителността на живота, пишат изследователи от Училището по...
Кои са най-добрите упражнения за задната част на краката

Кои са най-добрите упражнения за задната част на краката

Ако искате да развиете вашите задни бедрени мускули, тогава румънската тяга (показано тук) и повдигането на седалищната част на бедрата са най-добрите упражнения. За това пишат изследователи от Университета на Мемфис в юнското издание на Списанието за проучване на...
Ксеноандрогени мотивация

Ксеноандрогени мотивация

Тренирате ден след ден в залата. Давате всичко от себе си, стриктни сте в тренировките, диетата, режима. Резултати са видими, но не ви задоволяват, защото знаете, че можете много повече. Не желаете да приемате забранени стимуланти и да рискувате със фалшиви препарати,...
Повече витамин Б = повече IGF-1

Повече витамин Б = повече IGF-1

Концентрацията на растежния фактор IGF-1 се повишава и намалява в зависимост от промените в концентрацията на витамин Б8, известен още и като биотин. Изследванията на Мексиканския независим университет са публикувани в Европейския журнал за хранене, но все още не е...
50 мг витамин B1 подобрява настроението

50 мг витамин B1 подобрява настроението

Витамин В1 – химиците го наричат тиамин, е психично витализиращо хапче (мозъчен стимулант). Британският психолог Бентън достигнал до това заключение още през 90-те години на миналия век. Той накарал студентки да вземат всеки ден по 50 мг витамин B1 в продължение...
Килограми се свалят по-бързо с риба, отколкото с  месо

Килограми се свалят по-бързо с риба, отколкото с месо

Диета, при която консумирате риба треска като източник на протеини, е за предпочитане. Тя ви осигурява с 30 процента по-малко енергия, отколкото изгаряте всеки ден. Изследователи от Университета на Исландия са публикували интересна статия по въпроса за храненето,...
Най-добрата високопротеинова диета за отслабване включва таурин и глицин.

Най-добрата високопротеинова диета за отслабване включва таурин и глицин.

Искате да свалите няколко килограма мазнини? Високопротеиновата диета е един от най-сигурните начини за постигането на тази цел. Но кой е най-добрият протеин за отслабване? Според скандинавски изследователи, това е протеинът от миди, богат на големи количества от...
КСЕНОАНДРОГЕНИТЕ В ПРОФЕСИОНАЛНИЯ СПОРТ

КСЕНОАНДРОГЕНИТЕ В ПРОФЕСИОНАЛНИЯ СПОРТ

До скоро никой не беше чувал за ксеноандрогените. Малките шишенца с имена напомнящи тези на анаболните стероиди започнаха да се появяват през 2011 и повечето от нас си мислиха, че са забранени стероиди. Когато стана ясно, че тези субстанции са всъщност модифицирани...
Ксеноандрогените и допинга

Ксеноандрогените и допинга

Интервю с представител на чешката антидопингова асоциация от 2011 Легалната алтернатива на анаболните стероиди е известна едва от 2011, въпреки че някои атлети използват ксеноандрогени още от 2010. За първи път се съобщава официално за тези вещества по повод отличното...
Ще се превърнат ли ксеноандрогените в следващата голяма заплаха?

Ще се превърнат ли ксеноандрогените в следващата голяма заплаха?

Отне само четири години, за да могат ксеноандрогените да се превърнат от страничен експериментален продукт в университетите до най-модерната мощна група субстанции, достъпни на пазара. 2008 група от японски учени дават модифицират токоферол на плъхове и са наблюдавали...